El consumo de alcohol puede ser malo para su salud por una variedad de razones, por lo que el límite semanal recomendado para hombres y mujeres es de 14 unidades.

Pero incluso si está bebiendo dentro del umbral recomendado, algunas bebidas alcohólicas pueden estar llenas de más azúcar (en jarabes, aromatizantes, mezcladores y el alcohol en sí), lo que las convierte en una opción menos inteligente si es consciente de su consumo de azúcar.

Aquí hay una lista de algunas de las bebidas alcohólicas altas en calorías más populares con alternativas sugeridas.

Desde Champán sobre Chardonnay hasta martinis sobre mojitos, desplácese hacia abajo para ver qué debe beber en su lugar.

Cambie un té helado de Long Island (424 calorías) por un Cosmopolitan (100 calorías).

Con una lista de ingredientes que contiene vodka, ginebra, ron, tequila, triple seco y coca cola, no es de extrañar que un vaso típico de 420 ml de Long Island contenga la friolera de 424 calorías.

Un Cosmopolitan tiene mucho menos alcohol y solo una pequeña cantidad de jugo de arándanos, lo que significa que un vaso de martini típico de 250 ml contiene solo 100 calorías, menos de un cuarto de Long Island.

Cambie una Piña Colada (300 calorías) por un Ombligo Borroso (120 calorías).

Las piña coladas son el cóctel perfecto junto a la playa, pero gracias a los mezcladores de coco y piña añadidos, estas bebidas contienen regularmente un recuento alto de calorías de alrededor de 300 calorías por 230 ml.

Un Ombligo Borroso contiene solo aguardiente de melocotón y jugo de naranja, lo que lo convierte en un reemplazo frutal ideal con alrededor de 120 calorías por bebida de 115 ml.

Cambie un Mojito (242 calorías) por un Martini (70 calorías).

Los mojitos son los favoritos del verano, pero gracias al jarabe de azúcar, un vaso típico de 230 ml puede contener hasta 242 calorías.

Un Martini no tiene mezcladores adicionales, lo que significa que un vaso de 250 ml solo contiene unas míseras 70 calorías, siempre que no comas la aceituna, por supuesto.

Cambie un Alcopop (253 calorías) por un Ron Dietético & Coca Cola (115 calorías).

Los alcopops o refrigeradores a menudo contienen montones de azúcares añadidos, y una botella promedio de 340 ml puede tener hasta 253 calorías.

Para una bebida igualmente dulce pero baja en calorías, un ron y coca cola dietéticos puede contener tan solo 115 calorías por porción de 280 ml, lo que lo convierte en un intercambio alcohólico dulce ideal.

Cambie su ginebra & tónica (170 calorías) por una ginebra delgada & tónica (115 calorías).

Una tónica de ginebra & es una de las bebidas favoritas del Reino Unido, pero debido a los azúcares añadidos del agua tónica, una porción típica de 210 ml puede contener aproximadamente 170 calorías.

Una porción similar de 210 ml de ginebra & slimline tonic contiene solo 115 calorías, lo que le ahorra un promedio de 55 calorías por vaso.

Cambie un vino blanco dulce (160 calorías) por una copa de champán (89 calorías).

La adición de azúcar en un vino blanco dulce significa que un 175ml medio vaso puede promedio de alrededor de 160 calorías.

El champán tiene uno de los recuentos de calorías más bajos para una bebida carbonatada, con una porción de 120 ml que contiene solo 89 calorías.

Cambie un vodka tonic (175 calorías) por un vodka, refresco y lima (106 calorías).

Al igual que con la tónica de ginebra &, es el agua de soda la que le da al vodka tonic un recuento relativamente alto de calorías de 175 calorías por 280 ml.

El vodka, la soda y la lima no tienen azúcar adicional y un recuento bajo de calorías de solo 106 calorías para la misma medida.

Cambie una Margarita (280 calorías) por una mula de Moscú (120 calorías).

Las margaritas son otro cóctel de moda que lamentablemente no es particularmente saludable, con 280 calorías por porción de 230 ml.

Intente cambiar por una mula de Moscú igualmente elegante, ya que contienen solo 120 calorías por porción de 170 ml.

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