dostać się do obręczy szybko w koszykówce jest zarówno niezbędne i trudne umiejętności, jeśli chodzi o jazdy do kosza. Oglądanie profesjonalistów przecinających ruch z ogromną siłą i pewnością siebie jest ekscytujące. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, więc zebrałem najlepsze rady na poprawę jazdy do kosza.

aby skutecznie jeździć do obręczy w koszykówce, musisz poprawić swoje umiejętności obsługi piłki i dryblingu, a także być w stanie szybko poruszać się na boisku z piłką. Twoim głównym celem jest, aby ominąć obrońców i do obręczy, crossovers i drybling technika może pomóc ci tam.

ważne jest również to, która strona jest słabsza podczas jazdy do kosza i znajomości najlepszych umiejętności obrońcy. Przeglądanie wszystkich porad i wskazówek na początku może wydawać się przytłaczające, ale po wprowadzeniu go w życie, kroki mają sens.

Wskazówki dotyczące jazdy do koszykówki

niemożliwe jest wykonywanie długich strzałów lub uderzanie trzema wskaźnikami za każdym razem, gdy strzelasz w piłkę, szczególnie pod presją. Kiedy gry są równomiernie dopasowane, sprowadza się to do tego, kto może dostać się do obręczy i sprawić, że jazda będzie się odbywać przez większość czasu.

mimo to, jest to również jedna z trudniejszych rzeczy do zrobienia, gdy kilka osób próbuje powstrzymać cię przed ukończeniem tej misji. Zastanów się, czy musisz poruszać się po kilku obrońcach zamiast jednego i nie próbować nikogo faulować.

najlepiej, żeby ktoś cię faulował, żeby dostać And-1. Ale nie chodzi tylko o to, jak jeździsz, ale także o to, kiedy jeździsz.

Poniżej znajdują się najbardziej podstawowe i ważne wskazówki, które należy zrozumieć podczas zasilania przez klucz i do koszyka. Nie wystarczy jednak po prostu to przeczytać, trzeba wyjść i poćwiczyć to na własną rękę.

upewnij się, że ćwiczysz z przyzwoitą koszykówką, jeśli możesz. Lubię używać tej gry Wilson Evolution Basketball (link do Amazon), ponieważ jest to najczęściej używana piłka na boiskach do koszykówki w USA.

zyskaj szacunek

to może wydawać się trochę sprzeczne z intuicją, ale bycie szanowanym w innych obszarach gry jako atakujący jest ważne, jeśli chodzi o jazdę. Na przykład, jeśli twój zasięg strzelania jest ograniczony tylko do klucza, obrońca nie musi się martwić, że wystawisz wiele trójek. ale jeśli możesz umieścić go z dowolnego miejsca na boisku, obrońca musi martwić się o wiele różnych terenów do pokrycia.

gdybym wiedział, że mój przeciwnik może tylko jeździć, to poświęciłbym wszystkie swoje wysiłki i energię, trzymając go jak najbliżej linii trzech punktów.

jeśli jesteś graczem, który nie może strzelać poza farbą, zadaj sobie pytanie, Czy często dostajesz podwójne połączenie? Możliwe, że odpowiedź brzmi „tak”, ponieważ jest to łatwy sposób na odwrócenie piłki.

wykonaj pracę i zostań lepszym strzelcem w ogóle, a zyskasz szacunek przeciwnika, aby nie zostawiać ci zbyt wiele miejsca. Dzięki silniejszemu ochraniaczowi zyskasz więcej możliwości, aby szybko dotrzeć do obręczy.

zapoznaj się z poradnikiem „jak strzelać do koszykówki”, aby uzyskać wskazówki dotyczące ulepszania gry w strzelanie.

bycie nieczytelnym

bycie nieprzewidywalnym nie jest zaskoczeniem w żadnym sporcie, nie mówiąc już o koszykówce. Podobnie jak tenisista nie chce, aby ich przeciwnik wiedział, gdzie będą służyć, koszykarz w ataku nie chce, aby ich obrońca przewidywał każdy ich ruch. W przeciwnym razie, są szanse, że nie dostajesz się do obręczy często lub zdobywając wiele punktów.

więc jak można być nieczytelnym w ataku? Posiadanie większej ilości broni w pasie narzędzi i stawanie się potrójnym zagrożeniem jest odpowiedzią na to pytanie. Potrójne zagrożenie to ktoś, kto z łatwością może prowadzić, strzelać i ustawiać swojego kolegę z drużyny.

nawet jeśli jesteś świetny we wszystkich trzech, ważne jest również, aby oczyścić swoje słabości w każdym z nich.

Jeśli zawsze wybierasz swoje mocne strony i silną stronę, twój obrońca odgadnie prawo dziewięć razy na dziesięć. Nawet najlepsi strzelcy, piłkarze i gracze, ogólnie rzecz biorąc, mają swoje ruchy, ale zawsze ważne jest, aby zachować wszechstronność w grze.

szybki pierwszy krok

wybuchowy ruch nie jest również obcy sportowi. Im szybciej reagujesz i poruszasz się, tym lepiej będziesz mieć trochę miejsca. Wydajność jest częścią tego wybuchowego ruchu jak zwykle pierwszy ruch jest jednym z najważniejszych w procesie.

nie jest niczym niezwykłym, że pierwszy ruch jest powolny, ponieważ albo uruchamiasz siłę od małego do żadnego ruchu, albo zmieniasz kierunek, co wymaga dużo energii. To jak samochód, który musi przyspieszyć.

Jeśli ten samochód jest naprawdę ładny i ma tryb sportowy, może to zająć połowę czasu niż samochód, który nie ma tej opcji. Udoskonalanie szybkich włókien jest jak modernizacja do tego ładnego sportowego samochodu. Powodem, dla którego jest to tak ważne, jest to, że nawet jeśli jesteś szybki w ogóle, pierwszym krokiem jest to, co twój obrońca lub obrońcy po raz pierwszy zobaczą w przewidywaniu drogi do obręczy.

jeśli Twoje pierwsze ruchy są niesamowicie powolne, stajesz się niewiarygodnie przewidywalny, a my wracamy do pierwszej wskazówki, że nie jesteś czytelny.

weź ten przykład. Będziesz jechał do obręczy i trochę się wahasz, wykonując wolniejszy pierwszy ruch. Obrońca ma pokonać za każdym razem i kradnie piłkę. Ale wyobraź sobie, że masz tak potężny pierwszy krok, że możesz udawać jeden kierunek i nadal masz czas, aby przekazać obrońcę po swojej silnej stronie. To robi różnicę.

Trick Steps

czasami trick steps może uzyskać złą reputację za to, że jest trochę zbyt krzykliwy i nieefektywny. Może to być prawda, gdy wykonane słabo, ale gdy wykonane w odpowiedni sposób, z pewnością może być miło patrzeć i skuteczne.

uzyskanie miejsca od obrońcy w celu otwarcia ścieżki do obręczy może być trudne. Dlatego opracowanie kilku typów trick-shot ruchów może być pomocne w oszukaniu obrońcy, aby dać ci tę szansę.

rozważ Eurostep, który stał się dość popularny w NBA.

Giannis Antetokounmpo zrobił cały artykuł z ESPN o tym, dlaczego taki ruch jest najgroźniejszy w grze i spowodował, że przemyślał swoje umiejętności obronne. Ruch jest dwuetapowy fałszywy, gdzie pierwszy krok to duży krok na prawo lub na lewo od obrońcy, aby uwierzyli, że jest to kierunek, w którym idzie atakujący. Przed popełnieniem w pełni do tej strony, druga stopa idzie w przeciwnym kierunku, aby przejść wokół obrońcy.

oto krótki film pokazujący Eurostep w akcji, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak przydatne może to być podczas jazdy do obręczy. (Mógłbym to oglądać cały dzień)

powodem, dla którego Eurostep jest tak dobrym ruchem, jest to, że zmusza obrońcę do ewentualnego przesunięcia się z pozycji i zwiększa szanse na faul atakującego, ponieważ nie są tak stabilni, próbując również zmienić kierunek z atakującym.

długi krok

może to być trochę mylące, ponieważ niektórzy trenerzy mogą zachęcać do długiego pierwszego kroku podczas uruchamiania jazdy. To właściwie nie jest czas, aby użyć długiego kroku. Co się dzieje, gdy używasz długiego kroku trochę za wcześnie, to stajesz się niezrównoważony. Tracisz również zakres ruchu i mocy, co czyni cię wolniejszym.

dobra zasada jest taka, że jeśli twoja noga sadzenia jest mniejsza niż kąt 90 stopni, prawdopodobnie nie możesz dobrze utrzymać tej pozycji. Może pomyśl o frazie „nos nad palcami”, co oznacza pochylenie całej masy ciała do przodu, więc nawet jeśli lonżujesz, nadal istnieje szansa na dobrą równowagę i siłę.

długi krok może się zdarzyć, gdy masz zamiar zrobić napęd na obręcz, ale jesteś już naprawdę blisko kosza. Zazwyczaj długi krok to ostatni krok lub lonżowanie do kosza w układzie, gdy próbujesz pokonać ziemię i odległość w szybki sposób, bez konieczności zbytniego dryblowania.

oto kolejny krótki filmik pokazujący lay ’ y wykonane przez profesjonalnych graczy w NBA. Obserwuj ich pracę nóg podczas układania.

wszyscy widzieliśmy, jak gracze NBA używają tego kroku, ponieważ ich długie kończyny rozkładają się, aby uniknąć podróży po podniesieniu piłki po dryblingu. Podążając za nimi i użyj długiego kroku w tego typu momencie w odpowiednim czasie.

Speed Drybling

szybkość jest ważna nie tylko w pierwszym kroku, ale także w obsłudze piłki. Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że gracz rozgrzeje się i odbije piłkę bardzo szybko i naprawdę nisko nad ziemią z wieloma powtórzeniami?

ma to na celu lepszą obsługę prędkości i zwiększenie siły w dłoni, nadgarstku i przedramieniu.

dzieje się tak dlatego, że szybkie dryblowanie podczas jazdy do kosza jest o wiele bezpieczniejsze i skuteczniejsze niż duże wyciągane dryblingi. Pierwszym problemem, który napotkasz podczas dryblingu, jest to, że piłka jest wolna i nie możesz poruszać się tak szybko. Drugi problem polega na tym, że zostawiasz miejsce na kradzież piłki przez obrońców, z którymi się spotkasz.

szybkie, potężne dryblingi zapewniają o wiele większą kontrolę, gdy szybko zbliżasz się do obręczy. Kontrola jest ważna na wypadek, gdybyś musiał zmienić trasę jako Kontratak dla obrońców. Ćwicz drybling z siłą, zachowując kontrolę nad piłką. Możesz użyć tej umiejętności, aby Twój przejazd do kosza był bardziej udany.

ramię do biodra

stojąc wysoki nadal daje brak kontroli, dlatego przyjmując pozycję, która pozwala atakować biodra obrońców, daje sposób na ochronę piłki i drogę do kosza. Dokonywanie twój obrońca zejść do poziomu jest o wiele lepiej niż próbuje ominąć defensywnego gracza rozprzestrzeniania się tak wysoki, jak to możliwe.

ramię do biodra nie oznacza, że je spychają.

to po prostu oznacza, że twoje ramię, które nie jest ramieniem do przenoszenia piłki, powinno być skierowane w dół do przeciwnego biodra gracza. Więc jeśli to twoje lewe ramię, to jest wolne ramię, to chcesz skierować je na lewe biodro przeciwnika. Przeciwnie pod względem tego, jak się im przeciwstawiasz, a nie odwrotnie pod względem lewej lub prawej strony.

oto filmik, który przełamuje ten ruch barku na biodro, którego użyli Kobe i Michael Jordan.

nie wspominając o tym, że kiedy mówimy o byciu przewidywalnym, odgrywa to ważną rolę.

atak i obrona to gra w kotka i myszkę. Wy wysoko, oni wysoko, wy nisko, oni też. Im więcej wytrzymałości i energii mają do wykorzystania, tym łatwiejsza stanie się jazda, ponieważ zegar zmniejsza się. Równomierne dopasowanie umiejętności do umiejętności może sprowadzać się do wytrzymałości i sprawności, i to jest miejsce, w którym kot i mysz wchodzą w grę.

elastyczność

bycie elastycznym w stosunku do ciała ma swoje zalety, ale nie jest to rodzaj elastyczności, o którym teraz mówimy. Typem, który pomaga w prowadzeniu, jest elastyczność umysłu, a aby być elastycznym umysłem, musisz mieć opcje w pasku narzędzi.

Ale kiedy masz wszystkie te narzędzia, musisz wiedzieć, jak je wymieniać w ostatniej chwili, będąc elastycznym w stosunku do swoich planów.

bycie elastycznym wymaga innej rzeczy. Bycie czujnym. Najlepsi gracze w NBA nie są tylko atletycznie uzdolnieni lub wykwalifikowani; są inteligentni.

wyczekiwanie i czujność są ogromne podczas jazdy do obręczy. Wracając do tematu kota i myszy, możesz być również dobry w grze, jeśli jesteś świadomy tego, co robisz i co robi twój przeciwnik. W przeciwnym razie jesteś martwą myszą.

łatwy zespół lub obrońca może pozwolić ci zapinać się tuż obok nich z planem za każdym razem. Ale nie popełnij błędu, ponieważ dobry zespół będzie przeciwdziałać plan A, B i C. To zmusza cię do ciągłego wymyślania czegoś nowego za każdym razem, aby zachować siebie … tak, mniej przewidywalny.

ćwiczenie ćwiczeń, które zmuszają cię do wyjścia z sytuacji, którą wcześniej zaplanowałeś, pozwalając swojemu koledze z drużyny, który cię pilnuje, poznać twój pierwszy ruch, jest świetną opcją elastyczności treningu. Jeśli twój trener nie daje dużo czasu na przemyślenie kilku planów, zmusi cię do szybkiej reakcji i reagowania na sytuacje presji.

oto świetny film pokazujący kilka ruchów, które można wykorzystać, aby ominąć obrońców i dostać piłkę do obręczy.

kiedy jechać?

więc teraz, gdy masz garść wskazówek, jak skutecznie prowadzić, wiedza, kiedy jechać, jest równie ważna. Pomimo tego, że jest to strzał najbliżej obręczy, jest to jeden z najtrudniejszych do ściągnięcia, biorąc pod uwagę liczbę obrońców i ograniczoną przestrzeń.

źle wykonany dysk może skutkować łatwym blokowaniem lub kradzieżą skutkującą obrotem. Albo co gorsza, zamiast uzyskać faul, którego tak bardzo chce twoja drużyna, skończyłeś jako ten, który fauluje i kosztuje swoją drużynę z powodu złego podejmowania decyzji.

skąd wiemy, kiedy jechać? Cóż, jest wiele sytuacji, które zachęcają do odpowiedniego momentu, aby wykonać dotarcie do obręczy, więc przejdźmy nad nimi.

Tight Defending

krótko wspomniano wcześniej, tight defending może prowadzić do przebicia przeciwnika. Kiedy obrońca powoli wchodzi na środek boiska, nie chodzi tylko o skanowanie boiska swoich kolegów z drużyny i przeciwników; jest to również próba wyciągnięcia jego specyficznego obrońcy—wyciągnięcia obrony z kluczowych liści w celu uzyskania większych luk i otworów.

sposób, w jaki masz obrońcę, aby cię strzegł, to zademonstrować, że potrafisz strzelać.

innym sposobem na zbliżenie obrońcy jest szybkie podanie między drużyną. To prawdopodobnie wyciągnie obrońcę w próbie kradzieży piłki. Skorzystaj, gdy wpadną na przynętę.

pamiętaj, że pierwszy raz manewr obok przeciwnika z powodu wyciągnięcia go prawdopodobnie odeśle go z powrotem, dopóki nie poczuje, że może lepiej odczytać Cię jako ofensywnego gracza lub atakującego. Tam musisz stać się nieprzewidywalny i elastyczny.

kiedy Jesteś pewny

jazda do sieci wymaga pewnego poziomu pewności, że nie wielu graczy ma. Powodem jest to, że kiedy już zdecydujesz się prowadzić, nie ma odwrotu. Tak, jest miejsce na zmianę pracy nóg i obsługi piłki, aby zapewnić bezpieczeństwo piłki i obręcz. Ale cel pozostaje ten sam, co oznacza pójście do przodu.

oznacza to również, że prawdopodobnie zostaniesz Sfaulowany i powalony.

jeśli nie jesteś pewny siebie i denerwujesz się na widok kogoś zatrzymującego się, to Jazda nie jest dla ciebie. Powodem jest to, że chcesz być jeden faulowany NA, ale jeśli nie jesteś ostrożny, zły dysk spowoduje faul. Jazda w ogóle jest trudne, ale po opanowaniu, jest śmiertelne zagrożenie dla przeciwników.

• 10 Koszykówka ćwiczenia można zrobić w domu
• zalecany sprzęt do koszykówki
• jak strzelać Koszykówka Przewodnik
• 14 Zabawne Gry w koszykówkę dla wszystkich grup wiekowych

dzielenie się jest troskliwy!