när du har lärt dig den grundläggande tennisserveringstekniken och blivit ganska konsekvent är det vanligt att känna lusten att verkligen slå bollen och skicka en raket mot din motståndare.
du försöker slå bollen hårt, använd all styrka i din kropp och på något sätt verkar serven bara inte svara på dina ansträngningar.
det verkar faktiskt som att det går ännu långsammare nu.
här är 10 tips som hjälper dig att tjäna snabbare:
1. Slappna av! Ta inte tag i racketen så hårt, lossa hela kroppen och sväng fritt mot bollen.
2. Tänk ”snabbt” istället för ” hårt.”Spänningen i din kropp börjar i ditt sinne.
3. Andas ut när du serverar. Det hjälper dig att släppa en del av spänningen.
4. Gör ett swooshing ljud. Prova några servar utan bollen och bara lyssna på ljudet. Kom ihåg känslan och slå bollen på samma sätt.
5. Sikta inte! När du lär dig att tjäna snabbt måste du släppa taget. Försök inte att tjäna snabbt och samtidigt få varje boll i.
6. Slå några bollar i bakstaketet över hela banan. Det finns ett gammalt program som körs på din hjärna som berättar för din arm hur snabbt du ska röra dig. När du ändrar ditt mål dramatiskt kan du frigöra dig från det programmet.
7. Kasta racketen. Ta en gammal racket, gå till en fin gräsmatta och kasta racketen så långt du kan med en liknande rörelse som att servera eller kasta en boll.
8. Rotera snabbt med din kropp. Den viktigaste energikällan för din tjänst är kroppsrotation. Försök och medvetet rotera axlarna för att öka rackethuvudhastigheten.
9. Kör med benen. Benen lägger bara till cirka 10 procent av rackethuvudhastigheten, men det kan betyda mer än 10 km/h om du drar full nytta av bendrivningen.
10. Håll en hög rackethuvudhastighet även efter kontakten. Accelerera inte bara till bollen, försök istället slå igenom bollen med fokus på snabb rörelse några centimeter efter kontakten. Tomaz Menzinger är tennistränare och mental träningstränare vid Tennis Academy of Asia. Hans videoserie om hur man spelar Tennis erbjuder nybörjare en solid grund i tennisens grunder för att börja spela tennis korrekt.