Cada relación tiene sus altibajos. Las primeras etapas a menudo están marcadas por emociones intensas y apasionadas que se moderan gradualmente con el tiempo. A medida que su relación se hace más estable y cómoda, puede comenzar a temer que se está volviendo un poco desgastada, o incluso un poco aburrida.

Su relación puede estar en su mayoría libre de conflictos, pero aún así puede sentirse insatisfecho, cansado o simplemente sin inspiración. Entonces, ¿puedes inyectar algo de emoción en una relación monótona, o es hora de seguir adelante y encontrar un nuevo comienzo?

Este artículo analiza algunos de los signos de que estás en una relación aburrida y algunas de las razones por las que el brillo a menudo comienza a desaparecer. También cubre los pasos que puede tomar para solucionar el aburrimiento en una relación y saber si es hora de seguir adelante.

Signos de aburrimiento en las relaciones

Algunos signos de que podrías estar en una relación aburrida:

• No te sientes interesado por la vida, los sentimientos o los intereses de tu pareja.
• No se prestan tanta atención el uno al otro como lo hacían al comienzo de su relación.
• Pensar en el futuro de tu relación te hace sentir incómodo o infeliz.
• Pasar tiempo con otras personas es mucho más agradable y emocionante.
• Desea poder cambiar su pareja o su relación.
• Sientes que no tienes nada en común.
• Te cuesta encontrar cosas de las que hablar.
• No te gusta pasar tiempo juntos.
• A menudo se siente irritado o molesto con su pareja o viceversa.
• Ya no te sientes atraído por ellos.
• Ya no se aprecian.

es importante recordar, sin embargo, que el aburrimiento no es lo mismo que estar cómodo. Después de todo, es importante sentirse cómodo con su pareja. Significa que confías en ellos y sientes que puedes ser tú mismo cuando estás con la otra persona.

Si usted y su pareja están felices, contentos y satisfechos con su relación, los períodos ocasionales menos que emocionantes son normales y probablemente no perjudiciales.

E incluso si estos episodios de aburrimiento son más graves y perturbadores, no es necesariamente una señal de que su relación está condenada al fracaso. En su lugar, podría indicar que es hora de hacer algún cambio o invertir más energía en condimentar su vida de pareja o casada.

Es cuando el aburrimiento significa estancamiento o falta de crecimiento que se convierte en un problema. Si no se muestran el tiempo, la atención y el afecto que necesitan para prosperar en una asociación, el aburrimiento puede significar que su relación se dirige en una dirección negativa.

Por qué Sucede

Los primeros días de su relación con su pareja probablemente estuvieron llenos de sentimientos de emoción y una intensa necesidad de pasar tiempo con los demás. Sin embargo, la intensidad de esos sentimientos iniciales a menudo disminuye con el tiempo. En lugar de una pasión poderosa, su relación desarrolla un mayor sentido de cercanía, confianza e intimidad.

Esta es una señal típica de que su relación se está moviendo de lo que se conoce como amor apasionado (que generalmente es más fugaz) a lo que se conoce como amor compasivo (que es más duradero).

Amor apasionado y compasivo

Sentimientos de emoción y ardor caracterizan el amor apasionado. Puede ser un tipo de amor que consume casi todo lo que te hace querer estar con el objeto de tu afecto tanto como sea posible. Todavía se están conociendo, y todo lo que aprenden sobre la otra persona parece nuevo y fascinante.

Cuando estás en medio de un amor apasionado, también tiendes a idealizar a tu pareja. Sus hábitos y peculiaridades son entrañables, y tiendes a pasar por alto sus deficiencias.

el amor Compasivo es más profundo y más íntimo. Está marcada por el compromiso, la confianza y el afecto. Las personas que han alcanzado esta etapa de su relación se preocupan profundamente, se entienden y se apoyan mutuamente.

Pero esto no significa que las relaciones a largo plazo tengan que ser aburridas o carecer de pasión. Las relaciones más fuertes logran un equilibrio entre la emoción del amor apasionado y la intimidad del amor compasivo.

Otras razones por las que las relaciones se vuelven aburridas

El aburrimiento en las relaciones también puede ser causado por otros factores más allá de este cambio natural del amor apasionado al compasivo. Otros problemas que podrían jugar un papel en minar la emoción de su relación romántica incluyen:

• Tienes intereses diferentes: Su relación puede cansarse si carece de compatibilidad básica. Si no comparten los mismos objetivos e intereses, puede ser difícil encontrar puntos en común para mantenerlos conectados entre sí.
• No tienes conversaciones profundas o significativas: La comunicación es fundamental para una relación saludable. Si no hablas en serio sobre tus metas, sentimientos, opiniones y otros temas, es posible que empieces a distanciarte con el tiempo.
• Has renunciado a tus propios objetivos para mantenerte en la relación: Si ha abandonado sus propios intereses, esperanzas o sueños en favor de los de otra persona, es solo cuestión de tiempo antes de que comience a cansarse de suprimir sus propios deseos y necesidades.
• No tienes tus propios intereses y pasatiempos: También necesitas centrarte en tener tus propios pasatiempos fuera de tu relación. Hacerlo le ayudará a sentirse más entusiasmado con su vida en general, pero también le dará algo de lo que pueda hablar y compartir con su pareja.
• Dejas de poner esfuerzo en tu relación: Mantener una relación interesante significa que necesitan mostrarse interés, atención y afecto. Ignorar los sentimientos, no pasar tiempo juntos y descuidar las necesidades de los demás está destinado a contribuir a los sentimientos de aburrimiento.
• No hace un esfuerzo para combatir el aburrimiento: Cuando comienza a sentirse aburrido, es importante tomar medidas para agregar emoción a su relación. Esto podría implicar encontrar cosas nuevas que hacer juntos o incluso hacer otros cambios en su vida que aborden los sentimientos subyacentes de descontento.

Cómo arreglar una relación aburrida

El aburrimiento puede tener un impacto negativo severo en una relación. Un estudio más antiguo encontró que las personas que informaron sentirse aburridas en su matrimonio estaban menos satisfechas en su relación nueve años después. Investigaciones más recientes han descubierto que las personas pueden tener una necesidad psicológica inherente de variedad y novedad, lo que explica por qué las relaciones aburridas pueden ser desafiantes.

Hay estrategias que puedes utilizar para infundir algo de emoción y energía en una relación aburrida. Para mejorar su relación, debe comenzar por hacerse algunas preguntas:

• ¿Te aburres o simplemente te sientes cómodo? Si está confundiendo a los dos, podría valer la pena pasar algún tiempo pensando en sus expectativas y en lo que espera obtener de una relación.
• ¿Qué aspectos de su relación se sienten aburridas? Saber en qué áreas te gustaría enfocarte puede darte un sentido de orientación a la hora de encontrar soluciones.

Una vez que comprenda mejor el problema, puede considerar implementar una o más de las siguientes soluciones.

Cambia tu Forma de pensar

La investigación sugiere que una estrategia conocida como reevaluación cognitiva puede cambiar la forma en que las personas piensan sobre el amor y su relación. Este proceso implica interpretar situaciones de diferentes maneras para cambiar la forma en que piensas y sientes sobre ellas.

Con esta estrategia, podrías centrarte en observar las cualidades positivas de tu pareja y pensar en cómo esas características contribuyen a tu relación.

Cambie sus rutinas

Sentirse aburrido en su relación puede ser un reflejo de estar aburrido en general. Una forma de cambiar esto es sacudir sus rutinas diarias. En lugar de comer en los mismos lugares, considere ir a un lugar nuevo como pareja. Encuentra un nuevo pasatiempo que los dos puedan probar juntos. O incluso busca formas de condimentar las cosas en el dormitorio.

La investigación sugiere que las actividades compartidas pueden ser una manera efectiva de combatir el aburrimiento en las relaciones. Por ejemplo, un estudio de 2013 encontró que las parejas que intentaron una intervención en línea de cuatro semanas para aumentar la emoción de la relación informaron sentir una mayor emoción y satisfacción de la relación cuatro meses después.

Ir a citas

Si ha caído en una rutina como pareja, puede ser el momento de volver a lo básico y repetir algunas de las actividades que disfrutó cuando comenzó a salir. Salir en una cita una vez a la semana puede ser una excelente manera de reconectarse y hablar. Concéntrese en los sentimientos que tuvo al comienzo de su relación y practique pensar en su pareja con una sensación similar de emoción.

Podrías hacerlo más emocionante sorprendiéndote unos a otros. Compra entradas para ver el juego favorito de tu pareja o sugiere una aventura espontánea en la que has estado pensando. La clave es encontrar tiempo para que los demás se enfoquen en su relación sin otras presiones o distracciones.

Trabajar juntos

Es importante recordar que deben trabajar juntos para encontrar soluciones a sus sentimientos de aburrimiento. Si bien pueden tomar medidas por su cuenta para animar las cosas, sus esfuerzos serán mucho más efectivos si ambos están en la misma página y trabajan juntos para devolver la emoción a sus vidas.

Obtener asesoramiento

En algunos casos, es posible que le resulte útil hablar con un terapeuta o consejero sobre sus problemas de relación. Esto puede ser particularmente cierto si tus sentimientos de aburrimiento se conectan con un problema más profundo como la falta de comunicación o cómo piensas sobre tu relación.

La consejería de relaciones también puede ser una excelente manera de mejorar su conexión con su pareja y la satisfacción con su relación. Un estudio encontró que las personas que recibieron terapia de pareja informaron mejoras en la satisfacción de la comunicación y la relación y una mejor intimidad y capacidad de respuesta.

Si ha perdido el interés en algo más que su relación, es esencial darse cuenta de que podría ser un signo de algo más. La pérdida de interés, también conocida como anhedonia, es un síntoma cardinal de la depresión y otros problemas, como la ansiedad, el trastorno bipolar y el estrés. Hable con un profesional de la salud si le preocupa que sus sentimientos puedan ser más que aburrimiento normal.

¿Vale la Pena Salvar la Relación?

El hecho de que la emoción inicial de su relación comience a disminuir no significa que el amor se desvanezca o disminuya. Cuando se trata de relaciones, es posible que estés motivado para reducir el aburrimiento de varias maneras.

• En primer lugar, puede optar por invertir en la relación y encontrar nuevas formas para que usted y su pareja se conecten.
• Algunas personas pueden sentir que la situación es desesperada y vivir con el aburrimiento, lo que contribuye a la insatisfacción y la infelicidad.
• Finalmente, algunas personas resuelven el problema poniendo fin a la relación y buscando alternativas potencialmente más emocionantes.

Supongamos que decides que vale la pena salvar tu relación. En ese caso, es importante sobrellevarlo tomando la primera opción: invertir en su relación de maneras que aumenten su felicidad y mejoren su relación. Sufrir en silencio solo conducirá a sentimientos de resentimiento e insatisfacción que afectarán negativamente a su relación más a largo plazo.

Pero si decide que la relación no vale la pena salvarla, puede encontrar que es mejor romper las cosas ahora y comenzar a buscar otras relaciones que se adapten mejor a sus necesidades y a su vida. Dejar de fumar una vez que reconoce que una relación no es adecuada para usted es a menudo la mejor opción.

Una palabra De Verywell

No es inusual que las relaciones se vuelvan aburridas de vez en cuando. A veces puede ser una señal de que necesitas tomar medidas para revitalizar la relación, pero otras veces puede ser una señal de algo más serio.

La clave para abordarlo es abrir una línea de comunicación con su pareja. Sé abierto y honesto sobre cómo te sientes. Una vez que ambos entiendan lo que está pasando, pueden trabajar juntos para abordar el problema o hablar sobre otras opciones, que podrían incluir asesoramiento para parejas o posiblemente romper.

En última instancia, recuerda que las relaciones no siempre son fáciles. Requieren trabajo, incluso cuando se trata de mantener viva la chispa. No hay una solución única y simple que sea adecuada para cada pareja. Sin embargo, si ambos están dispuestos a comprometer el tiempo y el esfuerzo, pueden trabajar juntos para que su relación vuelva a la pista correcta (más emocionante y satisfactoria).