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Complacer a la gente es una batalla perdida. Cuando te enfocas en el amor propio y la autocompasión en lugar de tratar de que los demás te amen, construyes tu autoestima y rompes los patrones codependientes para que puedas formar relaciones más saludables y felices, contigo mismo y con los demás.

Amarte a ti mismo puede ser una de las cosas más difíciles, pero más importantes que jamás harás.

¿Qué significa amarse a sí mismo? ¿Y cómo te quieres realmente a ti mismo?

Por varias razones, a muchos de nosotros nos resulta más fácil amar a los demás que amarnos a nosotros mismos. A veces somos realmente horribles con nosotros mismos. Nos sometemos a una crítica interna dura, relaciones insalubres, sustancias tóxicas y automutilación. Sé lo fácil que es detenerse en sus propias deficiencias percibidas.

Pero independientemente de las razones de tu falta de amor propio, es hora de empezar a cuidarte y a tratarte con el mismo amor que le das a los demás.

Amarte a ti mismo no es egoísta, como muchos temen. No solo mejora tu relación contigo mismo, sino que muestra a los demás cómo amarte.

Eres la única persona con la que siempre estarás. Por lo tanto, es importante que disfrutes de tu propia compañía, puedas confiar en ti mismo y reconocer tus buenas cualidades.

Su relación consigo mismo es la relación más importante y más larga que jamás tendrá. Vale la pena dedicar el tiempo y el esfuerzo para desarrollar una relación más amorosa contigo mismo.

A continuación, está mi lista de 22 maneras de amarte a ti mismo. Muchos son simples y directos. Algunos son más difíciles. No tienes que usar todas estas ideas, pero encontrarás que muchas se superponen y funcionan muy bien juntas.

22 Maneras de amarte a ti mismo

1. Conócete a ti mismo. Es imposible amarte a ti mismo si ni siquiera sabes quién eres. Invierte en descubrir lo que crees, valoras y te gusta.

Lea más sobre cómo conocerse a sí mismo: 26 Preguntas para Ayudarlo a Conocerse Mejor.

2. Di » no » cuando lo necesites. Los límites son una forma esencial de autocuidado porque hacen saber a los demás que mereces y esperas respeto.

Lea más sobre cómo establecer límites: 10 Consejos para Límites Saludables.

3. No te compares con los demás. Otros no son mejores o peores, más o menos que tú; simplemente son diferentes. Tienes valor tal como eres y aceptarte a ti mismo significa que no hay necesidad de comparaciones.

Lea más sobre cómo evitar comparaciones: Deje de Compararse con los Demás: 3 Consejos para Dejar Ir.

4. Estad verdaderamente presentes. Nuestras vidas están llenas de distracciones. Muchas de estas cosas son divertidas y valen la pena, pero pueden ser agotadoras y evitar que nos conozcamos verdaderamente y seamos nosotros mismos.

Lee más sobre mindfulness: Mindfulness: Una Herramienta para la Autoaceptación.

5. Conoce y usa tus fortalezas. Todos tenemos dones tremendos, pero muchos de ellos pasan desapercibidos. Cuando estás ocupado y distraído, es difícil acceder a estas grandes cualidades. Enfocarte en tus fortalezas aumentará tus sentimientos positivos hacia ti mismo.

6. Date un capricho. Un regalo es algo especial que te das a ti mismo. A diferencia de una recompensa, no tiene que ser ganada. Sé bueno contigo mismo dándote golosinas «solo porque».

7. Sé honesto contigo mismo. Este puede ser más difícil de lo que parece. Algunos de nosotros somos tan buenos en el autoengaño que ni siquiera sabemos que lo estamos haciendo. La honestidad es clave en todas las relaciones y tu relación contigo mismo no es diferente.

Claramente, no puedes amarte por completo a ti mismo desordenado si estás mintiendo, minimizando o inventando excusas. El verdadero amor propio significa asumir la responsabilidad y la rendición de cuentas.

Leer más: Aprender a Confiar en Ti Mismo de Nuevo.

8. Déjate llevar por tus errores e imperfecciones. Eres duro contigo mismo. Probablemente eres más duro contigo mismo que nadie. Date un respiro y abraza tu humanidad. Los errores son normales. Las imperfecciones son parte de lo que te hace, tú.

Leer más: Buscando el Perdón de Sí Mismo.

9. Trabaja en perdonarte a ti mismo por las cosas más grandes. A veces nos aferramos a arrepentimientos o transgresiones más grandes. El perdón a uno mismo es un proceso de creer poco a poco que realmente hiciste lo mejor que pudiste.

Hoy podrías hacerlo mejor, por supuesto. La retrospectiva realmente es 20/20, por lo que es completamente injusto juzgar a tu yo pasado con el conocimiento que tienes ahora. Recordar: «Cuando sabemos mejor, lo hacemos mejor».

10. Acepta que a algunas personas no les gustarás. Así es, a algunas personas no les gustas y está bien.No pierdas el tiempo tratando de complacer a personas que son imposibles de complacer o a personas que simplemente no son tan importantes para ti.

Ser uno mismo significa que tiene que renunciar a sus formas agradables a las personas y abrazar su auténtico ser.

Lea más acerca de la satisfacción de las personas: El Problema de la satisfacción de las personas.

11. Haz de la diversión una prioridad. Pon algo divertido en tu agenda cada semana. No lo descuides ni lo canceles porque tienes mucho trabajo que hacer o porque tu hijo necesita ayuda con su informe de historia. Al igual que el descanso, todos necesitamos diversión para sentirnos bien. No escatimes en esta importante necesidad.

Más información: Descubre qué es Divertido para Ti (y por qué Es Importante).

12. Practica la gratitud. La gratitud es una de las maneras más simples de enfocarse en lo bueno en uno mismo y en su vida. Trate de identificar 3 cosas por las que está agradecido cuando se despierta cada mañana.

Puede intentar usar estas indicaciones del diario de gratitud para comenzar.

13. Anota tus éxitos. Me encanta esta actividad de amor propio porque crea un registro de tus logros (grandes y pequeños) que puedes volver a leer cuando te sientas deprimido. Agréguelo y lea su lista diariamente para obtener el máximo beneficio.

14. Siente tus sentimientos. Nuestros sentimientos son una parte integral de lo que somos. No puedes ser una persona auténtica sin reconocer y sentir todos tus sentimientos.

No rehuya los sentimientos incómodos como la ira y la tristeza. Si los niegas, niegas una parte de ti mismo. Permítase expresarlos de una manera saludable y respetuosa.

Lea más sobre cómo sentir sus sentimientos o vea el video corto a continuación.

15. Cuida bien de tu cuerpo. La buena salud no tiene precio. Date el regalo de sentirte bien físicamente: haz ejercicio regularmente, come de forma saludable, bebe agua, duerme de 7 a 8 horas la mayoría de las noches y limita el consumo de alcohol u otras drogas.

16. Afición. Los pasatiempos pueden ser divertidos, relajantes, desafiantes, creativos, atléticos, sociales o educativos. Como puede ver, diferentes pasatiempos satisfacen diferentes necesidades para nosotros. Encuentre algo que satisfaga sus necesidades.

17. Defiéndete. Al igual que los límites, ser asertivo es una forma de mostrar a los demás que tus opiniones y necesidades importan. Amarte a ti mismo significa que conoces tu valor y puedes comunicarlo a los demás.

18. Escríbete una carta de amor. Sé que esta es una tarea difícil, pero realmente te desafía a identificar las cosas que te gustan de ti mismo.

19. Pide ayuda cuando la necesites. Otra parte de cuidarte es reconocer cuándo necesitas ayuda. La ayuda no es débil. Es humano. Todos necesitamos ayuda a veces.

20. Habla amablemente contigo mismo. Habla contigo mismo como si hablaras con un ser querido. No te cortes, no te insultes ni te critiques.

Lee más sobre ser más amable contigo mismo en este artículo: Deja de Culparte por todo.

21. Rodéate de personas que te traten con amabilidad y respeto. Con quién pasas el tiempo refleja lo que sientes por ti mismo. Las personas que se sienten dignas se rodean de personas positivas. A veces, amarte a ti mismo significa que tienes que terminar las relaciones con personas abusivas o poco amables.

22. Permítase un poco de tiempo libre. Estás ocupado, ocupado, ocupado? Es hora de reducir la velocidad y permitir que su cuerpo y mente descansen. No tienes que hacerlo todo. Prioriza lo que más importa y deja de lado cualquier culpa que puedas tener por decir que no. El descanso es rejuvenecedor y una forma básica de autocuidado.

Para obtener más información, lea mis consejos para personas que luchan por priorizar el autocuidado.

cuál de estas ideas se intenta? Recomiendo comenzar con las actividades que te parezcan más fáciles. (Es importante prepararse para el éxito cuando comienza algo nuevo.)

Practica una o dos actividades de amor propio durante una o dos semanas y luego prueba una de las formas más desafiantes para ti mismo. Puedes construir tu repertorio de actividades de amor propio con el tiempo.

Y a medida que los practiques y los integres en tu rutina, se sentirán más naturales y no requerirán tanto pensamiento o esfuerzo.

Gráficos y artículo ©2018 Sharon Martin, LCSW. Todos los derechos reservados.

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