Juli 27, 2018 centerforpr hälsa och wellnessmental hälsa

det är ingen hemlighet att regelbunden träning kan ha en positiv inverkan på kroppen, men visste du att det också kan göra underverk för ditt mentala välbefinnande? Att bränna kalorier, släppa endorfiner och bygga samhälle är alla aspekter av lagövning. En av våra favoritaktiviteter för att gynna mental och fysisk hälsa är en aktiv sport, som volleyboll.

Vad är Volleyboll?

volleyboll är en tävlingssport med två lag med sex spelare åtskilda av ett nät. Målet med spelet är att få Volleyboll över nätet genom att skicka bollen och kommunicera med ditt lag.

hur Volleyboll hjälper till med behandling

många rehab-anläggningar har volleybollplaner för patienterna att spela ett spel i. Det finns många fysiska och psykiska skäl till varför volleyboll har en plats i behandlingsanläggningar för att bygga en känsla av gemenskap bland patienter och hålla dem fysiskt och mentalt stark.

fysiska fördelar med volleyboll

i volleyboll stärks din överkropp såväl som dina armar, axlar, lår och underbenmuskler. Det kan också tona och stärka hjärt-och andningsorganen.

Volleyboll kan hjälpa till att cirkulera mer blod, syre och näringsämnen i kroppen samt förbättra dina energinivåer för att förbättra ditt övergripande välbefinnande. Du kan också utveckla förbättrad hand-öga-koordination och snabba reflexer. Volleyboll är också ett bra sätt att bränna kalorier sedan enligt FitnessHealthZone.com, du kan bränna upp till 585 kalorier som spelar i fyrtiofem minuter.

Bygg lagarbete

volleyboll är en bra lagsport eftersom det tar mer än en person i ditt lag att vinna spelet. Det handlar om att arbeta kooperativt och i snabb takt där dessa lektioner kan användas utanför din behandlingsanläggning, till exempel när du går till jobbet och du måste arbeta bra med dina medarbetare och din chef.

det kan förbättra ditt humör, minska stress och kan uppmuntra dig att vara stolt över dina prestationer, inte bara för att ditt lag vann spelet utan för att vara en bra lagspelare. När du slutför uppsättningar, stötar, serverar och spikar framgångsrikt kommer du att känna dig säker på dig själv när du kan behärska dem.

förbättra kommunikationen

Volleyboll innebär att kommunicera med dina lagkamrater när du passerar bollen till varandra och se till att du är öppen när bollen kommer din väg. Du kommer inte att vinna om alla i laget försöker vara stjärnan och kritiserar den andra för att sakna bollen eller inte slå den över nätet.

du kommer att lära dig att vara en lagspelare innebär att uppmuntra varandra att göra det bästa och att det bara är ett roligt spel i slutändan. Volleyboll är ett bra sätt att inte bara vara i bra form och ha ett förhöjt humör utan att lära sig om de viktiga lektionerna i lagarbete som du alltid kommer att bära med dig.

volleyboll i återhämtning

Centrum för professionell återhämtning erbjuder det professionella behandlingsprogrammet, utformat speciellt för att tillgodose de unika behoven hos proffs, som första respondenter. Våra program är utformade för att behandla samtidiga störningar som kan uppstå och återställa första respondenter på ett sätt som gör det möjligt för dem att återvända till jobbet och fortsätta ta hand om sin mentala hälsa.

för information om vår fulla kontinuum av vård för yrkesverksamma, ring oss idag: (855) 422-4129