Es posible que estés familiarizado con la manifestación o las leyes de la atracción. Después de todo, el proceso fue el foco de un libro de éxito de ventas de 2006, The Secret, que vendió más de 30 millones de copias, y es algo de lo que han hablado líderes de opinión, incluidos Deepak Chopra, Eckhart Tolle, Gabrielle Bernstein, Iyanla Vanzant y Oprah. (Para que conste, todos están de acuerdo en que realmente puedes manifestar cosas.)
Pero, lo primero es lo primero, a pesar de que manifestar se trata de convertir tus sueños en realidad, requiere que tomes medidas proactivas hacia lo que sea que desees, por lo que no debes esperar que suceda instantáneamente o durante la noche mientras duermes. Dicho esto, es un pequeño precio a pagar (al menos en nuestra humilde opinión) por algo que puede tener un impacto tan profundo en su vida:
«Usted controla mucho por sus pensamientos y nosotros controlamos mucho por nuestra unión thoughts…by lo que creo», le dijo Oprah al CEO de LinkedIn Jeff Weiner en 2015. «Cuando empecé a darme cuenta de eso por mí misma, tuve cuidado con lo que pienso y lo que pido», explicó. «Yo estaba como ¿qué más puedo hacer? Qué más puedo manifestar, porque lo he visto funcionar. Lo he visto pasar una y otra vez.»
¿Busca probar la manifestación usted mismo? Estos son los pasos que los expertos proponen que tomes para intentar manifestar cualquier cosa que desees, incluido el dinero y el amor.
Retrocedamos. ¿Qué es la manifestación exactamente?
Esencialmente, la manifestación es traer algo tangible a tu vida a través de la atracción y la creencia, i. e. si lo piensas, y vendrá. Sin embargo, hay más en la manifestación que la fuerza de voluntad y el pensamiento positivo. Como dice Angelina Lombardo, la autora de A Spiritual Entrepreneur OprahMag.com, » manifestar es hacer realidad todo lo que quieres sentir y experimentar… a través de tus pensamientos, acciones, creencias y emociones.»
Para comenzar a manifestarse, sea claro sobre sus objetivos.
Mientras que todos se acercan a la manifestación de manera diferente, Lombardo cree que la mayoría sigue los mismos principios básicos. Primero, y quizás lo más importante, necesitas saber exactamente lo que quieres. «Usted es el único que sueña sus sueños, así que ya sea una nueva pareja y una relación saludable o un trabajo mejor, conózcalo y hágalo suyo», dice.
Sin embargo, lo que desees, una cosa es esencial: Haz que tu intención sea lo más específica posible. Lombardo dice: «Cuanto más claro y conciso, mejor.»En lugar de, por ejemplo, decir» Quiero conocer a mi alma gemela», desarrolle una imagen detallada de cómo se vería esa persona (piense: cualidades, características, valores, etc.).)
Una vez que hayas establecido tu intención, pide lo que quieres y escríbelo en papel.
Una vez que hayas identificado exactamente cuáles son tus esperanzas, sueños y metas, necesitas pedirle al universo lo que quieres. Esto se puede hacer de una variedad de maneras: oración, meditación, visualización, expresar sus intenciones en voz alta, un tablero de visión y/o una «caja del futuro», que es un contenedor lleno de imágenes de elementos que desea manifestar, pero necesita decir exactamente lo que desea.
Usted también puede escribir su intención abajo en el papel. Si has pasado algún tiempo en TikTok, es posible que estés familiarizado con el método 369, en el que escribes lo que quieres en el siguiente orden: 3 veces por la mañana, 6 veces por la tarde y 9 veces por la noche durante 33 o 45 días, pero también puede ser tan simple como una carta al universo.
Y comienza a trabajar hacia tus objetivos.
Según Gabrielle Bernstein, autora de Super Attractor and The Universe Has Your Back, » Manifestarse también se conoce como co-creación porque es una colaboración entre tú y el Universo.»Es exactamente por eso que saber lo que quieres es solo la mitad de la batalla, no verás ningún resultado sin acción. Reserve un poco de tiempo para pensar en los pasos que puede tomar para alcanzar sus metas por sí mismo, luego incorpórelas a su rutina. Por ejemplo, si quieres hacer un cambio de carrera importante, comienza a establecer contactos con personas de tu nuevo campo y practica para una entrevista de trabajo.
» Otra forma de estar ‘en acción’ cuando se manifiesta es hacerse la pregunta, ‘ ¿En qué estaría pensando mi yo futuro?»dice Lombardo. La razón? Reformular tu mente puede (y te permitirá) tener éxito. «‘Ser’ la persona que ya tiene, hace y siente tus metas, sueños y deseos te ayuda a convertirte en esa persona», agrega Lombardo.
El siguiente paso es ser consciente y agradecido de lo que recibe.
Si bien es posible que no obtenga todo lo que imagina en el orden y el marco de tiempo que desea, debe recibir y reconocer lo que obtiene, sin importar cuán grande o pequeño sea. Según Lombardo, la gratitud es la clave.
Para hacer esto, considere crear un diario de gratitud. Antes de acostarse, dedique de cinco a diez minutos a escribir algunas cosas por las que está agradecido, así como cualquier cosa que sucedió ese día para acercarlo a lo que está tratando de manifestar. Tal vez quieras ahorrar suficiente dinero para la jubilación y recibas una llamada de tu proveedor de cable sobre una forma de reducir tu factura mensual o te encuentres con un podcast informativo que inspire una idea para hacer dinero.
Y dejar ir cualquier resistencia y creencias limitantes.
Además de cambiar su mentalidad y comportamiento, deberá eliminar cualquier obstáculo o creencia limitante que pueda nublar su visión, incluido el miedo y el diálogo interno negativo. «Diciéndote a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno, que no eres lo suficientemente digno, que no eres lo suficientemente inteligente, que no eres lo suficientemente bueno, es una cinta que está sonando para mucha gente», dijo Oprah durante un episodio de Lifeclass de Oprah. «Si no eres consciente de eso, entonces terminas actuando a partir de ese sistema de creencias y no de lo que sabes que es lo más verdadero o quieres ser lo más verdadero para ti mismo. No te conviertes en lo que quieres porque mucho de querer se trata de vivir en el espacio de lo que no tienes.»
Para superar tus creencias limitantes, es esencial que primero identifiques qué son exactamente. Para hacer esto, pregúntate a ti mismo: ¿Cuáles son las creencias que tengo sobre mí que pueden estar inhibiendo mi progreso? «Anote sus respuestas», recomienda Bernstein en Add More Ing to Your Life. «Tacha las creencias limitantes y escribe tus nuevas afirmaciones en su lugar. Anota tus respuestas y luego reemplaza cualquier sentimiento negativo con sentimientos positivos. Si tu creencia limitante es ‘Estoy incompleto sin un hombre’, revísala con ‘ Estoy completo como soy. Si tu creencia limitante es ‘No soy lo suficientemente bueno’, revísala con ‘ Soy maravilloso como soy hoy.'»
Para ir un paso más allá, la próxima vez que te encuentres cuestionando tu valía o diciendo «No merezco esto», haz una pausa y piensa en todas las razones por las que lo mereces, dice Lombardo.
asegúrese de comprobar (y cambiar) su energía.
¿Una cosa que Oprah sabe con certeza? La energía lo es todo. «La energía que ponemos en el mundo es la energía que recuperamos», dice en La Sabiduría de los domingos. Lo que significa que si continuamente estás enviando energía negativa, ya sea a través de tus pensamientos o sentimientos, atraerás esa misma energía de vuelta a ti, de acuerdo con la Conversación de Super Alma de Oprah con el Dr. Michael Bernard Beckwith. Por otro lado, sin embargo, si eres capaz de cambiar tu energía (una práctica a veces conocida como elevar tus vibraciones), también atraerás más positividad, lo que te ayudará a realizar tus objetivos.
Por suerte para ti, levantar tu energía es en realidad bastante simple: Solo concéntrese en actividades que cultiven sentimientos de alegría y felicidad, ya sea hacer algo amable por otra persona (ayudar a un amigo o familiar, donar a una organización significativa, ser voluntario), comenzar cada mañana con una sesión de meditación o una clase de yoga rápida, pasar algún tiempo en la naturaleza o incluso darse un merecido cuidado personal.
Además, también puedes concentrarte en cómo quieres sentirte. Dice Oprah: «Si quieres más amor en tu vida, establece tu intención de ser más amoroso. Si buscas bondad, enfoca tu energía en la empatía y la compasión.»
Pero, sea flexible y confíe en el proceso.
Dicho esto, el proceso es fluido. Los pasos que das no importan tanto como tu creencia, por lo que «confía en tus acciones, visiones y claridad, así como en los ‘poderes fácticos'», dice Lombardo. La fe es un poderoso motivador y una fuerza guía.
Sí, puedes manifestar amor.
La mejor parte de manifestation son sus aplicaciones de amplio alcance. La ley de atracción no conoce límites. «Una vez que empiezas a marcar en tu proceso de manifestación, no hay límite para lo que, o con qué frecuencia o cantidad, manifiestas», explica Lombardo.
«Esto incluye nuevas amistades y relaciones amorosas.»Dicho esto, es importante solo manifestar a personas que te ayudarán a cumplir tus metas. «Solo querrás atraer a personas que se sientan atraídas por la persona en la que te estás convirtiendo», dice. «Por supuesto, esto podría significar la exclusión de algunos prospectos interesantes, pero estoy seguro de que estarás de acuerdo en que serás más feliz con alguien que esté alineado con el ‘tú’ que está haciendo grandes movimientos.»Y, como hemos dicho antes, manifestar amor, como todo lo demás, requiere un esfuerzo real. ¿Necesitas un lugar para empezar? Aquí tienes algunas sugerencias para ayudarte a conocer gente nueva.
Lo mismo ocurre con el dinero.
El proceso de manifestación de dinero sigue los mismos pasos mencionados anteriormente; sin embargo, Marla McKenna, la autora de Manifesting Your Dreams, enfatiza que la manifestación financiera está arraigada en la gratitud (bueno, y en el trabajo). «El truco para manifestar dinero es mirar la abundancia que ya tienes y expresar gratitud por ella», dice McKenna. «Así que, incluso si estás luchando para pagar las facturas, aumenta tu vibración y bloquea cualquier creencia limitante al dar la bienvenida al dinero y la prosperidad que están en camino. En resumen, enfócate en lo que tienes, no en lo que no tienes.»
McKenna también sugiere usar herramientas visuales para mantenerte motivado y centrado. «Compre un bolso más grande, visualice nadando en una piscina de dinero en efectivo, haga un árbol de dinero de dinero monopoly hasta que pueda reemplazarlo con dinero real, o escríbase un cheque grande sabiendo que un día lo cobrará.»
¿Cuál es la forma más rápida de manifestar algo que quieres?
Si lo ves y lo sientes, lo lograrás, al menos según McKenna. «La forma más fácil de manifestar cualquier cosa es tener claro lo que quieres. No le des al universo señales confusas… y toma acción. Trabajar hacia sus metas es imperativo.»También debes permanecer receptivo.
Pídele al universo lo que quieres y mantente atento a las señales de logro o éxito. «Lo único que te impide manifestar tus sueños eres tú», dice McKenna. «Lo que puedes visualizar en tu mente, lo puedes sostener en tus manos. ¡Así que a trabajar! ¡Tienes que manifestarte!»
Para más historias como esta, suscríbase a nuestro boletín de noticias.