en hälsosam livsstil är grunden för ett bra liv. Även om det inte tar mycket att uppnå denna livsstil många människor i dessa dagar inte kan följa det på grund av flera skäl såsom professionella åtaganden, brist på beslutsamhet och personliga frågor. Det tar en bra mängd beslutsamhet att leda en hälsosam livsstil dessa dagar. Med så många uppgifter att utföra under dagen tar vår hälsa ofta baksätet. Det är viktigt att inse behovet av att följa en hälsosam livsstil och förstå hur det kan uppnås.

lång och kort uppsats om hälsosam livsstil på engelska

här är några korta och långa uppsatser om hälsosam livsstil av varierande längd för att hjälpa dig med ämnet i dina tentor och skoluppgifter. Du kan välja vilken hälsosam livsstilsuppsats som helst enligt ditt behov och intresse:

hälsosam Livsstilsuppsats – 1 (200 ord)

termen ’hälsosam livsstil’ hörs nästan överallt idag – på tv, på sociala medieplattformar och i tidningar. Behovet av att följa en hälsosam livsstil betonas via dessa medier men människor ignorerar det fortfarande och fortsätter med sin inte så hälsosamma livsstil och så småningom bär dess konsekvenser.

en hälsosam livsstil innefattar huvudsakligen att följa hälsosamma matvanor, ta tillräcklig sömn och klämma i någon tid för fysisk träning varje dag. Men de flesta blir så upptagna med sina dagliga grindar att de försummar sin hälsa. Att ignorera din hälsa är det värsta du kan göra mot dig själv. Många inser detta först efter att de har utvecklat några hälsoproblem.

det är dags att människor ska förstå att vår hälsa är av yttersta vikt och det är först när vi är friska skulle vi kunna arbeta effektivt med andra aspekter av våra liv. Att utveckla hälsosamma vanor kräver bara några förändringar i den dagliga rutinen. Dessa förändringar blir så småningom en vana och innan du vet att du är på väg till en hälsosam livsstil.

det är bättre att ta lite tid att följa de hälsosamma vanorna som delas ovan när du fortfarande är ung och passar för att undvika hälsoproblem senare i livet.

hälsosam livsstil Essay – 2 (300 ord)

Vårt är generationen av datorn, mobilen, hamburgare, pizzor och sena fester– i princip allt som är ohälsosamt. Alla fångas upp mellan professionella åtaganden och personliga frågor och vad de förlorar på mitt i allt detta kaos är deras hälsa. Människor har idag blivit så involverade i sina dagliga grindar att de har glömt vad det är att leva ett hälsosamt och hälsosamt liv.

vikten av hälsosam livsstil

våra äldste betonar ofta behovet av att ha en näringsrik kost, sova och vakna i tid varje dag och gå till närliggande platser till fots snarare än att använda fordon varje gång. Men de flesta av oss ignorerar deras råd och fortsätter med vårt ohälsosamma sätt att leva. Vad de föreslår är helt rätt. Det är viktigt att följa en hälsosam livsstil. Behovet av att byta till hälsosamma vanor betonas överallt dessa dagar. Här är varför det är viktigt att följa en hälsosam livsstil:

• det gör dig mer organiserad och ökar produktiviteten.
• det gör dig vältränad och håller flera hälsoproblem i schack.
• det är ett bra sätt att leva stressfri.
• det ger en positiv syn.
• det för oss närmare vår familj och nära och kära.

hänge sig åt ohälsosamma vanor som att röka, dricka, ha skräpmat, spendera för mycket tid på skärmen kan leda till olika allvarliga sjukdomar och bör därför undvikas.

slutsats

”hälsa är rikedom”. Det är verkligen men verkar som om vår generation har glömt det. Det är dags att sakta ner och titta på hur du lever och behandlar din kropp. Du kan tjäna mer pengar, vinna vänner och ha råd med livets lyx med den livsstil du följer men du förkortar din livslängd. Ta hand om ditt liv och byt till hälsosamma vanor medan det fortfarande finns tid.

hälsosam livsstil uppsats – 3 (400 ord)

hälsosam livsstil innebär att följa goda vanor som att ha en hälsosam kost, ta tid att njuta av fysisk träning regelbundet och ta tillräcklig sömn på natten. Det är viktigt att följa en hälsosam livsstil för att hålla olika sjukdomar i schack och leva helt.

Hur slutar du ohälsosamma vanor?

medan de flesta av oss är medvetna om de ohälsosamma vanor vi njuter av och många till och med försöker sluta samma, faller vi ofta kort. Du kan inte bara vakna en dag och besluta att sluta dina ohälsosamma vanor och voila du är klar med det. Nej, det kräver mycket ansträngning att sluta med sådana vanor, särskilt om du har följt dem sedan länge. Här är några saker som bör hjälpa:

1. skriv ner

det första du bör göra är att skriva ner nackdelarna med de dåliga vanorna du har hänge dig åt och de positiva effekterna du kan få i ditt liv om du slutar detsamma. Stick den på en plats där du kan läsa den tillräckligt ofta. Detta bör fungera som en inspiration.

1. Företagseffekter

företaget påverkar våra vanor i stor utsträckning. Om du har umgås med människor som ägnar sig åt att dricka och röka då skulle det vara svårt för dig att sluta dessa vana. Det är dags att begränsa din kontakt med sådana människor.

1. Undvik utlösare

det kan finnas ett antal saker som kan fungera som utlösare. Till exempel, om du röker mer när du dricker sedan skära ut på dina drycker. Om du har för vana att ha chips och kakor när du tittar på TV sedan klippa ut på den tid du tittar på TV.

1. leta efter en ersättare

tristess och stress är några av de vanligaste orsakerna till att människor tar till ohälsosamma vanor som att röka, dricka, spendera mycket tid på mobil-eller TV-skärmar. Istället för att hänge sig åt sådana aktiviteter måste du anstränga dig för att kanalisera din energi i rätt riktning. Du kan till exempel följa något som intresserar dig under din fritid. Det kan vara allt från att leka med din hund till att dansa till att skissa.

1. sök professionell hjälp

om ovanstående inte hjälper särskilt när det gäller att bli av med de missbruk du har utvecklat är det dags att söka professionell hjälp.

slutsats

du får inte ta din hälsa lätt. Det är dags att byta till en hälsosam livsstil om du inte redan har att hålla hälsofrågor i schack.

hälsosam livsstil uppsats – 4 (500 ord)

hälsosam livsstil är behovet av timmen. Även om det kom lätt att de tidigare generationerna dessa dagar människor har svårt att följa på grund av den snabba liv. Människor arbetar hårt, Festar hårdare och gör allt förutom att ta hand om sin hälsa. Det är dags att vi tar vår hälsa på allvar. Några hälsosamma vanor kan hjälpa dig att utveckla en hälsosam livsstil under en tidsperiod.

hälsosamma vanor som måste följas

1. Följ en hälsosam dietplan

att följa en hälsosam dietplan är av yttersta vikt när du försöker leva ett hälsosamt liv. Börja med att följa en hälsosam diet plan som innehåller alla viktiga mikronäringsämnen och undvika skräpmat.

1. vakna tidigt

de flesta människor kan inte njuta av träning, äta frukost och spendera några kvalitetsstunder med sina nära och kära på morgonen eftersom de inte vaknar i tid. Gör det till en vana att vakna tidigt varje morgon så att du har tillräckligt med tid för att rymma alla dessa uppgifter.

1. övning

pressa in minst en halvtimme varje dag för att njuta av fysisk träning efter eget val. Du kan välja att gå en promenad, simma, träna yoga, andas djupt eller göra något som intresserar dig. Detta hjälper till att stressa.

1. sova i tid

eftersom du måste vakna tidigt är det viktigt att sova i tid. Du måste se till att du tar minst 7-8 timmars sömn varje dag.

1. Lägg din mobil åt sidan

du bör göra det till en vana att hålla telefonen åt sidan medan du arbetar för att förbättra produktiviteten. Håll också telefonen på avstånd när du är hemma och spendera kvalitetstid med din familj. Strålarna som avges av mobiltelefoner är skadliga Det föreslås därför att hålla den borta, särskilt när du sover på natten.

1. Anslut med positiva sinnen

det är alltid bra att vara vänner med människor som tar in positivitet i ditt liv och hålla sig borta från dem som njuter av negativa samtal. Umgås också med dem som följer en hälsosam livsstil snarare än de som regelbundet njuter av ohälsosamma vanor som att röka eller dricka.

1. har dina måltider i tid

lika viktigt som det är att följa en hälsosam diet plan, är det lika viktigt att ha dina måltider i tid. Se till att du inte hoppar över din frukost eller någon annan måltid på dagen och har dina måltider med rätt intervall. Det föreslås också att ha 5-6 små måltider under dagen snarare än att ha tre stora.

1. Följ ditt intresse

de flesta av oss är så engagerade i vårt arbete idag att vi glömmer att ta tid att följa våra intressen och hobbyer. Det är bra att klämma in lite tid för att följa dina hobbyer som trädgårdsarbete, läsning, skrivning eller något av ditt val. Dessa fungerar som en bra ersättning för de ohälsosamma vanorna och hjälper också till att hålla stressen borta.

slutsats

du måste anstränga dig för att medvetet inskärpa dessa hälsosamma vanor i din dagliga rutin för att uppnå god fysisk och psykisk hälsa.

hälsosam livsstil uppsats – 5 (600 ord)

det är lätt att inskärpa dåliga vanor men det tar en bra mängd ansträngning att unlearn dem och byta till en hälsosam livsstil. Vikten av hälsosam livsstil har betonats tillräckligt ofta men inte många tar det på allvar. Även de som planerar att följa det för att förbättra sitt sätt att leva misslyckas ofta eftersom det krävs mycket beslutsamhet att göra det. Det föreslås att ta ett steg i taget snarare än att gå överbord med det. Detta hjälper dig att uppnå ditt mål under en tidsperiod. Så här utvecklar du hälsosamma vanor och följer en hälsosam livsstil.

vanor som måste undvikas

1. rökning

det första steget mot en hälsosam livsstil är att sluta röka och stoppa intaget av alla tobaksprodukter du kan vara beroende av. Detta kan uppenbarligen inte uppnås på en dag och skulle inte vara lätt. Det föreslås att söka professionell hjälp för att sluta samma under en tidsperiod.

1. dricka

dricka ibland är bra men om du är beroende av det måste du se upp. Överdriven dricks kan leda till många hälsoproblem. Om du är beroende av det rekommenderas det att ta professionell hjälp och även nå ut till dina vänner och familj för stöd för att bli av med denna vana.

1. skräpmat

att beställa ut och ha skräp under större delen av veckan har blivit mer av en religion idag. Det är dags att se upp på ditt intag av skräpmat och byta till hälsosam hemlagad mat. Detta kommer inte bara att hålla dig frisk utan också i god form.

1. Skärmberoende

de flesta människor är limmade på sina mobilskärmar idag. Detta är en annan ohälsosam vana som du borde bli av med direkt. Att titta på för mycket TV eller spendera för mycket tid på den bärbara datorn är också något du måste undvika.

1. hoppa över måltider

många människor blir idag så engagerade i sina uppgifter att de tenderar att hoppa över sina måltider. Morgontimmar är vanligtvis upptagna för de flesta och det finns en tendens att hoppa över frukosten för att rymma andra uppgifter under den tiden. Detta är det värsta straffet du ger din kropp.

1. överanvändning av piller

många människor letar efter en enkel väg ut för att bli av med sin mentala och fysiska smärta och ett säkert skott sätt är att dricka ett piller eller två. Smärtstillande fungerar bäst för sådana människor men det måste förstås att dessa endast erbjuder en tillfällig lindring och kan orsaka allvarliga biverkningar.

dags att följa hälsosamma vanor

nu när du känner till de vanor som måste undvikas måste du arbeta för att sluta detsamma för att ge plats för en hälsosammare livsstil. Här är några saker du kan göra i den här riktningen:

• Sök stöd från familj och vänner.
• begränsa din kontakt med människor som njuter av ohälsosamma vanor som att röka och dricka.
• Påminn dig själv om fördelarna med att följa en hälsosam livsstil.
• omge dig med människor som följer den typ av livsstil du vill följa.
• följ dina hobbyer och intressen under din fritid så att du inte har tid att njuta av ohälsosamma vanor.
• Skäm bort dig med fysiska övningar för att främja tillväxten av endorfiner. Detta är ett bra sätt att hålla stress och dess negativa konsekvenser i schack.

slutsats

det tar ett tag att utveckla en hälsosam livsstil, särskilt om du grips med ohälsosamma vanor som delas ovan. Uppgiften kanske inte är lätt men det skulle definitivt vara värt det. Om du har planerat att ställa saker rätt är det dags att sluta skjuta upp och börja nu.