Se réveiller étourdi peut être un sentiment effrayant car vous serez désorienté et hébété. Si vous vous retrouvez à trébucher dans la salle de bain, à ressentir une sensation de picotement dans la tête et des vertiges ou à avoir l’impression que la pièce tourne, vous vous demandez probablement pourquoi.
Pourquoi est-ce que je me réveille étourdi? Que se passe-t-il si je me réveille étourdi? De plus, y a-t-il quelque chose que je peux faire pour que les vertiges disparaissent?
Qu’est-ce que le vertige et le vertige au réveil?
Le vertige n’est pas une affection ou une maladie en soi; cependant, il peut être un signe ou un symptôme d’une affection sous-jacente. Le vertige est une affection associée à des vertiges et peut survenir ensemble. Le vertige aura également une sensation de rotation ou de rotation qui lui est associée. Il est courant que les gens se réveillent parfois étourdis; vous pouvez même ressentir une sensation similaire lorsque vous vous levez après avoir été assis pendant de longues périodes. Cependant, se réveiller régulièrement étourdi n’est pas normal et peut être le signe d’une maladie sous-jacente grave.
À quoi ressemble le réveil étourdi?
Se réveiller étourdi peut se sentir différent d’une personne à l’autre; de nombreux symptômes et sensations accompagnent les vertiges. Les gens décrivent leurs expériences avec des étourdissements matinaux persistants comme détectant un ou plusieurs des éléments suivants:
- Perte d’équilibre
- Sensation de mouvement ou de rotation
- Sensation de flottement ou de flottement
- Vision floue ou vision double
- Sensation de picotement dans la tête et vertiges
- Sensation de tête étourdie
- Instabilité
- Nausées ou vomissements
Ces symptômes de vertiges chroniques le matin peuvent s’aggraver lorsque vous bougez la tête, vous levez ou marchez. Lorsque vous ressentez ces symptômes, assurez-vous d’être prudent lorsque vous bougez tout au long de votre matinée, car vous courez un risque plus élevé de vous blesser ou de vous blesser. Les épisodes de vertiges peuvent ne durer que quelques secondes ou durer la majeure partie de la journée. Parallèlement à cela, vous pouvez également ressentir des vertiges tout au long de la journée et pas seulement le matin.
Causes d’étourdissement au réveil
Il existe différentes causes pour expliquer pourquoi vous vous réveillez étourdi et elles peuvent aller de problèmes de santé graves à des problèmes quotidiens normaux, tels que des conditions médicales sous-jacentes ou l’ajustement soudain de l’équilibre lorsque vous passez d’une position couchée à une position debout. Vous pouvez avoir plus d’un facteur causal qui vous donne le vertige au réveil.
Médicament
Si vous prenez un médicament, cela peut expliquer pourquoi vous vous réveillez étourdi. Les médicaments peuvent être une cause de vertiges car c’est un effet secondaire commun à beaucoup. Parlez à votre médecin si vous avez des préoccupations au sujet de vos ordonnances.
Déshydratation
La déshydratation se produit lorsque vous utilisez ou perdez plus de liquide que ce que vous absorbez, et que votre corps a besoin de plus d’eau et de différents liquides pour fonctionner à ses capacités normales. Dans le cas où vous ne reconstituez pas les liquides perdus, vous deviendrez déshydraté. La déshydratation peut provoquer des étourdissements le matin, car cela peut avoir lieu après une nuit de consommation excessive d’alcool ou à cause d’un problème médical impliquant une glycémie élevée. Travailler dans un endroit chaud, une transpiration excessive ou ne pas boire suffisamment d’eau tout au long de la journée peut également provoquer une déshydratation.
Flux sanguin
Les nutriments contenus dans votre sang aident à transporter les globules rouges vers le reste du corps. L’un de ceux-ci se trouve être du fer et lorsque le contenu en fer dans le corps n’est pas suffisant, le corps ne peut pas fonctionner correctement. Il en résulte une diminution du flux sanguin vers le cerveau, provoquant des étourdissements et même des évanouissements dans certaines situations. Cela peut être une raison pour laquelle vous ressentez des étourdissements en position couchée ou des étourdissements en position debout.
hypoglycémie
Se réveiller étourdi peut être un signe d’hypoglycémie, car vous pourriez avoir des étourdissements avant de manger votre premier repas. Cela peut être fréquent si vous souffrez de diabète et prenez de l’insuline ou d’autres prescriptions. Si vous n’avez pas eu assez à manger la veille ou si votre dose d’ordonnance est trop élevée, vous pouvez devenir hypoglycémique le matin, ce qui vous donne des vertiges. Il est possible d’être hypoglycémique même si vous n’avez pas de diabète. Si vous craignez de présenter des symptômes d’hyperglycémie, contactez votre médecin pour vous faire tester.
Problèmes d’oreille interne
Les problèmes d’oreille interne peuvent provoquer des vertiges car votre sentiment d’équilibre repose sur les contributions consolidées des différentes zones de votre système sensoriel. Si vous avez ces problèmes, votre cerveau récupère des signes de votre oreille interne qui sont incompatibles avec les signes de vos yeux et de vos nerfs sensoriels.
Le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) se produit lorsque vous ressentez une légère à une forte sensation de vertige qui peut survenir en changeant les positions de votre tête. Cela peut également être la raison pour laquelle vous ressentez des vertiges en position couchée et des vertiges en position debout. Le VPPB est peut-être la cause la plus fréquente de vertige. Cette condition est rarement préoccupante, à l’exception d’un risque accru de chute. Le VPPB est un type de problème de l’oreille interne et présente des symptômes et des solutions similaires à ceux d’autres problèmes de l’oreille interne.
Apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est une condition respiratoire obstructive qui vous empêchera de respirer temporairement pendant que vous dormez. L’apnée centrale du sommeil peut survenir lorsque votre cerveau n’envoie pas de signaux corrects aux muscles qui gèrent la respiration. Il est possible que vous souffriez d’apnée du sommeil centrale et obstructive; c’est ce qu’on appelle le syndrome d’apnée du sommeil complexe. Étant donné que votre respiration subit des interruptions, vous pouvez avoir des niveaux d’oxygène plus faibles; cela peut vous faire vous réveiller étourdi. Des effets similaires peuvent avoir lieu si vous êtes un ronfleur régulier et lourd.
Migraines
Les vertiges associés à la migraine peuvent être fréquents si vous ressentez des maux de tête chroniques. La sensation de vertige peut être associée à une sensibilité à la lumière et au bruit et peut persister pendant des heures. Le vertige ne doit pas nécessairement se produire lorsque vous avez mal à la tête; cela peut être un effet durable de la migraine.
Grossesse
Les étourdissements pendant la grossesse peuvent être associés à des nausées matinales qui peuvent vous conduire à vous réveiller étourdi. Les niveaux changeants d’hormones sont en partie responsables de ces sentiments. Si vous ressentez des étourdissements pendant la grossesse, contactez votre médecin ou un professionnel de la santé.
Anxiété
L’anxiété peut être une source de vertiges matinaux, surtout si vous êtes nerveux à l’idée qu’un événement particulier se produise dans la journée à venir. Si la sensation de vertige n’entrave pas votre capacité à fonctionner et ne se produit que le matin d’une journée importante, ce n’est probablement pas une source de préoccupation. Cependant; si le sentiment d’anxiété persiste et est accablant, vous pouvez contacter votre professionnel de la santé pour discuter de vos options de traitement.
Que peut-on faire pour se réveiller étourdi?
Hydratation
L’une des actions les plus notables que vous pouvez prendre pour vous empêcher de vous réveiller étourdi est de boire de l’eau. Rester hydraté tout au long de la journée peut être particulièrement utile si vous exercez beaucoup d’énergie physique et que vous transpirez beaucoup. En moyenne, boire huit tasses d’eau par jour est ce qui est recommandé pour la plupart des gens. D’un autre côté, vous devrez peut-être boire plus en fonction de votre style de vie et de votre corps.
Évitez de changer soudainement de position
Des changements brusques de positionnement peuvent provoquer une précipitation de votre flux sanguin vers le bas ou vers votre tête, entraînant une sensation de vertige en position debout et de vertige en position couchée. Cela signifie que les étourdissements en position debout peuvent être évités si vous passez plus lentement de votre position de repos à votre position verticale. Parallèlement à cela, les vertiges en position couchée peuvent également être atténués de la même manière.
Meclizine pour le vertige
Si vous rencontrez des problèmes affectant votre oreille interne, votre médecin peut vous suggérer de prendre meclizine pour le vertige afin d’atténuer les symptômes. La meclizine peut également être utilisée pour prévenir ou comme traitement des nausées, des vomissements et des étourdissements. Meclizine pour le vertige n’est pas une solution pour tout le monde et vous devriez discuter avec votre médecin si elle vous convient.
Manger des repas régulièrement
Il est important de ne pas sauter de repas pour éviter les gouttes irrégulières de sucre dans le sang. La nutrition que vous recevez de vos repas peut résoudre les raisons potentielles pour lesquelles vous vous réveillez étourdi. Par exemple, vos niveaux de fer peuvent être améliorés en mangeant régulièrement la bonne nourriture et le maintien des niveaux de fer peut vous aider à ne pas vous sentir étourdi le matin.
Évitez la consommation de drogues et d’alcool
Fumer des cigarettes, boire une quantité excessive d’alcool et utiliser d’autres drogues à des fins récréatives peut être un facteur contribuant aux étourdissements du matin. Certains médicaments peuvent entraîner une sensation de picotement dans la tête et des vertiges, ce qui peut expliquer pourquoi vous vous réveillez étourdi. Éviter ces substances malsaines peut aider à soulager les symptômes de vertiges le matin.
Quand consulter un médecin pour se réveiller étourdi?
Se réveiller étourdi peut bien être un symptôme léger ou le signe d’un problème sous-jacent pouvant être grave, il est donc nécessaire de consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé si vous ressentez des symptômes au quotidien. Si les étourdissements du matin s’accompagnent en outre d’un défaut visuel, de vomissements et de problèmes de coordination des mouvements de vos bras et de vos jambes, obtenez des soins médicaux immédiats. Si vous avez récemment subi une chute ou une blessure à la tête, vous devriez consulter un médecin car ces symptômes pourraient indiquer quelque chose de nocif.
Utilisation de CareClinic pour suivre vos vertiges
Vous pouvez utiliser les fonctionnalités de l’application CareClinic pour suivre vos symptômes, votre nutrition et votre activité physique tout au long de votre journée. Vous pouvez également utiliser la fonction de saisie du journal pour rédiger des expériences de santé plus détaillées. Dans l’application, vous pouvez utiliser la fonction rapports pour compiler toutes les informations dans un format facile à lire. Vous pouvez partager ces informations avec votre médecin pour mieux comprendre votre situation personnelle. L’application CareClinic est gratuite et peut être téléchargée pour iOS et Android.
Suivi des symptômes
CareClinic est l’une des applications de santé mobiles les mieux notées disponibles. Vous pouvez utiliser l’application de CareClinic pour le suivi des symptômes et vous permet de suivre vos symptômes associés aux vertiges. Le suivi des symptômes fonctionne comme une méthode pour organiser ce que vous ressentez et vivez. Il vous permet de suivre et de surveiller vos symptômes, ainsi que les actions que vous prenez pour les gérer. Vous pouvez saisir le symptôme que vous ressentez, la gravité que vous le ressentez sur une échelle de 1 à 10 et ajouter toutes les notes importantes liées au symptôme.
Vos symptômes suivis seront également horodatés afin que vous sachiez exactement quand vous avez ressenti les symptômes. Vous pouvez suivre les symptômes pour voir s’ils s’améliorent ou s’aggravent avec le temps; de plus, vous pouvez comprendre si les efforts de traitement que vous faites aident à réduire les vertiges du matin. Si vous continuez à vous réveiller étourdi et que vous pensez qu’il y a un motif de préoccupation, vous pourrez montrer à votre médecin tous les symptômes dont vous avez suivi, ce qui lui permettra de mieux comprendre votre situation pour vous aider avec un traitement.
Entrée de journal
La fonction d’entrée de journal de CareClinic vous permet d’écrire des entrées sur votre vie quotidienne. Utilisez la fonction de saisie du journal de l’application pour suivre comment les symptômes de vertiges affectent votre fonctionnement tout au long de la journée. Avec cette fonctionnalité, vous pourrez écrire plus en détail sur votre expérience au réveil étourdi. Grâce à cette fonctionnalité, vous pouvez également écrire sur les activités et les événements qui se produisent pendant votre journée; ces activités peuvent être la cause de vos vertiges du matin. En utilisant la fonction de saisie du journal, vous pouvez ajouter des photos liées à vos problèmes de santé; cela peut garder vos photos et vos notes au même endroit.
Suivi nutritionnel
Comme le traitement principal pour éviter de se réveiller étourdi est de rester hydraté en buvant de l’eau régulièrement tout au long de la journée, vous pouvez utiliser le suivi nutritionnel de CareClinic pour enregistrer votre consommation d’eau. Cela peut vous assurer que vous savez combien vous avez bu et combien vous devez boire avant la fin de la journée. Le moment de la journée où vous buvez de l’eau peut jouer un rôle dans la raison pour laquelle vous vous réveillez étourdi. En enregistrant le temps avec votre consommation d’eau peut vous aider à mieux comprendre votre corps et la façon dont il réagit à votre consommation d’eau.
Le suivi de la nutrition peut également être utile pour suivre les aliments que vous consommez. Vous pouvez le faire tout en comptant les calories que vous mangez. Cela peut vous assurer que vous mangez la quantité appropriée de nourriture pour votre corps, ce qui peut aider à soulager les symptômes de vos étourdissements matinaux. Cela peut être particulièrement utile si la cause de votre réveil étourdi provient d’une hyperglycémie. Pour aider à contrôler les symptômes de l’hyperglycémie, le maintien d’une alimentation saine est essentiel. La consommation de sucre peut être suivie, vous saurez donc si vous devez consommer plus de sucre si vous êtes moins élevé que d’habitude. Le suivi de votre alimentation peut également être utile si vos étourdissements du matin sont causés par un manque de nutrition; mesurer la valeur nutritive de vos repas peut vous aider à atteindre vos objectifs de consommation.
Ttracker d’activité
Le tracker d’activité de CareClinic est une fonctionnalité qui peut être bénéfique pour comprendre votre santé globale. Étant donné que l’activité physique peut être une cause principale de vertiges et vous amener à vous réveiller étourdi, le suivi des activités auxquelles vous participez peut vous aider à comprendre pourquoi vous ressentez peut-être des étourdissements le matin. En utilisant le tracker d’activité, vous pouvez suivre vos séances d’entraînement tout en expérimentant différents exercices et en vous entraînant à différents moments de la journée. À partir de ces journaux, vous pouvez observer si des changements dans vos routines d’activité physique affectent votre expérience des vertiges du matin.
Rapports pour se réveiller étourdi
CareClinic a une excellente fonctionnalité pour les rapports; il peut fournir beaucoup d’informations sur votre style de vie et votre santé globale. Il prend en compte vos entrées enregistrées dans votre journal, votre nutrition, vos activités et vos symptômes. La fonctionnalité créera également des rapports qui affichent l’association entre ces entrées. L’utilisation de l’outil de reporting vous permettra de voir toutes vos entrées à un niveau élevé. Vous pouvez l’afficher à travers des tableaux et des graphiques dans un format facile à lire. Vous pouvez également afficher toutes les corrélations que les rapports peuvent trouver dans vos entrées.
Réflexions finales sur le réveil étourdi
Il est normal de se réveiller étourdi de temps en temps, mais si les symptômes persistent sur une longue période de temps, vous devriez consulter un médecin car cela peut être un problème grave. Si vous ressentez des vertiges matinaux, de nombreux facteurs peuvent provoquer cela. Les causes les plus courantes pour expliquer pourquoi vous vous réveillez étourdi sont la déshydratation, la grossesse, les problèmes d’oreille interne ou les effets secondaires des médicaments. Pour plus d’informations sur les raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des vertiges au réveil, contactez votre médecin ou un professionnel de la santé pour discuter de votre situation spécifique.
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