jest kilka rzeczy, których nigdy nie myślisz, że będziesz google-jak bezpieczne kanapki dla ciąży. Ale jestem w 21 tygodniu ciąży i brakuje mi przepełnionej kanapki z mięsem. To, że jesteś w ciąży nie oznacza, że musisz powstrzymać się od czegoś pysznego (jak kanapka). Oprócz sałatek jako łatwy pomysł na lunch w ciąży, jak kanapki do jedzenia w ciąży.

Czy wiesz, że większość mięs delikatesowych znajduje się na liście nie jedz podczas ciąży? Bezpieczne wędliny są suszone i solone, takie jak pepperoni i salami. Przetworzone mięso obiadowe należy unikać w czasie ciąży, aby zapobiec listeriozie, chorobie spowodowanej przez bakterie listeria. Według FDA kobiety w ciąży są około 10 razy bardziej narażone na listeriozę niż inne zdrowe osoby dorosłe (źródło).

najlepsze kanapki do jedzenia w ciąży

jeśli masz ochotę na szybkie łatwe kanapki, sprawdź moje trzy ulubione deli-kanapki bez mięsa.

BLT z awokado

nigdy nie doceniam BLT tak bardzo, jak teraz! Jest coś tak wspaniałego w chrupiącym boczku z indyka (lub prawdziwym boczku!), świeża sałata, soczysty pomidor i odrobina majonezu. Lubię też od czasu do czasu dodawać trochę solonego awokado. Dodatkowe składniki, aby uaktualnić BLT obejmują: jajko sadzone, kiełki, dżem figowy, pesto, masło pomidorowe i chipotle mayo.

BLT z awokado

bekon z indyka, sałata, pomidor i kanapka z awokado są łatwe do zrobienia i bezpieczne do jedzenia w czasie ciąży (lub każdego dnia tygodnia).

kurs lunch

Kuchnia Amerykańska

porcje 1 osoba

składniki

• 3-4 plastry gotowanego boczku z indyka
• 4 plastry pomidora
• liście sałaty rzymskiej lub maślanej umyte, wysuszone
• 1/4 plastra awokado
• 1 łyżeczka majonezu
• sól i pieprz
• 1 Rolada portugalska lub chleb do wyboru tosty lub chrupiące pod brojlerem w piekarniku

instrukcje

• na jednej stronie Portugalskiej bułki rozprowadzić majonez.
• warstwa boczku, sałaty, pomidorów i awokado.
• doprawić solą i pieprzem.
• smacznego!

słowo kluczowe Sandwich

Sałatka z kurczaka z Jalapenos na zakwasie tostowym

jednym z moich pragnień ciążowych była sałatka z kurczaka z jalapenos. Jest coś w pikantnym marynowanym chrupku jalapeños połączonym z gładką sałatką z kurczaka-zwłaszcza na plasterku tostowego zakwasu. Kopacz jest: Nie lubię robić własnej sałatki z kurczaka w ciąży, ponieważ proces sprawia, że Knebel. Więc, kupuję świeżą sałatkę z kurczaka na naszym lokalnym rynku na początku każdego tygodnia. Oto świetny przepis na sałatkę z kurczaka, jeśli chcesz zrobić własną.

świeża Mozzarella, pieczona czerwona papryka, Pesto i glazura balsamiczna kanapka

sałatka Caprese to takie proste danie i tak pyszne – zwłaszcza, gdy jest połączone z chlebem ciabatta. I warstwy pesto, świeże plastry mozzarelli, pieczona czerwona papryka, i mżawka z glazury balsamicznej na ciabatta dla rustykalnej włoskiej kanapki. Możesz dodać świeże liście bazylii, oliwę z oliwek, a nawet grillować kanapkę, aby przenieść ją na wyższy poziom.

jeśli pragniesz kanapek w czasie ciąży (tak jak ja), sprawdź więcej pomysłów na bezpieczne kanapki w ciąży.

• hot or Cold Lobster Roll
• Deviled Egg Salad Sandwich
• Crockpot Chicken Philly Grinder
• Grilled Peanut Butter, Banan, and Strawberry Jelly Sandwich
• tuńczyk (nie mój ulubiony – ale ograniczona ilość tuńczyka jest Bezpieczna!)
• Zawijanie warzyw i Hummusu
• Fluffernutter & kanapka z masłem orzechowym
• pieczone warzywa, kozi ser, glazura balsamiczna Panini
• 17 alternatywy dla mięs obiadowych
• przepyszne kanapki Wegetariańskie

inne bezpieczne kanapki to: masło orzechowe i galaretka, grillowane warzywne Panini