hälsofördelar

DHA kan ge viktiga hälsofördelar för många människor. DHA kan till exempel hjälpa personer med ADHD att fokusera på uppgifter lättare och med färre distraktioner. Många personer med ADHD har testats för att ha lägre blodnivåer av DHA än personer utan ADHD. Att komplettera din diet med DHA kan minska symtomen på ADHD och hjälpa dig att fokusera lättare.

DHA har också kopplats till en lägre risk för tidiga prematura födslar med var som helst från 40% till 64%. Personer som är gravida rekommenderas att konsumera mer DHA för att undvika brister och potentiella tidiga för tidiga födslar.

Dessutom kan DHA ge andra hälsofördelar som:

hjärthälsa

att konsumera omega-3-fettsyror har visat sig förbättra hjärthälsan genom att minska flera markörer för kardiovaskulär stress. Studier visar att regelbunden konsumtion av tillräckligt med omega – 3-fettsyror som DHA kan sänka risken för kardiovaskulär död.

dessutom finns det flera former av omega – 3-fettsyror, men de två huvudformerna är DHA och eikosapentaensyra (EPA). Dessa två former finns ofta tillsammans, men de är inte lika. Flera studier har pekat på DHA som ett effektivare skydd för hjärthälsa än EPA.

minskad Inflammation

DHA har också kopplats till lägre inflammationsnivåer i kroppen. Inflammation är kopplad till ett antal åldersrelaterade kroniska sjukdomar. I en studie bidrog konsumtion av DHA till att minska symtomen på reumatoid artrit med 28%. Inflammation är också kopplad till hjärtsjukdom, så minskad inflammation kan också sänka risken för kranskärlshändelser.

ögonhälsa

Omega-3-fettsyror kan också bidra till att minska risken för glaukom. Att konsumera omega-3-fettsyror kan hjälpa till att sänka det inre ögontrycket, vilket är en indikator på glaukom. Detta kan hjälpa till att rädda din syn och förhindra obehag i ögonen.