har du förlorat någon nära dig? Om så är fallet vet du redan att det finns väldigt lite som någon kan säga eller göra för att få dig att må bättre.

hoppa framåt till dessa avsnitt:

• svara på’ Jag är ledsen för din förlust ’personligen
• svara på’ Jag är ledsen för din förlust ’via SMS
• svara på’ Jag är ledsen för din förlust ’ på sociala medier

folk kanske redan har hört talas om din förlust. Om så är fallet kanske du redan får texter, sociala medier, samtal och besök från personer som erbjuder kondoleanser. Några av dina vänner eller bekanta vet inte vad de ska säga. De kanske till och med har sökt ”vad man ska säga när någon dör” innan de skriver sitt meddelande eller ringer dig i telefon.

kom ihåg att meddelandena du får skickas i kärlek. Du kan vara trött på att höra,” Jag är ledsen för din förlust, ”så tolka denna fras att betyda,” Jag bryr mig om dig.”

här är några sätt att svara på känslan.

tips: Om du nyligen förlorat en älskad, vår post-förlust checklista kan hjälpa dig att sortera igenom de komplicerade uppgifter och utmaningar som du kan ställas inför.

svara på ’Jag är ledsen för din förlust’ personligen

om du nyligen förlorat någon, kan du få mer än det vanliga antalet besökare till ditt hem. Dina närmaste vänner och familj kan omge dig med kärlek och tillgivenhet under denna svåra tid. De kan ta med grytor och fruktbrickor.

du kan möta fler människor på begravningstjänsterna. Några av dessa människor kommer du att känna, och vissa kanske du inte känner alls.

de flesta kommer att säga något som liknar, ”jag är ledsen för din förlust.”Vad är det lämpliga sättet att svara när du har hört denna fras dussintals gånger under de senaste dagarna?

här är några förslag.

” tack.”

”tack” är det perfekta svaret. Det erkänner att du hörde och uppskattar känslan. Den person som uttrycker sin oro bör inte förvänta dig att erbjuda ett långt svar.

” Tack för att du kom.”

ingen tycker om att gå till begravningstjänster, så tacka de människor som deltar. Berätta för dem hur mycket det betyder för dig.

” jag uppskattar det.”

du vill veta att andra kommer ihåg personen som dog. Av den anledningen kan några av dina besökare inte bara säga” Jag är ledsen för din förlust”, de kan också följa upp detta med vänliga ord eller ett minne om den person som dog.

bekräfta både sorgen och minnena genom att uttrycka din uppskattning.

” jag hade tur att kunna dela mitt liv med honom/henne.”

berätta för andra hur du känner för personen du förlorade. Dela minnen och berätta historier-uttrycka uppskattning för personens liv mitt i din sorg.

svara på ’Jag är ledsen för din förlust’ via SMS

textmeddelanden har ersatt telefonsamtal och postad kommunikation. Du kanske inte håller med den här trenden, men det är verkligheten i det moderna livet.

här är sätt du kan svara när en vän, utökad familjemedlem eller en bekant skickar meddelandet, ” Jag är ledsen för din förlust.”

”tack. Här är serviceinformationen . . .”

din vän kan göra mer än att erbjuda kondoleanser. Han eller hon kanske också vill delta i begravningstjänsterna.

dela serviceinformationen med dina vänner eller familjemedlemmar så snart du kan. Människor som vill delta kan behöva göra researrangemang, ta ledig tid, hitta barnomsorg eller avbryta möten. Ju tidigare du kan dela detaljerna, desto mer sannolikt kommer han eller hon att kunna delta.

” Tack för allt ditt stöd under dessa svåra månader.”

när någon du älskar dör, kan du finna dig själv dra sig ur samhället eftersom du inte har tid att umgås eller du inte känner för att vara runt andra. Goda vänner kommer att förstå, så tacka dem.

” Tack för att du når ut till mig. Det har varit väldigt svåra dagar.”

du kanske inte godkänner att använda textmeddelanden för att uttrycka sympati, men det finns några fördelar med denna kommunikationsmetod.

för en sak behöver du inte svara på texter omedelbart. Du behöver inte heller försöka prata med någon när du är överväldigad av sorg.

detta svar låter avsändaren veta att du kanske inte är upp till ansikte mot ansikte kommunikation just nu.

” tack. Jag vet att han / hon är på ett bättre ställe nu.”

när du tror på livet efter detta är döden ibland bittersöt. Om din älskade lidit under en lång sjukdom kan du vara tacksam för att han eller hon är i fred och inte skadar längre. Och när du tror på himlen kan du glädjas åt att tänka på att personen är i Guds närvaro.

dela dessa tankar med den person som texter. Om avsändaren är en troende kommer han eller hon att förstå ditt sentiment.

svara på ’Jag är ledsen för din förlust’ på sociala medier

det har blivit socialt acceptabelt att meddela en älskas död på sociala medier. Om du inte kände till alla de avlidnes kontakter är detta ett utmärkt sätt att informera dem om din familjemedlems död.

Vad gör du när du får sympatimeddelanden på Facebook? Svarar du på var och en separat? Eller skickar du ett annat meddelande som tackar alla för hans eller hennes kondoleanser? Endera metoden är förmodligen acceptabel.

vad händer om någon skickar ett privat meddelande via ditt sociala mediekonto? Här är några sätt att svara på kondoleanser på Facebook, Instagram eller något annat konto du kan ha.

9. ”Jag vet att det här är svårt för dig också.”

du kan vara en nära familjemedlem till den avlidne, men andra som skickar meddelanden till dig kan också vara i sorg. Till exempel kanske din mamma eller pappa hade samma bästa vän i 50 år. Den här personen kommer uppenbarligen att sakna det förhållandet.

bekräfta detta speciella förhållande-du är inte den enda som sörjer. Andra känner det också.

” Tack för meddelandet. Jag uppskattar dina vänliga ord.”

du kan få sympatimeddelanden från människor du aldrig har träffat efter att du meddelat en älskades död på sociala medier.

bara för att någon är en vän eller bekant till den avlidne betyder inte att du hade någon interaktion med personen.

” jag vet att du förstår vad jag går igenom.”

andra som når ut till dig kan ha förlorat någon också. Det skulle vara snällt att erkänna denna förlust i ditt svar.

” det är så tröstande att veta att det finns människor jag kan vända mig till i min tid av nöd. Jag älskar dej.”

om du får ett meddelande från en nära vän som du alltid kan lita på, dela din kärlek med den personen. Ibland tar det en älskas död för att hjälpa oss att se vem de viktiga människorna är i våra liv.

hitta rätt ord att säga

du kanske svarar på texter och meddelanden när du gör begravningsarrangemang. Det är en svår uppgift, särskilt om du inte visste vad den avlidne ville ha. Ville din pappa bli begravd eller kremerad? Vad var mammas favoritsång? Var vill din man bli begravd? Många beslut måste fattas.

när du har planerat din älskades begravning kan du börja tänka på dina egna begravningsarrangemang. Börja din planering i slutet av livet idag så att dina familjemedlemmar inte behöver göra de svåra valen för dig en dag.