Los estudios muestran que su altura no es tan fija como se imagina. Cambia de un punto de tu vida al siguiente. El crecimiento más rápido es en su primer año, luego continúa a un ritmo ligeramente menor durante la infancia y la adolescencia hasta que alcanza su forma adulta a los veinte años (a veces adolescentes).
Las niñas por lo general dejan de crecer unos dos o tres años después de que comienza su período. Por el contrario, algunos niños pueden llegar a los veinte años o detenerse en la escuela secundaria.
A la mediana edad, el cuerpo comienza a encogerse debido a la compresión de la columna vertebral. Sin embargo, esto sucede lentamente. En cualquier caso, generalmente perdemos de 2 a 4 centímetros (0,8 a 1,6 pulgadas) a lo largo de nuestra vida en comparación con su altura máxima de adulto.
De nuevo, la genética juega un papel crucial, por lo que no hay una forma práctica de reducir tu estatura. Estas son simplemente las peculiaridades que nos hacen únicos a cada uno de nosotros. Sin embargo, hay una cierta creencia entre muchas personas de que las personas que están por debajo y por encima de la estatura promedio dejan una vida feliz y significativa.
Aún así, es importante aceptar tu altura porque ese es el comienzo de disfrutar realmente de una vida exitosa. Una vez más, algunas condiciones pueden influir en su altura, lanzando así la ilusión de ser más bajo de lo que es. Así que te preguntarás, ¿puedo ser más baja en altura?
¿Puedo Bajar de Altura?
Como se dijo anteriormente, no hay una manera factible de hacerse más corto intencionalmente. De hecho, los huesos largos de tus piernas y brazos permanecen relativamente de la misma longitud a lo largo de tu vida. La pérdida de altura solo ocurre debido a la compresión del disco espinal entre las vértebras.
Son estas compresiones las que pueden hacerte parecer más bajo hoy y más alto al día siguiente. En verdad, su altura puede cambiar aproximadamente una pulgada entre el momento en que se despierta y cuando se va a la cama. Aún así, la mayoría de la gente solo será testigo de una diferencia de media pulgada.
Independientemente, es posible someterse a cirugías de acortamiento óseo, pero estas cirugías se realizan principalmente para contrarrestar las diferencias de longitud de pierna.
¿Qué Ejercicios Pueden Hacerme Más Corto?
Generalmente, los ejercicios no te harán más corto. También existe un mito común de que levantar pesas durante la adolescencia puede limitar tu crecimiento, pero no hay evidencia que lo demuestre. En realidad, cuando el ejercicio se hace correctamente, en realidad fortalece los huesos y protege las articulaciones de lesiones.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que usar técnicas de entrenamiento de resistencia deficientes o llevar pesos excesivamente pesados puede dañar las placas de crecimiento. Las placas de crecimiento son las regiones blandas de los huesos largos que conducen al crecimiento.
De nuevo, estos no son los únicos factores que pueden causar lesiones en el cartílago de crecimiento. Los estudios muestran que entre el 15 y el 30 por ciento de las fracturas óseas infantiles afectan negativamente a nuestro cartílago de crecimiento. Pero con el tratamiento correcto, hay casos muy raros de complicaciones.
Formas increíbles de Lucir más Corto de lo que Realmente Eres
Aunque no hay formas prácticas de ser más corto, aún puedes hacerte lucir más corto de lo que eres. El secreto es tu armario. Como regla general, trata de llevar ropa de gran tamaño o ropa que aumente el volumen de tu estatura.
A pesar de todo, es un error común que las líneas verticales te hagan parecer más alto, mientras que las líneas horizontales te hacen parecer más ancho. Sin embargo, los estudios sugieren lo contrario.
- Zapatos planos: Los zapatos sin elevadores o tacones te harán lucir más corto
- Aléjate de los zapatos puntiagudos: Evita usar zapatos puntiagudos. Estos zapatos hacen que tus piernas parezcan más largas
- Faldas sobre la rodilla. Cuando las faldas pasan por encima de la rodilla, crean una ilusión de piernas más cortas.
- Use pantalones con puños: cuando usas pantalones con puños en la parte inferior o te subes los pantalones, da la ilusión de que tus piernas son más cortas.
- Bloqueo de color: Cuando usas tops y pantalones de dos colores muy diferentes, segmentan tu cuerpo y crean la ilusión de ser más cortos.
- Use zapatos que cubran más que sus pies: Por ejemplo, sandalias deslizantes, tacones con punta abierta, zapatos oxford, botas y un par de mulas.
- Use chaquetas o blusas más largas: Esto realmente funciona, especialmente cuando son holgadas y harán que sus piernas parezcan más cortas. Por el contrario, debes evitar las camisetas ajustadas.
- Deja que tu cabello fluya alrededor de tus hombros: El cabello más largo y desgastado te hace lucir más corto.
- Accesorios con un bolso grande; cuando tu bolso parece más grande que tu ropa, pareces más corto.
Factores Que Influyen En el crecimiento
Como se dijo anteriormente, la genética juega un papel muy importante. Pero eso es solo entre el 60 y el 80 por ciento. En realidad, toda su salud, nutrición y calidad del sueño son igualmente importantes.
Genética
Como se acaba de decir, la genética juega hasta el 80 por ciento. Pero el 20 por ciento restante proviene del sueño, los hábitos de ejercicio y la dieta.
Género
Los estudios muestran que la estatura promedio de una mujer es menor que la de un hombre. El Informe Nacional de Estadísticas de Salud de 2018 de los CDC indica que la estatura promedio de los hombres en los Estados Unidos mayores de 20 años es de 5 pies y 9 pulgadas. Para las mujeres, esa altura promedio es de 5 pies, 3,6 pulgadas
Calidad del sueño
El sueño también es importante no solo para su salud en general, sino también para el crecimiento. Los estudios muestran que la hormona del crecimiento trabaja más mientras dormimos. La hormona de crecimiento es una hormona anabólica que impulsa la síntesis de proteínas en los tejidos musculares, óseos y conectivos, lo que conduce al crecimiento. No es de extrañar, a menudo sentimos que nuestros hijos crecen más altos «de la noche a la mañana».
Estado de salud
Su salud durante la infancia también puede afectar su estatura como adulto. Algunos de estos ejemplos incluyen:
- Síndrome de Down
- Pubertad tardía
- Hipopituitarismo
- Síndrome de Russell-Silver
- Acondroplasia(enanismo)
Nutrición
La nutrición también puede influir en el crecimiento. Cuando los niños están desnutridos, el resultado es un retraso en el crecimiento porque carecen de vitamina D, proteínas y calcio. Una vez más, cuando los niños y adolescentes sufren de trastornos de la alimentación como la anorexia nerviosa, también experimentan retraso en el crecimiento. Sin embargo, si el trastorno alimentario se trata temprano, es posible que se pongan al día con ese crecimiento. Sin embargo, si están lidiando con desnutrición crónica, podría llevar a un deterioro permanente del crecimiento
Pensamientos finales
La genética juega un papel muy importante en su estatura. Así que no hay forma práctica de hacerte más corto. Por lo tanto, es más útil darse cuenta de que su altura es una parte única de usted y hacer que funcione para usted.
Dicho esto, siempre puedes usar ropa o estilos particulares para agregar volumen a tu cuerpo y crear la ilusión de ser más corto. Pero a pesar de todo, quitar el foco de tu altura te llevará a vivir una existencia más feliz y satisfactoria.