har du någonsin träffat en över upphetsad själ? Tja, om du har det måste du veta att denna kategori av människor är fulla av liv och stora optimister. De finner glädje i även de minsta sakerna. I grund och botten är deras attityd att alltid se silverfodret – vilket inte är dåligt alls.

men ibland kan överspänning slå tillbaka. Det beror på att det påverkar hur de tänker och kan också få dem att fatta partiska beslut. För att inte glömma, överspänning kan också göra dem panik ibland på grund av den plötsliga rusningen av känslor.

men varför blir människor överspända i första hand

hormoner, hormoner och hormoner ska skyllas för detta. Enligt känd psykiater, Dr Rahul Khemani, spänning av något slag handlar om ett tillstånd av upphetsning. I upphetsningstillståndet ökar hjärtfrekvensen, det sympatiska nervsystemet observerar ökad aktivitet och hjärnan börjar signalera vid ökad produktion av hormoner. Hormonet, som är ansvarigt för detta är dopamin. Det är också känt som ett ’lyckligt hormon’, eftersom det spelar en stor roll i hjärnans belöningssystem.

”när en person är upphetsad blir deras känslor kraftfullare och kan påverka deras beslutsfattande förmågor. Det kan också leda till impulsivt beteende”, säger han.

Men finns det ett sätt att sänka denna överspänning? Tack och lov finns det.

Dr Khemani rekommenderar fem enkla men effektiva sätt att hålla sig lugn:

1. medvetenhet är viktig
   

   leta efter tecken som gör dig medveten om din överspänning. Du kan vara mer pratsam, aggressiv, krävande, och i allmänhet inte känner så jordad. Du kan också uppleva någon form av desorientering med avseende på din omgivning.

2. gå ut om överspänning gör dig orolig
   

   Ja, det är sant. En plötslig hög i hormoner kan göra dig ganska orolig. Om du känner dig andfådd, gå ut ur dina lokaler, andas in frisk luft och utsätt dig för solljus. Detta hjälper dig att lugna dig

3. öva meditation och andningsövningar
   

   Meditation hjälper dig att lugna dig, för ibland kan för mycket spänning vara besvärligt. Och som vi har diskuterat kan överspänning förstärka din hjärtfrekvens, så andningsövningar kommer att vara till nytta.

   

4. Skäm bort dina sinnen
   

   ”lyssna på lite musik, titta på olika färger, äta något eller dricka vatten, och flytta runt,” föreslår Dr Khemani.

5. öva på att balansera dina känslor, även annars i ditt dagliga liv
   

   sinnet måste tränas för att inte vackla mellan toppar och dalar. Att använda en fristående inställning till dina känslor, observera dem som en outsider utan dom, kan hjälpa till i denna process.

så, om du är över upphetsad för en resa eller kanske möter din bestie, se bara till att denna känsla inte påverkar ditt välbefinnande. Vila, det är ingen skada att vara upphetsad i livet.