Recuérdele a su pareja con frecuencia lo que le gusta de su relación.
Las dudas, las inseguridades y los celos pueden ser muy frecuentes en las relaciones a larga distancia simplemente porque pasan mucho tiempo lejos el uno del otro. Esta es la razón por la que los terapeutas de Lasting recomiendan usar aseveraciones verbales frecuentes entre sí. Ayudan a minimizar estos sentimientos negativos y a aclarar cuál es su posición como pareja.
La próxima vez que hables, dile a tu pareja cuánto amas y aprecias tu relación. Y si no estás seguro de dónde estás, no tengas miedo de pedir que te tranquilicen. «Te amo y desearía que pudiéramos estar juntos hoy», es tan maravilloso decirlo como escucharlo.
Forjar un apego seguro apoyando los intereses de los demás.
Ya sea que estén juntos o separados, usted y su pareja continuarán creciendo y cambiando a medida que la vida avance. Eso es a la vez normal y bueno, incluso si obliga a su relación a cambiar algo en el proceso.
De acuerdo con los terapeutas de Lasting, las parejas de larga distancia que tienen un vínculo seguro entre sí pueden dejarse crecer y madurar. Encuentran maneras de mantenerse conectados y empujarse unos a otros hacia adelante. En una relación de apego segura, el crecimiento personal y el cambio son saludables. Es un producto de seguridad y protección en la relación.
Una de las mejores cosas que puede hacer para promover un apego seguro es apoyar a su pareja a medida que crecen en sus fortalezas e intereses individuales. Si bien puede ser frustrante si su nueva práctica de voleibol interrumpe su tiempo de actualización nocturna, es importante alentarla a hacer lo que ama, tal como debería hacer por usted.
Encuentre una manera de pasar el rato juntos mientras están separados.
La investigación muestra que se ha demostrado que las relaciones interdependientes son la forma más saludable de relaciones para el matrimonio. ¿Qué significa eso? Eso significa que usted y su pareja hacen las cosas en sincronía mientras mantienen sus propias identidades separadas como individuos. Lo más probable es que sus circunstancias a larga distancia lo obliguen a hacer más cosas de forma independiente de las que probablemente desee, por lo que es realmente importante identificar algunas actividades que pueden hacer de forma remota pero juntos.
De acuerdo con la terapeuta matrimonial Liz Colizza, el haber compartido experiencias con su pareja a larga distancia aumenta la cohesión de su relación. «Encontrar cosas que pueden hacer juntos como pareja paga muy bien el tiempo en ayudarle a sentirse más conectados. Es una gran victoria cuando se siente como si la distancia te estuviera arrastrando en dos direcciones diferentes.»
Ya se trate de usar de forma duradera, leer el mismo libro, transmitir el mismo programa mientras hablas por teléfono, jugar juegos en línea, escuchar la misma lista de reproducción o incluso comer en la misma cadena de restaurantes en la misma noche, todo esto puede ayudarte a ti y a tu pareja a sentirse más interdependientes y, en última instancia, más conectados.
p. s. ¿Lo sabías? el 94% de las parejas informan de nuevas fortalezas cuando usan la aplicación Duradera juntas.
Aprenda a abordar problemas importantes tanto de forma remota como en persona.
Ya sea que vivas bajo el mismo techo o en océanos separados, todas las parejas necesitan aprender formas saludables de hablar y resolver conflictos. Pueden surgir problemas mayores si ignoras pequeñas luchas o no estás dispuesto a abordar temas delicados.
Un cónyuge militar experimentó esto cuando ella y su esposo estaban saliendo a larga distancia. «Nunca me sentí cómodo mencionando problemas difíciles por teléfono. Pero cuando fui a visitarlo, no quería arruinar nuestro tiempo juntos empezando una discusión. Creó este círculo vicioso en el que sentí que nunca podría compartir lo que me molestaba. Eventualmente explotaría y rompería con él. Sin embargo, fue tan injusto, porque no tenía ni idea de que nada estaba mal.»
Si te cuesta sacar temas difíciles, usar la aplicación Duradera juntos puede ayudarte a facilitar esas conversaciones. También puede obtener apoyo más personalizado con un terapeuta a través de Talkspace.
Aprender a hablar de temas difíciles requiere tiempo y esfuerzo, pero es esencial para la salud de su relación a larga distancia no permitir que los problemas pequeños se conviertan en problemas más grandes.