Noțiuni de bază pentru cerc rapid în baschet este atât o abilitate necesară și dificilă atunci când vine vorba de conducere la Coș. Vizionarea Pro tăiat prin trafic cu putere imensă, și încrederea este interesant. Mai ușor de zis decât de făcut, așa că am tras împreună cele mai bune sfaturi privind îmbunătățirea unitatea la Coș.

pentru a conduce la cerc în mod eficient în baschet, va trebui să vă îmbunătățiți abilitățile de manipulare a mingii și de dribling, precum și să vă puteți deplasa rapid pe teren cu mingea. Scopul tău principal este să treci de apărători și de cerc, crossovers și tehnica driblingului te pot ajuta să ajungi acolo.

lucrurile care contează, de asemenea, sunt care este partea ta mai slabă atunci când conduci spre cerc și cunoști cele mai bune abilități ale apărătorului tău. Trecerea peste toate sfaturile și trucurile la început poate părea copleșitoare, dar odată ce ați pus-o în practică, pașii au sens.

baschet de conducere sfaturi

este imposibil de a face fotografii lungi sau a lovit trei indicii de fiecare dată când trage mingea, mai ales sub presiune. Când jocurile sunt potrivite în mod egal, se ajunge la cine poate ajunge la jantă și face ca unitatea să se întâmple de multe ori.

acestea fiind spuse, este, de asemenea, unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut atunci când mai mulți oameni încearcă să vă împiedice să finalizați acea misiune. Luați în considerare faptul că trebuie să navigați în jurul mai multor apărători în loc de unul și să nu încercați să faceți rău nimănui.

în mod ideal, vrei ca cineva să te faulteze pentru a obține And-1. Dar nu este vorba doar despre modul în care conduci; este, de asemenea, despre când conduci.

mai jos sunt sfaturile cele mai de bază și importante pentru a înțelege atunci când alimentarea drum prin cheie și la Coș. Nu este suficient să o citiți, trebuie să ieșiți și să o practicați pe cont propriu.

asigurați-vă că exersați cu un baschet decent, dacă puteți. Îmi place să folosesc acest joc de baschet Wilson Evolution (link către Amazon), deoarece este cea mai utilizată minge pe terenurile de baschet din SUA.

câștigă Respect

ar putea părea puțin contraintuitiv, dar respectarea în alte zone ale jocului tău ca atacator este importantă atunci când vine vorba de conducere. De exemplu, dacă gama dvs. de fotografiere este limitată doar la jurul cheii, atunci apărătorul nu trebuie să-și facă griji pentru a pune o mulțime de trei. dar dacă îl puteți pune de aproape oriunde în curte, atunci apărătorul trebuie să-și facă griji pentru o mulțime de terenuri diferite de acoperit.

dacă aș ști că adversarul meu ar putea conduce doar, atunci mi-aș cheltui toate eforturile și energia, ținându-l cât mai aproape de linia de trei puncte.

dacă sunteți jucătorul care nu poate trage în afara vopselei, întrebați-vă, primiți o echipă dublă mult? Sansele sunt răspunsul este da, pentru că este o modalitate ușoară de a transforma mingea peste.

faceți munca și deveniți un shooter mai bun în general și veți câștiga respectul adversarului pentru a nu vă lăsa prea mult spațiu. Cu o gardă mai strânsă, veți descoperi că aveți mai multe oportunități de a vă deplasa și de a ajunge rapid la jantă.

consultați Cum să trageți un ghid de baschet pentru sfaturi despre creșterea jocului dvs. de fotografiere.

a fi imposibil de citit

a fi imprevizibil nu este o surpriză în niciun sport, să nu mai vorbim de baschet. La fel cum un jucător de tenis nu vrea ca adversarul să știe unde va servi, un jucător de baschet în ofensivă nu vrea ca apărătorul să-și prezică fiecare mișcare. În caz contrar, este posibil să nu ajungeți des la margine sau să înscrieți multe puncte.

Deci, cum poate cineva să nu poată fi citit în ofensă? A avea mai multe arme în centura de scule și a deveni o triplă amenințare este răspunsul la această întrebare. O triplă amenințare este cineva care poate conduce, trage și își poate configura coechipierul cu ușurință.

chiar dacă sunteți minunați la toate cele trei, este de asemenea important să vă asigurați că vă curățați punctele slabe din fiecare.

dacă mergi mereu la punctele tale forte și la partea ta puternică, atunci apărătorul tău va ghici corect de nouă ori din zece. Chiar și cei mai buni trăgători, jucători și jucători, în general, au mișcările lor, dar este întotdeauna important să rămâi versatil în jocul tău.

un prim pas rapid

mișcarea explozivă nu este, de asemenea, străină de sport. Cu cât mai repede puteți reacționa și pentru a muta, cu atât mai bine veți fi în obținerea unor cameră. Eficiența este o parte a acelei mișcări explozive ca de obicei, prima mișcare este una dintre cele mai importante ale procesului.

nu este neobișnuit ca prima mișcare să fie lentă, deoarece fie începeți o forță de la mișcare mică la deloc, fie schimbați direcția, ceea ce necesită multă energie. Este ca o mașină care trebuie să se ridice la viteză.

dacă acea mașină se întâmplă să fie foarte drăguță și are un mod sport, poate dura jumătate din timp decât o mașină care nu are această opțiune. Rafinarea fibrelor rapide este ca și cum ai face upgrade la acea mașină sport frumoasă. Motivul pentru care este atât de important este chiar dacă sunteți rapid în general, primul pas este ceea ce apărătorul sau apărătorii dvs. vor vedea mai întâi în prezicerea căii către cerc.

dacă primele tale mișcări sunt incredibil de lente, atunci devii incredibil de previzibil și ne întoarcem la primul sfat de a nu fi lizibil.

luați acest exemplu. Veți conduce la cerc și ezitați puțin prea mult, făcând o primă mișcare mai lentă. Apărătorul te-a bătut de fiecare dată și fură mingea. Dar imaginați-vă că aveți un prim pas atât de puternic încât puteți falsifica o direcție și mai aveți timp să treceți apărătorul pe partea voastră puternică. Face diferența.

pași Trick

uneori pași truc poate obține un reprezentant rău pentru a fi un pic prea ostentative și ineficiente. Acest lucru poate fi adevărat atunci când este executat prost, dar atunci când este făcut în modul potrivit, poate fi cu siguranță frumos să te uiți și eficient.

obținerea de spațiu de la apărătorul dvs. pentru a deschide o cale către cerc poate fi dificilă. De aceea, dezvoltarea câtorva tipuri de mișcări poate fi utilă în păcălirea apărătorului dvs. pentru a vă oferi această oportunitate.

luați în considerare Eurostep, care a devenit destul de popular în NBA.

Giannis Antetokounmpo a făcut un articol întreg cu ESPN despre motivul pentru care o mișcare ca aceasta este cea mai mortală din joc și l-a determinat să-și regândească abilitățile defensive. Mișcarea este un fals în doi pași în care primul pas este un pas mare spre dreapta sau spre stânga apărătorului pentru a-i face să creadă că aceasta este direcția în care merge atacatorul. Înainte de a se angaja pe deplin în acea parte, celălalt picior merge în direcția opusă, pentru a merge în jurul apărătorului.

Iată un videoclip rapid care arată Eurostep în acțiune, astfel încât să puteți vedea cât de util poate fi acest lucru atunci când conduceți spre cerc. (Aș putea viziona aceste lucruri toată ziua)

motivul pentru care Eurostep este o mișcare atât de bună este că îl obligă pe apărător să se deplaseze din poziție și crește șansele de a-l faulta pe atacator, deoarece nu sunt la fel de constante încercând să schimbe direcția cu atacatorul.

pasul lung

acest lucru poate fi un pic înșelător, deoarece unii antrenori pot încuraja un prim pas lung la pornirea unității. Acest lucru nu este de fapt timp pentru a utiliza pas lung. Ce se întâmplă când folosești pasul lung puțin prea devreme este că devii dezechilibrat. De asemenea, pierdeți gama de mișcare și putere, făcându-vă mai lent.

o regulă bună este dacă piciorul dvs. de plantare este mai mic decât un unghi de 90 de grade, probabil că nu puteți susține această poziție. Poate gândiți-vă la expresia” nasul peste degetele de la picioare”, ceea ce înseamnă să vă aplecați toată greutatea corpului înainte, astfel încât, chiar dacă vă aruncați, există încă o șansă pentru un echilibru și o forță bună.

pasul lung se poate întâmpla atunci când veți face o unitate pentru cerc, dar sunteți deja foarte aproape de coș. De obicei, pasul lung este ultimul pas sau fandare la Coș într-un layup atunci când încercați să acopere sol și distanța într-un mod rapid, fără a fi nevoie să dribla prea mult.

Iată un alt videoclip rapid care prezintă câteva layup-uri făcute de jucători profesioniști din NBA. Uita-te la footwork lor ca acestea sunt a face layup.

cu toții am văzut că jucătorii NBA folosesc acest pas pe măsură ce membrele lor lungi se răspândesc pentru a evita călătoriile odată ce au scos mingea după dribling. Urmând exemplul lor și folosiți pasul lung în acest tip de moment la momentul potrivit.

viteza dribling

viteza nu este important doar atunci când vine vorba de primul pas, dar, de asemenea, atunci când vine vorba de manipulare mingea. Ați observat vreodată că un jucător se va încălzi și va sări mingea foarte rapid și foarte jos la pământ cu multe repetări?

aceasta este pentru a obține o mai bună manevrare a vitezei și pentru a crește rezistența mâinii, încheieturii mâinii și antebrațului.

acest lucru se datorează faptului că driblingul rapid atunci când conduceți la Coș este mult mai sigur și mai eficient decât driblingul mare. Prima problemă pe care o întâlnești când driblezi sus este că mingea este lentă și nu te poți mișca la fel de repede. A doua problemă este că lăsați loc pentru ca mingea să fie furată de apărătorii pe care îi veți întâlni.

driblurile rapide și puternice oferă mult mai mult control pe măsură ce vă apropiați rapid de jantă. Controlul este important în cazul în care trebuie să vă schimbați traseul ca un contor pentru apărători. Exersați driblingul cu forța, menținând în același timp controlul mingii. Puteți folosi această abilitate pentru a face unitatea la Coș mai mult succes.

umăr la șold

în picioare înalt continuă să vă dau lipsa de control, motiv pentru care presupunând o poziție care vă permite să atace apărătorii șold vă oferă o modalitate de a proteja mingea și face drum spre coș. A-ți face apărătorul să coboare la nivelul tău este mult mai bine decât să încerci să treci de un jucător defensiv care se răspândește cât mai înalt posibil.

umăr la șold nu înseamnă de fapt Buldozer-le în jos.

înseamnă doar că umărul dvs. care nu este brațul de manipulare a mingii ar trebui să fie înclinat în jos până la șoldul opus al jucătorului. Deci, dacă este umărul tău stâng, acesta este brațul liber, atunci vrei să-l îndrepți spre șoldul stâng al adversarului tău. Opus în ceea ce privește modul în care vă confruntați cu ele și nu opus în ceea ce privește stânga sau dreapta.

Iată un videoclip care descompune această mișcare de umăr la șold, așa cum este folosit de Kobe și Michael Jordan.

ca să nu mai vorbim, când vorbim despre a fi previzibil, acest lucru joacă un rol major.

ofensă și apărare este un joc de-a șoarecele și pisica. Tu mergi sus, ei merg sus, tu mergi jos, la fel și ei. Cu cât mai multă rezistență și energie trebuie să folosească, cu atât conducerea va deveni mai ușoară pe măsură ce ceasul scade. Abilitatea potrivită în mod egal cu abilitatea poate ajunge la rezistență și fitness, iar aici intră în joc pisica și șoarecele.

flexibilitate

a fi flexibil cu corpul tău are avantajele sale, dar acesta nu este tipul de flexibilitate despre care vorbim acum. Tipul care vă ajută unitatea este flexibil cu mintea și, pentru a fi flexibil cu mintea, trebuie să puteți avea opțiuni în centura de scule.

menționat mai sus, a fi o amenințare triplă este important pentru a fi un șofer bun. Dar când aveți toate aceste instrumente, trebuie să știți cum să le schimbați în ultimul moment, fiind flexibil cu planurile dvs.

a fi flexibil necesită un alt lucru. Fiind alertă. Cei mai buni jucători din NBA nu sunt doar talentați sau calificați din punct de vedere atletic; sunt deștepți.

anticiparea și vigilența sunt uriașe atunci când conduceți spre cerc. Revenind la subiectul pisicii și șoarecelui, poți fi bun și la joc dacă ești conștient de ceea ce faci și de ceea ce face adversarul tău. Altfel, ești un șoarece mort.

o echipă ușoară sau apărător ar putea permite să zip chiar de ei cu planul A de fiecare dată. Dar nu faceți nicio greșeală, deoarece o echipă bună vă va contracara planurile A, B și C. Acest lucru te obligă să vii continuu cu ceva nou de fiecare dată pentru a te menține…da, mai puțin previzibil.

practicarea exercițiilor care vă forțează să ieșiți dintr-o situație pe care ați planificat-o anterior, permițând coechipierului dvs. care vă păzește să vă cunoască prima mișcare, este o opțiune excelentă în flexibilitatea antrenamentului. Dacă antrenorul dvs. nu vă permite mult timp să vă gândiți la mai multe planuri, vă va forța să reacționați rapid și să răspundeți la situații de presiune.

Iată un videoclip minunat care arată câteva mișcări pe care le puteți folosi pentru a trece de apărători și pentru a duce mingea la cerc.

când să conduci?

Deci, acum că aveți o mână de sfaturi despre cum să conduceți cu succes, știind când să conduceți este la fel de important. În ciuda faptului că este cea mai apropiată lovitură de cerc, este una dintre cele mai greu de scos, având în vedere numărul de apărători și spațiul limitat.

o unitate slab executat poate duce la un bloc ușor sau o fura rezultând într-o cifră de afaceri. Sau mai rău, în loc să obțineți faultul pe care echipa dvs. îl dorește atât de mult, ați ajuns să fiți cel care vă faultează și vă costă echipa din cauza luării slabe a deciziilor.

Deci, cum știm când să conducem? Ei bine, există o serie de situații care încurajează momentul potrivit pentru a executa ajungerea la cerc, așa că hai să trecem peste ele.

apărarea strânsă

menționată pe scurt înainte, apărarea strânsă poate duce la o oportunitate de a sufla pe lângă adversar. Când un gardian merge încet până la mijlocul terenului, nu este doar să scaneze Curtea coechipierilor și adversarilor săi; este, de asemenea, o încercare de a—și scoate Garda defensivă specifică-desenând apărarea din frunzele cheie pentru goluri și deschideri majore.

modul în care îți faci apărătorul să te păzească mai strâns este să demonstrezi că poți trage.

o altă modalitate de a-ți apropia apărătorul este să ai pase rapide între echipa ta. Acest lucru va atrage probabil un apărător în încercarea de a fura mingea. Profitați odată ce cad pentru momeală.

rețineți că prima dată când manevrați pe lângă adversar din cauza extragerii lor, probabil că îi veți trimite din nou până când vor simți că vă pot citi mai bine ca jucător ofensiv sau atacator. Acolo trebuie să devii imprevizibil și flexibil.

când sunteți încrezători

conducerea pe net necesită un anumit nivel de încredere pe care nu îl au mulți jucători. Motivul fiind, este că, odată ce ați ales să conducă, nu există nici o cotitură în jurul. Da, există loc pentru a vă schimba jocul de picioare și manevrarea mingii într-un efort de a menține mingea în siguranță și la cerc. Dar obiectivul rămâne același, ceea ce înseamnă să mergem înainte.

acest lucru înseamnă, de asemenea, că veți fi probabil faultat și doborât.

dacă nu ești încrezător și devii nervos la vederea cuiva care se oprește, atunci conducerea nu este pentru tine. Motivul fiind este că vrei să fii cel faultat, dar dacă nu ești atent, o unitate de rău va duce la un fault. Conducerea în general este dură, dar odată stăpânită, este o amenințare mortală pentru adversarii tăi.

• 10 Exerciții de baschet pe care le puteți face acasă
• echipament de baschet recomandat
• cum să trageți un ghid de baschet
• 14 Jocuri distractive de baschet pentru toate vârstele

Partajarea este grijuliu!