åtta näringsrika, hälsosamma (och otroligt snabba & enkla) barnmatrecept är färska på bordet för din lilla! Tillsammans med alla de bästa produkterna och tipsen hittade jag till hjälp för att förbereda, lagra och mata barn. Skicka den här sidan till en familjemedlem eller vän vars barn kan dra nytta av!

när jag först började laga mat ägnade jag mig åt att lära mig hur eftersom det var ett billigare, hälsosammare och mer utsökt sätt att äta. Lite visste jag att när vår lilla kom med, skulle jag börja göra hennes mat av samma skäl!

vår tjej är sex månader gammal nu, och jag har framgångsrikt (och messily) matat hennes hemlagade purees i några veckor. Det är inte ett rent jobb, men det är ett bra sätt att ge ditt barn en utsökt och näringsrik start. Hennes första mat förblir hennes favorit-sötpotatis!

i inlägget att följa hittar du snabba, enkla recept för alla baby purees som visas ovan. Jag har också inkluderat de produkter som har gjort utfodring enkelt och roligt, och de bästa tipsen jag har samlat på vägen.

om du inte hittar det här inlägget personligen användbart, skicka det till någon du känner med en ny bebis eller en på väg!

för det första de saker som har varit mest användbara för mig vid beredning, lagring och utfodring av barnmat:

för beredning av mat: Matångare / matprocessor / mätkopp

för förvaring av mat: frysfack | fryspåsar av plast

för utfodring: Babysits / tvättbara haklappar | Soft-tip spädbarn skedar

nästa, sjung med nu… det här är hur vi dewww det:

jag hade redan en matprocessor (och om du gillar att laga mat, är chansen att du gör det också), så jag hittade inget behov av att köpa en dyr barnmatstillverkare. Istället köpte jag en elektrisk matångare för under $30 som kan ånga stora delar av två livsmedel samtidigt. Billigt och enkelt! Jag ånga bitarna av grönsaker och frukter tills de är mjuka, blanda dem (tillsätt vatten till tunna) och häll renarna i en flytande mätkopp. Detta gör det enkelt att hälla i frysfacken. Jag släpper den fyllda brickan med en gummispatel. När kuberna fryser, poppar jag ut dem och i märkta fryspåsar av plast. Innan jag matar barnet lät jag kuben tina i en liten skål och sedan mikrovågsugn i några sekunder för att värma.

och slutligen, några roliga fakta om var och en av barnmat, eftersom jag är en sucker för skojs skull. Och fakta:

sötpotatis: packad med vitamin C, A + D och betakaroten, vilket stärker immunförsvaret.
Butternut Squash: hög i kostfiber och kalium; bra för benhälsa.
rödbetor: Full av fiber, C-vitamin och antioxidanter; naturlig antiinflammatorisk.
morot: hög i vitamin A; främjar frisk hud, hår, naglar och syn; hjälpmedel vid förebyggande av cancer.
Zucchini: hjärtat friskt och rikt på antioxidanter; högt i mangan och kalium.
spenat: bra källa till vitamin A + C; hjälper hälsosam muskelutveckling; sänker astmarisken.
päron: hög i fiber, folat, kalcium och kalium; hjälper till att förhindra förstoppning.
äpplen: antioxidantrik; hjälper till att reglera blodsockret och rensar kroppen; högt i vitaminer C + A.

nu, låt oss komma till recept och tips!

8 Easy Homemade Baby PUR Auctories: första livsmedel

mängderna av ingredienser i dessa purees är inte specifika. Du kan använda någon mängd av varje som du har. Ångning och rostning är de bästa valen för att hålla alla frukter och grönsaker näringsämnen i takt.

5 från 18 röster

ingredienser

• för sötpotatis: 2 sötpotatis/yams skalad och kubad
• för Butternut Squash: 1 butternut squash skalad och kubad
• för betor: 2 betor kvartade, hud på
• för morot: 2 medelstora morötter hackade (du kan också använda morötter, riven morot, etc.)
• för Zucchini: 2 ekologisk zucchini hud på (Välj ekologiskt eftersom barnet kommer att äta zucchini hud)
• för spenat: 4 koppar färsk eller fryst spenat
• för päron: 2 mogna päron skalade, kärnade och hackade (Välj Bartlett päron)
• för äpple: 2 äpplen skalade, kärnade och hackade (Välj Gala, röd/Golden Delicious, Rom eller Pink Lady)

instruktioner

• för sötpotatis: 20-30 minuter ånga sötpotatis, eller… Stekt hela skalade potatis i 400 grader F i 1 timme. Potatismos i en matberedare eller mixer tills den är jämn. Tillsätt vatten efter behov för att nå önskad konsistens; använd bröstmjölk eller formel i stället för vatten för en krämigare konsistens.
• för Butternut Squash: Bisexuell ånga butternut squash i 20-30 minuter, eller… Stekt i halva, de-seeded squash, cut-sidan nedåt vid 400 grader F i 45 minuter. Potatismos i en matberedare eller mixer tills den är jämn. Tillsätt vatten efter behov för att nå önskad konsistens; använd bröstmjölk eller formel i stället för vatten för en krämigare konsistens.
• för rödbetor: ångkokta kakor-på rödbetor i 30-40 minuter, eller… Stekt hela rödbetor på 400 grader F i 1 timme. Klipp av roten och gnugga av huden. Potatismos i en matberedare eller mixer tills den är jämn. Tillsätt vatten efter behov för att nå önskad konsistens; använd bröstmjölk eller formel i stället för vatten för en krämigare konsistens.
• för morot: ångkokta morötter i 20-30 minuter, eller… 600 grader F i 20-30 minuter. Potatismos i en matberedare eller mixer tills den är jämn. Tillsätt vatten efter behov för att nå önskad konsistens; använd bröstmjölk eller formel i stället för vatten för en krämigare konsistens.
• för courgette: Ångskinnad ånga-på zucchini i 8-10 minuter, eller… Oski grillad hud-på zucchini vid 450 grader F i 8-10 minuter. Potatismos i en matberedare eller mixer tills den är jämn. Tillsätt vatten efter behov för att nå önskad konsistens; använd bröstmjölk eller formel i stället för vatten för en krämigare konsistens.
• för spenat: Ångspenat i 5-10 minuter, eller… Stekt spenat i 400 grader F i 5-7 minuter. Potatismos i en matberedare eller mixer tills den är jämn. Tillsätt vatten efter behov för att nå önskad konsistens; använd bröstmjölk eller formel i stället för vatten för en krämigare konsistens.
• för päron: Ångpäron i 8-10 minuter, eller… 600 grader F i 30-40 minuter. Potatismos i en matberedare eller mixer tills den är jämn. Tillsätt vatten efter behov för att nå önskad konsistens; använd bröstmjölk eller formel i stället för vatten för en krämigare konsistens.
• för äpple: ångkokta äpplen i 15 minuter, eller… 600 grader F i 30-40 minuter. Potatismos i en matberedare eller mixer tills den är jämn. Tillsätt vatten efter behov för att nå önskad konsistens; använd bröstmjölk eller formel i stället för vatten för en krämigare konsistens.
• förberedningstips hawaiiköp förskuren, skalad sötpotatis och butternut squash för snabb och enkel förberedelse. Jag älskar denna 2-tier elektrisk ångbåt eftersom jag kan ånga 2 frukter / grönsaker på en gång.
• FÖRVARINGSTIPS saucicoli kyla purees och häll i BPA-fria behållare eller isbitbrickor. Oskyl i kylskåp upp till 3 dagar. Frys upp till 3 månader. Oski tiner kuber över natten i ditt kylskåp. Om du ser iskristaller bildas på mat, är det inte frysbränning, det är bara överflödigt vatten från frukten/grönt.
• MATNINGSTIPS Brasilien vänta 2-3 dagar mellan att erbjuda nya livsmedel för att upptäcka allergiska reaktioner. Ta inte bort en ny mat om ditt barn vinner efter att ha smakat det. Spädbarn kan behöva prova en mat 10 gånger innan de accepterar det, så erbjuda det igen dagar senare, eller blanda det med något du vet att barnet gillar. Låt barnet leka med matningsskeden några minuter innan du ger fasta ämnen. Detta hjälper barnet att bli mer bekant och bekväm med vad du gör. Börja med bara en liten puree i taget på skeden. Vänta tills barnet sväljer innan du erbjuder mer.