Ahora que su bebé ha llegado, es posible que tenga preguntas sobre cómo cuidar a su nuevo bebé. También puede notar cambios en su cuerpo y tener preguntas sobre cómo cuidarse. Seguir parte de la información de este artículo le ayudará a sentirse como usted mismo, para que pueda disfrutar de este momento especial con su bebé.

Agotamiento

Dar a luz es físicamente agotador. Incluso si está en buena forma, necesitará descansar después de tener a su bebé. A veces, puede tomar de cuatro a ocho semanas volver a sentirse como usted mismo.

Si bien dar a luz es un momento emocionante para usted y su familia, intente limitar las visitas y las llamadas telefónicas una o dos semanas después de tener a su bebé. Esto le dará tiempo para descansar y aprender a cuidar de sí misma y de su nuevo bebé.

Calambres

Después de que nazca su bebé, su útero se contraerá a su tamaño normal. Cuando esto sucede, puede experimentar calambres. Estos se llaman dolores posteriores al parto, y por lo general desaparecen en tres o cuatro días.

Si ha dado a luz antes, puede experimentar calambres más intensos. Esto se debe a que el útero necesita trabajar más para volver a su tamaño normal. Además, las madres que amamantan pueden tener más calambres durante y después de amamantar.

Sangrado

Después de dar a luz, puede experimentar flujo vaginal (llamado lochia). Esta secreción consiste en sangre y el revestimiento del útero. Por lo general, cambia de color durante varias semanas. Puede cambiar de rojo brillante, a rosa y luego a blanco. Este sangrado puede aumentar a medida que se vuelve más activo. También es normal tener coágulos pequeños.

Es importante consultar a un médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas:

• Usted está remojando a través de una almohadilla grande cada tres horas o menos
• Su sangrado vaginal aumenta y no se ralentiza al descansar
• Le preocupa la cantidad, el color o el tiempo que está sangrando

Cuidado perineal

Hasta que deje de sangrar, use un periabiberón cuando use el baño. Siempre limpie de adelante hacia atrás, lejos de la vagina. Durante la primera semana en casa, use tejidos blandos y seque suavemente con palmaditas.

Asegúrese de cambiar sus almohadillas con frecuencia. Si el perineo le duele o se hincha, coloque hielo en el área durante las primeras 24 horas después del nacimiento. Luego, use un baño de asiento tres veces al día durante 20 minutos. Un baño de asiento es un lavabo especial lleno de agua tibia en el que puede sentarse para remojar el área perineal.

Si ha tenido un parto vaginal, es posible que le den puntos de sutura y que aún se sienta incómodo cuando regrese a casa. Fije su almohadilla para que no se frote contra sus puntos de sutura. Aplique Tucks® o hamamelis a sus puntos de sutura cada vez que cambie su compresa, después de un baño de asiento y siempre que se sienta incómodo.

No es necesario retirar los puntos de sutura y se disolverán en unas tres semanas. La piel tardará de dos a cuatro semanas en sanar por completo. Tome paracetamol, ibuprofeno o analgésicos recetados según las instrucciones de su médico.

Estreñimiento

Usted puede tener estreñimiento las primeras semanas después de dar a luz. Para aliviar el estreñimiento:

• Beba de 8 a 10 vasos de agua al día
• Coma alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras crudas, jugos de frutas, higos, dátiles, ciruelas pasas, panes integrales y cereal de salvado
• Pruebe un laxante suave o ablandador de heces, como Leche de Magnesia®, Senokot® o Peri-Colace®. (Si está amamantando, use Metamucil® o Colace®)

Hemorroides

Es posible que tenga hemorroides al final del embarazo o después del parto. Las hemorroides suelen mejorar y desaparecer con el tiempo. Si son especialmente molestos, puede probar algunos de los siguientes:

• Crema para hemorroides de venta libre
• Evite el esfuerzo durante una evacuación intestinal
• Limite la cantidad de tiempo que está sentado en el inodoro
• Baños de asiento
• Almohadillas de hamamelis
• ®

Cambios de humor

No es raro experimentar cambios de humor durante los primeros días o semanas después del parto. Pueden ocurrir repentinamente alrededor del tercer o cuarto día después del parto y pueden incluir los siguientes síntomas:

• Sentimientos de decepción
• Llorar sin ninguna razón
• Dificultad para concentrarse
• Irritabilidad
• Impaciencia
• Ansiedad
• Inquietud

Es común que estos sentimientos desaparecen poco después de empezar y por lo general sin tratamiento. Estos síntomas también pueden estar presentes en la depresión posparto. Las mujeres con depresión posparto pueden tener problemas para sobrellevar sus tareas diarias. Si estos sentimientos no desaparecen en unos pocos días, hable con su médico, partera, enfermera o enfermera practicante.

Mantenerse saludable

Para mantenerse saludable después de dar a luz, asegúrese de comer alimentos nutritivos, como panes, verduras de hoja y frutas, carnes magras y pescado. Si tiene hambre entre comidas, coma frutas o productos lácteos bajos en grasa.

Si su médico lo aconseja, continúe tomando vitaminas prenatales. Si está amamantando, su cuerpo necesita líquido para producir leche, así que manténgase hidratado bebiendo agua cada vez que tenga sed. Cuidarte te ayudará a sentirte como tú mismo, para que puedas disfrutar de este momento especial con tu bebé.