¿Qué se necesitaría para añadir más potencia a tu servicio?
Bueno, te daré un desglose completo de los componentes que contribuyen a obtener más potencia en tu servicio.
La parte inferior del Cuerpo
Ahora, tengo que empezar con las piernas primero.
Las piernas no son el problema, no te van a dar el poder en tu servicio que necesitas. Pero empezaré por ahí porque es un error tan común que escucho de otros entrenadores y otros jugadores.
Tengo jugadores que vienen a mí, y tengo uno en mi mente en particular. Ella es una jugadora universitaria y su entrenador en ese momento le dijo que necesitaba usar más piernas en su saque.
Cuando vi videos de su servicio, empecé a ver a una jugadora que doblaba sus rodillas y casi se agachaba. Tenía una curva en la espalda baja, ya que estaba en cuclillas y principalmente usaba sus quads para agacharse.
Esa no es una forma eficiente de servir. Mi creencia es que si no tienes la parte superior del cuerpo hacia abajo, no importa cuánto intentes usar las piernas.
Así que antes de entrar en la parte superior del cuerpo, solo quiero mencionar las piernas de nuevo. Cuando doblas las rodillas, eso puede darte un poco de poder en tu servicio.
Sin embargo, si tienes muchas cosas mal con el brazo y la parte superior del cuerpo, no importará si doblas las rodillas.
Por supuesto, algunos jugadores no saltan lo suficientemente alto y no doblan las rodillas.
Pero veo a muchos jugadores que realmente se doblan y piensan que están usando sus piernas. En cambio, lo que realmente quieres hacer es mover un poco más las caderas hacia adelante.
Que ayudará a alinear mejor su cuerpo.
El agarre Continental
Tenemos que hablar de la parte superior del cuerpo.
En realidad quiero que quites las piernas del juego. No uses las piernas si quieres desarrollar un servicio poderoso.
Sé que suena loco, pero estoy aquí para analizar algunos de esos conceptos erróneos, y llegar realmente al corazón del asunto cuando se trata del servicio.
Tenemos ese agarre continental. Lo llamé apretón de manos, que va a ser muy importante para desarrollar poder en tu servicio.
Con demasiada frecuencia, los jugadores se ahogan, y eso hace que pierdan mucho poder en el servicio.
Le recomiendo que extienda el dedo índice y haga que el dedo del gatillo funcione para que pueda hacer que la mano funcione.
Además, asegúrate de mantener la raqueta más baja, inclinar la mano y relajarte para evitar tener un agarre en bloque.
Muchos jugadores ni siquiera lo piensan, pero estos pequeños matices son fundamentales para obtener su agarre continental.
Ahora, hay otro pequeño consejo sutil que te ayudará a ganar más poder en tu servicio, y esto asumiendo que tienes un agarre continental.
Quiero que muevas la raqueta ligeramente hacia el lado derecho. Por lo tanto, ahora está en un agarre continental débil.
Cuando vayas al swing, será más fácil pronar. En lugar de enfocarte en la pronación, puedes balancearte normalmente porque has hecho un pequeño cambio en tu agarre.
El primer movimiento
Repasemos el primer movimiento.
Hay muchos jugadores que se mueven con los brazos y abren la cara de la raqueta a medida que comienzan a levantar la raqueta. Una de las claves para desarrollar el poder natural en el servicio es sentir que los hombros giran primero.
Quieres que las caderas y los hombros se muevan juntos al principio, a medida que subes la raqueta. Por ejemplo, imagina a Roger Federer; no se mueve con los brazos primero.
También debe asegurarse de que la palma de la mano permanezca hacia abajo. No quieres que la cara de la raqueta se abra, porque vas a perder potencia en tu saque. Vas a terminar empujando el servicio más cuando abres la cara de la raqueta demasiado pronto.
La Posición de trofeo
La posición de trofeo viene a continuación. Ponte en una posición de movimiento de lanzamiento y el brazo relajado. Muchos jugadores tienen mucha tensión en el brazo, lo que dificulta su capacidad de ponerse en la posición correcta.
Después, puedes centrarte en la caída de la raqueta. Tengo un gran taladro para ayudarte a arreglar la caída de la raqueta en el servicio. Puedes mantener la raqueta muy baja con el dedo anular y el dedo meñique fuera de la empuñadura . Así, podrás balancearte de forma relajada y notarás cómo la raqueta cae de forma natural.
Si relajas la mano, puedes soltar la raqueta. Es tan simple como eso; sin embargo, la mayoría de los jugadores están demasiado apretados cuando recuperan la raqueta y van a hacer swing. Puedes ver que hay muchos componentes que intervienen en la creación de un servicio de tenis potente.
Te animo a practicar el movimiento de la parte superior del cuerpo, trabajando en el giro de los hombros y el movimiento de los brazos sin las piernas. Usar las piernas complica las cosas porque sincronizar la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo es muy difícil para muchos jugadores.
En resumen, enfócate primero en la parte superior del cuerpo y no te preocupes por las piernas. Balancea la raqueta de forma natural y deja que el brazo entre. Trabaja en un área a la vez y estarás en camino de desarrollar un servicio de tenis consistente y potente.
Por Jeff Salzenstein, Fundador de Tennis Evolution
Jeff es un ex jugador top 100 de la ATP y entrenador de alto rendimiento de la USTA comprometido a ayudar a mejorar a jugadores y entrenadores de todo el mundo.
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