En cada relación, hay problemas. Pero cuando llega a situaciones en las que afectan la calidad de la relación entre las parejas, las parejas se quedan con dos opciones: permanecer en la relación o irse. Terminar una relación requiere certeza para que sepa que ha terminado y está listo para seguir adelante.

Resulta que, por lo general, la mayoría de las personas no están seguras de divorciarse y terminan enganchándose con su ex, lo que a veces puede ser dramático. Digo esto porque sería difícil para cualquiera tomarte en serio. Así que les presento una tercera opción: desapego emocional. Cuando el futuro de su relación se vea sombrío, invite a su cónyuge a una conversación de corazón a corazón.

Habla de tus problemas y deja que él hable de los suyos. Luego permita un período de gracia para ver si las cosas funcionarían. Por lo tanto, es más como si estuvieras en una relación, pero no estás en el tipo de situación de relación. Con esto, conocerás la posición de tu pareja y si puedes despedirte de la relación o no. En ese sentido, aquí hay algunas maneras de separarse emocionalmente de su esposo.

15 Maneras De Separarse Emocionalmente del Esposo

Acepte que su cónyuge no puede satisfacer todas sus necesidades

En cada relación, ambas partes tienen necesidades que deben satisfacerse. Una de estas necesidades es la libertad de expresarse libremente. Usted no debe tener reparos en compartir con su pareja cualquier emoción que pueda estar sintiendo en cualquier momento en particular. En una unión infeliz, la expresión básica de compartir y recibir ese apoyo emocional entre ustedes dos es difícilmente alcanzable.

Puede deberse a que puede haber problemas con los que su cónyuge esté lidiando, lo que hace que no esté disponible emocionalmente y está afectando la relación. Por difícil que pueda ser aceptar esta verdad, debes darte cuenta de que no puedes depender de tu pareja para satisfacer tus necesidades emocionales. De hecho, los estudios muestran que las parejas que se aferran a sus uniones tóxicas apenas tienen una buena vida.

Ser optimista es bueno, pero saber ser realista es un rasgo importante que debes adoptar. Esto se debe a que si continúa pensando que las cosas se verán mejor, le impedirá tomar las medidas necesarias para hacer lo que es correcto para usted y, por lo tanto, alargará su sufrimiento emocional.

Invierte en ti mismo

Tu identidad es muy importante, ya que es la expresión misma de ti mismo. ¿Cuánto más para desarrollar esta identidad propia que cuando se separa emocionalmente del novio? Separarte de tu pareja puede ser una tarea muy difícil porque de alguna manera, tu mente sabe que lo amas y seguirá tratando de pensar en él.

Pero en lugar de tener una fiesta de lástima, disminuya el tiempo en sus manos manteniéndose ocupado con otras actividades. Establece objetivos para ti mismo. Si usted es una persona intelectual, inscríbase en clases de su interés que mejorarán su conocimiento de cualquier experiencia de su elección. En términos monetarios, puede iniciar un negocio, aprender a operar en forex o monetizar sus habilidades.

Religiosamente, puedes tomar en serio tu viaje con Dios y unirte a grupos en tu entidad religiosa. O puedes optar por una suscripción al gimnasio y centrarte en tu bienestar físico. Las posibilidades son infinitas. Invierte en ti mismo.

Reduzca la conversación a los niños

Para poder separarse emocionalmente de su pareja, el factor del habla tiene que cambiar. No comparta sus pensamientos o sentimientos con su cónyuge. Resiste el impulso de hablar sobre su comportamiento.

Esta discusión puede dejarle abierto a él. No intente involucrarlo en conversaciones sobre su día, o mostrarle cosas divertidas en su teléfono, etc. Esto hace que parezca que necesitas su atención porque haces obvio que quieres que te escuchen. Esto puede dejarte vulnerable.

En lugar de eso, discuta las responsabilidades que ambos tienen. Esto puede ser sobre los niños, las finanzas del hogar y otros asuntos de la casa. Si hay alguna responsabilidad que necesite atender, hágaselo saber. Incluso si no quiere prestar atención, se dará cuenta de que el desapego está sucediendo justo ante sus ojos.

Ponte en contacto con amigos

El problema de estar en una relación infeliz es que tiendes a desarrollar el comportamiento de pasar todo tu tiempo tratando de mejorar, luego te olvidas de pasar tiempo con aquellos que están cerca de ti. Reconéctate con tus amigos y hazles saber que estás cerca. En este período, necesita todo el apoyo que pueda obtener. ¿Quién está en mejor posición para apoyarte que tus amigos?

A pesar de que te mantuviste alejado en tu relación, tus verdaderos amigos te darán la bienvenida con las manos abiertas y luego todos podrán continuar desde donde lo dejaron.

Sea claro sobre los límites

Una técnica de desapego muy inteligente es ser claro sobre sus límites, especialmente cuando se está separando emocionalmente de su pareja. No debe haber contacto sexual de ningún tipo. Esto es como la regla de oro del desapego emocional. La intimidad sexual se abrirá y agitará esos sentimientos dentro de ti por él. Y una vez que lo haces, no hay vuelta atrás.

Así que sé muy claro y firme con respecto a tus límites, y no retrocedas. O bien, dile adiós al desapego y a los problemas de «Yo también te extraño» que plagan la relación.

Socializar

El objetivo de separarse es darles a los dos la oportunidad de tomar decisiones. Así que es como si estuvieras en la relación, pero no realmente en la relación. Esto se debe a que usted y su pareja tienen que corregir ciertas cosas que ayudarán a que la relación sea mejor. Así que es un medio para un fin. Esta no es una fase para ir a escapadas sexuales porque todavía estás en la relación. No se ha cancelado, al menos no todavía.

Si tiene hijos, sería bueno para ellos ver un frente unido y el comportamiento de ustedes dos. Y mientras que los dos no van a cenar juntos y hacen todas las cosas cariñosas de las parejas normales, los dos pueden compartir las comidas en la mesa de la familia, discutir los planes y las tareas del hogar, lo que está sucediendo en la vida de los niños, etc.

Lo que es notable sobre el desapego es el hecho de que te involucras en actividades prácticas y no emocionales.

Date tiempo para llorar tu relación pasada

El período de desapego es un tiempo de curación. Permítete sentir dolor, llorar y lamentarte por la infeliz relación en la que estabas. No guardes esas emociones reprimidas. Llora bien si crees que es una forma de dejar salir cualquier emoción negativa. Llora si tienes que hacerlo, lo necesitas para tu salud mental.

Sepa que el duelo suele ser el primer paso en el desapego. Necesitas procesar tus emociones. Así es como puedes seguir adelante. Si no procesas esas emociones, permanecerán en ti. Usted puede volverse amargado, y peor aún, es posible que no pueda seguir adelante.

Es cuando te entristeces, aceptas las cosas como son y te das cuenta de que no se puede hacer nada al respecto. A partir de ahí, están en camino a la curación. No seas demasiado duro contigo mismo. Las cosas no funcionaron, pero ninguna condición es permanente. Las cosas mejorarán.

Perdónate a ti mismo

A veces, sientes que te estás interponiendo en el camino de tu propia felicidad porque te estás separando emocionalmente de tu cónyuge. Lo entiendo. Es muy difícil, y ahora vas a tener que lidiar con la culpa que viene con la situación.

Pero la verdad es que no eres feliz, y deberías ser capaz de tomar una postura contra las «migas de pan» de amor que se te muestran en la relación.

De nuevo, nada es más doloroso que darse cuenta de que tu pareja no querría hacer el esfuerzo necesario para que la relación funcione. Por lo tanto, de alguna manera es posible que tenga que lidiar con el arrepentimiento de esta verdad reveladora.

A veces, no estamos preparados para la verdad, y cuando nos golpea, no podemos manejarla. Y cuando finalmente lo hacemos, empezamos a sentirnos amargados con nosotros mismos. Mi consejo es que te lo tomes con calma. Perdónate a ti mismo.

Perdona a tu pareja

Otra forma de separarte emocionalmente de tu cónyuge es perdonarlo. Tal vez, la razón principal por la que la relación es tóxica es principalmente por él. Te engaña o finge amarte, sólo para manipularte emocionalmente. Y te has dado cuenta de que mereces algo mejor. Si quieres separarte emocionalmente, necesitas perdonarlo.

Si no, siempre volverá a los problemas con él y puede afectar sus relaciones futuras. Perdonar no significa necesariamente dejar ir el mal que alguien te hizo. Se trata más de dejar ir la ira acumulada y las emociones amargas contra la persona que te hizo mal.

El perdón es un problema antes que el de cualquier otra persona. Por lo tanto, solo déjelo salir y experimente su proceso de curación.

Obtener ayuda

Es posible que haya probado varias de las formas anteriores y no parece estar funcionando, obtenga ayuda. A veces, solo tienes que admitir que no puedes hacerlo solo. Habla con un familiar de confianza. No permitas que el orgullo se interponga en el camino. Al hablar de ello, es posible que encuentres que puede haber varios otros a tu alrededor, que pueden haber pasado por la misma situación.

De esa manera, esas personas pueden relacionarse contigo y ayudarte en cada paso del camino. O, si no se siente muy cómodo hablando de ello con su familia, podría decidir consultar a un terapeuta para que lo ayude a superar esta fase. No hay necesidad de sufrir en silencio cuando la ayuda está al alcance de la mano.

Aprende a controlar tus pensamientos

Lo gracioso del desapego es que te das cuenta de lo apegado que estabas a la relación. Tu mente regresaría a todos los buenos momentos y a veces, es posible que no puedas evitarlo. Te olvidarás de lo infeliz que eres en la relación. Piensas porque si era tan bueno en ese entonces, eventualmente puedes resolverlo.

Tu mente se desviaría hacia lo que están haciendo, o lo que está sucediendo con ellos. Esto derrotará el propósito de su desapego. Digo esto porque, a la más mínima muestra de afecto, es posible que desee volver a su determinación. Sé firme. Aprende a controlar tus pensamientos.

Requiere mucha fuerza de voluntad, ya que necesita redirigir conscientemente sus pensamientos hasta que se convierta en un acto inconsciente, y eso puede ser bastante difícil. Pero eres más fuerte y puedes hacerlo.

Rodéate de amor y buena energía

A medida que comienzas tu viaje de separación, significa que gradualmente estás eliminando ese amor por tu cónyuge. Es imperativo que llenen ese vacío. Por lo tanto, elige el amor, la positividad sobre las emociones negativas cualquier día. Rodéate de gente llena de mucho amor y buena energía.

De alguna manera se beneficiará y se convertirá en tal. Esto traerá gente y oportunidades a tu puerta, porque quiero decir, ¿a quién no le gusta el amor?

Ámate a ti mismo

A medida que pasas por el período de separarte emocionalmente de tu cónyuge, necesitas enfocarte en amarte a ti mismo. El amor propio construye la autoestima. Y la autoestima construye el carácter y el comportamiento positivo.

Necesito que entiendas que eres tu responsabilidad. Mientras que el egoísmo en su conjunto está mal, un poquito de egoísmo es muy necesario para su salud mental. Eres todo lo que tienes. Ámate a ti mismo.

No hable con su pareja sobre la relación

La relación no va bien. Si te has dado cuenta, es posible que tu pareja también haya hecho lo mismo. Entiendo que puede sentir que necesita cargar con los problemas en la espalda y tratar de que funcione. Pero necesitas entender que una relación involucra a dos personas que están dispuestas a resolverla.

Si tu pareja se da cuenta de esto y no ve la necesidad de ajustar su comportamiento para que las cosas funcionen, no hay relación en la que trabajar, solo tú.

Dejar ir

A veces, los artículos personales tienen un significado emocional. Y es posible que tengas dificultades para separarte emocionalmente porque aún estás durmiendo, con su camiseta. Definitivamente, siempre pensarás en él cuando veas esa camisa. Así que guárdalo y suéltalo.

Preguntas frecuentes

En Conclusión

En conclusión, estas formas anteriores deben ayudarle a desprenderse emocionalmente de su cónyuge. Sepa que el desapego emocional es como un reinicio y una oportunidad de crecimiento personal y libertad para elegir las opciones que son adecuadas para usted.