som en involverad och bekymrad man är det viktigt för dig att trösta din gravida fru. Tja, du kan verkligen inte bära barnet för henne, eller äta för henne, eller gå igenom obehag av graviditet på hennes vägnar! Men det finns många saker du kan göra för att stödja henne från sidolinjerna-och dessa små handlingar av eftertänksamhet och oro kan gå långt för att underlätta hennes resa! Här är sätt på hur du kan stödja din gravida fru.

10 Saker du måste göra för din gravida fru

här är listan över tio saker du kan försöka få din gravida fru att må bättre:

prata med henne

hon kan bli överväldigad och rädd och trött – och allt hon kanske vill ha är ett uppmärksamt öra och någon att luta sig på. Var där för henne. Liknande, Du kan också vara orolig, och överväldigade dig själv med insikten att du kommer att bli far. Prata med henne, berätta för henne hur du känner. Båda kommer att må bättre, och du kommer att vara säker i vetskapen om att du är där för varandra i denna berg-och dalbana resa. Håll kommunikationslinjerna vidöppna – det hjälper alltid!

förstå att hon kommer att vara humörig

hormonella förändringar i kombination med utmattning, trötthet och en allmän känsla av obehag och känslan av att hennes liv har förändrats oåterkalleligt – alla dessa kombinerar för att göra många kvinnor humöriga under graviditeten. En sekund kan hon vara glad, nästa, hon kan gråta – du måste förstå att hon inte kan hjälpa det. Allt du behöver göra är att erbjuda henne en axel att gråta på, och en ren näsduk!

(Läs också: är det normalt att gå ner i vikt under graviditeten?)

Acceptera hennes mat aversioner och Cravings

om hon tycker dosas idag, hon kan kasta upp i morgon på deras lukt. Stötta henne i hennes val och förstå dem.

Följ med henne till läkarbesök och ultraljudsundersökningar

det kanske inte alltid är möjligt, men när du kan, gå med henne till doktorn på hennes månatliga kontroller. Håll handen under ultraljudsundersökningar. Det är inte bara härligt att dela ögonblicket med att höra ditt barns hjärtslag eller se bilden på skärmen, men dessa ögonblick bildar fantastiska minnen för dig att se tillbaka på!

Swirlster plockar produkter för din fru

utbilda dig själv

Läs böcker, bläddra webbplatser som talar om graviditet och förlossning. Om du gör det till ditt företag att veta allt om graviditet kan du fatta välgrundade beslut om graviditet och hälsa tillsammans med din fru.

se till att hon får tillräckligt med näring

se till att det alltid finns tillräckligt med frukt, grönsaker och nötter hemma. Du kan ta reda på vad hon föredrar att äta nu och gå ut ur ditt sätt att göra det tillgängligt för henne. Hon kan vara för utmattad för att övervaka sin egen diet – det blir bra om du kan göra det för henne.

låt henne vila och sova

även om det inte ser ut som det, gör hennes kropp mycket arbete även när din fru är i vila. Så hon behöver mycket sömn och vila. Öka din kvot av hushållsarbete. Ge henne pauser. Men det betyder inte att din fru inte ska göra något arbete runt huset alls. Att vara aktiv under graviditeten är en av nycklarna till en enkel leverans. Men hon kan bli trött mycket snabbt under första trimestern, i så fall blir det trevligt för henne om du går in.

(läs även: En Guide för hälsosam kost under graviditeten)

Skär inte ner på intimitet

den första trimestern kanske inte är för gynnsam för att ha sex. Din fru kan vara för trött, och / eller du kan vara för överväldigad. Oavsett vad situationen är mellan er två, det borde inte hindra dig från att krama eller krama. Touch är väldigt viktigt att känna sig älskad, och så mycket som möjligt, koka upp med henne. Och hon kanske inte känner sig väldigt bekväm med sin kropp, och den uppmärksamhet du påkostade på henne kan hjälpa henne att känna sig älskad och säker.

hjälp henne att träna

motion och promenader, på råd av en läkare, är viktiga för din frus hälsa. Om hon själv inte är motiverad nog att göra det, kan du försiktigt få henne att följa med dig. Att träna tillsammans är alltid trevligare, och det finns mer motivation på det sättet!

svara på alla hennes samtal

det kan vara en nödsituation – eller det kanske inte; hon kanske bara behöver höra din röst. Oavsett vad, svara på alla hennes telefonsamtal, och vara ansluten med henne hela tiden.

graviditet är livsförändrande. Du kan inte förvänta dig att din fru ska vara densamma som hon var innan hon var gravid. Hon behöver all kärlek och stöd möjligt, och den bästa personen att ge den till henne är du. Kom ihåg, ju mer du stöder henne, desto lyckligare och bekvämare blir hon!

ansvarsfriskrivning: Swirlster-teamet skriver om saker vi tror att du kommer att gilla. Swirlster har affiliate partnerskap, så vi får en del av intäkterna från ditt köp