¿Con qué frecuencia debe tener relaciones sexuales cuando está tratando de concebir? La respuesta corta: Depende. (Frustrante, lo sabemos.)
Afortunadamente, hay algunas buenas pruebas que pueden ayudarte a navegar por lo que es mejor para tu cuerpo y tus objetivos, ya sea que estés tratando de concebir de forma natural, haciendo un tratamiento de fertilidad o incluso haciendo pruebas o congelando espermatozoides. Esto es lo que necesitas saber.
Los conceptos básicos de la concepción
Las mujeres tienen más probabilidades de quedar embarazadas durante su ventana fértil, los cinco días previos a la ovulación. En un ciclo típico, la ovulación ocurre alrededor del día 14 (siendo el «día 1» del ciclo el primer día de la menstruación). Muchos factores pueden afectar el momento de la ventana fértil y la ovulación de una mujer. Para tener en cuenta estas diferencias en los ciclos de las mujeres, el consejo tradicional es tener relaciones sexuales al menos cada dos días durante la ventana fértil.
¿Ayuda hacerlo más a menudo? Un artículo de investigación de 1995 del New England Journal of Medicine sugirió que para las parejas sin problemas de fertilidad, el sexo todos los días durante la ventana fértil les daba un 25% de probabilidades de concebir. ¿Sexo cada dos días? 22%.
Por lo tanto, los hombres con recuentos normales de espermatozoides pueden tener relaciones sexuales cada dos días durante la ventana fértil y aún así tener una buena probabilidad de fecundar a su pareja. Dado que sus posibilidades son solo ligeramente mejores—y el sexo diario puede ser estresante para algunas parejas, el consejo habitual para la concepción es un día alterno.
Pero para los hombres con recuentos bajos de espermatozoides, el consejo cambia.
¿La abstinencia mejora las posibilidades de concepción en hombres con bajo recuento de espermatozoides?
Los hombres con recuentos bajos de espermatozoides tienen más posibilidades de concebir teniendo relaciones sexuales todos los días durante la ventana fértil de su pareja. Esto podría ser contrario al sentido común, ya que parece que los hombres con bajo conteo de espermatozoides deberían «ahorrar» su esperma, pero varios estudios han sugerido que las ventanas de abstinencia más cortas benefician específicamente a los hombres con bajo conteo de espermatozoides.
Un estudio de más de 9.400 muestras de semen de más de 6.000 pacientes sugiere que, para los hombres con bajo recuento de espermatozoides, la motilidad máxima de los espermatozoides (también conocido como movimiento de los espermatozoides) se alcanzó después de solo un día de abstinencia.
Curiosamente, tener relaciones sexuales varias veces al día incluso podría ayudar. Un estudio de 576 hombres en una unidad de infertilidad y FIV examinó los resultados del análisis de semen de hombres que eyacularon dos veces en un período de 1 a 4 horas. Este estudio encontró que, a diferencia de los hombres con fertilidad normal, los hombres con recuentos bajos de espermatozoides no tenían diferencias significativas en el número de espermatozoides producidos en la segunda muestra. Las muestras «agrupadas» aumentaron significativamente el recuento total de espermatozoides, aumentando potencialmente las probabilidades de embarazo.
Otro pequeño estudio en 2016 tuvo resultados similares, concluyendo que, para los hombres con bajo recuento de espermatozoides, eyacular dos veces en una hora produjo más espermatozoides normales y mejor motilidad en la segunda eyaculación.
¿Qué sucede con la calidad del esperma después de un largo período de abstinencia?
Para los hombres con recuentos de espermatozoides normales, los estudios encuentran que el volumen de semen y el recuento/concentración de espermatozoides aumentan después de dos días de abstinencia. Sin embargo, la calidad de los espermatozoides, la motilidad (movimiento) y la morfología (forma) de los espermatozoides, disminuyen después de dos días de abstinencia, con un impacto significativo visto después de 7-10 días.
Resultados de análisis de semen para hombres con recuento normal de espermatozoides:
Además, la salud genética de los espermatozoides sufre con ventanas de abstinencia más largas. En un estudio, el daño mitocondrial y la fragmentación del ADN aumentaron con el aumento de los períodos de abstinencia.
Resultados del análisis de fragmentación del ADN espermático:
La calidad de los espermatozoides es igual de importante, si no más importante, para las posibilidades de concepción que el recuento de espermatozoides. Es por eso que las recomendaciones para tener relaciones sexuales al tratar de concebir deben equilibrar el impacto de la eyaculación frecuente en el recuento de espermatozoides junto con el impacto de la eyaculación poco frecuente en la calidad del esperma.
Obtenga más información sobre la fragmentación del ADN de los espermatozoides.
Abstinencia antes de la recolección de esperma para FIV, análisis de semen o congelación de espermatozoides
Una recomendación de larga data de la OMS sugiere que los hombres se abstengan de la eyaculación y el sexo durante un período de dos a siete días antes de la recolección para la fertilización in vitro, las pruebas de semen o la congelación de espermatozoides. Como hemos descrito anteriormente, los recuentos de espermatozoides suelen ser más altos después de esperar dos días, pero la calidad de los espermatozoides se ve afectada negativamente después de siete días.
Obtenga más información en nuestra guía de análisis de esperma.
Comprender su fertilidad para obtener una guía clara
La mayor lección aquí puede ser cuán crucial es la prueba de esperma para su estrategia. Armarse con una comprensión completa de la capacidad de su cuerpo para producir espermatozoides viables le ayuda a encontrar el camino correcto para la concepción.
La respuesta real a la pregunta » ¿Con qué frecuencia debe tener relaciones sexuales cuando está tratando de concebir?»Utilice las pruebas de esperma para obtener una imagen completa de la salud de su esperma y elabore un plan basado en los resultados. Las pruebas de esperma le permiten hacerse cargo de su fertilidad y ser parte de la conversación con su pareja cuando sea el momento adecuado.
La prueba de esperma puede:
- Ayudarte a decidir con qué frecuencia debes tener relaciones sexuales durante la ventana fértil de tu pareja. Un recuento de espermatozoides normal y saludable podría darle la opción de un horario de relaciones sexuales menos exigente, por ejemplo. Por otro lado, las parejas que experimentan desafíos con el conteo de espermatozoides podrían considerar tener relaciones sexuales dos veces al día durante la ovulación.
- Ayudarle a planificar. Los cambios en el estilo de vida tardan alrededor de 74 días en afectar a los espermatozoides. Si los resultados de su prueba resultan menos que ideales, tendrá la oportunidad de hacer los cambios necesarios mucho antes de intentar concebir.
- Le dará más opciones. Los cambios en el estilo de vida no pueden arreglarlo todo. Si sabe que su situación está más allá de esos cambios, puede hacer planes bien pensados para una solución diferente y evitar años de preguntas dolorosas.
Con los avances en las pruebas de esperma en el hogar, obtendrá respuestas claras, privacidad y el conocimiento y las herramientas adecuados para decidir por sí mismo lo que es mejor. Y eso es lo más valioso de todo.