Únete al movimiento de las personas que eligen la felicidad como su estado de ánimo matutino: despierta y baila 3 canciones para sentirte bien en solo 10 minutos para comenzar el día con un sudor y una sonrisa. La investigación científica muestra que bailar libera hormonas para sentirse bien como la serotonina y la dopamina, y reduce el cortisol, la hormona del estrés.

¿DE DÓNDE VINO ESTA LOCA IDEA?

Una mañana de octubre de 2020, 2 minutos después de despertarme, presioné accidentalmente play en Spotify mientras caminaba hacia la cocina. Fue en el Club da por 50 centavos. Empecé a bailar. Spotify no se detiene a menos que lo logres, así que seguí bailando. 3 canciones más tarde, estaba sudando, sonriendo y de buen humor. Mi estado de ánimo se mantuvo alto todo el día. Así que lo intenté de nuevo al día siguiente, y al día siguiente. Y siguió funcionando. Después de muchos intentos fallidos de encontrar la rutina matutina correcta, finalmente encontré «la cosa» que realmente funcionó para mí. Si funcionó para mí, ¿funcionaría para otras personas también? Experimenté y corrí un desafío de baile Wake Up & de 30 días en noviembre. El juicio fue un éxito, así que lo corrí de nuevo en enero. Más de 160 personas se inscribieron, y no hemos parado desde entonces.

Los mejores resultados del estado de ánimo han sido duraderos para nosotros.

¿Cuánto durarán para ti?

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En enero, nuestro desafío fue un viaje musical a través de 30 años en 30 días. Comenzamos en 1970 el 4 de enero y viajamos hasta 1999 el 2 de febrero, el último día del desafío. Y luego agregamos 3 días adicionales porque no queríamos que terminara. Luego tuvimos un desafío temático de Carnaval, una celebración de 3 semanas del Día de la Mujer y un Viaje Virtual por Carretera con música de todo el mundo.

Durante los meses de primavera y Verano, es cada semana, los lunes, miércoles y viernes.

PUEDES PARTICIPAR DE DOS MANERAS:

• En una sala virtual, con zoom. Lunes, Miércoles y Viernes, 7.45-8am hora del Reino Unido, sin necesidad de vestirse para la ocasión. La mayoría de nosotros bailamos en pijama y albornoces, sin maquillaje ni filtros. Solo preséntate como eres y baila para sentirte bien, no para verte bien. Es lo contrario de un entrenamiento perfecto para Instagram.

• Fuera de línea, en su propio tiempo. Si zoom dancing no es para ti, puedes unirte bailando sin conexión, cuando más te convenga. Recibirás un correo electrónico diario con 3 canciones para bailar.

la opinión de un regular

no puedo decirte cómo me alegro de que el día 30 desafío de correo electrónico apareció en mi bandeja de entrada en el fin de semana. He encontrado ‘lo mío’. Ahora comienzo mi día con una sonrisa en la cara, un salto en mi paso y un secreto que nadie conoce. – B

te veo en la pista de baile, en mi Pijama!

Claudia

Fundador, Nadie te está Mirando

Si usted está tomando parte, me gustaría saber de usted! Va a tener un gran día después? ¿Algún desafío? Etiqueta a Nadie que esté Viendo en Facebook o intragram @nobodyswatching.co o comparte tu historia por correo electrónico [email protected]

No grabaré el baile de la mañana, así que así es como se veía una fiesta de baile en línea anterior.