Si te encuentras con ganas de continuar una relación, pero estás luchando por ser vulnerable o dar pasos hacia adelante, hay una buena probabilidad de que estés lidiando con un miedo al compromiso.
Este miedo puede provenir de muchos problemas que van desde preocuparse por el rechazo, sentirse inseguro sobre lo que puede ofrecer a una pareja o temer a las relaciones en general basadas en sus propias experiencias personales.
Estamos esbozando signos comunes que demuestran un miedo al compromiso y explicando cómo no trabajar en problemas de compromiso pasados puede ser, en última instancia, la desaparición de una relación que atesoras.
Señales de que Tienes miedo al Compromiso
El miedo al compromiso se vuelve obvio con el tiempo, pero también hay algunas señales tempranas que puedes observar.
Auto-Sabotaje
«Una persona que tiene miedo al compromiso generalmente ha experimentado un patrón familiar o pérdida que ha creado una sensación de seguridad al estar sola o no estar involucrada emocionalmente», explica Christina Hathaway, MAS, MFT, fundadora y CEO de Ignite Ambition.
Cuando alguien con miedo al compromiso siente que su pareja potencial está ganando sentimientos fuertes, saboteará la relación de una manera que la hará terminar o puede terminar prematuramente la relación, incluso si va bien.
Te cuesta Hacer y Mantener Planes
Es probable que alguien con un solo pie en la puerta se muestre reticente a hacer planes demasiado lejanos en el futuro. Algunos ejemplos pequeños pueden incluir no decir que sí a una boda dentro de tres meses o evitar hacer planes de vacaciones.
Tus emociones Causan Una incomodidad Extrema
Algunas conversaciones son más complicadas que otras, y está bien sentirse incómodo a veces. Sin embargo, experimentar incomodidad hasta el punto de evitar conversaciones emocionales o no mostrar sus propias emociones puede ser un signo de problemas de compromiso.
Si sospecha que podría tener miedo al compromiso, pregúntese si se aplica alguno de los siguientes:
- Estás contento con la relación, pero aún así pasas mucho tiempo cuestionándola
- Te cuesta pensar en el futuro de la relación
- Estás indeciso a hacer planes
- Hablar sobre el progreso de la relación te hace sentir incómodo
- Te cuesta ser vulnerable incluso si tu pareja está tratando de involucrarse emocionalmente
- Tu pareja a menudo te pregunta dónde estás en la relación y qué quieres seguir adelante (buscan claridad porque no has podido proporcionarla)
- No te sientes emocionalmente comprometido o conectado
Cómo el miedo al Compromiso Daña las Relaciones
En última instancia, el miedo al compromiso puede llevar a la desaparición de una relación. En algunos casos, este fallecimiento puede ser prolongado y doloroso, especialmente si una persona está tratando de hacer que la relación funcione mientras que la otra no contribuye emocionalmente.
En el camino, la persona que está tratando de comprometerse probablemente experimentará un profundo dolor, frustración, confusión, ira, vergüenza y, finalmente, apatía al renunciar a la relación.
La persona que teme el compromiso puede experimentar sentimientos de miedo, preocupación y estrés. Pueden sentirse frustrados consigo mismos por no poder progresar en la relación y experimentar culpa porque pueden ver que están lastimando a otra persona. En algunos casos, una persona que tiene miedo al compromiso puede sentirse frustrada con la otra persona por tratar de progresar en la relación en lugar de mantener el status quo.
En las situaciones más destructivas e hirientes, una persona con problemas de compromiso puede sabotear la relación distanciándose por completo, pasando por oleadas de frío y calor, amenazando rupturas, haciendo trampa o creando conflictos innecesarios como medio para escapar.
Cómo Superar el Miedo al compromiso
«En primer lugar, es importante reconocer los patrones que crearon este comportamiento», dice Hathaway. «Debes entender por qué tienes miedo de comprometerte.»
Ella dice que esto es importante porque, en muchos casos, el ‘por qué’ ya no es relevante en su vida. Tal vez aún no te hayas recuperado de una herida del pasado o te preocupe repetir una relación tóxica de la que fuiste testigo. Explorar el «por qué» por tu cuenta puede ser útil, pero no descartes los beneficios de hablar con un terapeuta.
Otra forma de ayudar a superar el miedo al compromiso es hablar de ello abiertamente con tu pareja. Hathaway dice: «Ayúdales a entender tus pensamientos y sentimientos. Trabajen juntos y creen patrones de apoyo que puedan ayudarlo a manejar los pensamientos y sentimientos en torno a su miedo.»
Una palabra de Verywell
El mero hecho de que estés aquí significa que tienes la esperanza de dejar un patrón de no comprometerte, o estás tratando de navegar una relación con alguien que tiene miedo del compromiso. En cualquier caso, no estás solo. Comprender la causa raíz del miedo y la comunicación abierta pueden crear un camino hacia una relación profundamente satisfactoria.