förbättra ditt utseende
den typ av mat du äter påverkar inte bara din hälsa, din kondition och ditt humör. Det kan också ändra hur du ser ut. Här visar vi dig 7 livsmedel som kan göra just det.
den typ av mat du äter påverkar inte bara din hälsa, din kondition och ditt humör. Det kan också ändra hur du ser ut. Här visar vi dig 7 livsmedel som kan göra just det.
1 grönt te
om du vill ha mousserande, ljusa ögon måste du koka vattenkokaren och njuta av en god kopp grönt te från Kina. Grönt te innehåller en fantastisk blandning av antioxidanter som hjälper till att hålla ögonen friska. Detta kraftfulla te bekämpar också inflammation och skyddar dina ögon mot solskador. Alla dessa fördelar hjälper dig att hålla ögonen fräscha, ljusa och vackra. För att få så många antioxidanter som möjligt, dunk din tepåse i varmt vatten några gånger.
2 lax
lax fungerar mirakel för din hud. Denna oljiga fisk är rik på de väsentliga lipiderna som din hud behöver för att hålla sig felfri och ungdomlig. Omega 3 i laxen bibehåller din hudelasticitet och arbetar hårt för att hålla dina cellmembran friska. Om du inte är ett fan av lax, öring, makrill eller sardiner också göra underverk för huden och kommer att ge dig en glödande, unga utseende hy kommer du att vara stolt över att stoltsera.
3 ägg
piska upp en omelett eller laga dig en kryddig frittata för tjocka, glansiga flätor. Ägg är fantastiska för ditt hår, inte bara för att de innehåller mycket protein, vilket är viktigt för hårväxt, men de är också rika på biotin. Ägg är inte bara bra för ditt hår när de ätas, de kan också användas som en hälsosam, organisk hårmask. För att göra en, applicera ett slagen ägg på dina lås, lämna i 10 minuter och skölj sedan ägget med kallt vatten.
4 Curly kale
för att få glänsande och starka naglar behöver du få lite curly kale i ditt liv. Kale, som andra gröna och bladgrönsaker, är rik på järn. Detta näringsämne är viktigt om du vill ha snygga klor eftersom brist på järn i din kost kommer att resultera i spröda och dåligt formade naglar, vilket, oavsett hur mycket nagellack du applicerar, aldrig kommer att vara på trend. Om du har fastnat för kale Recept Lägg till denna järnrika Ingrediens till buljonger, grytor och tårtor.
5 tomater
händer upp om du blir röd i solen. Om din hand är i luften måste du äta gott om röda livsmedel, som tomater. I en studie var deltagare som åt fem matskedar hög-i-lykopen tomatpasta 25 procent mer skyddade mot solbränna. Deltagarna hade också mer kollagen i huden, vilket är ett fibröst protein som hjälper till att hålla huden ung. För att få ungdomlig hud som är bättre skyddad när du är ute och njuter av solen Lägg till några tomater i en sallad, till en chili eller gör en tomatsoppa.
6 brunt ris
om du vill förlora lite övervikt skär inte ut brunt ris. Detta kraftpaket fullkorn är bra för viktkontroll eftersom det är en låg fetthalt källa till långsam frisättning energi. Plus, eftersom det är högt i fiber kommer det också att hjälpa dig att känna dig fylligare längre. Intressant, brunt ris hjälper oss att se vårt bästa på andra sätt också. Som fullkorn sänker denna mat våra nivåer av stresshormonet, kortisol, vilket kan orsaka att fett lagras runt magen.
7 Gum
för att få det röda mattan leendet du längtar efter, tugga helt enkelt sockerfritt tuggummi. Tuggummi efter måltider tar bort fångad mat och minskar plack, vilket håller tänderna starka. Tuggummi kan också hjälpa till att förhindra tandförfall eftersom tuggummi hjälper dig att producera mer salvia, vilket neutraliserar munsyrorna som orsakar tandförfall. Även om det är kontroversiellt har det också föreslagits att tuggummi kan hjälpa dig att gå ner i vikt.