detta inlägg kan innehålla affiliate länkar. Läs fullständig information här.

ibland, för din mentala hälsa, är det viktigt att prova något nytt, något annat än dina dagliga aktiviteter. Det finns många meningsfulla sätt att berika ditt liv genom att göra lite, men ändå effektiva beslut.

de tankar du väljer, de tankar du accepterar som sanning och de övertygelser du planterar i ditt sinne är en avsiktlig och målmedveten investering för att uppnå dina drömmar.

som du antingen vet eller kommer att lära dig så småningom är livet en berg-och dalbana med upp -, nedgångar och utmaningar. Vi går igenom livets årstider från det ögonblick vi föds till den dag vi delar jorden. Våra attityder påverkar hur vi dyker upp i livet.

så vad betyder det att berika ditt liv? Att berika ditt liv innebär att fylla ditt sinne, kropp och själ med upplevelser som lär och utmanar dig. Du övervinner livets hinder genom att närma dig livet med mod. Alla vill leva ett fullt och lyckligt liv, och här är några av de saker du kan göra i år för att leva ett berikat liv.

framtiden kommer aldrig som du förväntar dig.Klicka för att tweeta

älska dig själv ännu mer

inte bara din partner, dina barn, familj och vänner. Älska dig själv, mer än du redan gör. Många av våra självförtroende och självkänsla är resultatet av brist på självkärlek. Livet är en resa av självupptäckt. Ju mer du älskar dig själv, desto mer kommer du att uppskatta vem du är.

omfamnar du alla olika delar av dig själv? De saker du gillar och ogillar, dina styrkor och svagheter, och även dina små egenheter? Det är inte lätt och det tar både tid och övning. Jag har stunder när jag engagerar mig i negativ självtanke, antaganden, overthiking och oro. Och det har tagit mig ingenstans.

andra har konditionerats på detta sätt, kanske från en händelse i barndomen eller tidigare i livet, vilket får personen att tro att de är värda mindre än andra.

kom ihåg att villkorslös kärlek är något vi kan välja. Medkänsla för dig själv kommer att berika ditt liv när du börjar visa oro för dina egna känslor och för andra.

’ lycka är en vana.’Klicka för att Tweet

gör vad du behöver göra för att vara lycklig

ta reda på vad som får dig att må bra. Det spelar ingen roll vad det är men bli uppmärksam och medveten om hur du känner när du deltar i vissa aktiviteter.

känner du dig uttråkad på ditt vardagliga jobb, men känner dig glad när du kan måla, sjunga eller skriva poesi? Hitta vad som gör att du känner dig uppfylld och gör det så ofta du kan. Att må bra är det enda tillstånd du behöver göra vad du älskar att göra.

en karriär är mer än bara ett jobb, och det borde vara något som gör dig lycklig för longtertm. Om du känner dig fast i en ruta med din karriär kan det vara värt att tänka på att förändras i din väg.

det finns många onlinekurser, grader och mästare du kan anmäla dig till för att komma igång på din väg till framgång. Försök hitta den där saken som gör dig upphetsad att gå upp varje morgon.

avsluta det du börjar

ibland kan vi vara väldigt spontana och kreativa när vi börjar nya planer eller projekt. Att avsluta dem kan vara en annan historia. Att starta saker, men inte se dem igenom är inte en stor vana. Att följa igenom med det du säger att du kommer att göra visar integritet och ansvar för vårt ord.

vi jonglerar alla flera saker på en gång. En familj, ett hem, socialt liv och jobb. Det är bra att multitaska, men ibland måste du fokusera på en uppgift i taget för att se den till färdigställande. Det första steget i efterbehandling är att fatta beslutet att oavsett vad, denna kvardröjande uppgift kommer att dröja längre.

jag gör aldrig resolutioner. Jag sätter upp mål, men delar upp dem i mindre uppnåbara mål. Genomförbara, dagliga åtgärdssteg som hjälper mig att komma till mitt huvudmål snabbare, utan att känna mig överväldigad eller misslyckas.

din plan bör innehålla tidsfrister. Åta sig dem.

volontär din tid och donera dina saker

ibland vad vi kan göra för att göra våra liv mer meningsfullt är att göra en skillnad för någon annans liv. Välj en välgörenhet eller för att du brinner för och ta dig tid i veckan för att frivilligt delta i det. Om du inte hittar tiden under veckan, försök på helgerna.

andra alternativ är att donera eller samla in pengar. Det kommer att ge dig en större känsla av syfte och du kommer att må bättre att veta att du har gjort en positiv inverkan på världen omkring dig.

du kan vara till tjänst för andra på minsta sätt genom dina tankar, ord och handlingar.

ta en titt på mina två favorit välgörenhetsorganisationer

Habitat for Humanity bygger hem med volontärarbete och så mycket donerat eller kostnadsreducerat material som möjligt. Insamling sker för att kompensera kostnaderna för material, tjänster och mark. Habitat for Humanity arbetar genom att tillhandahålla säkra och anständiga hem till utsatta familjer.

Make-A-Wish Foundation är världens största önskegivande organisation. Denna stiftelse har beviljat mer än 165 000 önskningar sedan starten 1980. Från att tillbringa en dag med sin favoritbasketspelare, vara prinsar på Disney World, är de 25 000 volontärerna som ingår i Make-A-Wish Foundation där för att hjälpa stora allvarligt sjuka barn deras största önskan.

här är länkarna till de två välgörenhetsorganisationerna: Habitat for Humanity och Make-A-Wish Foundation

uppskatta naturens skönhet

vår planet är en vacker sak. Det finns tusentals arter av djur och växter på jorden, tusentals platser att utforska och upptäcka, och så fantastiska minnen som ska göras i naturen.

visste du att spendera tid i skogar, vandra i bergen och bara vara ute kan leda till betydande hälsofördelar? Att spendera tid omgiven av naturens enkelhet och skönhet kan göra skillnad i ditt liv.

arbeta, pendla, ta hand om barn, laga mat, städa, titta på TV, Ansluta på sociala medier och mer kan låta oss spendera i genomsnitt 90 procent av vår tid inomhus. För bara 50 år sedan hade det varit okänt. Vi måste gå ut.

om du är stressad hemma eller på kontoret är det fantastiskt vad en snabb promenad utanför kan göra för dig. Ju mer tid vi spenderar med skärmen, desto mer sannolikt är vi att drabbas av torra ögonsyndrom.

att låta dina ögon fokusera på något mer avlägset utövar olika muskler och låter ögonen slappna av och återhämta sig. Kom ihåg att din kropps bästa källa till D-vitamin är solen.

så gå av soffan, gå ut och upplev denna vackra planet vi lever på.

lär dig något nytt

om du känner att du inte kommer till rätt plats i ditt liv eller att det saknas något, kan du alltid lära dig något nytt. Det kan vara en kurs för att främja din karriär, något för att förbättra ditt personliga liv som matlagning eller till och med en ny hobby du kan njuta av under din fritid. Det finns alltid utrymme för att lära sig nya saker, och förmågan att lära sig och växa är det som får oss att känna oss hela och kompletta genom åren.

jag gjorde 10 keramikklasser i NYC och fick mina händer smutsiga medan jag lärde mig att skapa min keramik. Som nybörjare, det förvånade mig hur mycket keramik tillät mig att koppla av. Jag lärde mig handbyggnadstekniker som klämning, lindning och hjulet. Tre av mina skapelser sitter nu i mitt hem.

spendera tid med din familj kommer att berika ditt liv

familjen är det viktigaste i livet och det är hjärtat och själen i många av våra världar. Ofta när vi växer och vågar in i vuxenlivet kan vi bli lite avlägsna från vår familj medan vi försöker hantera olika ansvarsområden och åtaganden i våra liv. Bandet vi har med vår familj kan ibland minska genom åren och detta kan få vårt liv att känna sig lite ihåligt.

om du gör tid att spendera med de människor du älskar, kommer du att njuta av lycka och stöd som är vad livet handlar om.

Var uppmärksam och avsiktlig om hur du använder din tid och vem du delar den med. Mindfulness inbjuder dig att uppmärksamma vad som händer i ditt liv. Det betyder att ansluta till nuet. Små beslut kan ha djupgående effekter. Prova dessa sju enkla sätt att berika ditt liv-börja nu!

berika ditt liv dagligen med val du gör

här är 10 små beslut jag gör dagligen, som jag tror kommer att hjälpa dig att berika ditt liv.

Är Du Redo För En Utmaning Som Kommer Att Bidra Till Att Berika Ditt Liv?

för de kommande 30 dagarna, gör det till en punkt att lära sig minst en ny sak varje dag. Inget galet som kvantfysik eller konstellationer. Håll det enkelt, som namnet på en blomma som växer i din trädgård, huvudstaden i ett land på din hinklista. När du hoppar i sängen, hitta minst en sak du har lärt dig den dagen. Om du dagbok, skriv ner det. Det är där din egen kärleksresa börjar.

bara så högt jag når Kan jag växa, bara så långt jag söker kan jag gå, bara så djupt som jag ser Kan jag se, bara så mycket som jag drömmer kan jag vara.Klicka för att tweeta

jag tror på lagen om attraktion, som sammanfattas, säger att du borde leva i antagandet att du är vad du vill vara, du har vad du vill ha, och du investerar i dig, ditt liv och din värld. Du får allt du kan acceptera. Fortsätt investera och snart kommer utdelningarna att dyka upp.