Preguntándose si realmente se está enamorando de alguien. Lo más probable es que ya le hayas pedido a un amigo cercano o familiar los signos reveladores. Y si son como la mayoría de las personas, probablemente respondieron con «ya sabes»,» es difícil de describir » o algo igualmente vago, todo lo cual, huelga decir, es bastante inútil.

Pero del mismo modo que no hay una regla dura y rápida sobre cuánto tiempo se tarda en enamorarse, no hay una lista de verificación establecida para saber si lo que sientes es real. Algunas personas lo saben después de un solo momento; otras desarrollan los sentimientos después de meses o incluso años de pequeños gestos.

Dicho esto, sin embargo, hay algunas señales comunes (y respaldadas científicamente) de que es probable que te estés enamorando. Por ejemplo, sientes la necesidad de compartir incluso los momentos más pequeños de tu día con tu persona, y tal vez descubras que sus intereses se están convirtiendo de repente en tus intereses también. O, tal vez, comiences a reorganizar sin problemas tu horario para tener más tiempo para tu chico o chica. Y, por supuesto, podrías empezar a preguntarte, tal vez incluso soñar despierto, sobre el momento en que tu persona especial admitirá que también te ama.

Por delante, pedimos a terapeutas, investigadores y otros expertos en relaciones que compartan las indicaciones clásicas de que, de hecho, se está enamorando. Así que ahora, todo lo que tienes que hacer es prepararte para decir esas tres grandes palabras.

quieres compartir tu mundo con ellos.

Dawoon Kang, cofundadora y co-CEO de la plataforma de citas en línea Coffee Meets Bagel, le dice a Oprah Daily: «Enamorarse es diferente para todos», y agrega que cree en la Teoría Triangular del Amor del Dr. Robert J. Sternberg, que identifica tres aspectos principales: intimidad (el deseo de sentirse estrechamente conectado), pasión (estimulación física y emocional) y decisión/compromiso (la resolución de permanecer unidos).

«No necesitas los tres componentes para saber que te estás enamorando, pero son indicadores sólidos de que estás en camino», explica. «Pero no concluyas que alguien no se está enamorando de ti porque no está mostrando las mismas señales exactas que tú.»

Dicho esto, la señal más reveladora, según Kang, es si te encuentras con ganas de divulgar todo lo que puedas con tu interés amoroso, desde una pequeña victoria en el trabajo hasta la historia de tu relación.

«Sabía que me estaba enamorando de mi ahora esposo Jack cuando me encontré llamándolo todas las noches, queriendo compartir cada pequeño detalle de mi día y queriendo saber sobre el suyo», dijo.

Siempre están en tus pensamientos.

Claro, puede que sea trillado—pero es verdad. Sabes que te estás enamorando cuando tu persona comienza a ocupar grandes bienes raíces en tus pensamientos. Es posible que se encuentre repitiendo sus conversaciones en medio del trabajo, pensando en su próxima cita con días de anticipación o incluso imaginando su futuro juntos. Para Kang, recuerda volver a leer los mensajes de texto de su esposo y ver sus fotos una y otra vez cuando comenzaron a salir porque pensaba en él muy a menudo.

Y te mueres por saber si ellos también te aman.

Si te encuentras considerando si esta persona se siente de manera similar y buscas signos de que también te están extrañando, ese es otro significante, dice a Oprah Daily la Dra. Jacqueline Olds, profesora asociada de psiquiatría clínica en la Escuela de Medicina de Harvard.

«Tu estómago y tu corazón pueden dar un salto cada vez que te contactan o sugieren pasar tiempo juntos», agrega Olds, quien ha completado una extensa investigación sobre el matrimonio a largo plazo, junto con su esposo de 41 años, el Dr. Richard Schwartz. (Los terapeutas de parejas coescribieron El Matrimonio en movimiento: El Flujo y Reflujo Natural de Relaciones Duraderas.)

A lo largo de esta misma línea, si te estás enamorando, tiendes a experimentar una sensación cálida cuando piensas en tu pareja, según Kang. Eso puede significar que no puede dejar de sonreír o que puede notar que generalmente se siente más positivo y esperanzado.

Se convierten en una prioridad.

«Hacemos tiempo para lo que–o a quién-amamos», dice Rachel DeAlto, la experta en citas en jefe de Match (anteriormente conocida como Match.com). «Si estás reorganizando, reordenando las prioridades y reinventando tu vida, es posible que te estés enamorando», explica.

Igualmente importante: No se siente como un sacrificio cuando tienes que hacer cambios en tu propio calendario (por ejemplo, un brunch con tus amigas) para asegurarte de que estás disponible para asistir a algo importante para ellos (como una fiesta familiar o una cena con un hermano que está de visita desde fuera de la ciudad.)

Los anhelas.

Sí, lo has leído bien. De manera similar a cómo puedes desear una comida favorita o incluso un cóctel de temporada (hello, frosé), también puedes desear a una persona.

La asesora científica principal de Match, la Dra. Helen Fisher, ha estudiado estos sentimientos y ha descubierto que un área de nuestro cerebro asociada con el enfoque y el deseo llamado Área Tegmental Ventral (ATV) causa un aumento de los niveles de dopamina que se liberan cuando te estás enamorando.

Como señala DeAlto, este anhelo generalmente se combina con sentir una prisa cuando piensas en ellos.

Incluso encuentras sus peculiaridades atractivas.

¿Disculparse perpetuo? ¿Maniático de la limpieza? Todos los rasgos (inocuos) de tu amado son un juego limpio y bienvenido cuando te estás enamorando. «Empiezas a encontrar que todo sobre ellos es irresistible», explica DeAlto. «Eso incluso incluye sus pequeñas peculiaridades, su extraño sentido del estilo y su particular forma de hacer las cosas, que se vuelven entrañables.»

Hay una cosa, sin embargo, que es más importante que la forma en que actúan o lo que hacen: Eres consciente del clima emocional dentro de la otra persona, incluido lo que la preocupa, lo que le da alegría o lo que desencadena la ansiedad. «Te preocupas por su felicidad, tanto como por la tuya», dice DeAlto. «La empatía y la compasión por tu pareja aumentan a medida que te enamoras.»

Te hacen sentir mejor contigo mismo.

Las personas que se enamoran a menudo informan que sienten que saben más o pueden hacer más, según la Dra. Theresa E. DiDonato, profesora asociada de psicología en la Universidad Loyola de Maryland. Ella describe cómo una experiencia de «autoexpansión» a menudo ocurre cuando las personas se enamoran, lo que significa que su propio sentido de sí mismo crece a través de su relación con esta nueva persona. Por ejemplo, una persona a cuya pareja le encanta ir de excursión también podría empezar a verse a sí misma como excursionista.

Estás ignorando a otras personas atractivas.

Atrás quedaron los días de deslizar a la derecha en las aplicaciones de citas o DM’in a otros socios potenciales. Si te das cuenta de que no estás tan inclinado a investigar a esos otros peces en el mar, eso puede ser revelador, DiDonato le dice a Oprah Diariamente.

» Enamorarse puede corresponder con cambios en la atención, específicamente las personas en relaciones amorosas y comprometidas muestran menos atención a otras parejas viables», dice.

Te estás volviendo loco.

Reproducir interacciones en tu mente. Análisis de mensajes de texto. Reflexionando sobre qué ponerse. ¿No hemos estado todos allí? «Los cambios en el estrés o la ansiedad pueden corresponder con las primeras etapas del enamoramiento», explica DiDonato. Si bien es estimulante, la novedad de una relación, la incertidumbre y la intensa experiencia del nuevo amor romántico pueden predecir el estrés, como lo indican los niveles de cortisol o la ansiedad autoinformada, dice.

Sus rasgos se convierten en tus rasgos.

Quien primero acuñó el término «dos se convierten en uno» no estaba bromeando. A medida que una pareja romántica se conoce, sus propias percepciones de sí misma comienzan a fusionarse, dice DiDonato. «Debido a esta superposición de auto-otros, las personas sienten un verdadero orgullo por los logros de su pareja, se ven más como su pareja y pueden confundir las características de su pareja con las suyas propias», dice. Además de eso, incluso puede comenzar a vestirse o hablar como su pareja.

Quieres decir esas tres grandes palabras.

Sabes que es amor y no solo lujuria o atracción física porque sientes curiosidad e interés por lo que los hace vibrar, dice Olds. «Quieres escuchar sus palabras y sus pensamientos, no solo sentir su cuerpo», añade Schwartz.

Pero, como esperabas, te encuentras con ganas de dar el valiente salto de decir «Te amo», según Kang. (Y, para que conste, no hay reglas que rodeen el momento «correcto» para decirle eso a alguien.)

Los amigos se están dando cuenta.

¿Siempre estás hablando de tu pareja o preguntándote si puedes llevar a un acompañante? Sí, tus amigos lo ven. Y también pueden notar que has estado pasando menos tiempo con ellos a medida que estás dedicando tu atención a tu relación romántica. Si bien es probable que tus amigos lo entiendan (bueno, probablemente hicieron lo mismo), no olvides tratar de encontrar un equilibrio, insta DiDonato.

Ves un futuro con ellos en él.

Es posible que note que no se siente raro reservar sus vuelos para esa boda de destino dentro de seis meses o incluso comenzar a hablar sobre dónde pasará las vacaciones, porque sabe que estarán cerca para acompañarlo.

Este es un signo fuerte y revela el florecimiento del compromiso, según Kang.»Es posible que también te encuentres planeando y haciendo más escapadas de fin de semana con ellos», dice. O tal vez lo que imaginas va aún más lejos…como pensar en tu compromiso o jugar con la idea de mudarte a otra ciudad juntos.

Además de imaginar un futuro con él o ella, también puede comenzar a hablar sobre cómo se vería realmente, desde lo que necesitaría para sentirse feliz en su matrimonio hasta si desea tener hijos o no, y cómo manejaría cualquier diferencia religiosa o política.

¿Y el signo más destacado de que te estás enamorando? Se siente bien.

«En realidad creo que para la mayoría de las personas no es una pregunta difícil y la respuesta es perfectamente obvia para ellos», dice Schwartz. «Y parte de eso se debe a que una de las características de estar enamorado es este sentimiento de rectitud y certeza y ausencia de duda», agrega. Es posible que empieces a notar que ya no te preocupas por si vas a quedar fantasma o si ni siquiera consideras la posibilidad de que tu colección de animales de peluche los asuste.
Esto se debe a que, según Schwartz, las partes del cerebro responsables del juicio social y el pensamiento crítico entran en una operación más lenta cuando nos estamos enamorando y no existe el tipo de escrutinio, cuestionamiento y evaluación que podemos experimentar en circunstancias alternativas. «El amor es algo que sentimos y, cuando lo hacemos, decimos ‘esto es.'»