Lo escuchas de amigos y lo lees en línea, pero cuando experimentas la infidelidad por ti mismo, no puedes evitar sentir que has tenido el viento derribado de tus velas, dejándote sin preparación para lidiar con ello. La ira y la frustración probablemente te dejarán demasiado sin aliento para descubrir el siguiente paso. Además, el comportamiento de tus parejas después de que te pillen haciendo trampa es algo para lo que nunca puedes prepararte, independientemente de cuánto sobreanalices todo.

Puede parecer que estás terminando con más preguntas que respuestas y confrontando a tu pareja, mientras que en este estado mental conflictivo no tiene una alta probabilidad de ser fructífero.

Para tratar de ayudarlo a comprender lo que puede esperar de su desleal SO y las cosas que ahora necesita hacer, hemos traído a la psicóloga consejera Kavita Panyam, (Maestría en Psicología y afiliada internacional de la Asociación Americana de Psicología), que ha estado ayudando a las parejas a resolver sus problemas de relación durante más de dos décadas.

5 Cambios De Comportamiento Que Puedes Esperar De Tu Pareja Después De Que Te Pillen Haciendo Trampa

«Puedes esperar que tu pareja responda en extremos. Se volverán demasiado hostiles o demasiado amistosos. Es posible que los veas prestándote más atención, comprándote regalos, para compensar en exceso su error», dice Kavita.

¿Qué sienten los tramposos sobre sí mismos? ¿Cómo puedes saber si realmente están arrepentidos o si están poniendo una fachada en un intento de no perder lo que han establecido contigo? Para ayudarte a entender lo que puedes esperar, echemos un vistazo al comportamiento probable de tu pareja después de ser descubierta haciendo trampa.

1. Desviar la culpa

Como una constante en casi cualquier caso de infidelidad, puedes esperar que tu pareja intente cambiar la culpa una vez que los enfrentes sobre lo que hicieron.

» Es posible que los encuentre culpando a la otra persona, tratando de hacer todo lo posible para que no se vean como el culpable. Tu pareja puede decir cosas como, «No sabía que iba a suceder», o, «Fue muy repentino», «No lo planeé», «Bebí demasiado», «la otra persona vino demasiado fuerte, no pude decir que no»,» dice Kavita.

Estas son algunas de las cosas comunes que los tramposos dicen cuando son acusados. Incluso si crees que tu pareja no intentará desviar la culpa, asegúrate de acercarte a ellos con pruebas considerables. No se puede predecir cómo reaccionará alguien ante una acusación como esta.

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2. El otro extremo del espectro: Pedir perdón & compensar en exceso

Otra de las cosas comunes que los tramposos dicen y hacen después de ser atrapados es pedir perdón. Es posible que vea que se vuelven demasiado emocionales, llorando para mostrar su remordimiento, incluso si actualmente no están abrumados por la emoción. ¿Quién dejó entrar al cocodrilo?

3. Pueden cambiar las tornas

Como un mecanismo común de afrontamiento, también puedes esperar que un tramposo cambie las tornas y ponga el foco en ti.

» Cuando todo lo demás falla, puedes esperar que se vuelvan muy críticos contigo. Te echarán la culpa a ti, criticando cada conversación que tengas con el sexo opuesto. Su objetivo final aquí es ser capaz de decir, » Estás haciendo lo mismo también, me estás engañando.»Quieren asegurarse de que termines en una situación difícil», dice Kavita.

4. La herramienta favorita de un narcisista: Iluminación de gas

Si estás tratando con un narcisista, es posible que opte por el abuso emocional en forma de iluminación de gas. Sin dejar de pensar en lo dañino que puede ser para ti la iluminación con gas, adoptarán todos los medios necesarios para intentar salir de este agujero.

» Tu pareja puede intentar iluminarte con gas y decir cosas como, «Estás pensando demasiado, necesitas ir a ver a un terapeuta», o, «Debido a tu fisgón, te has vuelto loco». Tratarán de hacerte creer que algo está mal contigo», dice Kavita.

De todas las cosas que dicen los tramposos cuando son acusados, si su pareja ha decidido confiar en frases que encienden gas para tratar de absolverlos de cualquier culpa, es una gran bandera roja que debe tener en cuenta.

5. Dolor y depresión

También existe la posibilidad de que tu pareja se vea superada por la culpa de los tramposos, y la cuarta etapa del dolor termine por apoderarse de ellos. Especialmente cuando tu pareja es la que te confiesa, puedes esperar que esté pasando por un período de dolor.

Cuando una persona que engaña no muestra remordimiento, siempre es motivo de preocupación. Pero sucumbir a problemas de salud mental como la depresión dañará a tu pareja de manera exponencial. Si su comportamiento después de ser descubiertos engañando se ha vuelto radicalmente auto-abusivo y depresivo, necesitan recibir terapia de inmediato.

Entonces, ¿cómo se siente un hombre después de ser atrapado haciendo trampa? ¿O incluso una mujer, para el caso? Como probablemente se pueda decir a estas alturas, depende en gran medida de cómo sean como personas. También depende de cómo los confrontes y de qué exactamente los acuses.

7 Cosas Que hacer Para Ayudarte A Sanar

Una vez que hayas capeado la tormenta inicial y hayas logrado lidiar con la agitación de las emociones que experimentaste, ahora es el momento de averiguar qué hacer al respecto. Tu mente con el corazón roto y enfurecida puede tener algunos pensamientos siniestros flotando, pero sabes que no te servirán de nada.

El comportamiento de sus parejas después de ser atrapadas engañando puede haber variado desde iluminación narcisista de gas hasta compensación excesiva. Sin embargo, los pasos que debe tomar por sí mismo son posiblemente un poco más importantes.

Kavita nos dice todo lo que necesitamos saber sobre lo que debe hacer después de pasar por la desafortunada circunstancia de experimentar deslealtad en su dinámica.

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1. Tranquilízate

Lo primero es lo primero, trata de calmarte antes de dar el siguiente paso. «En el calor de las cosas, cuando te estás preparando para huir o pelear, realmente no puedes procesar tus pensamientos correctamente», dice Kavita.

Puede parecer que un millón de pensamientos están corriendo por tu mente, pero al mismo tiempo, en realidad no estás procesando nada muy bien. Tenga en cuenta que es muy posible que todavía esté navegando entre las fases de negación y de ira de lidiar con el dolor.

» Más adelante, cuando estés en un estado mental tranquilo, escribe lo que hayas estado pensando sobre la situación. ¿Cuántas veces has sentido que todo ha llegado a su fin? ¿Deberías irte o quedarte? ¿Cuántas veces has sentido ganas de hundirte, pero has conseguido mantenerte a flote? Escribe tus sentimientos, te ayudará», dice Kavita.

2. Ten una conversación contigo mismo

Hemos visto todas las cosas que dicen y hacen los tramposos, ahora llega el momento de analizar lo que estás pensando y diciendo. Kavita resume todas las preguntas que debe hacerse durante este tiempo difícil:

«Haga una lista de pros y contras. ¿Vale la pena seguir la relación? Hágase todas las preguntas contundentes que necesite abordar. ¿Puedes perdonar a tu pareja? ¿Puedes vivir con ellos y tener intimidad física con ellos? ¿Podrás confiar en ellos después de esto?

«¿Qué pasa si vives con ellos ahora? ¿Y si siguen haciendo trampa después de ser atrapados? Pregúntate cosas como cuánto confías en la sinceridad de tu pareja. ¿Es posible que te den por sentado si los perdonas?»

3. Llegue al fondo de por qué sucedió

Aunque puede parecer la última cosa que desea hacer, si desea que su dinámica tenga alguna posibilidad de supervivencia, debe tratar de averiguar qué causó que ocurriera este evento en primer lugar.

» Intenta averiguar si hiciste la vista gorda ante cualquier señal de alerta en tu relación. ¿Encontraste contactos desconocidos en el teléfono de tu pareja? ¿Alguna vez los vio salir de la casa con pretextos sospechosos? ¿Hay conflictos sin resolver y peleas ignoradas que podrían haber llevado a hacer trampa? Haga una lista de las banderas rojas que podría haber ignorado, y es posible que le muestren por qué sucedió», dice Kavita.

4. No lo hagas solo

Aunque solo una persona te ha traicionado, es posible que termines sintiéndote extremadamente solo. Puede parecer extremadamente difícil buscar ayuda y, si estás luchando con pensamientos depresivos, es posible que incluso termines rechazando la ayuda de tus seres queridos.

Una de las cosas más importantes que puede hacer, sin embargo, es encontrar soporte. «Necesitas buscar amigos que te apoyen o incluso un grupo de apoyo que te ayude a superar esto», dice Kavita.

» Un amigo puede ayudarte a procesar tus emociones. Conversando con ellos o incluso compartiendo silencio con ellos. Solo saber que tienes apoyo en tu viaje te hará sentir bien», agrega.

En lugar de centrarse en cómo se sienten los tramposos consigo mismos, concéntrate en encontrar apoyo para ti mismo. Tratar de hacerlo solo solo va a terminar haciendo las cosas más difíciles. Lo mejor que puedes hacer es comunicarte con amigos y personas que se preocupan por ti.

5. Habla con tu pareja

Quizás lo más importante que debes hacer es averiguar cómo te vas a comunicar con tu pareja y qué le vas a decir. Kavita nos dice por qué el tono de tu voz y lo que dices tienen tanta importancia:

«Haz saber a tu pareja que quieres hablar con ellos, en un tono neutro y suave. No te enojes ni culpes a tu pareja de inmediato. Solo entonces tendrás la oportunidad de hablar. Busca el momento adecuado en el que las emociones no suban y trata de hablar con ellos.

» Es importante tener la conversación en un entorno seguro y de apoyo. Incluso si nunca antes te has enfrentado a un abuso, no permitas que la conversación tenga lugar donde pueden ocurrir cosas como el abuso físico o emocional.»

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6. Comienza el proceso de curación

Cuando pasas tu tiempo enfocándote en el comportamiento de tu pareja después de que te pillen haciendo trampa, es posible que puedas retrasar el inicio de tu propio proceso de curación. Al igual que cualquier otro problema en su vida, el dolor y el trauma, cuando no se controlan, solo empeorarán.

» Regístrese en un centro de bienestar, si es necesario, para procesar sus emociones. Practique la atención plena o la meditación, o trate de abordar cosas como el yoga o el tai chi, cualquier cosa que lo ayude a lidiar con el dolor», dice Kavita.

7. Comience a reconstruir la confianza en su relación

Si termina decidiendo darle a su relación otra oportunidad, la reconstrucción de la confianza después de la infidelidad debe tomar el escenario central. Si te preocupa que tu pareja siga engañando después de ser atrapada, infórmale de tus dudas y sentimientos y habla de ello.

Cuanto más se comunique, mejor podrá trabajar en esta ecuación y, finalmente, avanzar. Reconstruir la confianza es un ejercicio que no se puede hacer solo. Comprender las necesidades de los demás es casi un requisito previo.

Al final del día, la forma en que tu pareja reacciona cuando te pillan haciendo trampa te dirá mucho que necesitas saber sobre el futuro de tu dinámica. Incluso si no estás listo para dejarlo ir, cuando notas que tu pareja intenta iluminarte con gas, debes reconocer la difícil comprensión de que la relación es probablemente inherentemente tóxica.

Ahora que tienes una mejor idea de las cosas que dicen y hacen los tramposos, esperamos que tengas una mejor idea de cómo lidiar con tus emociones.

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