de ständiga vridningarna, svängarna och plötsliga riktningsförändringar som är involverade i fotboll kan sätta fotledarnas anklar under enorm belastning. De flesta fotledsskador involverar lite mer än lite mild smärta och obehag, men vissa kan vara karriärhotande.

att spela genom smärtan kan verka som den heroiska saken att göra ibland, men det kan sätta din långsiktiga fotbollsframtid i fara om du har en allvarlig skada. Det finns några särskilt vanliga skador fotbollsspelare upplever regelbundet, och vissa är allvarligare än andra.

stukad fotled

den stukade fotleden är den näst vanligaste formen av skada som professionella fotbollsspelare lidit efter hamstringsstammen. En förspänning uppstår när ledband i fotleden är översträckta eller rivna.

ankelförstoringar graderas enligt deras svårighetsgrad

grad i – detta är en mild förspänning orsakad av en liten sträckning av ledband. Det finns vanligtvis ingen gemensam instabilitet, och vissa spelare kommer att kunna fortsätta spela eller träna med hjälp av ett fotledsstöd.

grad II-Detta är en måttlig förspänning som vanligtvis uppstår på grund av en partiell bristning av fotledsbandet.

grad III-Detta är en allvarlig förspänning orsakad av fullständig bristning av ligamentet – vilket leder till instabilitet i leden.

snabb och effektiv behandling krävs för att säkerställa att en vrickning inte orsakar allvarliga skador. Medan en grad II stukning kan ofta vara ’run off’, en grad III kommer att kräva kompression, is, höjd och massor av vila. En elastisk ankelhylsa ger extra stöd för att hjälpa läkningsprocessen.

fotbollsspelare upplever sprained anklar på grund av plötsliga stötar, faller, snubblar eller ’går över’ på fotleden. Det försämrade tillståndet för kommunala platser i Storbritannien innebär att ett ökande antal amatörspelare upplever skadan. Bland de viktigaste symptomen är svullnad, smärta, blåmärken, ömhet och oförmåga att utöva någon vikt på leden.

Broken ankle

Broken ankles är relativt vanliga i fotboll – oftast orsakas av egensinniga tacklingar, eller av en planterad footed vistas på ett ställe medan spelaren rör sig i en annan. Vissa spelare kommer att bryta sin fotled på grund av en besvärlig landning efter utmanande för en header, medan andra kommer helt enkelt ’rulla’ ankeln bortom den punkt där ligamentet kan fungera korrekt.

bland symtomen på en trasig fotled är plötslig och svår smärta, svullnad, blåmärken, stelhet och oförmåga att gå på leden. Enkla frakturer läggs vanligtvis i en gjutning och ges sex till åtta veckor att läka. Antibiotika och inflammatorier kan ordineras under de första dagarna av skadan. Men om pausen anses instabil kan kirurgi krävas.

Metatarsalfraktur

många fotbollsfans hade aldrig hört talas om en metatarsalskada förrän man nästan höll Wayne Rooney ur VM 2006. I själva verket är brutna metatarsaler vanliga bland fotbollsspelare. Även om det är mycket smärtsamt, kräver de flesta metatarsala raster bara vila för att läka. Dessa små ben i framfoten är relativt bräcklig, och de kan bryta relativt lätt när stämplas eller stod på av en annan spelare. Men en paus kan också orsakas genom överdriven rotation eller överanvändning.

bland symtomen på en metatarsal paus är smärta i framfoten, svullnad, blåmärken och svårigheter att gå. Tyvärr är den enda verkliga behandlingen för en fotbollsspelare med metatarsal skada immobilisering och vila. Under de tidiga stadierna av skadan kommer kompression och applicering av en kylbehandling att lindra svullnaden.

Lisfranc ledskada

en lisfranc ledskada uppstår i mittfoten, och det involverar antingen trasiga ben eller dåligt trasiga ligament. Symtomen inkluderar smärta på toppen av foten, svullnad, blåmärken runt mitten av foten och smärta när man går.

Lisfranc ledskador kan verka ganska ofarliga först. De kan orsakas av en enkel fall eller twist, och de betraktas ofta som ’låg energi’ skador. Vissa fall kommer att svara på antiinflammatoriska medel och en kylbehandling, såväl som immobilisering. Men allvarliga fall-orsakade av ett direkt trauma eller ett högt fall – kan kräva operation.

’Footballer’ s ankle ’

Footballer ’ s ankle uppstår när ligament eller senor i foten fastnar mellan benen. Denna skada uppträder vanligtvis i mjukvävnaden på framsidan av fotleden. Skadan orsakas oftast av kontinuerlig sparkning, sträckning och böjning uppåt. Detta förtjockar ligament, och det kan också leda till att benet i fotleden träffar skenbenet – vilket får en klump att dyka upp.

symtom på fotbollsspelarens fotled inkluderar smärta, vilket kan vara värre när man sparkar, sträcker eller böjer tårna uppåt. Vissa patienter rapporterar att de hör ett klick när de flyttar sin fotled, liksom svaghet i det allmänna området. Det kan också finnas en klump på framsidan av fotleden.

klumpen kan vara ben eller ligament, och kirurgi krävs vanligtvis för att ta bort den. En period av vila och fysio kommer att följa, och en skena och kryckor kommer att behövas för att läkningsprocessen ska kunna slutföras.
som med alla skador i fotboll, reagera snabbt på vad din kropp säger bör du minimera speltiden du saknar.