är du redo att upptäcka ditt livs syfte och aktivera din fulla potential? Kundalini Yoga är en gammal praxis som hjälper dig att kanalisera kraftfull energi och förändra ditt liv. I Sanskrit betyder kundalini ”spolad orm”, och man tror att gudomlig energi skapades vid ryggraden. Det är energi vi är födda med, och Kundalini arbetar för att ”lossa ormen” och ansluta oss till vår gudomliga väsen.

Kundalini var ursprungligen en studie av vetenskapen om energi och andlig filosofi. I forna tider, Kungligheter skulle sitta med Kundalini mästare att höra de gamla vetenskapliga läror kundalini och andliga visioner. Yogi Bhajan förde Kundalini till vår västerländska kultur och förvandlade den till den vackra övningen med gammal kunskap och den moderna praktiska som den är idag, vilket gör den tillgänglig för alla.

Kundalini energi är den ultimata livskraften. Det är källan till vår kreativa kraft, andliga gåvor och gudomlig feminin energi. Att öva Kundalini Yoga används som ett verktyg för att utöka medvetandet och nå ett tillstånd av ljushet, glädje och gränslös kärlek. Kundalini drar den energi som ligger vilande vid basen vår ryggrad upp till kronan av våra huvuden, skapa ett uppåtriktat flöde av energi och balansera våra chakran och energiska kroppar.

Kundalini möjliggör det fria flödet av energi upp genom chakran, vilket leder till ett utökat medvetandetillstånd—men är det säkert?

Se även: en nybörjarguide till Kundalini

Vad är en kundalini-uppvaknande?

enligt Tantra vilar kundalini-energi som en lindad orm vid ryggraden. När denna vilande energi flyter fritt uppåt genom de sju chakranerna (energicentra) och leder till ett expanderat medvetandetillstånd, är det känt som ett kundalini-uppvaknande.

ett kundalini-uppvaknande är en anmärkningsvärt kraftfull andlig upplevelse, en som yogier och utövare spenderar år på att förbereda sig för. Upplevelsen kan ske avsiktligt genom metoder som meditation, pranayama, yoga och bön, eller det kan hända utan varning. Denna typ av uppvaknande anses vara ganska vanligt i den andliga världen, men i vårt västerländska samhälle anses kundalini-uppvakningar vara sällsynta.

hur väcker du kundalini?

det finns olika åsikter och råd om hur man väcker kundalini. Kundalini kan väckas på olika sätt. Det kan många svåra år av dedikerad övning för vissa, och för andra kan det hända spontant. Processen är väldigt individuell och kan ofta vara oförutsägbar.

uppvaknande kundalini uppnås genom en mängd olika heliga metoder rotade i hinduismen. Traditionellt, i Indien, skulle yogier rengöra och förbereda sig i många år för att säkert uppleva en kundalini-uppvaknande.

det sägs att du inte har kontroll över när och om din kundalini-energi vaknar, men det finns några metoder som kan hjälpa till att uppmuntra ditt uppvaknande och stödja dig på din resa:

• skaka din kropp och öva dans
• öva tantra
• energiarbete
• träna andningskontroll och öva pranayama
• meditera regelbundet
• öva tacksamhet och lev med ett öppet hjärta

fördelar av en kundalini-uppvaknande

en Kundalini-uppvaknande kan vara ett fantastiskt verktyg för läkning och självförbättring, vilket möjliggör långsiktig positiv förändring. Det sägs när din kundalini vaknar, livet kommer aldrig att bli detsamma. Hela ditt system, sinne, kropp och ande går igenom en massiv energisk uppgradering, vilket gör att du kan röra dig genom livet på ett helt annat sätt. Några av fördelarna med en Kundalini-uppvaknande kan vara:

• känslor av salighet
• förbättrade psykiska förmågor
• mer medkänsla och empati
• ökad kreativitet
• ökad andlig anslutning

fördelarna med en kundalini uppvaknande är inte begränsade till denna lista. Många rapporterar önskan att ändra sin kost, jobb, relationer och flytta hela sitt liv för att matcha deras nya sätt att vara efter uppvaknande.

tecken och symtom på ett uppvaknande

det kan finnas många olika tecken på att din kundalini vaknar. När vi upplever kundalini ”symtom” knackar den energin på dörren för att få vår uppmärksamhet och medvetenhet så att vi kan göra de förändringar som vår själ önskar. När det händer kan vi bli den vi är avsedda att vara och leva vårt högsta kall. Några av dessa symtom inkluderar:

• upplever en ökad medvetenhet om intuition
• en djup känsla av syfte och öde
• lusten att göra livsförändringar
• fysiska och känslomässiga förändringar som sömnstörningar, ångest, energiöverskott och skakningar

oavsett vilka symtom du upplever, försök att inte fixera för mycket på huruvida det är är kundalini och varför det är där. Fokusera istället på att låta energin röra sig genom dig och arbeta för att läka obehagliga symtom som kommer upp på en holistisk nivå. Ju mindre du motstår dessa känslor, desto snabbare kommer de att passera.

är det säkert?

det talas mycket i andlighetssamhället om kundalini-uppvakningar är säkra. Många tvekar att öva kundalini av rädsla för att de kommer att uppleva denna intensiva typ av uppvaknande. Allas erfarenhet är väldigt annorlunda och är helt individuell baserat på deras tidigare erfarenheter och nuvarande livsstil.

för vissa kan upplevelsen vara lycklig och fylld av känslor av kärlek och en känsla av sammankoppling av alla saker. För andra kan det kännas mer som en dålig drogresa, eller till och med en psykotisk paus, där utövare går igenom förändrade sömncykler, förändringar i identitet eller depression. Denna avvikelse har lett till att många västerlänningar fruktar den lindade ormen som vilar i ryggraden, redo att slå.

Meditationsläraren Sally Kempton hade ett sådant uppvaknande i slutet av 20-talet, och medan hon erkänner att upplevelsen kan vara skrämmande för dem som saknar en erfaren lärare att vägleda dem, tror hon att uppvakningar är en gåva från universum. ”I vår tradition hedrar och respekterar vi kundalini”, säger hon. ”Hennes energi försöker väcka dig, expandera dig och sätta dig i kontakt med din egen djupa energi, vilket är en grundläggande godartad process.”

Se även Yoga stil profil: Kundalini Yoga

enligt Kempton och Stuart Sovatsky, en psykoterapeut som specialiserat sig på andligt arbete, är kundalini-uppvakningar sällsynta hos västerländska studenter eftersom hatha yoga praktiseras på ett mindre spontant sätt. ”Människor försöker hålla ställningarna på ett visst sätt, i motsats till att göra ställningar som släpper ut energiblock som är specifika för deras kropp”, säger Sovatsky.

fortfarande varnar många lärare mot försök att framkalla en uppvaknande genom intensiv pranayama eller andra metoder. Istället bör det ske spontant när kroppen är klar. I Tantra: Extasens väg, förklarar yogaforskaren Georg Feuerstein varför: ”om du inte först öppnar nervsystemets centrala kanaler är det inte bara omöjligt att höja ormkraften längs den axiella vägen, utan också mycket farligt att försöka, för istället för att komma in i den centrala kanalen (sushumna nadi) kommer det sannolikt att tvinga sig in i ida eller pingala nadi, på vardera sidan av den centrala kanalen, vilket orsakar enorm förödelse i kropp och själ.”

Kundalini påminner oss om att medvetandet är mycket större än de flesta av oss någonsin har föreställt oss, vilket kan verka överväldigande och desorienterande. Men Sovatsky säger att människor som har en psykotisk paus från ett uppvaknande vanligtvis kommer från en orolig familjebakgrund, står inför höga stressnivåer och inte har tillräckligt med känslomässigt stöd. Ändå rekommenderar både Sovatsky och Kempton att alla som är rädda mitt i en sådan uppvaknande bör söka stöd från en terapeut (som en transpersonell psykolog) eller en lärare som har upplevt det själv.

Se även: 8 avgiftande poser + Kundalini Kriyas