Ya sea que se esperara o no una muerte, puedes sentirte abrumado y tu capacidad para funcionar puede verse seriamente afectada. Usted puede sentirse extremadamente desconcertado, ansioso y la vida puede sentirse irreconocible.
No tener la oportunidad de prepararse y despedirse es realmente difícil de aceptar. No hay transición gradual, no hay tiempo para hacer cambios en ti mismo o en tus expectativas sobre tu vida. Puede parecer que el tiempo se detuvo y hay un fuerte sentido de antes y después: cómo era y ‘debería’ ser su mundo y cómo es ahora. Una sensación de lo que quedó sin decir y sin hacer. La muerte puede continuar sintiéndose inexplicable durante un largo período de tiempo.
Es posible que se encuentre mirando hacia atrás en el momento previo a la muerte y buscando pistas que podría haber pasado por alto. Esta tendencia a reconstruir eventos en su mente para permitir que se sienta como si tal vez lo estuviera anticipando, es bastante común. Esta construcción retrospectiva de eventos hace que la situación parezca más manejable y, retrospectivamente, le proporciona un sentido de anticipación y preparación. Esto puede volverse más problemático si empiezas a percibir que podrías haber sido responsable de’perder algo’.
Para aquellos que han perdido a alguien repentinamente o sin poder despedirse, los síntomas de duelo pueden persistir por más tiempo. Puede hacer que el shock físico y emocional de los síntomas de duelo agudo dure más tiempo. Puedes sentir una pérdida de seguridad y confianza en el mundo porque te han arrebatado a alguien sin previo aviso.
El impacto de cualquier pérdida puede durar toda la vida y puede cambiar la forma en que pensamos sobre el mundo. Puede incitarle a hacer más tiempo para aquellos que todavía están aquí. Sabes que el mañana no es una garantía para nadie, especialmente cuando has experimentado una muerte súbita. Esto puede ayudarlo a tener en cuenta lo que es más importante para usted y algo positivo puede provenir de la tragedia.
¿Qué es normal cuando experimentamos lo inesperado?
- Emociones fuertes o sensación de adormecimiento
- Necesidad de moverse y «hacer» algo
- Dificultades para concentrarse
- Anhelo y anhelo
- Reproducir recuerdos
- Sentirse enojado, culpable, culpable
- Sentir miedo, desorientación, confusión e incredulidad
- Cambios en los ritmos corporales (por ejemplo, dormir, comer)
¿Cómo puedo lidiar con esto?
Necesitamos darnos permiso para sentirnos de cualquier manera que podamos sentir y manejar esos sentimientos de la manera que se sienta más apropiada. No hay bien y mal. Expresa tus emociones porque es una respuesta normal. Manténgase cerca de aquellos que lo aman y lo apoyan y de aquellos que le permiten llorar cuando lo necesite. Sigue hablando con la persona que ha muerto como si todavía estuviera allí. Concéntrese en lo básico: coma, beba agua, duerma. Hable con nosotros, haremos lo que podamos para apoyarlo en Hospiscare.