spika ner det perfekta pumpschemat för att bygga en stash av bröstmjölk
Låt oss inse det, mellan att gå tillbaka till jobbet, springa ärenden eller få den sista minuten pedicuren, det kan vara utmanande att hitta tid för varje matning som ditt barn behöver. Bröstpumpning gör att du kan producera och lagra bröstmjölk för alla dessa barnfria stunder, och som mamma borde du veta att me-time inte är självisk-vi behöver den tiden för att ladda. För att se till att du kan dra nytta av fördelarna med amning och få enstaka utekväll, här är fem tips om hur man pumpa tillräckligt med mjölk för att lagra upp en bra frys stash.
Lägg till en extra pumpsession efter att din mjölkförsörjning är etablerad
När ska du börja pumpa för lagring? När du väl har kommit i omvårdnadsspåret och din leverans reglerar—vanligtvis cirka sex till 12 veckor efter födseln—är det en bra tid att dyka in i pumpens Värld. De flesta mammor tycker att morgonen är den bästa tiden att lägga till en pump, eftersom din leverans vanligtvis är naturligt högre efter att du (förhoppningsvis) har fått lite extra vila. Tid din pump session för lite efter omvårdnad. Eftersom ditt utbud fluktuerar baserat på efterfrågan eller produktionen kommer din kropp att börja producera mer mjölk när du börjar pumpa regelbundet.
generellt sett är det bättre att använda båda brösten vid varje utfodring under de första veckorna av amningen medan du fortfarande skapar en mjölkförsörjning. Men om ditt barn uttrycker en bröstpreferens när regelbunden mjölkproduktion är etablerad, är det bra att bara amma med den. Om så är fallet kan du undvika att förlora mjölkproduktionen från det andra bröstet genom att pumpa det medan du ammar.
bonus tips: Se till att du har alla tillbehör du behöver för framgångsrik pumpning—inklusive flänsar i rätt storlek. Om du behöver försäkringsskyddade bröstpumptillbehör kan vi hjälpa till.
Välj dina förvaringspåsar klokt
du vill inte förlora en dyrbar droppe av det hårt tjänade, livsuppehållande flytande guldet. En robust väska med en dubbel blixtlåsförsedd topp säkerställer att din mjölk lagras säkert och säkert. De flesta väskor expanderar längst ner så att de kan stå på disken, vilket gör dem lätta att fylla. För några bra alternativ, kolla in dessa bröstmjölkspåsar.
bonus tips: för att enkelt hälla din nypumpade mjölk i en förvaringspåse, använd en fläns från din pump som en tratt.
frys rätt mängd i varje påse
när det gäller att använda din stash är bröstmjölk bara bra i kylen i cirka 24 timmar efter att den har tinats helt. För att undvika att slösa bort överskott eller inte tina tillräckligt, försök att mäta mängden av en genomsnittlig matning i varje förvaringspåse. På så sätt kan du enkelt tina upp den exakta mängden ditt barn behöver varje gång.
bonus tips: vätska expanderar när den är frusen, så se till att inte överfylla påsarna för att undvika att spricka och läcka. Och glöm inte att märka din mjölk med det datum det pumpades.
förvara dina väskor effektivt i frysen
så här använder du din frysstash. För att hålla din bröstmjölk snygg och städad, frysa påsar platt på en bricka eller kaka ark så att de tar upp mindre utrymme i din frys—utrymme som bättre kan användas för frysta crockpot måltider och pints Glass!. Organisera sedan de frysta påsarna i ordning efter det datum de pumpades så att du enkelt kan hitta, ta tag i och använda den tidigaste pumpade mjölken.
bonus tips: när du använder tidigare fryst mjölk, se till att följa riktlinjerna för lagring av bröstmjölk.
stressa inte om att bygga en stor stash
om du planerar att regelbundet pumpa på jobbet, kommer du att få mer mjölk hem varje dag—troligen samma mängd som ditt barn kommer att dricka på en dags tid. Om du börjar med några extra påsar i frysen hamnar du alltid framåt. Att ha en fin liten frysförsörjning ger dig sinnesfrid om du upplever förändringar i bröstmjölkförsörjningen eller en dag med lägre effekt, måste hoppa över en pumpningssession eller behöva lämna kiddo för en sista minuten-datumkväll.
bonus tips: Om du upplever en långsiktig lugn i mjölkproduktionen, kolla in detta expertråd om att återställa din bröstmjölkförsörjning.
vill du starta din amningsresa i rätt riktning? Vi kan hjälpa till. Från manuella till dubbla elektriska modeller, ta reda på vilka bröstpumpalternativ som finns tillgängliga för dig och beställ sedan din bröstpump via Amningsnätverket.
