från Brad Pitt till Idris Elba en stark, mejslade jawline innebär en viss manlighet.

om din käklinje ser stark och perfekt definierad ut vet du att det kommer att få dig att se ut och känna dig mer självsäker.

och medan gener spelar en stor roll i formen på ditt ansikte, och i synnerhet käkeområdet, finns det fortfarande mycket du kan göra för att förbättra vad naturen gav dig!

en stark, mejslad käklinje betyder en viss manlighet

så medan inte alla är välsignade med samma benstruktur som Brad, finns det mycket du kan göra för att öka din käklinje så att den ser starkare och mer mejslad ut.

få den perfekt definierade ansiktsform

nedan har vi 6 enkla tips för att få dig en löjligt mejslade käklinjen.

• börja med några råd om att visuellt få ditt ansikte att se längre ut och mindre runt, så att din käftlinje ser mer definierad och mer muskulös ut.
• sedan har vi listat små förändringar du kan göra i din kost, som tillsammans med att lägga till cardio, hjälper dig att förlora något fett från ditt ansikte. Det är detta fett som gör att ditt ansikte ser rundare ut och därför mindre mejslat.
• och slutligen några övningar du kan göra för att stärka musklerna i nacken och under hakan som kommer att forma och tona din käklinje.

så, arbeta med vad du har… och en stark, mejslade ansiktsform är inom räckhåll.

hur man får en maskulin, mejslad käklinje

första steget

börja varje dag med en fuktighetskräm som är utformad för att stimulera kollagenproduktionen. Detta kommer att hålla din jawline ser fast.

kollagen bildar det strukturella stödet för din hud och håller ditt ansikte snyggt. Det hjälper till att stoppa några tecken på sagging, så att din käftlinje ser snyggt definierad ut.

applicera vår Hydrating Daily Moisturizer stramar omedelbart och stramar ditt ansikte – vilket gör att din käftlinje ser starkare ut.

bästa fuktighetskräm för att dra åt och fästa din Jawline

Hydrating Daily Moisturizer är full av återfuktande, anti aging ingredienser så det minskar också eventuella fina linjer och rynkor och ger dig en hälsosam jämn, jämn tonad hud.

effekten är omedelbar och blir bara bättre med tiden.

plus det är superlätt, absorberar direkt och lämnar inte en fet film i ansiktet!

Instagram @jeromeadamoli

nästa steg

så efter att ha börjat med en hudvård rutin som kommer att omedelbart fast din jawline, följa upp med dessa 6 tips…

de två första är verkligen enkla att göra och de båda visuellt förbättra din jawline. Tricket är att förlänga utseendet på ditt ansikte så att hakan ser mer definierad ut.

#1: Välj en frisyr som förbättrar din käklinje

du vill ha en stil som förlänger ditt ansikte. Så håll sidorna tätt och Lägg till volym till toppen för att förlänga din ansiktsform. Undvik att göra sidorna fylligare eftersom detta kommer att lägga till någon rundhet i ditt ansikte.

även om du bara har lite hår, tänk alltid på att hålla sidorna väldigt snäva för att få ut det mesta av det du har.

#2: Lägg till definition med ansiktshår

du kan få mycket definition genom att lägga till lite ljus nyans på din käftlinje. Detta gör att det verkar mörkare och mer definierat. Även bara en lätt Stubb hjälper till att accentuera din käklinje. Använd dina clippers och leka för att hitta den bästa längden för din ansiktsform.

form med en Getskägg

att anta en Getskägg är det enklaste sättet att göra skillnad i ansiktets form och konturer. Det kommer omedelbart att förlänga ditt ansikte och definiera din haka. Leka med proportionerna för att få den bästa effekten. Och var särskilt uppmärksam på att hålla båda sidor jämna!

rakning med vår skyddande rakkräm är perfekt för detta eftersom det är genomskinligt!

så du kan se exakt var du har rakat och var du behöver ta av lite mer.

bästa rakkräm för att definiera en stark käklinje

skyddande rakkräm ger näring och skyddar så att det inte finns någon rodnad eller irritation på de rakade områdena. Se till att du har den perfekta finishen.

du kan tacka fusionen av sheasmör, Glycerin, Aprikosstenolja och Tea Tree Oil för det!

tyvärr är din käklinje ett område som kan vara benäget för akne, vilket kan förvärras genom att raka på fel sätt. Vi har mer om hur du kan bli av med akne här:”Hur man rensar upp akne på din käklinje”.

anta en helskäggstil

om du bestämmer dig för att växa ut till ett fullskägg, kom bara ihåg att inte runda ut. Tänk alltid på att hålla sidorna täta, samtidigt som du förlänger hakan.

( du kan kolla in vår artikel” Hur du formar ditt skägg för ett smalare ansikte och en starkare käklinje ” för fler tips).

färg ditt skägg

färga ditt skägg så att det är ett enhetligt mörker kommer också att lägga till definition. Detta kan vara en knepig process så det är bäst att få expertråd första gången du gör det! Vi har mer information om detta i en kommande artikel.

rätt frisyr (och skägg stil) kan synligt förbättra utseendet på din jawline

och sedan finns det ändringar du kan göra i din kost…

# 3: minska natriumintaget

du kan bli av med svullnad i ansiktet som döljer din käklinje genom att minska ditt saltintag. Så det betyder att skära ner på salta snacks, chips och skräpmat – och hålla sig borta från att lägga till extra salt i maten.

försök också dricka mer vatten. Detta kommer att göra ditt ansikte mindre uppblåst och låta din käftlinje visas.

#4: förlora kroppsfett

när du förlorar kroppsfett kommer ditt ansikte automatiskt att se mer mejslat ut och din käklinje kommer att se mer definierad ut.

allt stramar upp, och du kommer att ha en snygg chiselled jawline.

tyvärr men det här är ett av de bästa sätten att se bättre ut på alla sätt, och vi erkänner att det inte är det enklaste att göra!

vi har listat de sporter som ger dig de snabbaste viktminskningsresultaten och de flesta hälsofördelar här-”de 5 bästa sporterna för att förlora kroppsfett och bygga muskler”.

och försök byta till en växtbaserad diet i en månad. Människor har rapporterat utmärkta resultat inte bara när det gäller viktminskning utan också i hur stark och energisk de känner på denna typ av diet.

vi har en lista över ”27 bästa anti Aging Super Foods for Men” här för att ge dig några ideer om hälsosamma alternativ att lägga till din kost.

på gymmet är en kombination av styrketräning och kardio verkligen de mest effektiva sakerna du kan göra.

att träna och förlora kroppsfett är inte bara bra för din käftlinje, förstås. De leder också till bättre hållning, dina kläder passar bättre, du kommer att känna dig friskare och starkare.

vi har mer på att ta hand om din hud efter att ha tränat här – ”8 hudvårdstips för tydlig, hälsosam hud efter träning”.

så verkligen är meddelandet att förlora fett och få muskler – och det är mer än bara din käftlinje som kommer att gynna!

#5: Tuggummi

tuggummi är ett av de enklaste sätten att förbättra din käklinjedefinition.

tuggningen fungerar musklerna i nacken och käken, vilket verkligen stramar upp hela käklinjen och hakområdet. Och om du ständigt tuggar, arbetar du med dessa muskler hela dagen.

#6: Jawline övningar

varje morgon, när du står framför spegeln, kan du enkelt lägga till dessa i din grooming rutin.

vi bör varna dig för att du förmodligen kommer att känna dig ganska dum att göra dessa, så du kanske vill stänga badrumsdörren innan du börjar!

med dessa övningar ska du känna musklerna i framsidan och sidan av nacken och under hakan som arbetas eftersom det är det område som vi behöver skärpa och stärka för att definiera käken.

när du blir äldre ditt ansikte kan börja sag, och du förlorar definition i kinderna och käklinjen. Att arbeta med dessa muskler bör hjälpa till att tona upp några hängande kinder och hängande jowls.

och för en handlingsplan för att hålla sig ung och hjälpa till att förhindra fina linjer och rynkor, se ”Look Younger: Your Complete Anti Aging Plan”.

Jawline defining exercise 1: Chin Lift

1. stå framför spegeln och håll munnen stängd, försök att skjuta ut underkäken samtidigt som du lyfter underläppen.
2. du bör känna en stretch bygga upp i käklinjen och strax under hakan.
3. håll positionen i 10-15 sekunder och slappna av.
   antal Reps: försök att göra 15 av dessa varje morgon.

Jawline defining exercise 2: Tongue Twister

1. Tryck tungan på munnen, direkt bakom tänderna.
2. öka trycket för att lägga till spänning.
3. börja nu göra ett surrande ljud … vi vet, vi vet! Men ärligt talat kommer det att hjälpa till att aktivera dina käftmuskler. Håll i ett andetag.
   antal Reps: gör 15 av dessa varje morgon.

Jawline definiera övning 3: nyckelben tillbaka upp

1. i en stående position, och hålla huvudet i nivå med golvet, försök att glida huvudet tillbaka flera inches. Du bör känna musklerna på vardera sidan av nacken när du går tillbaka och sedan slappna av när du släpper framåt.
2. se till att ditt huvud förblir jämnt hela tiden.
3. håll positionen i 10 sekunder och slappna av. Bygg upp till ett grepp om 30 sekunder som du framsteg.
   antal Reps: gör 10 repetitioner varje morgon

och den här sista övningen måste du ligga ner för

Jawline defining exercise 4: Neck Curl

Tänk på denna övning som en bukkrullning för din nacke.

1. börja med att ligga på ryggen med tungan pressad mot munnen precis bakom tänderna. Detta aktiverar dina främre nackmuskler.
2. ta hakan mot bröstet och lyft sedan huvudet från marken ca 2 tum (5 cm).
3. det är bara en liten rörelse. Så ta din tid, dessa muskler är ofta underutvecklade och du kan orsaka nackstam om du lyfter för högt för tidigt.
   antal Reps: Börja med att göra 10 repetitioner varje morgon och bygg gradvis upp till 3 uppsättningar med 10 reps.

andra fördelar med jawline övningar

inte bara kommer dessa övningar att stärka och definiera din käke, men de också:

• minska spänningen i ansiktet och nacken orsakad av stress eller stirra på en skärm hela dagen – vilket kommer att minska huvudvärk
• öka blodcirkulationen – vilket gör att mer syre och viktiga näringsämnen når dina hudceller
• slappna av ditt ansikte – och du kommer alltid att se bättre ut om du ser mer avslappnad ut!

Takeaway

ja genetik spelar en stor roll i formen på din käklinje, men det finns många saker du kan göra för att drastiskt förbättra vad naturen gav dig.

börja med en fuktighetskräm som kommer att omedelbart fast och dra åt din jawline, och följa upp med dessa 6 tips…

visuell DEFINITION

• välj en frisyr som förbättrar din jawline
• Lägg till definition med ansiktshår

förbättra din kost

• minska saltintaget för att undvika puffiness
• förlora kroppsfett för att göra din käftlinje mer mejslad

käftlinjeövningar

• tuggummi
• gör dessa käftlinje-och hakövningar dagligen

1. Chin Lift
2. tunga Twister
3. nyckelben tillbaka upp
4. hals Curl

arbeta med dessa och din käklinje kommer att se stark, skarp och mejslad – och du kommer att se ut och känna dig mer självsäker!

HANDLA RUTINEN.
allt du behöver för att fortsätta se snyggt ut.

PRESTIGE HUDVÅRD FÖR MÄN. TILLVERKAD I FRANKRIKE.