• Dr Emma Derbyshire avslöjar de livsmedel du bör undvika under graviditeten
• överraskande snacks inkluderar opasteuriserad fruktjuice och cantaloupmeloner
• hon avslöjar också de livsmedel som du bör försöka äta mer av medan du förväntar dig

mjuka ostar, råa ägg och alkohol är något som de flesta av oss skulle veta är olämpliga för gravida kvinnor – men det verkar som om det finns många fler livsmedel att vara försiktig med.

folkhälso nutritionist Dr Emma Derbyshire har avslöjat för MailOnline de mycket överraskande snacks som bör undvikas av alla gravida kvinnor.

från pizza topping som kan skada ett utvecklande barn till den söta behandla som kan öka risken för fortfarande födelse, Dr Derbyshire talar oss genom de livsmedel som ska undvikas.

Unpasteurized frukt eller grönsaksjuice

medan du kanske tror att du gör dig själv och barnet gott att dricka frukt och grönt. hopkok, den opasteuriserade sorten kan göra mer skada än nytta.

opasteuriserad frukt-och grönsaksjuice kan innehålla bakterier som kan vara skadliga för dem med försvagat immunsystem som inkluderar gravida kvinnor.

detta inkluderar färskpressad juice som säljs på bondens marknader, juicebarer eller vid vägkanten. Så se till att undvika dessa.

p oskarp oskarp (även grönsakssorten)

om du är gravid bör du undvika att sprida p oskarp oskarp på din rostat bröd. Detta kan innehålla bakterier som kallas listeria monocytogenes.

att äta upp dessa kan leda till listerios (vanligtvis influensaliknande symptom, ibland kräkningar och diarre) som är potentiellt mycket farligt under graviditeten, driver upp missfall och till och med dödfödd risk, liksom allmän sjukdom hos ett nyfött barn. Jag bytte detta istället för rökt lax eftersom det är ok att äta i Storbritannien.

Alfalfa sprouts

Undvik att sprinkla dessa i din stek under graviditeten. Alfalfafröet är en annan stor värd för bakterier.

Salmonella, Listeria och E. coli., i synnerhet, gillar att fester i dessa groddar. Ingen mängd matlagning garanteras att döda dessa så att de bäst undviks. Punkt.

cantaloupmeloner

cantaloupemelon är en typ av muskmelon som har odlats. Medan dessa är typiskt 90 procent H20, nio procent kolhydrater och en procent protein och fett, tyvärr kan de fruktade Listeria monocytogenes-bakterierna också invadera sina något ojämna skinn.

så att inte tvätta skinnen eller knapra på skalet oavsiktligt kan alla utgöra en risk och öka risken för missfall.

förkokta korv

om du är ute och gillar en av de förkokta korv med en klump ketchup och senap-tänk två gånger om du är gravid. Dessa korv kan vara en annan källa till listeria monocytogenes.

och vad du borde äta

Dr Derbyshire säger att medan du inte exakt behöver äta för två (bara en extra 200 kalorier i 3: e trimestern) finns det några livsmedel som är värda att stoppa in medan du är gravid.

avokado packad med 20 olika näringsämnen, ägg inneslutna med 13 viktiga vitaminer och mineraler, magert rött kött som ger högkvalitativt protein och hemjärn i sin lättast absorberade form, tillsammans med fet fisk (Upp till 2 veckovisa portioner) för dess essentiella omega-3-fettsyror är bara några exempel på livsmedel som är bra att äta under graviditeten.

de måste värmas upp till mycket höga temperaturer – till cirka 160 grader F för att döda festering listeria. Ofta skär uppvärmningsmetoder inte bara det, så det är inte värt begäret.

Salami / Pepperoni

medan magert rött kött är en viktig källa till högkvalitativt protein, väl absorberat järn och vitamin B12, rekommenderas gravida kvinnor att äta salami eller pepperoni kött, dessa är ganska olika eftersom de tenderar att innehålla konserveringsmedel som kallas nitrater som kan vara skadliga för utvecklingsbukten.

deras saltnivåer är också exceptionellt höga vilket kan vara skadligt för mor och barn. Så om du gillar den kryddiga torkade korven, tänk kanske igen.

Hollandaisesås

denna holländska sås kan vara bra över sparris tips men det är inte bra att äta under graviditeten. Vanligtvis gjord med råa ägg utgör denna gula rinnande sås en risk för Salmonella, så det kan vara potentiellt mycket farligt för en gravid kvinna.

äggtoddy, hemlagad glass och majonnäs kan också göras med råa ägg så se upp för dessa också.

Tiramisu

på tal om råa ägg och Salmonella risk, dessa kan också hittas i populära desserter också.

Tiramisu är en av dessa, tillsammans med maränger och mousser. Så om du är ute efter en måltid med en babybump, se upp för andra alternativ på dessertmenyn.

tonfisk

tonfisk kan ätas under graviditeten men bara inte för mycket. Helst bör inte mer än två tonfiskbiffar (140 g per biff) eller fyra 140 g burkar per vecka ätas.

detta beror på att tonfisk kan innehålla kvicksilver som kan skada barnets utvecklande nervsystem.

helst, om du ska äta tonfisk när du är gravid, försök att äta den färska sorten eftersom den har mer omega-3-fettsyror som konserveringsprocesserna kan ta bort.

lakrits

vare sig det är i seg svart söt form eller i te lakrits (Glycyrrhiza glabra) innehåller den aktiva ingrediensen glycyrrhiza.

studier tyder på att ta detta under graviditet kan öka risken för dödfödelse. Det är inte exakt känt varför men det är inte värt risken. Så, den lådan med lakrits allsorts måste bara vänta i nio månader.