11 bästa kampsport för självförsvar (rankad)

kampsportsträning är en av de hobbyer som inte bara förbättrar dina kampfärdigheter. Att träna dem kommer att förbättra ditt liv på många områden, som disciplin, fysisk hälsa eller ödmjukhet. Som ett resultat ser de en världsomspännande ökning i popularitet till denna dag.

en av de kritiska komponenterna i kampsport och anledningen till att de skapades är självförsvar. Med uppkomsten av moderna mma-tävlingar som UFC eller Bellator kan vi nu se nästan alla kampsporter i en kvasirealistisk men ändå säker miljö, trycktestad. Detta gav oss ny och förbättrad inblick i deras faktiska effektivitet.

baserat på:

effektivitet,
varaktighet och branthet i inlärningskurvan,
tillgänglighet för individuella kampsport och stridssystem

jag har kommit med en omfattande lista över de bästa kampsporterna för självförsvar, rankad från minst användbar till mest effektiv.

värt att notera är att kampsport kan vara riktigt effektiv, men om det inte är det som finns i de flesta delar av världen, kan jag ha rankat det lägre än någon annan kampsport som är mindre effektiv men mer tillgänglig.

om du är intresserad av ämnet eller försöker välja en att träna, hjälper den här artikeln dig att fatta ett utbildat och praktiskt beslut. Det hjälper dig att välja den konst som passar dig specifikt och att du kan använda den mest effektiva i potentiella gatuförändringar. Om du är intresserad av att lära dig mer, läs vidare!

Taekwondo

Taekwondo är en koreansk kampsport grundad av Choi Hong Hi och ett par militära tjänstemän och kampsportartister. Det utvecklades under och efter andra världskriget för att stärka den koreanska kampsportscenen.

konsten är baserad på Choi Hong his Maktteori. Detta är en uppsättning observationer och teorier baserade på rationellt tänkande och newtonsk fysik, som han använde för att beskriva en kampsport som är effektivare än någon annan.

till exempel var en central observation av hans att en strejks kraft ökar kvadratiskt med hastighet och endast linjärt med det rörliga objektets massa, vilket fick honom att inse att muskelmassan bakom strejken inte är lika kritisk som hastighet.

detta ledde till utvecklingen av en konst baserad mestadels på sparkar eftersom våra ben kan leverera snabbare strejker och tyngre än våra armar.

även om detta gör TKD unikt, effektivt och speciellt, är det också det som gör att det blir mindre effektivt än de andra konsterna på denna lista. När det gäller självförsvar är en hypotetisk kampsport som ska leverera de mest potenta strejkerna som är kända orealistiska. En bra jab är mer användbar i en gatukamp än den starkaste runda sparken du kan tänka dig.

Varför är det? Väl, det finns flera skäl. Den största är att du ofta inte har tillräckligt med utrymme för att göra sparkar. Jag menar inte bara en vägg som blockerar din högra sida eller människor som går runt. Jag menar också range-wise. Din genomsnittliga drunkard eller rånare kommer inte att stå på ett rimligt avstånd från dig så att du kan sparka dem.

detta kommer att leda dig till en konstant reträtt så att du kan undvika deras kniv, händer eller clinch, bara så att du kan leverera en solid spark. Det finns kortare och närmare sparkar i TKD, men de används inte ofta, och de är inte heller trycktestade under träningsförhållanden.

bortsett från intervallmatchningen som är mycket sannolikt att uppstå, är TKD inte, som nämnts, trycktestat noggrant nog. TKD tävlingar handlar om poäng, vilket resulterar i utövare sparkar kraftfullt eller tryggt, men mycket snarare knacka motståndaren här eller där med benen för att göra mål en punkt.

TKD förlitar sig också för mycket på att bara sparka, vilket är ett misstag, eftersom du i slagsmål inte kan lita på att bara veta en sak. Det kan snabbt bli en gripande eller boxningsmatch, och sedan flyger all din kunskap ut genom fönstret.

bortsett från alla de saker som gör TKD en lägre effektivitet konst för gatan jämfört med många andra, det är fortfarande fantastiskt. Du kommer fortfarande att kunna försvara dig mot de flesta människor som du någonsin stöter på, och du kommer att utveckla galen flexibilitet, smidighet och kraft. Men det betyder fortfarande inte att det är lika effektivt som många konster.

många extremt framgångsrika kampsportartister som Bas Rutten eller Valentina Schevchenko började med att träna Taekwondo, så det är en utmärkt bas, men det är inte riktigt effektivt på egen hand.

tillgänglighet är också en stor anledning TKD är låg på listan. Även om det är en av de mest populära kampsporterna på planeten och finns i nästan alla större städer, kommer den stora majoriteten av människor inte att kunna komma åt riktiga dojos.

Combat Sambo

nästa kampsport på dagens lista är Sambo. Sambo är en rysk kampsport, utvecklad runt 1920-talet i Sovjetunionen för att förbättra den ryska militärens hand-till-hand-kampfärdigheter. Mycket besläktad med modern MMA, den har en kombination av strejker, sparkar, clinches, kast, grappling, brottning, och mer.

det finns dock ett par problem med Sambo. En av de viktigaste frågorna är att, som väldigt många människor i den internationella sfären av kampsport konversation överens, det är förmodligen inte Sambo men det ryska folket som gör Sambo så speciell.

för att utarbeta, jag kommer att börja med det uppenbara: en av de starkaste militärer i världen, den ryska militären, har Sambo som deras officiella stridssystem. Detta ger det redan ett vansinnigt gott rykte. Förutom det, de flesta som tränar i Sambo är ryssar, Kazakstanska människor, eller människor från det allmänna området.

det är inte rasistiskt eller bigott att säga att det helt enkelt spelar roll om kampsportaren är från Ryssland eller inte. Landets socioekonomiska status, som har plågat det i mer än ett sekel, har gjort det helt normalt och nästan nödvändigt för människor att vara mycket tuffare än människor från mer bekväma västländer.

deras seghet och hårdhet översätter till extrem disciplin och beslutsamhet i gymmet och ringen, varför Sambo ses som en sådan fantastisk konst. Detta är inte att säga att det inte är det, det är trots allt i topp 10, men det är inte nödvändigtvis på grund av själva konsten.

Sambo är något som militariserad MMA. Det tar bitar från boxning, brottning, grappling och formar dem till en konst. Men det är inte så djupt i dem alla som det skulle vara idealiskt. Detta är en av de saker som sätter Sambo så långt tillbaka på listan, men det är inte den viktigaste orsaken.

den viktigaste orsaken är faktiskt överraskande, och det har inte mycket att göra med själva konsten, och inte ens med den ryska mentalitetsdebatten. Det har med tillgänglighet att göra. Av alla kampsporter på denna lista är Sambo förmodligen det värsta när det gäller tillgänglighet.

det finns väldigt få skolor i större delen av världen, och detsamma gäller för även USA.Det finns kanske inte mer än ett dussin eller två fungerande skolor i hela landet, men exakta siffror på detta är svåra att hitta. Det är väldigt sällsynt att hitta ansedda och framgångsrika skolor, vilket gör det till ett hemskt första alternativ att välja.

om du fick en chans att träna Combat Sambo i ett träningscenter i Moskva i ett par månader eller år, skulle du gå ut därifrån som en person som säkert kan försvara sig i en mängd olika scenarier, även kanske från andra kampsportartister. Men på grund av sin magra tillgänglighet faller den bakom många andra konster på denna lista.

om du vill lära dig Combat Sambo, eller bara förbättra dina befintliga färdigheter, är kursen jag starkt rekommenderar den av Ivan Vasylchuk, tidigare Sambo – världsmästare:

Karate

nästa kampsport på vår lista idag är den världsberömda Karate. Tvärtemot vad många tror, det är inte Japanska, utan snarare Okinawan. Även om det är en del av Japan idag, Okinawa var faktiskt ett självständigt land och är hemmet för det mesta av vad vi nu känner till som japansk kampsport.

även om en omfattande historia av Okinawan Karate är svår att komma med, uppskattas det att karateens rötter stammar tillbaka tusentals år och in i det kinesiska riket och eventuellt Filippinerna. Ändå anses Gichin Funakoshi vara” grundaren ” av konsten sedan han var pionjär i populariseringen och skapade den mest populära stilen idag, Shotokan.

Karate är ett paraplybegrepp som används för att beskriva en stor mängd mindre stilar och grenar, varav de mest framträdande är Shotokan, Goju-Ryu, Kyokushin, Shito-Ryu och mer. Detta är viktigt att nämna eftersom den specifika skolan och filialen har en ganska stor inverkan på utbildningens kvalitet och dess effektivitet på gatan.

Shotokan Karate är en mycket tuff och effektiv kampsport och har också utvecklats för att försöka bekämpa västerländsk boxning, men det har inte lyckats. Oavsett dess allmänna misslyckande mot de flesta västerländska konster är Shotokan fortfarande en kampsport som kan ge en solid grund för självförsvar för alla som lär sig.

den är full av kraftfulla, linjära strejker, block och sparkar. Denna linjära natur är också vad den får ganska mycket kritik för. Det är inte särskilt naturligt och också något orealistiskt på grund av dess alltför formella och linjära natur. Ändå är det mycket användbart om du är utbildad i en bra dojo och med beslutsamhet.

men även om det är den mest populära grenen, är Shotokan inte den mest effektiva karatestilen för självförsvar. Den Titeln är mycket oftare ackrediterad till Kyokushin och mindre ofta till Goju-Ryu.

Kyokushin Karate ses som tanken i alla Karate stilar. Det är inte snyggt, det har inte mycket stora rörelser, men det fokuserar starkt på fullkontakt sparring, tävlingar och kroppskonditionering, vilket gör Kyokuhshin fighters ”levande tankar”.

även om det också är något orealistiskt jämfört med vissa västerländska konster, Kyokushin, precis som Shotokan är mer än tillräckligt för att försvara dig på gatan från de flesta av illvilja, är det långt ifrån det mest effektiva där ute om du vill bli riktigt bra på att slåss/självförsvar.

en av de främsta anledningarna till att Karate är så långt efter på listan är ganska enkel: konstens popularitet gav utrymme för ett stort antal så kallade McDojos, som är ytliga, ineffektiva och urvattnade Karateskolor som finns för att tjäna pengar och dela ut bälten som om de var fria.

men om du hittar en bra Karateskola nära dig, och chansen är att du kan, tveka inte att registrera dig, eftersom det kommer att ge dig en bra grund för att slåss om du behöver det.

om du vill lära dig Karate, eller bara förbättra dina befintliga färdigheter, är kursen jag rekommenderar starkt den av Lyoto Machida, tidigare UFC Light Heavyweight Champion:

Judo

nästa kampsport på listan är Judo. Det är en av de mest populära kampsporterna i världen och har varit känd för att vara kampsporten som valts för en mängd olika människor, oavsett om de är MMA-krigare eller till och med Rysslands president.

Judo utvecklades i Japan av Jigoro Kano och anses också vara bland de första organiserade, officiella kampsporterna i landet. Jigoro Kanos namn är enormt i kampsportvärlden exakt på grund av detta. Han grundade och hjälpte till att hitta många formella kampsportundervisningscentra och hjälpte Judo att nå internationell berömmelse.

denna gripande baserade kampsport består av främst kast, lås, svep, och allt som har att göra med grappling. Strejker är otroligt sällsynta och används ofta bara som feigns, inte som faktiska strejker. Många turneringar förbjuder slående eftersom det inte är Judo.

i denna unidimensionalitet ligger judos största tillgång och största misstag. Grappling är ett medfött mänskligt sätt att slåss; våra armar och händer utvecklades för att greppa och hålla, inte att slå, vilket gör det mer naturligt. Fördubbling ner på denna aspekt av människor kommer utan tvekan att skapa en effektiv kampsport, som Judo och olika andra konster har bevisat.

men att fördubbla strikt på en aspekt av den mänskliga kampförmågan är ett misstag. Bristen på någon typ av slående gör Judo till en obalanserad konst, varför den inte rankas högre. Genom att sopa och kasta människor på golvet, låsa sina leder och hålla dem nere, är Judo verkligen nära toppen i världen, men det gör det inte det bästa där ute.

även om det är obalanserat kommer Judo alltid att vara en av de mest effektiva kampsporterna, av två specifika skäl: tillgänglighet och realistisk effektivitet.

Judo skolor finns överallt. I större städer finns det vanligtvis flera Judoskolor, och även mindre och medelstora städer tenderar att ha träningsmöjligheter. Om du väljer att träna Judo är det mycket troligt att du hittar en skola nära dig.

under realistisk effektivitet menar jag en enkel ide: motståndarna motstår. Även om striden inte är balanserad på grund av fokus på grappling, är grappling som görs mot en helt resistent motståndare, som försöker göra sitt bästa för att utföra samma eller liknande tekniker på dig.

Detta innebär att Judo är trycktestad och praktiseras med nästan full realistisk kraft. Denna typ av träning är den som kan förbereda dig för att möta faktiska angripare i verkliga livet, inte punktsparring som ofta är fallet i Karate och många andra kampsporter.

Judo, även om den har sina fel, är mycket effektiv eftersom väldigt många gatukampar slutar bli gripande krig. Ja, ett par slag och sparkar kastas men på några sekunder kommer någon att stänga avståndet och från och med då är det gripande tid, i vilket fall Judoka kommer absolut att dominera i 99% av fallen om inte motståndaren också är utbildad i någon konst.

om du vill lära dig Judo, eller bara förbättra dina befintliga färdigheter, är kursen jag starkt rekommenderar den av Jimmy Pedro och Travis Stevens:

Boxning

Boxning förtjänar en hög placering i någon självförsvarsartikel och ges ofta inte vederbörlig respekt. Western boxning har ursprung som kan spåras tillbaka tusentals år till forntida civilisationer, och det fanns aldrig en viss tidpunkt då boxning blev mainstream.

det är ett av de mest ”naturliga” aka instinktiva sätten för människor att slåss, som de har gjort i årtusenden. Filmer som Rocky utlöste enorm popularitet bland yngre människor mot boxning, men det aldrig riktigt drabbats av en brist på åskådare eller fighters.

boxning, som de flesta vet, är en stans-bara kampsport. Även stansningen är begränsad till en given bälteslinje, som vanligtvis ligger någonstans runt den mellersta nedre delen av buken.

återigen, det som gör boxning otroligt effektivt är också dess stora bakslag: det är endimensionellt. Det fokuserar på att slå i så otrolig utsträckning att det skapar konst runt det, men i processen glömmer också alla andra delar och funktioner i människokroppen.

Boxning är effektivt för självförsvar eftersom du lär dig en myriad av olika färdigheter till en mycket djup nivå, vilket ger dig en allmän förståelse för hur striderna fungerar och hur man slår ut någon om det behövs.

du tränar inte bara Boxningssäckar och hastighetspåsar. Mycket av boxning handlar om fotarbete, vilket utan tvekan är en av de svåraste delarna av det att behärska. Det är det som gör att du kan hålla rätt räckvidd, att byta ställning, att ”dansa runt din motståndare” som Muhammad Ali. Detta fotarbete gör dig otroligt smidig och, ja, snabb på fötterna (undrar var det ordstävet kom ifrån…).

hand-eye-koordination, allmän fitness, kardiovaskulär hälsa och mer är bara några av de fördelar du kan få genom att träna boxning, som alla kan komma till nytta i självförsvarsscenarier.

en annan väldigt viktig aspekt av boxning är att den är ganska fantastisk. Säg att du blir attackerad av flera angripare. Du tar på den första, eftersom du inte ser någon annan väg ut och inser att de är helt utbildade, slår du den första angriparen ut kall eller kanske bara neutraliserar dem med en stark krok.

resten av angriparna kommer definitivt att vara mer försiktiga när de närmar sig dig. Det här kanske inte riktigt är fallet med gripande baserad konst, eftersom att gå till marken kanske bara är det sista du vill ha i en kamp, och definitivt så i flera attacker scenarier.

anledningen till att boxning inte är högre upp på listan är att den inte använder benen, gripande, brottning, nedtagningar, mark-och-Pund, eller i princip något bortsett från slående. Men användbart och effektivt är det fortfarande inte det absolut bästa alternativet, exakt på grund av dess endimensionella tillvägagångssätt.

men om du tränar i boxning kommer du att vara säker på dina färdigheter på 6 månader till ett år, och vad som är ännu bättre är det förmodligen den mest utbredda konsten i västvärlden. Du kommer att kämpa för att hitta en vanligare konst än boxning.

lärande boxning är relativt lätt på grundnivåerna, så inlärningskurvan är inte för brant, åtminstone inte förrän den professionella nivån, vilket är mer än tillräckligt för att du ska försvara dig själv.

om du vill lära dig grunderna i boxning, eller bara förbättra dina befintliga boxning färdigheter, kursen jag rekommenderar är den av Teddy Atlas, en av de största boxning tränare genom tiderna:

brottning

Western wrestling, ofta kallad grekisk-romersk brottning eller fransk brottning, är en sport som går tillbaka till kanske mer än 15000 år sedan. Det är en form av strid som har avbildats i grottritningar, vilket tyder på att det kan vara lika gammalt som människor själva.

många mycket kända och framgångsrika UFC-fighters har haft sin början i brottning, som till exempel Daniel Cormier, en av de bästa tungviktarna genom tiderna.

brottning, även om det är en egen kategori, är en gripande baserad kampsport som fokuserar på att störa motståndarens balans på något sätt (fotarbete, kast, svep etc.) att sätta dem på marken och hålla dem där.

vad som gör brottning mycket effektiv är den hastighet med vilken nedtagningar är möjliga. Det finns inga strejker i brottning, men det kompenserar för det med alla typer av nedtagningar som praktiseras i något vanligt brottningsgym.

i ett självförsvarsscenario, som vanligtvis händer på platser som en mörkare gata eller någon bar eller diskotek, tenderar angripare att försöka visa sin ”dominans” genom att posera för en fistfight, genom att sparka eller försöka slå sin motståndare ut.

det är här brottning spelar in. Skytte för en dubbelben takedown kan hända i blink of an eye och helt fånga motståndaren på sängen och överraska dem. Bortsett från det, en person som inte är utbildad i brottning eller annan mark – och gripande baserad kampsport har ingen aning om vad man ska göra på marken, så att du kan bestämma vad som händer från och med då och framåt.

det är också en mycket tillgänglig kampsport, tillgänglig i de flesta städer på västra halvklotet, och i de flesta skolor i USA som en extracurricular aktivitet.

den ena aspekten av brottning som tvingar den bakom ett par andra kampsporter är att det händer på marken eller mycket nära den. Men i en en-mot-en-situation är det förmodligen det enklaste stället att dämpa en motståndare för en skicklig fighter, det kanske inte är optimalt i faktiska självförsvarsscenarier.

du kan aldrig veta om din angripare har några vänner runt, och om de gör det kommer du inte ha tur på marken.

ändå är brottning en av de mest effektiva kampsporterna man kan träna för självförsvar, eftersom bortsett från alla praktiska och användbara färdigheter och tekniker förbättrar det självförtroende, fysisk styrka och stabilitet. Alla dessa kombinerade kan hjälpa vem som helst att övervinna en stor majoritet av otränade människor.

om du vill lära dig brottning, eller bara förbättra dina befintliga brottning färdigheter, kursen jag rekommenderar är den av Henry Cejudo, tidigare OS-guldmedaljör och två division UFC Champion:

Muay Thai (och kickboxning)

nästa kampsport/s på listan är Muay Thai. Även om det finns några relativt signifikanta skillnader, anser jag att kickboxning är lika effektiv som Muay Thai och definitivt i samma liga, varför allt jag kommer att skriva i det här avsnittet representerar båda dessa otroliga kampsporter.

Muay Thai, även kallad Thailändsk kickboxning eller thailändsk boxning, är en kampsport med rötter som går tillbaka hundratals eller tusentals år. Det är ett traditionellt sätt att använda hela kroppen för att slåss i närstrid, utvecklat av det thailändska folket i Thailand i östra Asien.

Kickboxning, även känd som amerikansk Kickboxning, går faktiskt tillbaka till omkring 1970-talet, eftersom det var den tid det utvecklades som en kombination av flera kampsporter. Det får dock sina rötter från Muay Thai, varför det är rättvist att betygsätta dem på samma sätt, och varför jag kommer att betrakta dem som desamma för granskningens skull.

Muay Thai kallas också konsten att 8 lemmar, vilket representerar tanken på att använda armbågar och knän lika mycket som nävar och fötter/sken att slå. Det är det som gör Muay Thai så dödligt och också mångsidigt, och det som ger det en riktigt bra ranking när det gäller självförsvar.

konditionering av ben tillsammans med rigorös utbildning av de mest effektiva slående strategier utan tvekan någon kampsport, Muay Thai är att stå upp slåss vad Jiu-Jitsu är att brottas. Det är nummer ett, obestridd slående konst.

bortsett från de ovan nämnda faktorerna är mångsidigheten i konsten också det som gör det otroligt effektivt i ett självförsvarsscenario. Var det en lång roundhouse kick eller en kort armbåge strejk till hakan, eller kanske en medellång avstånd jab, Muay Thai har fått alla intervall omfattas.

Muay Thai arbetar också mycket på clinch, vilket är den kortaste stand-up-striden som finns. Motståndarna håller varandra i armar, huvud och axlar för att försöka säkra några armbågar och knän på nära håll. Muay Thai är utan tvekan den bästa stand-up clinch art.

denna mångsidighet, som gör att du kan slåss i någon raseri utan att behöva tillgripa att komma på marken är fantastiskt effektiv. Med kast som också implementeras kan du verkligen utveckla en väl avrundad förståelse för självförsvar i alla situationer.

det finns två faktorer som hindrar det från att nå högre ranking på den här listan: tillgänglighet och inlärningskurvan.

Muay Thai, men ökar i popularitet för varje dag, är fortfarande relativt ovanligt. Varje stad eller stad har en boxning eller brottning gym, men Muay Thai gym är ganska svårt att komma med.

dessutom är inlärningskurvan ganska brant och svår. Det finns mycket smärta och konditionering som ofta är involverad i den traditionella Muay Thai-vägen, så de som tar sig till toppen behöver mycket beslutsamhet och uthållighet.

om du vill lära dig grunderna i slående, eller bara förbättra dina befintliga slående färdigheter, är kursen jag rekommenderar starkt den av Anderson Silva, en av de största strejkarna i MMA-historien:

Jiu-Jitsu

på 4: e plats på dagens lista har vi favorit kampsport av några av de mest populära kommentatorerna och utövarna i världen av kampsport och kampsporter som Jocko WIllink och Joe Rogan. Jiu-Jitsu är utan tvekan kampsporten med den brantaste ökningen till berömmelse, eftersom några av de viktigaste grundarna just har gått bort för några decennier sedan.

i slutet av 20-talet träffade en brasiliansk man med namnet Carlos Gracie Mitsuyo Maeda, en världsberömd Judomästare och utövare. Detta är början på vad vi nu vet som BJJ eller Jiu-Jitsu i större delen av den engelsktalande världen.

efter att ha behärskat allt han kunde från Judo utvecklade Carlos Gracie med hjälp av sina bröder denna moderna konst, som är symbolen för alla gripande konster. Det är toppen av markstridsprestanda och skicklighet och betraktas ofta som de bästa kampsportartisterna i vår tid.

Jiu-Jitsu är en mycket effektiv kampsport för självförsvar eftersom den inte förlitar sig på chans, tur och fysisk kraft, utan mycket snarare beräknad teknik och skicklighet.

i många samtal, Joe Rogan, en förespråkare för Jiu-Jitsu och även en av de mest populära podcasters på planeten, påpekar att även om även de mest oerfarna fighter kunde slå ut en mästare med en herrelös hand landning på rätt plats med rätt kraft. Men på marken finns det inget element av lycka till det, det är ren skicklighet.

den enda delen som Jiu-Jitsu saknar är stand-up fighting, men det kompenseras av den omfattande betoningen på takedowns. När en erfaren Jiu-Jitsu utövare får tag på sin motståndare, står upp eller på marken, det är mycket troligt game over för motståndaren.

också i ett strikt självförsvarskontext, som Jocko WIllink uttrycker det vid flera tillfällen: du kan springa bort från en boxare. Kanske kommer du inte att springa ifrån PERSONEN, Ja, men när någon kvadrerar på dig för att slåss, kan du välja att flytta bort på något sätt. Men när de tar tag i dig har du inget kvar än att kämpa dig ut.

därför anser han att det borde vara den första konsten som alla borde lära sig, eftersom det är bra med hanteringssituationer som inte kan undvikas på något sätt, bara lösas genom strid.

om du vill lära dig grunderna i BJJ är kursen jag rekommenderar starkt den av Bernardo Faria, 5x Black Belt World Champion:

Krav Maga

bronsmedaljen går till Krav Maga, ett militärt stridssystem som är utformat för att förbereda människor på de tuffaste platserna för att kunna neutralisera hot så snabbt och effektivt som möjligt. Det är också stridssystemet som lärs ut till den israeliska militären, vilket delvis är det som ger det Sitt goda rykte.

Krav Maga utvecklades av Imi Lichtenfeld, en ungersk kampsportartist som bor i Tjeckoslovakien, och var tänkt att vara ett system som är intuitivt och som kan hjälpa individer att överleva den tuffa atmosfären i Östeuropa före världskriget.

vad som sätter Krav Maga så högt på denna lista är förvånansvärt inte det djup och expertis man kan uppnå med systemet. Faktum är att bristen på det är en av dess främsta nackdelar. Dess intuitivitet och realistiska inställning till självförsvarsscenario är det som ger den sin kant.

oavsett vilken kampsport du tränar i kommer du att stöta på regler. Inget öga-peta, ingen ljumske strejker, ingen halsen strejker, etc. Krav Maga, eftersom det skapades med en liv-eller-dödssituation i åtanke, är motsatsen. I Krav är dessa svaga punkter exakt de delar av kroppen som är mest attackerade för att neutralisera motståndaren så snabbt som möjligt.

detta gör Krav Maga till ett av de bästa kampsportsystemen att träna med självförsvar i åtanke. Det är enkelt och intuitivt att lära sig, med de flesta uppskattningar som anger att cirka 6 månader räcker för att en person ska känna sig rimligt säker i de flesta gatuförändringar. Detta kommer inte att göra någon expert, men de kommer inte nödvändigtvis att vara rädda när de går hem på natten.

Krav-skolor fokuserar ofta på verbala de-eskaleringstekniker och en massa andra överlevnadsfärdigheter som kan användas för att undvika en fysisk förändring. Ändå, om de mjuka färdigheterna inte fungerar, kommer en Krav Maga-utövare säkert att ta hand om alla hot.

de enda nackdelarna med Krav Maga är att det inte kan fördjupas för mycket, och ännu viktigare, det finns ingen sparring. Det ger en ytnivå kunskap inom kampsport, som, men tillräckligt för 99% av självförsvarsscenarier, kanske inte är vad vissa individer letar efter.

bristen på trycktestning (aka sparring) är också en stor fråga, eftersom det inte kommer att förbereda dig för att slåss med en helt motståndande motståndare, vilket i sin tur kan göra dig falskt säker och kan få dig i mycket problem.

om du vill lära dig Krav Maga är kursen jag starkt rekommenderar den av Frass Azab:

MMA

på vår andra plats är utan tvekan den mest populära kampsporten i vår tid, MMA. MMA är det som gav upphov till organisationer som UFC och Bellator, och är också det som har visat sig vara det bästa sättet att testa olika konster.

MMA, eller blandad kampsport, är inte en singulär enhet. Det är i grunden en process, inom vilken den givna individen försöker sitt bästa för att bli den bästa allround-fighteren. Detta innebär att lägga stor vikt vid slående, brottning, grappling, och mer; praktiskt taget alla områden av strider som människor har kommit fram till hittills.

anledningen till att MMA är den näst bästa är exakt denna välrundhet. Med många kampsporter, som boxning eller brottning, jag har även nämnt att deras en nackdel är deras unidimensionality. Tja, det är helt enkelt inte fallet med MMA, eftersom det tydligt fokuserar på att fylla alla luckor i sin kampkunskap.

det finns bokstavligen inget område där MMA är svag. Naturligtvis betyder det att en MMA-fighter inte kommer att vara bäst i ett enda område, men det är inte ens målet att kämpa för konkurrens, och särskilt inte för självförsvar.

i självförsvarsscenarier måste du veta hur man hanterar stand-up-strider och griper också. MMA utgör grunden för en bergfast självförsvar skillset som är praktiskt taget obesegrad på gatan av någon singular konst. Om en högkvalificerad boxare attackerar dig får du en takedown och skickar dem på marken och vice versa. Detta är styrkan i MMA.

MMA finns också på många ställen, eftersom ökningen av UFC och andra tävlingar har haft människor som söker efter denna typ av stridspraxis en massa. Inlärningskurvan kan anpassas och anpassas alltid till individens behov, vilket gör MMA desto bättre.

om du vill lära dig MMA för självförsvar, är kursen jag starkt rekommenderar den av Greg Jackson, huvudtränare för UFC great Jon Jones:

Krav Maga + MMA

vad kan eventuellt komma efter MMA, frågar du? Tja, kombinera det med Krav Maga. Även om en MMA-fighter sannolikt kommer att slå någon enda disciplinfighter där ute, kommer en fighter som också vet hur man använder olagliga drag och också är en MMA-fighter att vara ett absolut djur.

vad mma saknar, och det är det enda den saknar, är olagliga drag. I ett självförsvarsscenario bryr du dig inte om angriparens ögonbollar eller ljumskområde, ditt mål är att komma ut därifrån och rädda ditt liv och livet för dem omkring dig.

MMA kommer att ge dig självförtroende att hantera nästan vem som helst på gatan, men om det verkligen kommer till ett liv eller död scenario, Krav Maga kan bara hjälpa dig med alla drag som är olagliga i MMA. Denna kombination är hands-down den mest effektiva om ditt primära mål är att försvara dig själv eller människorna omkring dig.

Vad Händer Härnäst?

med tanke på att du har sökt efter de bästa kampsporterna för självförsvar och snubblat över den här artikeln, skulle jag säga att du förmodligen överväger att komma in i kampsport.

som sagt, Jag har skrivit en artikel om vilken kampsport ska du börja med. Jag föreslår starkt att du tittar på det, så du får en ännu djupare bild av några saker som är viktiga när du väljer en kampsport till att börja med. Om du vill bygga styrka och muskler först kan du alltid överväga personlig träning.