Abril 29, 2019
¿Tu relación no es tan fuerte como antes? ¿Usted y su pareja tienen problemas para comunicarse o confiar el uno en el otro?
Antes de tirar la toalla, trate de reparar su relación de regreso a su estado saludable. Los estudios muestran que la terapia de pareja es efectiva para restaurar una relación el 75 por ciento de las veces.
Entrar en su primera sesión de asesoramiento para parejas puede sentirse intimidante al principio. Esto es lo que puede esperar de la terapia de pareja y cómo funciona realmente.
Revele Información Básica Sobre la Relación
¿Se pregunta qué esperar de la consejería de parejas? La primera sesión se dedica a aprender más sobre cada persona individual y su relación como pareja.
Es importante que su terapeuta o consejero los conozca a cada uno de ustedes a nivel personal. Pueden preguntar sobre todo, desde su infancia hasta cómo se conocieron.
Si bien estos hechos pueden parecer insignificantes para usted, son importantes para comprender toda su historia.
Muchas personas se desaniman después de que la primera sesión es solo un montón de preguntas y no hay mucha terapia real. No se preocupe, esto es solo para que su terapeuta o consejero pueda conocerlos a cada uno de ustedes.
A medida que sus sesiones continúen, serán más de lo que espera.
Llegar a la raíz de los Problemas
Puede haber muchas razones diferentes por las que está probando la terapia de pareja.
Algunas de las razones más comunes incluyen:
- Tener las mismas discusiones una y otra vez
- Nunca pelear e ignorar los problemas
- Problemas de intimidad física
No todos los problemas se verán iguales, pero identificar sus problemas específicos es un paso importante.
Puede ir a terapia pensando que su problema se basa en la intimidad. Pero su terapeuta pronto podría descubrir que su relación carece de confianza y comunicación.
A medida que comparta sus preocupaciones, su terapeuta buscará temas subyacentes y conectados.
Desarrolle metas y una línea de tiempo
Al identificar la raíz de sus problemas de relación, puede desarrollar sus metas para la terapia.
Los objetivos de cada pareja se verán diferentes. Tal vez quieras enamorarte de nuevo o entenderte mejor. Algunos de sus objetivos pueden centrarse en habilidades específicas o simplemente superar un gran ajuste juntos, como un cambio de trabajo.
Un cierto porcentaje de parejas puede decidir que su objetivo es terminar la relación con una buena nota. La terapia puede ayudarlo a darse cuenta de que su relación está más allá del ahorro y aprender a dejarla ir de manera saludable.
Recuerde que sus metas pueden evolucionar a lo largo de su terapia. Así que tu objetivo inicial no será necesariamente tu objetivo final.
Una vez que establezca sus metas para la terapia, usted y su terapeuta desarrollarán una línea de tiempo. Esto sucederá una vez que ya haya pasado por algunas sesiones y tengan una mejor idea de dónde se encuentra su relación.
Algunas parejas solo necesitan unos pocos meses de terapia. Otras parejas pueden considerar la terapia como una parte nueva de su relación.
Aprender Nuevas Habilidades para Mejorar la Relación
¿Qué sucede en la consejería matrimonial? El aspecto más importante de la consejería matrimonial es aprender nuevas habilidades que beneficiarán a su relación más allá de las sesiones de consejería.
Algunas de las habilidades más importantes en una relación incluyen:
- Habilidades de comunicación
- Paciencia y perdón
- Confianza y honestidad
- Desinterés
- Manejo del estrés
La mayoría de las parejas han tenido todas las habilidades esenciales en algún momento de su relación, pero simplemente han olvidado cómo usarlas. Sus sesiones de terapia le recordarán la importancia de estas habilidades y le mostrarán cómo pueden mejorar su relación.
Tareas fuera de las Sesiones
Trabajar en su relación no se detiene una vez que termina su sesión de terapia. De hecho, una parte importante de la terapia de pareja es lo que sucede entre las sesiones.
Tendrá tareas, o deberes, que completar entre cada sesión. Es importante que tome sus lecciones en serio y complete estas tareas si desea que la consejería funcione.
Algunas de estas tareas podrían incluir:
- Sal a una cita sin tus teléfonos.
- Intimar con tu pareja.
- Mantenga un registro de sus emociones y cualquier discusión que surja.
- Lean juntos un libro de autoayuda y mantengan conversaciones.
El objetivo final de esta tarea es llevarlo a un punto en el que pueda resolver sus problemas por su cuenta fuera de la terapia. Comenzarás de a poco con algunas tareas, pero eventualmente, podrás abordar cualquier problema que surja.
Asista a Sesiones de Pareja e Individuales
Si todavía se pregunta cómo es la terapia de pareja, puede sorprenderse de que no siempre sea en pareja.
Si bien las sesiones de pareja son la base de la terapia, hay algunas cosas en las que debe trabajar usted mismo. A menudo, uno de ustedes tiene habilidades que el otro necesita perfeccionar.
O uno de ustedes necesita tiempo individual para resolver problemas de confianza de su pasado.
Las sesiones individuales son una posibilidad, pero ninguna terapia de pareja tiene éxito con sesiones meramente individuales. Para tener éxito, debe asegurarse de que tanto usted como su pareja estén comprometidos con las sesiones.
Más allá de lo que puede esperar en Terapia de Pareja
Ahora que sabe lo que puede esperar en terapia de pareja, es hora de mejorar su relación. No hay tiempo como el presente y no tienes nada que perder.
¿Desea comenzar la terapia pero tiene tiempo limitado? Busque en el soporte de relaciones en línea.
Nuestra Relación ofrece un programa en línea para desarrollar habilidades de comunicación y reconectarse como pareja. A través del programa en línea, aprenderán a confiar el uno en el otro de nuevo y verán cómo su relación prospera.
¿No está seguro de qué elegir? La terapia de elección tiene una revisión útil de las opciones principales.
¡Aprende a Mejorar Tu Relación!
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