att tänka positivt är vanligtvis det första steget för att uppnå dina mål och det kan hjälpa till att veta att de flesta forskare någon gång har mött och övervunnit svårigheter som följande:
brist på motivation
en doktorsexamen är ett långt projekt så att din motivation kommer att dyka och toppa på vägen. Ställ in några kortsiktiga uppgifter när du saknar motivation så att du kan börja göra framsteg igen. Identifiera vad som motiverar dig och ge dig själv regelbundna belöningar. Det är lättare att motivera dig själv om du vet vart du är på väg så planera ditt forskningsprojekt och hålla reda på milstolpar som uppnåtts.
brist på självförtroende
att göra doktorsexamen kan vara mycket exponerande. Var medveten om din nivå av självförtroende och självförtroende. Om det sjunker, försök att öka ditt självförtroende genom att:
- söker positiv feedback
- bekräfta dina prestationer hittills
- ta reda på dina kompetenser
- sträck dig själv genom att prova nya saker.
om din brist på självförtroende allvarligt påverkar din förmåga att fungera, sök råd och professionell hjälp.
dålig tidshantering
försök och spendera tidsplanering, se till att du ägnar en lämplig tid åt de uppgifter du åtar dig och sedan granska hur saker går. Om du inte uppnår dina mål, tänk på varför och gör en förändring. Mer råd om tidshantering finns tillgängligt.
brist på fokus eller riktning
om du känner att din forskning Driver, fokusera på dina huvudmål.
- diskutera med din handledare var du tror att projektet går
- skriv om ditt forskningsförslag för att hjälpa dig att formulera vad projektet ska handla om
- omarbeta din projektplan för att försöka ge dig en tydligare uppfattning om vad du ska göra nästa och hur det passar in i den stora bilden
- ta en kort paus eftersom du bara kan vara fast med detaljer
begränsat stöd
att göra doktorsexamen kan vara ensamt och isolerande. Försök att ta möjligheter att bygga upp ditt supportnätverk.
- använder du alla dina viktiga kontakter tillräckligt?
- ta reda på om din avdelning erbjuder ett mentorprogram. Om det inte gör det kan du fråga en mer seniorforskare om de skulle vara villiga att ge dig lite hjälp och råd.
- prova och arbeta i team om möjligt.
- förbättra din relation med din handledare.
fastnat i din komfortzon
akta dig för att bara göra saker som du är bekväm att göra och vet att du är fullt kapabel att göra. Detta kallas din komfortzon och tenderar att vara mycket begränsande. Försök ständigt att sträcka dig för att se till att du fortsätter att lära dig, till exempel genom att frivilligt arbeta för något som du inte ser som en av dina styrkor.
rädsla för misslyckande / ta risker
du kan lära dig mer av dina misslyckanden än framgångar: de är ofta katalysatorer för positiv förändring på medellång/lång sikt. Ta det inte personligt. Kom ihåg att du tränar för att bli forskare. Förstå vad som förväntas av dig och vet var du kan hitta stöd.
brist på relevant erfarenhet
identifiera var dina luckor är och utforska alla alternativ och ta möjligheter. Försök hitta lite arbetslivserfarenhet för att bredda dina kompetenser.
med erkännande av konsten att bygga väderkvarnar, Dr Peter Hawkins, 1999.