acordar tonto pode ser uma sensação assustadora, pois você ficará desorientado e atordoado. Se você se encontra tropeçando no banheiro, sentindo uma sensação de formigamento na cabeça e tontura ou sentindo que a sala está girando, então você provavelmente está se perguntando por quê.
por que estou acordando tonto? O que está acontecendo se eu acordar tonto? Além disso, há algo que eu possa fazer para que a tontura desapareça?
o que é tontura e tontura ao acordar?
a tontura não é uma condição ou doença por conta própria; no entanto, pode ser um sinal ou sintoma de uma condição subjacente. A vertigem é uma condição associada à tontura e pode ocorrer em conjunto. A vertigem também terá uma sensação de girar ou girar associada a ela. É comum que as pessoas acordem tonto ocasionalmente; você pode até sentir uma sensação semelhante quando se levanta depois de sentar por longos períodos de tempo. No entanto, acordar tonto regularmente não é normal e pode ser um sinal de uma doença subjacente grave.
como é acordar tonto?
acordar tonto pode ser diferente de pessoa para pessoa; existem muitos sintomas e sensações que acompanham a tontura. As pessoas descrevem suas experiências com tonturas matinais persistentes como sentindo um ou mais dos seguintes:
- Perda de equilíbrio
- Uma sensação de movimento ou de fiação
- Wooziness ou uma sensação de flutuação
- visão Turva ou visão dupla
- sensação de Formigamento na cabeça e tonturas
- Sensação de tontura
- Instabilidade
- Náuseas ou vómitos
Estes sintomas de tontura crônica de manhã pode piorar quando você move sua cabeça, de pé ou andar. Ao experimentar esses sintomas, certifique-se de ter cuidado ao se mover durante toda a manhã, pois corre um risco maior de se machucar ou se machucar. Episódios de tontura podem durar apenas alguns segundos ou podem durar a maior parte do dia. Junto com isso, você também pode sentir tonturas ao longo do dia e não apenas pela manhã.
Causas de acordar tonturas
Existem várias causas para o qual você pode acordar com tonturas e podem variar de sérios problemas de saúde ao normal questões da vida quotidiana, tais como condições médicas subjacentes, ou o súbito ajuste de balanço de como mudar de uma mentira para a posição de pé. Você pode ter mais de um fator causal que o deixa acordar com tonturas.
medicação
se você tomar algum medicamento, esta pode ser a causa do motivo pelo qual você está acordando tonto. A medicação pode ser uma causa de tontura, pois é um efeito colateral comum para muitos. Converse com seu médico se tiver alguma dúvida sobre suas prescrições.
desidratação
a desidratação acontece quando você utiliza ou perde mais líquido do que você absorve, e seu corpo precisa de mais água e líquidos diferentes para funcionar em suas capacidades normais. No caso de você não reabastecer líquidos perdidos, você ficará desidratado. A desidratação pode causar tonturas matinais, pois isso pode ocorrer após uma noite de consumo excessivo ou de uma condição médica envolvendo alto nível de açúcar no sangue. Trabalhar em um local quente, o excesso de transpiração ou não beber água suficiente ao longo do dia também pode causar desidratação.
fluxo sanguíneo
os nutrientes do sangue ajudam a transportar os glóbulos vermelhos para o resto do corpo. Um deles é ferro e quando o conteúdo de ferro no corpo não é suficiente, o corpo não pode operar corretamente. Isso resulta em redução do fluxo sanguíneo para o cérebro, causando tonturas e até desmaios em certas situações. Esta pode ser uma razão pela qual você sente tontura ao se deitar ou tontura ao se levantar.
açúcar baixo no sangue
acordar tonto pode ser um sinal de baixo nível de açúcar no sangue porque você pode se sentir tonto antes de comer sua primeira refeição. Isso pode ser uma ocorrência comum se você tiver diabetes e tomar insulina ou outras prescrições. Se você não teve o suficiente para comer na noite anterior ou se sua dosagem prescrita for muito alta, você pode ficar hipoglicêmico pela manhã, deixando-o com tonturas. É possível ser hipoglicêmico mesmo se você não tiver diabetes. Se você tiver dúvidas de que está apresentando sintomas de hiperglicemia, entre em contato com seu médico para fazer o teste.
problemas no ouvido interno
problemas no ouvido interno podem causar vertigem, pois sua sensação de equilíbrio depende das contribuições consolidadas das diferentes áreas do seu sistema sensorial. Se você tem esses problemas, seu cérebro está recuperando sinais de seu ouvido interno que são inconsistentes com os sinais de seus olhos e nervos sensoriais.
a vertigem posicional paroxística benigna (VPPB) acontece quando você sente uma sensação menor de tontura que pode começar mudando as posições da cabeça. Também pode ser por isso que você sente tontura ao se deitar e tontura ao se levantar. A VPPB é talvez a causa mais comum de vertigem. Esta condição raramente é motivo de preocupação, com exceção de um risco aumentado de queda. BPPV é um tipo de problema de ouvido interno e terá sintomas e soluções semelhantes aos de outros problemas de ouvido interno.
apneia do sono
a apneia do sono é uma condição respiratória obstrutiva que o impedirá de respirar temporariamente enquanto dorme. A apneia central do sono pode surgir quando seu cérebro não envia sinais corretos para os músculos que gerenciam a respiração. É possível que você tenha apneia do sono central e obstrutiva; isso é chamado de síndrome da apneia do sono complexa. Como sua respiração experimenta interrupções, você pode ter níveis mais baixos de oxigênio; isso pode fazer com que você acorde tonto. Efeitos semelhantes podem ocorrer se você é um ronco regular e pesado.
enxaquecas
a vertigem associada à enxaqueca pode ser comum se você tiver dores de cabeça crônicas. A sensação de tontura pode estar associada à sensibilidade à luz e ao ruído e pode persistir por horas. A tontura não precisa ocorrer quando você está com dor de cabeça; pode ser um efeito duradouro da enxaqueca.
gravidez
tonturas durante a gravidez podem estar associadas a enjoos matinais que podem levar a acordar tonto. Os níveis variáveis de hormônios são em parte responsáveis por esses sentimentos. Se sentir tonturas durante a gravidez, contacte o seu médico ou profissional de saúde.
ansiedade
a ansiedade pode ser uma fonte de tontura matinal, especialmente se você estiver nervoso com um evento específico ocorrendo no seu dia seguinte. Se a sensação de tontura não está dificultando sua capacidade de funcionar e só acontece na manhã de um dia importante, provavelmente não é motivo de preocupação. Entanto; se os sentimentos de ansiedade persistirem e forem esmagadores, você pode entrar em contato com seu profissional de saúde para discutir suas opções de tratamento.
o que pode ser feito ao acordar tonto?
hidratação
uma das ações mais notáveis que você pode tomar para evitar que você acorde tonto é beber água. Manter-se hidratado ao longo do dia pode ser especialmente útil se você estiver exercendo muita energia física e suando muito. Em média, beber oito xícaras de água por dia é o que é recomendado para a maioria das pessoas. Por outro lado, você pode precisar beber mais dependendo do seu estilo de vida e corpo.
evite mudar repentinamente de posição
mudanças repentinas no posicionamento podem fazer com que o fluxo sanguíneo se apresse para baixo ou para a cabeça, levando à sensação de tontura ao se levantar e tontura ao se deitar. Isso significa que a tontura ao se levantar pode ser evitada se você se mover mais devagar da posição de repouso para a posição vertical. Junto com isso, a tontura ao deitar também pode ser mitigada de maneira semelhante.
Meclizine para vertigem
se você estiver enfrentando problemas que afetam seu ouvido interno, seu médico pode sugerir tomar meclizine para vertigem para ajudar a aliviar os sintomas. A meclizina também pode ser usada para prevenir ou como tratamento para náuseas, vômitos e tonturas. Meclizine para vertigem não é uma solução para todos e você deve discutir com seu médico se é certo para você.
comer refeições regularmente
é importante que você não esteja pulando refeições para evitar gotas irregulares de açúcar no sangue. A nutrição que você recebe de suas refeições pode corrigir possíveis razões pelas quais você está acordando tonto. Por exemplo, seus níveis de ferro podem ser melhorados comendo regularmente o alimento certo e manter os níveis de ferro pode ajudá-lo a não se sentir tonto pela manhã.
evite o uso de drogas e álcool
fumar cigarros, beber uma quantidade excessiva de álcool e usar outras drogas para fins recreativos pode ser um fator contribuinte para a tontura matinal. Algumas drogas podem levar a uma sensação de formigamento na cabeça e tonturas, o que pode ser uma razão pela qual você está acordando tonto. Evitar essas substâncias não saudáveis pode ajudar com os sintomas de tontura pela manhã.
quando consultar um médico sobre acordar tonto?Acordar tonto pode muito bem ser um sintoma leve ou um sinal de um problema subjacente que pode ser grave, portanto, é necessário procurar um médico ou outro profissional de saúde se você estiver experimentando sintomas diariamente. Se a tontura matinal também vier com defeito visual, vômitos e problemas para coordenar os movimentos do braço e das pernas, obtenha atendimento médico imediato. Se você sofreu recentemente uma queda ou lesão na cabeça, você deve consultar um médico, pois esses sintomas podem ser uma indicação de algo prejudicial.
usando CareClinic para acompanhar sua tontura
você pode usar os recursos do aplicativo CareClinic para rastrear seus sintomas, nutrição e atividade física ao longo do dia. Você também pode usar o recurso de entrada do diário para escrever experiências de saúde mais detalhadas. No aplicativo, você pode usar o recurso relatórios para compilar todas as informações em um formato fácil de ler. Você pode compartilhar essas informações com seu médico para entender melhor sua situação pessoal. O aplicativo CareClinic é gratuito e está disponível para download para iOS e Android.
Rastreador de sintomas
CareClinic é um dos aplicativos de saúde móvel mais bem avaliados disponíveis. Você pode usar o aplicativo CareClinic para rastreamento de sintomas e permite rastrear seus sintomas associados à tontura. O rastreador de sintomas funciona como um método para organizar o que você está sentindo e experimentando. Ele permite que você acompanhe e monitore seus sintomas, bem como as ações que você está tomando para gerenciá-los. Você é capaz de inserir qual sintoma está experimentando, a gravidade que está experimentando em uma escala de 1 a 10 e adicionar quaisquer notas importantes relacionadas ao sintoma.
seus sintomas que estão sendo rastreados também serão marcados com o tempo, para que você saiba exatamente quando experimentou os sintomas. Você pode acompanhar os sintomas para ver se eles estão melhorando ou piorando com o tempo; além disso, você pode entender se algum esforço de tratamento que você faz está ajudando a reduzir a tontura matinal. Se continuar a acordar com tonturas e acreditar que existe um motivo de preocupação, poderá mostrar ao seu médico todos os sintomas que tem acompanhado, o que lhes permitirá compreender melhor as suas circunstâncias para o ajudar com um tratamento.
entrada do Diário
o recurso de entrada do diário de CareClinic permite que você escreva entradas sobre sua vida diária. Use o recurso de entrada do diário no aplicativo para rastrear como os sintomas de tontura estão afetando seu funcionamento ao longo do dia. Com esse recurso, você poderá escrever com mais detalhes sobre sua experiência ao acordar tonto. Por meio desse recurso, você também pode escrever sobre atividades e eventos que acontecem durante o dia; essas atividades podem ser a causa da tontura matinal. Usando o recurso de entrada do diário, você pode adicionar imagens relacionadas às suas preocupações com a saúde; isso pode manter suas fotos e anotações em um só lugar.
Rastreador nutricional
como o principal tratamento para evitar acordar tonto é manter-se hidratado bebendo água regularmente ao longo do dia, você pode usar o rastreador nutricional da CareClinic para registrar a ingestão de água. Isso pode garantir que você saiba o quanto bebeu e quanto mais precisa beber antes do final do dia. A hora do dia em que você bebe água pode desempenhar um papel no motivo pelo qual você acorda tonto. Ao registrar o tempo com o seu consumo de água pode ajudá-lo a entender melhor o seu corpo e a maneira como ele reage ao seu consumo de água.
o rastreador nutricional também pode ser valioso ao rastrear os alimentos que você consome. Você pode fazer isso contando as calorias que está comendo. Isso pode garantir que você esteja comendo a quantidade adequada de comida para o seu corpo, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da tontura matinal. Isso pode ser especialmente útil se a causa de você acordar tonto resultar de hiperglicemia. Para ajudar a manter os sintomas da hiperglicemia sob controle, manter uma dieta saudável é essencial. A ingestão de açúcar pode ser rastreada, então você estará ciente se precisar consumir mais açúcar se for menor do que o normal. Acompanhar sua dieta também pode ser útil se sua tontura matinal for causada pela falta de nutrição; medir os fatos nutricionais em suas refeições pode ajudá-lo a atingir suas metas de consumo.
Activity Ttracker
um recurso que pode ser benéfico para entender sua saúde geral é o rastreador de atividades da CareClinic. Como a atividade física pode ser a principal causa de tontura e levá-lo a acordar tonto, acompanhar as atividades em que participa pode ajudá-lo a entender por que você pode estar sentindo tonturas matinais. Usando o rastreador de atividades, você pode acompanhar seus treinos enquanto experimenta diferentes exercícios e se exercita em diferentes momentos do dia. A partir desses registros, você pode observar se alguma alteração em suas rotinas de atividade física afeta sua experiência com tonturas matinais.
relatórios para acordar tonto
CareClinic tem um ótimo recurso para relatar; pode fornecer muitas informações sobre seu estilo de vida e saúde geral. Leva em consideração suas entradas registradas em seu diário, nutrição, atividades e sintomas. O recurso também criará relatórios que exibem a associação entre essas entradas. Usar a ferramenta de relatórios permitirá que você veja todas as suas entradas em um nível alto. Você pode ver isso através de gráficos e gráficos em um formato fácil de ler. Você também pode visualizar quaisquer correlações que os relatórios possam encontrar em suas entradas.
Final pensamentos em acordar tonturas
é normal acordar sentindo-se tonto de vez em quando, mas se os sintomas persistem por um longo período de tempo, você deve procurar um médico pois pode ser um problema sério. Se você está experimentando tonturas matinais, existem muitos fatores que podem fazer com que isso aconteça. As causas mais comuns de por que você está acordando tonto são desidratação, gravidez, problemas no ouvido interno ou efeitos colaterais de medicamentos. Para obter mais informações sobre por que você pode estar acordando tonto, entre em contato com seu médico ou um profissional de saúde para discutir sua situação específica.
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