om du funderar på att försöka zonterapi, eller har bokat din första zonterapi session, vi är här för att hjälpa. Här är vad du kan förvänta dig från din första session, tillsammans med några snabba tips om vad du bör veta innan du börjar zonterapi.

vad är zonterapi?

zonterapi innebär att massera och applicera tryck på områden av fötter, öron och händer. Uppmuntra kroppens naturliga läkning, det kan hjälpa till att lindra stress och spänning genom att stimulera ditt nervsystem.

baserat på tanken att vissa delar av dina fötter (reflexer) är kopplade till andra delar av din kropp, kommer din reflexolog att utöva tryck på dessa reflexer för att stimulera energiflödet och skicka signaler runt kroppen för att rikta spänningsområden.

vad kan zonterapi hjälpa till med?

en populär holistisk terapi, zonterapi kan vara till nytta för dem som upplever ett antal problem. Det används oftast för att minska stress, minska smärta, förbättra det allmänna välbefinnandet och förbättra cirkulationen.

vissa människor tycker att det också kan hjälpa till att lindra spänningshuvudvärk, artritisk smärta, matsmältningsbesvär, sömnlöshet, rygg och menstruationssmärta. Det har också blivit en populär kompletterande terapi för många post-op, liksom de i palliativ vård eller genomföra behandling för cancer, eftersom det kan bidra till att öka känslomässigt välbefinnande.

vad händer i en zonterapi session?

vanligtvis varar mellan 45-60 minuter, innan din första session din reflexolog bör fråga om din allmänna hälsa och livsstil. Detta kan inkludera att gå igenom din medicinska historia för att prata om några underliggande hälsoproblem, samt diskutera vad du hoppas få genom zonterapi. Om du har några frågor är det ok att fråga dessa nu (eller när som helst). En bra reflexolog kommer att vara öppen för att diskutera eventuella problem du kan ha.

du kommer att bli ombedd att ta bort dina skor och strumpor innan du sitter på ett massagebord eller vilstol, så din reflexolog kan utföra sin första undersökning innan de börjar. Sessionen börjar vanligtvis med en uppvärmning och applicerar tryck från tårna till hälen. Medan vissa områden av din känsla kan vara mer ömma än andra, bör zonterapi inte vara smärtsamt. Du bör låta din session känna dig lugn, avslappnad eller till och med sömnig.

hur många sessioner behöver jag?

antalet sessioner du behöver innan du börjar uppleva fördelarna kan variera från person till person. Vissa människor kan märka fördelarna direkt, medan andra tycker att deras humör och sömnmönster förbättras under flera sessioner.

Vad ska jag göra efter min zonterapi?

under de närmaste 24 timmarna efter din behandling, se till att dricka mycket vatten för att hålla hydratiserad. Detta kan bidra till att förbättra dina energinivåer samtidigt spola ut gifter. Försök att undvika ansträngande träning och vila i minst två timmar efter din behandling.

att dricka te, kaffe, alkohol eller andra stimulerande drycker kan minska effektiviteten i din session, så försök att undvika dessa om möjligt. Fokusera på att äta lätta, näringsrika livsmedel för att hjälpa din kropp att fortsätta att läka. Om du planerar att ha ytterligare zonterapi sessioner, ta del av eventuella reaktioner eller biverkningar som du kan uppleva att dela med din zonterapeut i nästa session.

kommer zonterapi att fungera för mig om jag är kittlig?

reflexologer använder fasta, självsäkra rörelser när de applicerar tryck. Dessa djupa, koncisa rörelser är inte utformade för att känna sig kittliga, så borde vara lämpliga för de flesta.

hur ofta ska jag få zonterapi?

detta varierar från person till person. Vissa människor kan hitta månatliga sessioner hjälp, medan andra kan dra nytta av mer regelbundna behandlingar – allt beror på din situation, stressnivåer och övergripande orsak till att få zonterapi.

kan en reflexolog hjälpa till att diagnostisera mig?

reflexologer kan inte erbjuda en diagnos. Zonterapi bör användas som en kompletterande, inte alternativ form av terapi för att förbättra din övergripande känsla av välbefinnande. Om du är orolig för fysiska eller psykiska symtom bör du alltid prata med din läkare.