In der östlichen Gesellschaft gelten Chakren als wesentliche Punkte innerhalb des feinstofflichen Körpers, durch die Energie fließt. Diese Lehren gehen auf das zweite Jahrtausend in Indien zurück.

In Sanskrit bedeutet das Wort „Chakra“ „Scheibe“ und steht stellvertretend für die Tatsache, dass Chakren wie sich drehende Energiescheiben sind, die durch den Körper zirkulieren.

Was die Wissenschaft über die Chakren sagt

Es gibt sieben Hauptchakren und jedes korreliert mit verschiedenen Teilen des Körpers. Jedes Chakra regelt einen anderen Bereich des endokrinen Systems und des Nervensystems. (1) Darüber hinaus stimmen die energetischen Kanäle des Körpers mit den physischen Kanälen des Körpers überein und schaffen eine Äquivalenz zwischen den beiden.

Die Chakren stimmen auch mit verschiedenen Abschnitten der Wirbel überein und beeinflussen die entsprechenden Körperteile.

Wenn man das Physische und das Metaphysische zusammen studiert, kann man die direkte Beziehung zwischen den beiden sehen. Die Bilder der Chakren sind oft in der Natur zu finden – in Blumen, Sternen und sogar vergrößerten Bildern von Zellen. (2)(3)

Jedes Chakra ist eine kreisförmige Aura, die seine eigene individuelle Art von Lebensenergie bedeutet. Diese kreisförmigen Wirbel der Lebensenergie richten sich entlang der Wirbelsäule aus und sind mit verschiedenen inneren Organen verbunden.

Yoga und Meditation hängen grundsätzlich vom Öffnen und Ausbalancieren dieser sieben Chakren oder Auren ab. Obwohl das Konzept der Lebensenergie den Kern der alten medizinischen Schulen bildet und bis heute relevant geblieben ist, ist es weitgehend theoretischer Natur.

Die Wissenschaft hat die Existenz dieser Auren weder bewiesen noch widerlegt, da sie nicht greifbar quantifiziert werden können.

Die sieben Chakren und wie man sie öffnet

Beginnend an der Basis der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes lauten die sieben Hauptchakren (in Sanskrit) wie folgt:

Wenn eines dieser Chakren blockiert wird, kann die Energie nicht richtig durch den Körper fließen. Wenn man also lernt, die Chakren vollständig zu öffnen, kann man ein erfüllteres, gesünderes und friedlicheres Leben führen. (4)

Muladhara Chakra (Wurzelchakra)

Ort: Basis der Wirbelsäule

Farbe: Rot

Mantra: LAM

Element: Erde

Repräsentiert: Sicherheit, Fundament und Bodenständigkeit

Blockiert durch: Glaube, dass man unsicher ist, Missbrauch, Vernachlässigung, finanzielle Probleme, Kindheitstrauma usw.

“ Muladhara“ übersetzt „Stiftung.“ Man könnte fragen: „Bin ich sicher? Ist diese Welt sicher?“

Anzeichen eines blockierten Muladhara Chakras umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

Möglichkeiten, das Muladhara Chakra zu öffnen, umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

• Natürliche rote Lebensmittel essen
• Die Farbe Rot tragen oder diese Farbe um das Haus legen
• Über das Wurzelchakra meditieren
• Erdungsmeditationen
• Erdende Yoga-Posen machen (wie die Kniebeuge, die Kinderhaltung und die Vorwärtsfalte)
• „LAM“ singen
• Barfuß gehen, um geerdet zu sein
• Mehr mit der eigenen Familie verbinden und sich bei Bedarf der Vergangenheit stellen

Svadhishthana Chakra (Sakralchakra)

Standort: Zwei Zoll südlich des Nabels

Farbe: Orange

Mantra: VAM

Element: Wasser

Steht für: Leidenschaft, Kreativität, Sexualität, Fluidität, Intimität, Vertrauen und Fortpflanzung

Blockiert von: Creative disconnect, urteil, Konflikt, Schuld und vergangenes sexuelles oder relationales Trauma

Das zweite Chakra regelt die Beziehungen, die Sie mit anderen teilen und wie Sie Ihre Kreativität in die Welt setzen.

Anzeichen eines blockierten Svadhishthana Chakras sind unter anderem:

Möglichkeiten, das Svadhishthana Chakra zu öffnen, umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

• Natürliche orangefarbene Lebensmittel essen
• Die Farbe Orange tragen oder diese Farbe um das Haus legen
• Über das Sakralchakra meditieren
• Yoga-Posen des zweiten Chakras machen (typischerweise hüftöffnende Posen)
• „VAM“ singen
• Affirmationen, dass man Liebe verdient
• Gesunde Sexualität/ Beziehungen praktizieren
• Die eigene Kreativität so weit wie möglich nutzen

Manipura Chakra (Solarplexus Chakra)

Standort: Nabel

Farbe: Gelb

Mantra: RAM

Element: Feuer

Repräsentiert: Macht, Unabhängigkeit und Vitalität

Blockiert durch: Falsche Lebensmittel essen, glauben, dass man schwach ist, gemobbt und / oder schikaniert wird, mangel an Selbstwertgefühl, Missbrauch usw.

Das Manipura Chakra beeinflusst die Verdauungsorgane. Wenn es blockiert ist, kann sich das Verdauungssystem durch den Mangel oder die Fülle des inneren Feuers verlangsamen oder beschleunigen. Dieses Feuer wird auch als „Tapas“ bezeichnet.“

Anzeichen eines blockierten Manipura-Chakras umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

Möglichkeiten, das Manipura Chakra zu öffnen, umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

• Natürliche gelbe Lebensmittel essen
• Die Farbe Gelb tragen oder diese Farbe um das Haus legen
• Über das Solarplexus-Chakra meditieren
• Zweite Chakra-Yoga-Posen machen (typischerweise hüftöffnende Posen)
• „RAM“ singen
• Affirmationen, dass man genug ist
• Aufschreiben, was einen besonders macht
• Yoga-Übungen für dieses Chakra machen, indem man sich auf das innere Feuer oder den Bauch konzentriert (wie Sonnengruß, Bootshaltung, Bogenhaltung und Kobrahaltung)
• Balgatem (Bhastrika Pranayama) üben oder den „Atem“ üben des Feuers“ (Kapalabhati Pranayama)

Anahata Chakra (Herzchakra)

Ort: Herzzentrum

Farbe: Grün

Mantra: YAM

Element: Luft

Repräsentiert: Liebe, Mitgefühl und Zuneigung

Blockiert durch: Stress, Trauma, Überdenken, Mangel an Liebe usw.

Das Anahata Chakra ist das Chakra der Liebe und kann leicht durch einen Mangel an Liebe negativ beeinflusst werden. Wenn man das Herzchakra vollständig öffnet, kann man negative Energien loslassen und eine unbegrenzte Quelle der Liebe schöpfen.

Anzeichen eines blockierten Anahata Chakras sind unter anderem:

Möglichkeiten, das Anahata Chakra zu öffnen, umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

• Natürliche grüne Lebensmittel essen
• Die Farbe Grün tragen oder diese Farbe um das Haus legen
• Über das Herzchakra meditieren
• Herzchakra-Yoga-Posen machen (z. B. Fisch-Pose, Katze / Kuh, Kamel-Pose und herzschmelzende Pose)
• „YAM“ singen
• Ausgaben für zeit in der Natur
• Affirmationen der Liebe zu sich selbst und allen Lebewesen
• Affirmationen, dass man ein offenes Herz hat

Vishuddha Chakra (Hals-Chakra)

Standort: Kehle

Farbe: Blau

Mantra: HAM

Element: Äther (Raum)

Repräsentiert: Stimme, Sprechen und Hören

Blockiert durch: Gesagt werden, ruhig zu bleiben, gesagt zu werden, dass die eigene Stimme keine Rolle spielt oder nicht genug ist, Trauma durch Sprechen usw.

Wenn das Vishuddha Chakra falsch benutzt wird, könnte man zu viel sprechen, ohne anderen die Chance zu geben, gehört zu werden. Man muss das Gleichgewicht der eigenen Stimme finden.

Anzeichen eines blockierten Vishuddha-Chakras umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

Möglichkeiten, das Vishuddha Chakra zu öffnen, umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

• Natürliche blaue Lebensmittel essen
• Die Farbe Blau tragen oder diese Farbe um das Haus legen
• Über das Hals-Chakra meditieren
• Hals-Chakra-Yoga-Posen machen (wie Pflug-Pose, Schulterstand und Fisch-Pose)
• „SCHINKEN“ singen
• Mantras im Allgemeinen singen
• Üben des Löwenatems (Simha Pranayama)
• Affirmationen, dass die eigene Stimme wichtig ist und dass alle Stimmen wichtig sind

Ajna Chakra (Drittes Auge Chakra)

Standort: Zwischen den Augen

Farbe: Indigo

Mantra: OM / KSHAM

Element: Licht

Repräsentiert: Sehen, Intuition, Weisheit und Verständnis, dass es mehr als nur das visuelle Sehen gibt

Blockiert durch: Mangel an spiritueller Praxis, zurückhaltende spirituelle Erziehung, Illusion usw.

Wenn das Ajna Chakra geöffnet ist, kann man beginnen, jenseits des Schleiers der Illusion zu sehen und zu verstehen. Dies bietet die Möglichkeit, sich spiritueller zu verbinden und offen für die metaphysische Welt zu sein.

Anzeichen eines blockierten Ajna Chakras sind unter anderem:

Möglichkeiten, das Ajna Chakra zu öffnen, umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

• Natürliche Indigo-Lebensmittel essen
• Die Farbe Indigo tragen oder diese Farbe um das Haus legen
• Über das Dritte-Auge-Chakra meditieren und sich diese Augenöffnung vorstellen
• Über eine Flamme meditieren (wie ein kleines Feuer oder eine Kerze)
• Herz-Chakra-Yoga-Posen machen (wie die Fisch-Pose, Katze / Kuh, Kamel-Pose und herzschmelzende Pose)
• „KSHAM“ und / oder „OM“ singen
• Alternatives Nasenlochatmen üben (Nadi Shodhana Pranayama)
• Zeit in der Natur verbringen
• Allgemein mehr meditieren

Sahasrara Chakra (Kronen-Chakra)

Ort: Krone des Kopfes

Farbe: Weiß / Violett

Mantra: OM

Element: Gedanken / alle anderen Elemente

Repräsentiert: Achtsamkeit, Spiritualität, Verbindung und Gleichgewicht

Blockiert durch: Negative Beziehungen, Angst vor Veränderung, Ego usw.

Wenn das Kronenchakra geöffnet ist, ist man in der Lage, vollständig mit allem Leben, dem eigenen Selbst und der höheren Kraft verbunden zu sein.

Anzeichen eines blockierten Sahasrara-Chakras umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

Möglichkeiten, das Sahasrara-Chakra zu öffnen, umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

• Natürliche weiße und violette Lebensmittel essen
• Die Farben Violett und / oder Weiß tragen oder diese Farben um das Haus legen
• Meditieren über das Kronenchakra
• Allgemein mehr meditieren
• „OM“ singen
• Mehr Zeit in der Natur verbringen
• Yoga-Posen für das Kronenchakra machen (wie Kopfstand und Leichenhaltung)
• Affirmationen, dass man mehr ist als nur der Körper
• Affirmationen, dass Energie für immer lebt

Zusätzliche Möglichkeiten, die Chakren zu öffnen

Jedes Chakra kann auch geöffnet werden

Letztes Wort

Die Kunst, deine Chakren zu öffnen, um das richtige Energiegleichgewicht im Körper wiederherzustellen, mag nicht viel wissenschaftliche Unterstützung haben, aber sie wurzelt in alter Weisheit. Diese Form der meditativen Heilung hilft Ihnen, die tiefsitzenden ungelösten Traumata, Gefühle und Erinnerungen, die Sie mit sich herumtragen, zu finden und anzugehen.

Diese emotionale Belastung wirkt sich tendenziell negativ auf die Funktion von Körper und Geist aus und kann sich im Laufe der Zeit in Form von körperlichen Erkrankungen manifestieren. Das Ausbalancieren Ihrer Chakren zielt darauf ab, Sie von dieser Last zu entlasten und dadurch Ihr Wohlbefinden auf allen Ebenen zu verbessern.