chegar ao aro rápido no basquete é uma habilidade necessária e difícil quando se trata de dirigir para a cesta. Assistir o pro cortar o tráfego com imenso poder, e confiança é emocionante. Mais fácil dizer do que fazer, então juntei os melhores conselhos para melhorar sua direção até a cesta.
para dirigir até o aro de forma eficaz no basquete, você precisará melhorar seu manuseio de bola e habilidades de drible, bem como ser capaz de se mover rapidamente na quadra com a bola. Seu principal objetivo é passar pelos defensores e para o aro, crossovers e técnica de drible podem ajudá-lo a chegar lá.
coisas que também importam é Qual é o seu lado mais fraco ao dirigir até o aro e conhecer as melhores habilidades do seu defensor. Passar por cima de todas as dicas e truques no início pode parecer opressor, mas uma vez que você colocá-lo em prática, os passos fazem sentido.
dicas de direção de Basquete
é impossível fazer chutes longos ou acertar os três pontos toda vez que você atirar na bola, especialmente sob pressão. Quando os jogos são combinados uniformemente, ele se resume a quem pode chegar ao aro e fazer essa unidade acontecer a maior parte do tempo. Dito isto, é também uma das coisas mais difíceis de fazer quando várias pessoas estão tentando impedi-lo de completar essa missão. Considere ter que navegar em torno de vários defensores em vez de um e não tentar sujar ninguém.
idealmente, você quer alguém para sujá-lo para obter o e-1. Mas não é apenas sobre como você dirige; é também sobre quando você dirige.
abaixo estão as dicas mais básicas e importantes para entender ao alimentar o seu caminho através da chave e para a cesta. Não basta apenas lê-lo, você tem que sair e praticá-lo por conta própria.
certifique-se de que você está praticando com um basquete decente, se puder. Eu gosto de usar este jogo Wilson Evolution Basketball (link para a Amazon) porque é a bola mais usada nas quadras de basquete nos EUA.
ganhe respeito
pode parecer um pouco contra-intuitivo, mas ser respeitado em outras áreas do seu jogo como atacante é importante quando se trata de dirigir. Por exemplo, se o seu alcance de tiro é limitado apenas ao redor da chave, então o defensor não precisa se preocupar com você colocar um monte de três. mas se você pode colocá-lo em qualquer lugar no tribunal, então o defensor tem que se preocupar com um monte de terreno diferente para cobrir.
se eu soubesse que meu oponente só poderia dirigir, gastaria todos os meus esforços e energia, mantendo-o o mais próximo possível da linha de três pontos.
se você é o jogador que não pode atirar fora da pintura, pergunte a si mesmo, você está se juntando muito? As Chances são de que a resposta seja sim, porque é uma maneira fácil de virar a bola.
Faça o trabalho e torne-se um atirador melhor em geral, e você ganhará o respeito de seu oponente para não deixar muito espaço. Com um guarda mais apertado, você descobrirá que tem mais oportunidades de dar a volta e chegar rapidamente ao aro.
confira O Guia de como atirar em um basquete para obter dicas sobre como aumentar seu jogo de tiro.
ser ilegível
ser imprevisível não é surpresa em nenhum esporte, muito menos no basquete. Assim como um tenista não quer que seu oponente saiba para onde vai servir, um jogador de basquete no ataque não quer que seu defensor preveja todos os seus movimentos. Caso contrário, é provável que você não esteja chegando ao aro com frequência ou marcando muitos pontos.
então, como alguém pode ser ilegível na ofensa? Ter mais armas em seu cinto de ferramentas e se tornar uma ameaça tripla é a resposta a esta pergunta. Uma ameaça tripla é alguém que pode dirigir, atirar e configurar seu companheiro de equipe com facilidade.
mesmo se você é grande em todos os três, também é importante ter certeza de que você limpar suas fraquezas dentro de cada um.
se você está sempre indo para seus pontos fortes e seu lado forte, então seu defensor vai adivinhar certo nove vezes em dez. Mesmo os melhores atiradores, manipuladores de bola e jogadores, em geral, têm seus movimentos, mas é sempre importante permanecer versátil em seu jogo.
um primeiro passo rápido
o movimento explosivo também não é estranho aos esportes. Quanto mais rápido você pode reagir e se mover, melhor você estará em conseguir algum espaço. A eficiência faz parte desse movimento explosivo, como geralmente, o primeiro movimento é um dos mais importantes do processo. Não é incomum que o primeiro movimento seja lento porque você está iniciando uma força de pouco ou nenhum movimento ou mudando a direção, o que requer muita energia. É como um carro que precisa se acelerar.
se esse carro for muito bom e tiver um modo esportivo, pode levar metade do tempo do que um carro que não tem essa opção. Refinar suas fibras de contração rápida é como atualizar para aquele bom carro esportivo. A razão pela qual é tão importante é mesmo que você seja rápido em geral, o primeiro passo é o que seu defensor ou defensores Verão primeiro ao prever seu caminho para o aro.
se seus primeiros movimentos são incrivelmente lentos, então você se torna incrivelmente previsível, e estamos de volta à primeira dica de não ser legível.
tome este exemplo. Você vai dirigir até o aro e hesita um pouco demais, dando um primeiro passo mais lento. O defensor tem que bater cada vez e rouba a bola. Mas imagine ter um primeiro passo tão poderoso que você possa fingir uma direção e ainda ter tempo para passar o defensor do seu lado forte. Faz a diferença.
Trick Steps
às vezes, trick steps pode obter um mau representante por ser um pouco chamativo e ineficiente. Isso pode ser verdade quando executado mal, mas quando feito da maneira certa, certamente pode ser bom olhar e eficaz.
obter espaço do seu defensor para abrir um caminho para o aro pode ser difícil. É por isso que desenvolver alguns tipos de movimentos de truque pode ser útil para enganar seu defensor para lhe dar essa oportunidade.
considere o Eurostep, que se tornou bastante popular na NBA. Giannis Antetokounmpo fez um artigo inteiro com a ESPN sobre por que um movimento como este é o mais mortal do jogo e o fez repensar suas habilidades defensivas. O movimento é um falso de dois passos, onde o primeiro passo é um grande passo para a direita ou esquerda do defensor para fazê-los acreditar que é a direção que o atacante está indo. Antes de se comprometer totalmente com esse lado, o outro pé vai na direção oposta, para dar a volta ao defensor.
aqui está um vídeo rápido mostrando o Eurostep em ação para que você possa ver o quão útil Isso pode ser ao dirigir até o aro. (Eu poderia assistir essas coisas todos os dias)
O motivo da Eurostep é uma boa ideia, é que ele força o defensor para, possivelmente, sair da posição e aumenta as chances de falta o atacante como eles não são tão constante, tentando também mudar de direção com o atacante.
o passo longo
isso pode ser um pouco enganador, pois alguns treinadores podem incentivar um primeiro passo longo ao iniciar sua unidade. Na verdade, este não é o momento de usar o longo passo. O que acontece quando você usa o longo passo um pouco cedo demais é que você se torna desequilibrado. Você também perde amplitude de movimento e potência, tornando-o mais lento.
uma boa regra é se sua perna de plantio for menor que um ângulo de 90 graus, você provavelmente não pode suportar bem essa posição. Talvez pense na frase “nariz sobre os dedos dos pés”, o que significa inclinar todo o seu peso corporal para a frente, então, mesmo se você estiver lunging, ainda há uma chance de bom equilíbrio e força.
o longo passo pode acontecer quando você vai fazer uma unidade para o aro, mas já estão realmente perto da cesta. Normalmente, o longo passo é o último passo ou estocada para a cesta em um layup quando você está tentando cobrir o chão e distância de uma forma rápida, sem ter que driblar demais.
aqui está outro vídeo rápido mostrando alguns layups feitos por jogadores profissionais da NBA. Observe o trabalho de pés enquanto eles estão fazendo o layup.
todos nós já vimos os jogadores da NBA usarem essa etapa à medida que seus membros longos se espalham para evitar viajar depois que eles pegam a bola depois de driblar. Seguindo sua liderança e use o longo passo neste tipo de momento no momento apropriado.
velocidade driblando
a velocidade não é apenas importante quando se trata do primeiro passo, mas também quando se trata de lidar com a bola. Você já notou que um jogador vai aquecer e quicar a bola muito rápido e real baixo para o chão com muitas repetições?
isso é para melhorar o manuseio da velocidade e aumentar a força na mão, pulso e antebraço.
isso ocorre porque o drible rápido ao dirigir para a cesta é muito mais seguro e eficaz do que grandes dribles prolongados. O primeiro problema que você encontra ao driblar alto é que a bola é lenta e você não pode se mover tão rapidamente. A segunda questão é que você deixa espaço para que a bola seja roubada pelos defensores que você encontrará.Dribles rápidos e poderosos oferecem muito mais controle à medida que você se aproxima do aro rapidamente. O controle é importante caso você precise mudar sua rota como um contador para os defensores. Pratique driblar com força enquanto mantém o controle da bola. Você pode usar essa habilidade para tornar sua viagem à cesta mais bem-sucedida.
Ombro ao Quadril
Pé de altura, continua a dar-lhe a falta de controle, que é, por que assumir uma posição que permite atacar os defensores de hip dá-lhe uma maneira de proteger a bola e fazer o seu caminho para a cesta. Fazer seu defensor descer ao seu nível é muito melhor do que tentar passar por um jogador defensivo se espalhando o mais alto possível.
ombro a quadril não significa realmente derrubá-los.
isso significa apenas que seu ombro que não é o braço de manipulação de bola deve ser inclinado para baixo para o quadril oposto do jogador. Então, se é o seu ombro esquerdo, esse é o braço livre, então você quer apontá-lo para o quadril esquerdo do seu oponente. Oposto em termos de como você está enfrentando-os e não oposto em termos de esquerda ou direita.
aqui está um vídeo quebrando este ombro para mover o quadril como usado por Kobe e Michael Jordan.
sem mencionar que, quando falamos em ser previsível, isso desempenha um papel importante.
ataque e defesa é um jogo de gato e rato. Você vai alto, eles vão alto, você vai baixo, assim como eles. Quanto mais resistência e energia eles tiverem que usar, mais fácil será a direção à medida que o relógio diminuir. A habilidade igualada à habilidade pode se resumir à resistência e ao condicionamento físico, e é aqui que gato e rato entram em jogo.
flexibilidade
ser flexível com seu corpo tem suas vantagens, mas esse não é o tipo de flexibilidade de que estamos falando agora. O tipo que ajuda a sua unidade é ser flexível com sua mente, e para ser flexível com sua mente, você tem que ser capaz de ter opções em seu cinto de ferramentas.
mencionado acima, ser uma ameaça tripla é importante para ser um bom motorista. Mas quando você tem todas essas ferramentas, você precisa saber como trocá-las no último minuto, sendo flexível com seus planos.
ser flexível requer outra coisa. Estar alerta. Os melhores jogadores da NBA não são apenas atletas talentosos ou habilidosos; eles são inteligentes.
a antecipação e o estado de alerta são enormes ao dirigir até o aro. Voltando ao tema gato e rato, Você também pode ser bom no jogo se estiver ciente do que está fazendo e do que seu oponente está fazendo. Caso contrário, você é um rato morto.
uma equipe ou defensor fácil pode permitir que você feche bem por eles com seu plano a cada vez. Mas não se engane porque uma boa equipe irá contrariar seu plano A, B E C. Isso força você a inventar continuamente algo novo a cada vez para se manter…sim, menos previsível.
praticar exercícios que o forçam a sair de uma situação que você planejou anteriormente, permitindo que seu companheiro de equipe que está protegendo você conheça seu primeiro movimento, é uma ótima opção na flexibilidade de treinamento. Se o seu treinador não permitir muito tempo para você pensar em vários planos, isso o forçará a reagir rapidamente e responder a situações de pressão.
aqui está um ótimo vídeo mostrando alguns movimentos que você pode usar para passar pelos defensores e levar a bola ao aro.
quando dirigir?
então agora que você tem um punhado de dicas sobre como dirigir com sucesso, saber quando dirigir é tão importante. Apesar de ser o tiro mais próximo do aro, é um dos mais difíceis de retirar, dado o número de defensores e espaço limitado.
uma unidade mal executada pode resultar em um bloco fácil ou roubo, resultando em um volume de negócios. Ou pior, em vez de ficar com a falta que sua equipe tanto quer, você acabou sendo o único a sujar e custar sua equipe por causa da má tomada de decisão.
então, como sabemos quando dirigir? Bem, há uma série de situações que incentivam o momento certo para executar chegar ao aro, então vamos examiná-los.
Tight Defending
brevemente mencionado antes, tight defending pode levar a uma oportunidade de passar por seu oponente. Quando um armador caminha lentamente até o meio da quadra, não é apenas escanear a quadra de seus companheiros de equipe e oponentes; é também uma tentativa de retirar sua guarda defensiva específica—retirando a defesa das folhas-chave para grandes lacunas e aberturas.
a maneira como você faz seu defensor protegê-lo com mais força é demonstrar que você pode atirar.
outra maneira de fazer seu defensor se aproximar é ter passes rápidos entre sua equipe. Isso provavelmente atrairá um defensor na tentativa de roubar a bola. Aproveite uma vez que eles caem para a isca.
tenha em mente que a primeira vez que você manobrar após o seu adversário por causa de tirá-los provavelmente irá enviá-los de volta até que eles sentem que podem lê-lo melhor como um jogador ofensivo ou atacante. É aí que você deve se tornar imprevisível e flexível.
quando você está confiante
dirigir para a rede leva um certo nível de confiança que muitos jogadores não têm. A razão é que, uma vez que você escolheu dirigir, não há como se virar. Sim, há espaço para mudar o seu footwork e ball-handling em um esforço para manter a bola segura e para o aro. Mas o objetivo permanece o mesmo, o que significa seguir em frente.
isso também significa que você provavelmente será sujado e derrubado.
se você não está confiante e ficar nervoso ao ver alguém parando, você então dirigir não é para você. A razão é que você quer ser o que cometeu, mas se você não for cuidadoso, um mau impulso resultará em uma falta. Dirigir em geral é difícil, mas uma vez dominado, é uma ameaça mortal para seus oponentes.
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