vannak olyan dolgok, amelyekről soha nem gondolja, hogy a Google – hoz hasonlóan a terhesség biztonságos szendvicsei. De itt vagyok, 21 hetes terhes, és hiányzik egy túltöltött húsos szendvics. Az, hogy terhes vagy, nem azt jelenti, hogy tartózkodnod kell valami finomtól (például egy szendvicstől). Eltekintve saláták, mint egy egyszerű terhesség ebéd ötlet, mint a szendvicsek enni, míg terhes.

tudta, hogy a legtöbb deli hús szerepel a Ne egyél terhesség alatt listán? A biztonságos deli húsokat szárítják és sózzák, mint a pepperoni és a szalámi. A terhesség alatt kerülni kell a feldolgozott ebédhúst a listeriosis, a baktériumok által okozott betegség megelőzése érdekében listeria. Az FDA szerint a terhes nők körülbelül 10-szer nagyobb valószínűséggel kapnak listeriosist, mint más egészséges felnőttek (forrás).

a legjobb szendvicsek enni terhesség alatt

ha egy gyors, könnyű szendvicsre vágyik, nézze meg a három kedvenc deli-húsmentes szendvicsemet.

BLT avokádóval

soha nem értékelem annyira a BLT-t, mint most! Van valami olyan csodálatos a ropogós pulyka szalonnában (vagy az igazi szalonnában!), friss saláta, egy lédús paradicsom, valamint shmear majonéz. Szeretek időről időre hozzáadni egy kis sózott avokádót is. A BLT frissítéséhez szükséges Extra összetevők a következők: tükörtojás, kelbimbó, fügelekvár, pesto, paradicsomvaj és chipotle majonéz.

BLT avokádóval

a pulyka szalonna, saláta, paradicsom és avokádó szendvics könnyen elkészíthető és biztonságosan fogyasztható terhesség alatt (vagy a hét bármely napján).

tanfolyam ebéd

konyha Amerikai

adagok 1 fő

összetevők

• 3-4 szelet főtt pulyka szalonna
• 4 szelet paradicsom
• római vagy vaj saláta levelek mosott, szárított
• 1/4 szeletelt avokádó
• 1 teáskanál majonéz
• só és bors
• 1 portugál tekercs vagy szakácskönyv kenyér választott pirított vagy crisped alatt brojler a sütőben

utasítások

• Spread mayo egyik oldalán portugál tekercs.
• réteg szalonna, saláta, paradicsom, avokádó.
• sózzuk, borsozzuk.
• élvezd!

kulcsszó szendvics

Csirkesaláta jalape-val, pirított kovászon

az egyik terhesség utáni vágyam a jalape-salátás csirkesaláta volt. Van valami a csípős pácolt ropogósság jalape-tól a sima csirkesalátával kombinálva-különösen egy szelet pirított kovászon. A kicker az: Nem szeretem, hogy a saját csirke saláta, míg terhes, mivel a folyamat tesz gag. Tehát minden hét elején friss csirkesalátát vásárolok a helyi piacon. Itt van egy nagyszerű recept a csirkesalátához, ha saját maga szeretné elkészíteni.

friss Mozzarella, pirospaprika, Pesto és balzsamos mázas szendvics

a Caprese saláta olyan könnyű étel és olyan finom – különösen, ha ciabatta kenyérrel párosítva van. Azt réteg pesto, friss mozzarella szeleteket, pirított pirospaprika, és egy csepp balzsamos máz ciabatta egy rusztikus olasz szendvicset. Hozzáadhat friss bazsalikom leveleket, olívaolajat, vagy akár grillezheti a szendvicset, hogy a következő szintre lépjen.

ha terhesség alatt szendvicsekre vágyik (mint én), nézzen meg még néhány terhességbiztos szendvics ötletet.

• meleg vagy hideg Homártekercs
• Deviled Tojás saláta szendvics
• Crockpot csirke Philly daráló
• grillezett mogyoróvaj, banán és eper zselés szendvics
• tonhal (nem a kedvencem – de korlátozott mennyiségű tonhal biztonságos!)
• Veggies and Hummus Wrap
• Fluffernutter & mogyoróvajas szendvics
• pörkölt zöldség, kecskesajt, balzsamos mázas Panini
• 17 alternatívák Ebéd húsok
• ínycsiklandó vegetáriánus szendvicsek

egyéb biztonságos szendvicsek: mogyoróvaj és zselé, grillezett zöldség Panini