i det østlige samfund siges chakraer at være væsentlige punkter i den subtile krop, gennem hvilken energi strømmer. Disse læresætninger går tilbage til det andet årtusinde i Indien.

på Sanskrit oversættes ordet “chakra” til “disk” og er repræsentativt for det faktum, at chakraer er som spindeskiver af energi, der cirkulerer gennem kroppen.

hvad videnskaben siger om chakraerne

der er syv hovedchakraer, og hver korrelerer med forskellige dele af kroppen. Hvert chakra styrer et andet område af de endokrine og nervesystemer. (1) derudover stemmer kroppens energiske kanaler overens med kroppens fysiske kanaler, hvilket skaber en ækvivalens mellem de to.

chakraerne passer også sammen med forskellige sektioner af hvirvlerne, der påvirker de tilsvarende dele af kroppen.

ved at studere det fysiske og metafysiske sammen kan man se det direkte forhold mellem de to. Billederne af chakraerne findes ofte i naturen – i blomster, stjerner og endda forstørrede billeder af celler. (2)(3)

hvert chakra er en cirkulær aura, der betyder sin egen individuelle type livsenergi. Disse cirkulære hvirvler af livsenergi justerer sig langs rygsøjlen og er forbundet med forskellige indre organer.

Yoga og meditation hænger grundlæggende på åbningen og afbalanceringen af disse syv chakraer eller auraer. Selvom begrebet livsenergi, danner kernen i gamle medicinske skoler og har været relevant for denne dag, er det stort set teoretisk.

videnskaben har hverken bevist eller modbevist eksistensen af disse auraer, da de ikke kan kvantificeres i håndgribelige termer.

de syv chakraer og hvordan man åbner dem

begyndende ved bunden af rygsøjlen og bevæger sig op til hovedets krone, er de syv hovedchakraer (på Sanskrit) som følger:

hvis nogen af disse chakraer blokeres, kan ens energi ikke strømme ordentligt gennem kroppen. Derfor, når man lærer at åbne chakraerne fuldt ud, kan man leve et mere opfyldt, sundt og fredeligt liv. (4)

Muladhara Chakra (Root Chakra)

placering: Base af rygsøjlen

Farve: Rød

Mantra: LAM

Element: Jorden

repræsenterer: sikkerhed, fundament og grundighed

blokeret af: tro på, at man er usikker, misbrug, forsømmelse, økonomiske problemer, barndomstraumer osv.

“Muladhara” oversætter til ” fundament.”Man kan spørge,” Er jeg sikker? Er denne verden sikker?”

tegn på et blokeret Muladhara-chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

måder at åbne Muladhara chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

• spise naturlige røde fødevarer
• iført farven rød eller placere denne farve omkring ens hus
• meditere på rodchakraet
• jording meditationer
• doing grounding yogastillinger (såsom knebøjet, barnets pose og stående fremad fold)
• Chanting “LAM”
• gå barfodet for at fremme at blive jordet
• forbinder mere med ens familie og vender ens fortid efter behov

Svadhishthana Chakra (Sakral Chakra)

placering: To inches syd for navlen

Farve: Orange

Mantra: VAM

Element: vand

repræsenterer: lidenskab, kreativitet, seksualitet, fluiditet, intimitet, tillid og formering

blokeret af: kreativ afbrydelse, dom, konflikt, skyld og tidligere seksuelt eller relationelt traume

det andet chakra styrer de forhold, du deler med andre, og hvordan du sætter din kreativitet ud i verden.

tegn på en blokeret Svadhishthana chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

måder at åbne Svadhishthana chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

• spise naturlige orange fødevarer
• iført farven orange eller placere denne farve omkring ens hus
• meditere på det sakrale chakra
• gør andet chakra yogastillinger (typisk hip-åbning udgør)
• Chanting “VAM”
• bekræftelser, at man fortjener kærlighed
• øvelse af sund seksualitet/forhold
• brug af ens kreativitet så meget som muligt

Manipura chakra)

placering: Navle

Farve: Gul

Mantra: RAM

Element: Brand

repræsenterer: magt, uafhængighed og vitalitet

blokeret af: at spise de forkerte fødevarer, tro at man er svag, bliver mobbet og/eller offer, manglende selvværd, misbrug osv.

Manipura chakra påvirker fordøjelsesorganerne. Når det er blokeret, kan fordøjelsessystemet sænke eller fremskynde gennem manglen eller overflod af ens indre ild. Denne brand er også kendt som ” tapas.”

tegn på et blokeret Manipura chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

måder at åbne Manipura chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

• spise naturlige gule fødevarer
• iført farven gul eller placere denne farve omkring ens hus
• meditere på solpleksen chakra
• gør andet chakra yogastillinger (typisk hip-åbning udgør)
• Chanting “RAM”
• bekræftelser, at man er nok
• skrivning ned, hvad der gør en speciel
• gør yoga praksis for dette chakra ved at fokusere på den indre ild eller maven (såsom solhilsener, båd udgør, bue udgør og cobra udgør)
• øve bælge ånde (Bhastrika Pranayama) eller øve “åndedrættet” (Bhastrika Pranayama) af ild “(Kapalabhati Pranayama)

Anahata Chakra (Hjerte Chakra)

placering: Hjertecenter

Farve: Grøn

Mantra: YAM

Element: luft

repræsenterer: kærlighed, medfølelse og kærlighed

blokeret af: Stress, traume, overtænkning, mangel på kærlighed osv.

Anahata chakra er kærlighedens chakra og kan let påvirkes negativt af mangel på kærlighed. Når man fuldt ud åbner hjertechakraet, kan man give slip på negative energier, så en ubegrænset kilde til kærlighed kan trække fra.

tegn på et blokeret Anahata chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

måder at åbne Anahata chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

• spise naturlige grønne fødevarer
• iført farven grøn eller placere denne farve omkring ens hus
• meditere på hjertechakraet
• gør hjertechakra yogastillinger (såsom fiskeposen, katten/koen, kamelposen og hjertesmeltende positur)
• Chanting “YAM”
• tilbringe tid i naturen
• bekræftelser af kærlighed til sig selv og alle levende ting
• bekræftelser, at man har et åbent hjerte

Vishuddha chakra (halschakra)

placering: Hals

Farve: Blå

Mantra: HAM

Element: Ether (rum)

repræsenterer: stemme, tale og hørelse

blokeret af: at blive bedt om at forblive stille, at få at vide, at ens stemme ikke betyder noget eller ikke er nok, traumer på grund af at tale op osv.

hvis Vishuddha chakra bruges på den forkerte måde, kan man tale for meget uden at lade andre have chancen for at blive hørt. Man skal finde balancen i ens stemme.

tegn på en blokeret Vishuddha chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

måder at åbne Vishuddha chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

• spise naturlige blå fødevarer
• iført farven blå eller placere denne farve omkring ens hus
• meditere på halschakraet
• gør halschakra yogastillinger (såsom ploven udgør, skulderstativ og fisk udgør)
• Chanting “skinke”
• Chanting mantraer generelt
• øvelse af løveånden (Simha Pranayama)
• bekræftelser, at ens stemme betyder noget, og at alle stemmer betyder noget

Ajna chakra (tredje øje chakra)

placering: Mellem øjnene

farve: Indigo

Mantra: Om/KSHAM

Element: lys

repræsenterer: at se, intuition, visdom og forståelse for, at der er mere end bare det visuelle syn

blokeret af: mangel på åndelig praksis, tilbageholdt åndelig opdragelse, illusion osv.

når Ajna-chakraet er åbent, kan man begynde at se og forstå ud over illusionens slør. Dette giver mulighed for at forbinde mere åndeligt og være åben for den metafysiske verden.

tegn på et blokeret Ajna chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

måder at åbne Ajna chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

• spise naturlige Indigo fødevarer
• iført farven indigo eller placere denne farve omkring ens hus
• meditere på det tredje øje chakra og forestille sig denne øjenåbning
• meditere på en flamme (sådan en lille ild eller et stearinlys)
• gør hjertechakra yogastillinger (såsom fisk udgør, kat/ko, kamel udgør og hjerte)-smeltende pose)
• chanting “Ksham” og/eller “om”
• øve alternativ næsebor vejrtrækning (Nadi shodhana pranayama)
• tilbringe tid i naturen
• meditere mere generelt

Sahasrara chakra (Krone Chakra)

placering: hovedets krone

Farve: Hvid/violet

Mantra: Om

Element: tanke/alle andre elementer

repræsenterer: Mindfulness, spiritualitet, forbindelse og balance

blokeret af: Negative forhold, frygt for forandring, ego osv.

når kronechakraet er åbent, er man i stand til at være fuldt forbundet med alt liv, ens selv og ens højere magt.

tegn på et blokeret Sahasrara chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

måder at åbne Sahasrara chakra inkluderer, men er ikke begrænset til:

• spise naturlige hvide og violette fødevarer
• iført farverne violet og/eller hvid eller placere disse farver omkring ens hus
• meditere på kronechakraet
• meditere mere generelt
• Chanting “OM”
• tilbringe mere tid i naturen
• at lave yogastillinger til kronechakraet (såsom hovedstand og ligpose)
• bekræftelser om, at man er mere end bare kroppen
• bekræftelser om, at energi lever for evigt

yderligere måder at åbne chakraerne

hvert chakra kan også åbnes gennem specifikke mudraer, krystaller, toner osv. Alle er unikke, og hver teknik vil påvirke hver person lidt anderledes. Derfor bør man være åben for forskellige ideer og villig til at lære, hvad der virker for sig selv.

sidste ord

kunsten at åbne dine chakraer for at genoprette korrekt energibalance i kroppen har muligvis ikke meget videnskabelig støtte, men det er forankret i gammel visdom. Denne form for Meditativ helbredelse hjælper dig med at finde og tackle det dybtliggende uløste traume, følelser, og minder, som du bærer rundt med dig.

denne følelsesmæssige byrde har tendens til at have en negativ indflydelse på dit sind og krops funktion og kan manifestere sig i form af fysiske sygdomme over tid. Balancering af dine chakraer sigter mod at lindre dig fra denne belastning og derved forbedre dit velbefindende på alle niveauer.