Afina el horario de extracción perfecto para construir un alijo de leche materna
Seamos realistas, entre volver al trabajo, hacer mandados o hacer la pedicura de último minuto, puede ser difícil encontrar el tiempo para cada una de las necesidades de alimentación de tu bebé. La extracción de leche materna le permite producir y almacenar leche materna para todos esos momentos sin bebés, y como madre, debe saber que el tiempo para mí no es egoísta, necesitamos ese tiempo para recargar energías. Para asegurarse de que puede aprovechar los beneficios de la lactancia materna y salir de vez en cuando por la noche, aquí hay cinco consejos sobre cómo extraer suficiente leche para almacenar un buen alijo de congelador.
Agregue una sesión de extracción adicional después de establecer su suministro de leche
¿Cuándo debe comenzar a extraer leche para almacenarla? Una vez que entras en la rutina de amamantar y tu suministro se regula, generalmente de seis a 12 semanas después de dar a luz, es un buen momento para sumergirte en el mundo de la extracción de leche. La mayoría de las madres encuentran que la mañana es el mejor momento para agregar una bomba, ya que su suministro suele ser naturalmente más alto después de que (con suerte) haya descansado un poco más. Programa la sesión de extracción por un poco después de amamantar. Debido a que su suministro fluctúa según la demanda o la producción, su cuerpo comenzará a producir más leche a medida que comience a bombear de forma regular.
En términos generales, en las primeras semanas de lactancia, mientras todavía está estableciendo un suministro de leche, es mejor usar ambos senos en cada alimentación. Sin embargo, si su bebé expresa una preferencia por el pecho una vez que se establece la producción regular de leche, está bien que solo amamante con el uno. Si ese es el caso, puede evitar perder la producción de leche de la otra mama extrayéndola mientras amamanta.
Consejo adicional: Asegúrese de tener todos los accesorios que necesita para bombear con éxito, incluidas las bridas del tamaño correcto. Si necesita accesorios para sacaleches cubiertos por un seguro, podemos ayudarlo.
Elija sabiamente sus bolsas de almacenamiento
No querrá perder ni una gota preciosa de ese oro líquido que tanto ha costado ganar y que mantiene la vida. Una bolsa resistente con una parte superior con doble cremallera garantizará que su leche se almacene de forma segura. La mayoría de las bolsas se expanden en la parte inferior para que puedan colocarse en el mostrador, lo que las hace fáciles de llenar. Para algunas opciones excelentes, echa un vistazo a estas bolsas de almacenamiento de leche materna.
Consejo adicional: Para verter fácilmente su leche recién bombeada en una bolsa de almacenamiento, use una brida de su bomba como embudo.
Congela la cantidad correcta en cada bolsa
Cuando se trata de usar tu alijo, la leche materna solo es buena en el refrigerador durante aproximadamente 24 horas después de que se descongele por completo. Para evitar desperdiciar cualquier exceso, o no descongelar lo suficiente, intente medir la cantidad de una alimentación promedio en cada bolsa de almacenamiento. De esa manera, puede descongelar fácilmente la cantidad exacta que su bebé necesita cada vez.
Consejo adicional: El líquido se expande cuando se congela, así que asegúrate de no llenar en exceso las bolsas para evitar que se rompan y goteen. Y no olvide etiquetar su leche con la fecha en que se bombeó.
Almacene sus bolsas de manera eficiente en su congelador
Aquí le mostramos cómo usar el alijo de su congelador. Para mantener su leche materna limpia y ordenada, congele bolsas planas en una bandeja o bandeja para galletas para que ocupen menos espacio en su congelador, espacio que se puede usar mejor para comidas congeladas de olla abierta y pintas de helado.. Luego, organice las bolsas congeladas en orden de la fecha en que se bombearon para que pueda localizar, agarrar y usar fácilmente la leche bombeada más temprana.
Consejo adicional: Cuando use leche congelada previamente, asegúrese de seguir las pautas de almacenamiento de leche materna.
No se preocupe por construir un alijo grande
Si planea extraer leche regularmente en el trabajo, traerá más leche a casa cada día, lo más probable es que la misma cantidad que beberá su bebé en un día. Si empiezas con algunas bolsas adicionales en el congelador, siempre terminarás por delante. Tener un buen suministro de congelador pequeño le dará tranquilidad en caso de que experimente cambios en el suministro de leche materna o un día con menor producción, tenga que omitir una sesión de extracción de leche o necesite dejar al niño para una noche de cita de último minuto.
Consejo de bonificación: Si está experimentando una pausa a largo plazo en la producción de leche, consulte este consejo de expertos para restaurar su suministro de leche materna.
¿Desea iniciar su viaje de lactancia materna en la dirección correcta? Podemos ayudar. Desde modelos manuales hasta eléctricos dobles, averigüe qué opciones de extractores de leche están disponibles para usted y, a continuación, solicite su extractor de leche a través de La Red de Lactancia.
