Välkommen till 30-dagars utmaning sponsrad av Medterra, där en GOLF.com staffer lämnar ingen sten ovänd i strävan efter en enkel målbrytande 90 — med hopp om att hjälpa dig att göra detsamma. Detta är den sjätte i en sjudelad serie som beskriver sin resa utan hinder till 80-talet-allt på bara en månad. Du kan läsa del 1 om det program han använder för att bli bättre här, Del 2 (en svängfix från sin främre gräsmatta) här, Del 3 på hans spelbytesklubbpassning här, Del 4 på borren som vände tidvattnet här och Del 5 om hur han hittade ett sätt att förbättra sig på semester här.

vi nådde den sista veckan i Golfs 30-dagars utmaning med mer än en antydan till skepsis. Med bara sju dagar kvar, min förmåga att leverera på min slutet av köpet — min första någonsin poäng på 80-talet — kom i allvarlig fråga.

med hjälp av min skickligaste virtuella swinginstruktör Steve Giuliano hade jag gjort några allvarliga förändringar i min inställning, swing och konsistens. Men när det var dags att komma ut på banan slog jag en vägg. Mina poäng (som roterade mellan mitten av 90-talet och låga 100-talet) var fattiga nog för att tvivla på om jag hade sett någon meningsfull förbättring av mitt spel.

jag kände mig som … ja faktiskt, det var problemet. Jag kände ingenting. Känn, den efemära komforten med mekaniken i ens gunga, hade tillfälligt (eller kanske permanent) lämnat mig. Förlust av känsla över en golfklubb manifesterar sig på många sätt, men i sin renaste form är en fullständig oförmåga att förutsäga något om resultatet av varje skott. En pitching kil kan resa 145 yards eller 14, en 6-järn kan flyga rakt genom luften eller kurva kraftigt, vänster eller höger. Problemet är inte resultatet, det är oförmågan att förstå hur du nådde det.

jag sa till mig själv att detta var normalt, att förväntas från en golfare som genomgår en swingöversyn för första gången i sitt vuxna liv. Men jag hade också gått med på att genomgå Golfs 30-dagars utmaning med förväntan att jag inte skulle skämma mig själv. Om jag slutade det utan att sniffa 80-talet, skulle det utgöra ganska stor (och mycket offentlig) besvikelse i mina förmågor som golfare.

med desperation sparkar på bara en vecka kvar innan utmaningen slutade, jag hade en uppfattning. Nyckeln var inte att arbeta hårdare (mina calloused händer indikerade att jag förmodligen hade spenderat tillräckligt med tid på intervallet); det var att arbeta smartare. Om jag inte kunde känna min väg till bogeys och pars, skulle jag behöva kämpa mig dit. Och om jag skulle slåss in på 80-talet behövde jag en ritning.

nedan är min spelplan att bryta sig in i 80-talet i 10 tricks. Även om det kanske inte ger Bill Belichick en körning för sina pengar, är det en enkel, repeterbar process som varje golfare kan sträva efter att nå, oavsett din förmåga. Det hjälpte mig medan jag åter kände min känsla, och jag är säker på att det kan hjälpa dig, för.

alla våra marknadsval är oberoende utvalda och kuraterade av redaktionen. Om du köper en länkad produkt, GOLF.COM kan tjäna en avgift. Prissättningen kan variera.

1 / 5

2 / 5

3 / 5

4 / 5

5 / 5

utforska MEDTERRA CBD-produkter

Medterras mål är att tillhandahålla en säker och effektiv CBD som du kan lita på genom att använda en lösningsmedelsfri CO2-extraktionsprocess för att säkerställa högsta kvalitet.

Köp nu

10 tricks för att bryta 90

1. En uppvärmning är inte förhandlingsbar: om du inte värmer upp ordentligt, är du garanterad att lämna bort slag över dina första tre hål när din kropp blir varm. Och om du försöker klättra ut ur 90-talet är det kritiskt viktigt att dra nytta av stroke var du än kan rädda dem. Ta 20 minuter innan din starttid för att slå några bollar på intervallet och rulla några puttar. Det är inte mycket, men det är en betydande mental och fysisk boost. Dessutom får du en bättre känsla av vilket sätt bollen vill flyga den dagen.

2. Har 2 eller färre blowups från tee, per runda: för dåliga golfare, misstag är oundvikliga. Så att hitta en poäng under 90 är inte en övning i birdies och pars (även om de verkligen hjälper), det handlar om att begränsa de riktigt dåliga hålen. Det enklaste sättet att undvika blowups är genom att hålla saker i spel från tee. Fokusera inte på att hitta fairways — fokusera på att hitta en bekväm gunga som gör att du kan få konsekvent kontakt med bollen. Om du kan hålla den till två eller färre hål där du hamnar OB eller mindre än 100 meter från tee, hittar du det svårt för din poäng att komma ifrån dig snabbt.

3. Glöm par: det största råd som någon 90-talskytt kan lära sig är att glömma värdet av par. Alltför ofta, våra försök att ”spara par” förvandlas till hjälte skott med liten chans att lyckas och avveckla kompoundering vår poäng. Det är enkel matematik. På en par – 70-bana kan du bryta 90 helt enkelt genom att spela bogey golf.

fokusera istället på att kontinuerligt ge dig själv chanser att göra bogey. Hit layups om du måste. Spela Strykjärn från tee. Sikta på den stora delen av greenen på par-3s.om du kan hålla bollen framför dig, kommer en ultrakonservativ inställning till kurshantering att ge dig en stark chans att bryta 90. Omfamna det, även om det innebär gunning för färre flaggor än du är van vid.

4. Två puttar, nollproblem: i början av rundan bör ditt mål vara att göra 18 tvåputtar. Det är inte att säga att du borde vara lag-sätta korta birdie-försök, men bli inte besatt av strategin ”lämna aldrig en putt kort!” antingen. Jag skulle hellre lämna en putt sex inches kort än att ge mig själv sex fot kommer tillbaka åt andra hållet, och så skulle nästan varje PGA Tour spelare. Tre-puttar är ett enkelt sätt att se ditt styrkort implodera, och de är mycket lättare att undvika med rätt tankesätt.

5. Känn din swing tanke( s): alla borde ha en swing tanke (och inte mer än två!) före varje skott oavsett om du fokuserar på andning, hållning, handposition, axelposition eller huvudposition, finns det inget ”fel” svar på vad du ska tänka på — men att ha det fokuset lägger till viss avsiktlighet för din sving, vilket är bra.

6. Använd människorna omkring dig: behöver du hjälp med en läsning? Osäker på linjen från tee? Människorna omkring dig är tillgångar. Använd dem. Prata med dem. Konsultera dem. Golf är en otroligt ensam sport, det minsta du kan göra är att höra vad de har att säga. Kom bara ihåg att du inte behöver ta varje råd du hör heller.

7. Vinn från 100 yards och i: Short game är verkligen allt i golf. Om du lyckas hålla dig till en icke-putting stroke från 100 yards och in på varje hål, ser du din poäng sjunka. Naturligtvis, som någon som är chunked och bladed mer än sin beskärda del av chips, jag inser att detta är lättare sagt än gjort. Det är därför det är så viktigt att…

8. Ge dina kilar lite kärlek: så frestande som det är att stripa din förare från bakstaketet på intervallet, ta dig tid att öva på att göra solid kontakt med dina kilar. Om du kämpar med känsla (som jag var) är det bästa sättet att snabbt vinna tillbaka förtroendet med de 10-50 yard chip shots och se till att du får dem på green varje gång.

9. Practice recovery shots: ännu ett kurshanteringstrick för att minimera dina misstag. Varje golfspelare träffar dåliga skott, men inte alla golfspelare utövar de strategier som kan leda dem tillbaka till säkerhet. Öva på att slå några slag och stöta och springa med dina strykjärn och var noga med banan, riktningen och Avståndet varje skott färdas. Inget behov av att spendera timmar på att arbeta med detta, men några skott kan göra en stor skillnad mellan ett spränghål och ett krypterande par eller bogey.

10. Öva återhämtning, period: gör inga misstag med det, återhämtning är en enorm pelare i din framgång på banan som golfspelare. Se till att ta hand om dina leder och rygg. För mig innebar det regelbundna behandlingar med CBD-smärtprodukter. Men för dig kan det betyda allt från förebyggande behandling till att du får rätt sömn varje natt. Att spela fokuserad, smärtfri golf är en otroligt underskattad fördel i strävan efter den sub-90-poängen.

• 30 dagsutmaning
• medterra

James Colgan

Golf.com redaktör

James Colgan är assistentredaktör på GOLF och bidrar med berättelser för webbplatsen och tidningen om ett brett spektrum av ämnen. Han skriver Hot Mic, Golfs veckovisa mediekolumn, och använder sin sändningsupplevelse över varumärkets sociala medier och videoplattformar. En 2019-examen från Syracuse University, James-och uppenbarligen hans golfspel — tinas fortfarande från fyra år i snön, under vilken tid han klippte tänderna på NFL Films, CBS News och Fox Sports. Innan han gick med i GOLF var James en caddie-stipendiemottagare (och snygg looper) på Long Island, där han kommer ifrån.

• Författare Twitter-Konto
• Författare Instagram-Konto