in de Oosterse samenleving zijn chakra ‘ s essentiële punten in het subtiele lichaam waar energie doorheen stroomt. Deze leer gaat terug tot het tweede millennium in India.

in het Sanskriet vertaalt het woord “chakra” zich naar “schijf” en is het representatief voor het feit dat chakra ‘ s als draaiende schijven van energie zijn die door het lichaam circuleren.

wat de wetenschap zegt over de chakra ’s

er zijn zeven hoofdchakra’ s en elke chakra correleert met verschillende delen van het lichaam. Elke chakra bestuurt een ander gebied van het endocriene en zenuwstelsel. (1) bovendien komen de energetische kanalen van het lichaam overeen met de fysieke kanalen van het lichaam, waardoor een equivalentie tussen de twee ontstaat.

de chakra ‘ s komen ook overeen met verschillende delen van de wervels, die de overeenkomstige delen van het lichaam beïnvloeden.

door het fysieke en metafysische samen te bestuderen, kan men de directe relatie tussen de twee zien. De beelden van de chakra ‘ s zijn vaak te vinden in de natuur – in bloemen, sterren, en zelfs vergrote beelden van cellen. (2)(3)

elke chakra is een cirkelvormige aura die zijn eigen individuele type levensenergie aangeeft. Deze cirkelvormige vortexen van levensenergie richten zich langs de wervelkolom en zijn verbonden met verschillende interne organen.

Yoga en meditatie hangen in principe af van het openen en balanceren van deze zeven chakra ’s of aura’ s. Hoewel het begrip levensenergie de kern vormt van de oude geneeskundescholen en tot op de dag van vandaag relevant is gebleven, is het grotendeels theoretisch van aard.

de wetenschap heeft het bestaan van deze aura ‘ s niet bewezen of weerlegd, omdat ze niet in tastbare termen kunnen worden gekwantificeerd.

de zeven chakra ’s en hoe ze te openen

vanaf de basis van de wervelkolom tot aan de kruin van het hoofd zijn de zeven hoofdchakra’ s (in het Sanskriet) als volgt:

Als een van deze chakra’ s geblokkeerd zijn, de energie niet goed kan stromen door het lichaam. Daarom, wanneer men leert de chakra ‘ s volledig te openen, kan men een meer vervuld, gezond en vredig leven leiden. (4)

Muladhara Chakra (stuitchakra)

Locatie: de Basis van de wervelkolom

Kleur: Rood

Mantra: LAM

Element: Aarde

staat voor: Veiligheid, stichting, en groundedness

Geblokkeerd door: Overtuiging dat een onveilig is, misbruik, verwaarlozing, financiële problemen, jeugd trauma, etc.

“Muladhara” vertaalt naar ” Stichting.”Men zou kunnen vragen,” ben ik veilig? Is deze wereld veilig?”

Tekenen van een geblokkeerde Muladhara chakra omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

Manieren om te openen de Muladhara chakra omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

• het Eten van natuurlijke rode voedingsmiddelen
• het Dragen van de kleur rood of plaatsen van deze kleur rond een huis
• Mediteren op de wortel chakra
• Aarding meditaties
• Doen aarding yoga houdingen (zoals de squat, child ‘ s pose, en staan naar voren vouwen)
• Chanten “LAM”
• het Lopen op blote voeten te bevorderen wordt gegrond
• Verbinding meer met familie en wordt geconfronteerd met het verleden als nodig

Svadhishthana Chakra (Sacraal Chakra)

Locatie: Twee centimeter ten zuiden van de navel

Kleur: Oranje

Mantra: VAM

Element: Water:

staat voor: Passie, creativiteit, seksualiteit, vloeibaarheid, intimiteit, vertrouwen en voortplanting

Geblokkeerd door: Creatieve koppel, oordeel, conflict, schuld, en het verleden van seksuele of relationele trauma

Het tweede chakra regelt de relaties die je met anderen deelt en hoe je je creativiteit in de wereld.

tekenen van een geblokkeerde Svadhishthana chakra omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

Manieren om te openen de Svadhishthana chakra omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

• het Eten van natuurlijke oranje voedingsmiddelen
• het Dragen van de kleur oranje of het plaatsen van deze kleur rond een huis
• Mediteren op de Sacrale chakra
• Doet het tweede chakra yoga houdingen (meestal in de heup-de opening vormt)
• Chanten “VAM”
• Affirmaties die men verdient liefde
• Beoefenen van gezonde seksualiteit/relaties
• met Behulp van de creativiteit van zoveel mogelijk

Manipura Chakra (zonnevlecht Chakra)

Locatie: Navel

Kleur: Geel

Mantra: RAM

Element: vuur

vertegenwoordigt: macht, onafhankelijkheid en vitaliteit

geblokkeerd door: het eten van verkeerd voedsel, het geloven dat men zwak is, gepest en/of slachtoffer, gebrek aan zelfvertrouwen, misbruik, enz.

de Manipura Chakra beïnvloedt de spijsverteringsorganen. Wanneer geblokkeerd, kan het spijsverteringsstelsel vertragen of versnellen door het gebrek of de overvloed van iemands innerlijke vuur. Deze brand staat ook bekend als “tapas.”

Tekenen van een geblokkeerde Manipura chakra omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

Manieren om te openen de Manipura chakra omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

• het Eten van natuurlijke gele voedingsmiddelen
• het Dragen van de kleur geel of plaatsen van deze kleur rond een huis
• Mediteren op de Solar Plexus chakra
• Doet het tweede chakra yoga houdingen (meestal in de heup-de opening vormt)
• Chanten “RAM”
• Affirmaties die genoeg aan één
• op te Schrijven wat maakt een speciale
• het Doen van yoga praktijken voor dit chakra door te focussen op de innerlijke vuur of de buik (zoals de zonnegroet, de boot vormen, buigen vormen, en cobra pose)
• Oefenen balg adem (Bhastrika Pranayama) of het beoefenen van de “adem van vuur” (Kapalabhati Pranayama)

Anahata Chakra (Hartchakra))

locatie: Hartcentrum

Kleur: Groen

Mantra: YAM

Element: lucht

vertegenwoordigt: liefde, mededogen en genegenheid

geblokkeerd door: Stress, trauma, overdenken, gebrek aan liefde, etc.

de Anahata chakra is de chakra van liefde en kan gemakkelijk negatief beïnvloed worden door een gebrek aan liefde. Wanneer men de hartchakra volledig opent, kan men negatieve energieën loslaten, waardoor een onbegrensde bron van liefde kan putten.

tekenen van een geblokkeerde Anahata chakra omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

manieren om de Anahata chakra te openen omvatten maar zijn niet beperkt tot:

• het Eten van natuurlijke, groene voedingsmiddelen
• het Dragen van de kleur groen of het plaatsen van deze kleur rond een huis
• Mediteren op het hart chakra
• Doet het hart chakra yoga houdingen (zoals de vis vormt, kat/koe, kameel vormen, en hart-smelten pose)
• Chanten “YAM”
• tijd Doorbrengen in de natuur
• Affirmaties van liefde voor jezelf en alle levende dingen
• Affirmaties dat men een open hart

Vishuddha Chakra (Keel-Chakra)

Locatie: Keel

Kleur: Blauw

Mantra: HAM

Element: Ether (ruimte)

representeert: stem, spreken en horen

geblokkeerd door: verteld worden om stil te blijven, verteld worden dat je stem er niet toe doet of niet genoeg is, trauma als gevolg van spreken, enz.

als de Vishuddha chakra verkeerd wordt gebruikt, kan men te veel spreken zonder anderen de kans te geven gehoord te worden. Men moet de balans van zijn stem vinden.

tekenen van een geblokkeerde Vishuddha-chakra omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

manieren om de Vishuddha chakra te openen omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

• het Eten van natuurlijke blauwe voedingsmiddelen
• het Dragen van de kleur blauw of plaatsen van deze kleur rond een huis
• Mediteren op de keel chakra
• Doen keel chakra yoga houdingen (zoals de ploeg vormen, schouder staan, en vis vormen)
• Chanten “HAM”
• het Chanten van mantra ’s in het algemeen
• het Beoefenen van de lion’ s adem (Simha Pranayama)
• Affirmaties die stem er toe doet en dat alle stemmen uit

Ajna Chakra (Derde Oog Chakra)

Locatie: Tussen de ogen

kleur: indigo

Mantra: Om/KSHAM

Element: licht

vertegenwoordigt: zien, intuïtie, wijsheid, en begrijpen dat er meer is dan alleen het visuele zicht

geblokkeerd door: gebrek aan spirituele oefening, ingehouden spirituele opvoeding, illusie, etc.

wanneer de Ajna chakra open is, kan men beginnen te zien en te begrijpen voorbij de sluier van illusie. Dit biedt de mogelijkheid om meer spiritueel te verbinden en open te staan voor de metafysische wereld.

tekenen van een geblokkeerde Ajna chakra omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

Manieren om de Ajna chakra omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

• het Eten van natuurlijke indigo voedingsmiddelen
• het Dragen van de kleur indigo of het plaatsen van deze kleur rond een huis
• Mediteren op de derde-oog chakra en verbeelden deze eye opening
• Mediteren op een vlam (bijvoorbeeld een klein vuur of een kaars)
• Doet het hart chakra yoga houdingen (zoals de vis vormt, kat/koe, kameel vormen, en hart-smelten pose)
• Chanten “KSHAM” en/of “OM”
• het Beoefenen van alternatieve neusgat ademen (Nadi Shodhana Pranayama)
• tijd Doorbrengen in de natuur
• Mediteren meer in het algemeen

Sahasrara Chakra (Kruinchakra)

locatie: Kroon

Kleur: wit / violet

Mantra: OM

Element: gedachte/alle andere elementen

vertegenwoordigt: Mindfulness, spiritualiteit, verbinding en evenwicht

geblokkeerd door: negatieve relaties, angst voor verandering, ego, etc.

wanneer de kruinchakra open is, is men in staat om volledig verbonden te zijn met al het leven, zijn zelf en zijn hogere kracht.

tekenen van een geblokkeerde Sahasrara chakra omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

manieren om de Sahasrara chakra te openen omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

• het Eten van natuurlijk wit en violet voedingsmiddelen
• het Dragen van de kleuren violet en/of het witte of het plaatsen van deze kleuren rond een huis
• Mediteren op de kruin chakra
• Mediteren meer in het algemeen
• Chanten “OM”
• meer tijd Doorbrengen in de natuur
• het Doen van yoga houdingen voor de kruin chakra (zoals de brughouding en lijk vormen)
• Affirmaties dat is meer dan alleen het lichaam
• Affirmaties die energie leeft voor eeuwig

Aanvullende Manieren om te Openen de Chakra ‘ s

Elke chakra kan ook worden geopend door middel van specifieke mudra’ s, kristallen, tonen, enz. Iedereen is uniek, en elke techniek zal elke persoon een beetje anders beïnvloeden. Daarom moet men open staan voor verschillende ideeën en bereid zijn om te leren wat voor zichzelf werkt.

laatste woord

de kunst van het openen van uw chakra ‘ s om de juiste energiebalans in het lichaam te herstellen heeft misschien niet veel wetenschappelijke ondersteuning, maar het is geworteld in oude wijsheid. Deze vorm van meditatieve genezing helpt je het diepgewortelde onopgeloste trauma, gevoelens en herinneringen te vinden en aan te pakken die je met je meedraagt.

deze emotionele last heeft een negatieve invloed op het functioneren van uw geest en lichaam en kan zich in de loop van de tijd manifesteren in de vorm van lichamelijke ziekten. Het balanceren van je chakra ‘ s is erop gericht je van deze belasting te bevrijden en daarmee je welzijn op alle niveaus te verbeteren.