Perder nuestra voz, tener una voz ronca o tener dificultades con nuestra voz puede ser un desafío, especialmente para aquellos que necesitan usarla para trabajar.

Durante siglos, y en diferentes culturas, las personas han creído que los remedios caseros son una solución práctica para diferentes enfermedades. Perder la voz no es una excepción.

Los sitios web abundan con soluciones propuestas que incluyen jengibre, limón, gárgaras de agua salada y té con miel.

Sin embargo, en pocas palabras, no hay evidencia de que estos remedios caseros funcionen para recuperar una voz perdida. Y hay una escasez de información sobre lo que realmente funciona para tratar problemas de voz.

Como patóloga del habla y profesora de trastornos de la voz, ayudo a personas con problemas de voz todos los días. Esto es lo que realmente te ayuda a recuperar una voz perdida.

¿Por qué he perdido la voz?

La investigación sugiere que hasta el 30% de nosotros desarrollaremos algún tipo de trastorno de la voz en nuestras vidas.

Hay muchas razones por las que podemos desarrollar problemas con nuestra voz. Los problemas de calidad de la voz pueden ser provocados por infecciones virales, uso excesivo o incorrecto de nuestra voz, daño a las cuerdas vocales, o nódulos y pólipos que son crecimientos benignos y no cancerosos que se pueden formar en las cuerdas vocales.

Algunas personas, como maestros, cantantes, actores, clérigos y abogados, corren un mayor riesgo de desarrollar dificultades de voz. Esto se debe a que hablan mucho para ganarse la vida, a menudo en voz alta.

La mayoría de las veces, lo que se podría llamar «pérdida de la voz» es el resultado de la laringitis, que es la inflamación de la laringe. A menudo es causada por un virus o uso excesivo, y tenderá a resolverse en un par de semanas.

La mayoría de los remedios caseros no funcionan para tu voz

Los remedios caseros como las gárgaras de agua salada y el té con miel son en su mayoría inofensivos, aunque no hay evidencia de que funcionen para corregir la laringitis. Si tiene dolor de garganta, es posible que alivien temporalmente parte de este dolor. Pero definitivamente no reducirán la rugosidad, ronquera o «respiración» de su voz.

Estos remedios no pueden mejorar nuestra voz porque nuestras cuerdas vocales están protegidas por la epiglotis, por lo que al tragar té o miel (¡o cualquier cosa!), la epiglotis baja y cubre las cuerdas vocales. La epiglotis también impide que los alimentos y bebidas entren en nuestros pulmones. Nada debe tener contacto directo con las cuerdas vocales; si algo lo hace, podría entrar en los pulmones y causar aspiración y neumonía.

Una cosa a tener en cuenta, especialmente si tienes un trastorno de reflujo, es consumir cantidades excesivas de té y limón. El limón es ácido, al igual que algunos tés, por lo que tener muchos de ellos podría provocar reflujo ácido en el esófago e irritar la garganta y las cuerdas vocales.

Además, si usas remedios caseros, es posible que retrases la búsqueda de atención médica profesional, por ejemplo, de un patólogo del habla o de un otorrinolaringólogo (otorrinolaringólogo). Retrasar el tratamiento podría tener consecuencias negativas adicionales si sus problemas de voz se deben a algo más siniestro que un resfriado o una gripe.

Si su voz tarda más de una semana o dos en recuperarse, o si está preocupado por su voz, es bueno buscar asesoramiento médico. Asegúrese de visitar a su médico de cabecera al principio, quien puede recomendarle un patólogo del habla o un especialista en ORL.

Entonces, ¿qué funciona para una voz perdida?

La investigación sugiere que el uso de un humidificador podría ser una opción efectiva. Esto puede ayudar al mantener las cuerdas vocales hidratadas, ayudando con la vibración de las cuerdas vocales y, por lo tanto, reduciendo la rugosidad y la ronquera. Debido a que las pequeñas gotas de agua en el aire humidificado se inhalan en lugar de tragarse, pueden evitar la epiglotis y tener contacto directo con nuestras cuerdas vocales.

Beber mucha agua también puede beneficiar a nuestras cuerdas vocales. A pesar de que el agua no tiene contacto directo con nuestra laringe, hidrata las células de nuestro cuerpo.

También debes descansar la voz, aunque depende de la causa de los síntomas. En un caso de laringitis aguda causada por una infección, el médico podría sugerirte que descanses completamente la voz. Del mismo modo, si has sufrido un traumatismo o una cirugía en la laringe, es posible que el médico te sugiera que te abstengas de hablar durante un período determinado.

Pero algunos ENTs no recomiendan descansar completamente su voz en otras instancias. Para algunos trastornos de la voz, el especialista puede recomendarte que empieces a hacer ejercicios de voz. Un ejemplo es la «fonación de paja», donde pones una paja en un vaso de agua y hablas a través de ella de varias maneras, dependiendo de los resultados deseados del tratamiento.

Si tiene una voz ronca pero no puede descansar, es mejor hablar a un volumen bajo en un tono consistente — ¡ pero no susurre! Susurrar demasiado puede poner más presión en la laringe que el habla normal.

Por lo tanto, si pierde la voz, no olvide: beba mucha agua, use un humidificador si puede, descanse la voz y no se preocupe por hacer gárgaras con agua salada o beber té de limón y miel.