oavsett om du gråter från att titta på scenerna från anteckningsboken eller gråta efter att ha stubbat tån mitt på natten på en stol som du inte såg…. alla gråter. Det kan vara i avskildhet i ditt eget hem eller dela med din bästa vän, vi alla gör det. Och ja, vi gråter alla ibland utan anledning och det kan vara normalt. Det är förmodligen mer alarmerande när du tänker ”Varför gråter jag utan anledning” eller vi tror att ”barn gråter utan anledning”, men överraskning, det är inte utan anledning. Det finns en anledning. Du kanske inte är medveten om vad det är.
barn kanske inte kan formulera vad som händer, så för vuxna ser det ut som att barn gråter utan anledning också.
Varför Gråter Jag Utan Anledning:
1. De flesta människor är överväldigade och inser inte ens det.
du kan vara på väg hem från jobbet sitter i trafiken, och plötsligt tårar börjar falla. I det ögonblicket tänker du förmodligen, vad är det för fel med mig? Varför gråter jag? Jag är inte ens ledsen! Om du inte är medveten om hur mycket stress du är under, kan stress hitta ett sätt att uttrycka sig, oavsett om du förväntar dig det eller inte. Stress lever i kroppen och gråt är en form av frisättning som stress finner. Så var uppmärksam på hur mycket stress du är under, det kan bidra till din upplevelse av att gråta utan anledning.
2. Du behöver inte diagnostiseras kliniskt med depression för att uppleva symtom på depression.
även om det är en vanlig humörstörning, är många av symtomen vanliga för människor att uppleva också. Vissa symtom på depression är ihållande sorg, tomt humör eller hopplöshet. Bland andra symtom tenderar dessa känslor att få människor att gråta. Den medvetna anslutningen får inte göras så att folk antar att de gråter utan anledning.
3. I likhet med stress upplever många människor ångest.
oavsett om du har en ångestsyndrom eller kämpar med ångest i allmänhet kan ångest få dig att gråta. Symtom på ångest kan inkludera att ha en känsla av överhängande fara, känna sig nervös eller ha svårt att kontrollera oro. Gråten kan vara en frisättning av uppbyggnaden av tidigare förklarade symtom. Kom ihåg att om du inte är aktiv för att hantera din ångest kan det förekomma på oväntade fysiska sätt, som i form av migrän eller gråt.
4. Om du är kvinna kan oväntat gråt relateras till premenstruellt syndrom.
premenstruellt syndrom är den kollektiva upplevelsen av symtom som kvinnor har en till två veckor innan menstruationscykeln börjar. Några symtom på premenstruellt syndrom inkluderar huvudvärk, uppblåsthet och gråtande trollformler. Om du inte spårar din menstruationscykel och är omedveten om att den börjar, kanske du inte inser att du upplever premenstruellt syndrom.
5. Att bearbeta döden för någon du älskar eller vårdas har ingen tidsfrist.
du kan anta att eftersom personen dog för ett år sedan eller för 6 månader sedan att du inte skulle känna plötsliga starka känslor relaterade till den personen du förlorade. Du kanske tror att du har lärt dig att acceptera förlusten och gå om ditt dagliga liv. Men som många människor kan du fortfarande sörja förlusten av en älskad och inte inse det. Något så enkelt som en lukt som tar upp ett minne om en älskad kan få oss att gråta plötsligt.
6. Har du hört talas om pseudobulbar påverkar?
inte många har. Pseudobulbar affect (PBA) är ett tillstånd som kännetecknas av episoder av plötsligt okontrollerbart och olämpligt skratt eller gråt. Pseudobulbar effekt uppträder vanligtvis hos personer med vissa neurologiska tillstånd eller skador, vilket kan påverka hur hjärnan kontrollerar känslor. Människor som har pseudobulbar påverkar har andra känslor men uttrycker känslor på ett olämpligt och förstorat sätt, följaktligen stör deras liv. Okontrollerbar gråt kan se ut som att gråta utan anledning.
så kom ihåg, du kanske inte gråter utan anledning. Dina tårar betyder något, du måste bara ta reda på vad de menar. Om du behöver prata med någon, se en professionell terapeut eller psykiater i ditt försäkringsnätverk som kan hjälpa dig att må bättre och öka din livskvalitet.
Clarity Clinic
på Clarity Clinic har vi välutbildad personal som specialiserar sig på psykoterapi och psykiatri. För att lära dig mer om hur vi kan stödja din mentala hälsa, Ring Clarity Clinic på (312) 815-9660 eller boka en tid idag.