i varje relation finns det problem. Men där det kommer till situationer där de påverkar kvaliteten på förhållandet mellan par, har paren två val: att stanna i förhållandet eller att lämna. Att avsluta ett förhållande kräver säkerhet så att du vet att du är klar och redo att gå vidare.

det visar sig att vanligtvis är de flesta inte säkra på att få skilsmässa och de hamnar ihop med Exen, vilket kan vara dramatiskt ibland. Jag säger detta eftersom det skulle vara svårt för någon att ta dig på allvar. Så jag presenterar för dig ett tredje alternativ: emotionell avskiljning. När framtiden för ditt förhållande ser dyster ut, bjud in din make till en konversation från hjärta till hjärta.

prata om dina problem och låt honom prata om hans. Låt sedan en frist för att se om saker och ting skulle fungera. Så, det är mer som om du är i ett förhållande, men du är inte i förhållandet typ av situation. Med detta kommer du att känna till din partners position och om du kan säga adjö till förhållandet eller inte. På den noten, här är några sätt på hur man känslomässigt lossnar från sin man.

15 sätt att känslomässigt lossna från Make

acceptera att din make inte kan uppfylla alla dina behov

i varje relation har båda parter behov som måste uppfyllas. Ett av dessa behov är friheten att fritt uttrycka sig. Du bör inte ha några betänkligheter i att dela med din partner någon känsla Du kan känna vid en viss tidpunkt. I en olycklig union, det grundläggande uttrycket för att dela och ta emot det känslomässiga stödet mellan er är knappast möjligt.

det kan bero på att det kan finnas problem som din make kan hantera som får honom att vara känslomässigt otillgänglig och det påverkar förhållandet. Så svårt som det kan vara att acceptera denna sanning, du borde inse att du inte kan lita på din partner för att tillfredsställa dina känslomässiga behov. Faktiskt, studier visar att partners som hänger på sina giftiga fackföreningar knappt har ett bra liv.

att vara optimistisk är bra men att veta hur man är realistiskt optimistisk är ett viktigt drag du måste anta. Detta beror på att om du fortsätter att tänka att saker kommer att se bättre ut, kommer det att hindra dig från att vidta nödvändiga åtgärder för att göra det som är rätt för dig och kommer därför att förlänga ditt emotionella lidande.

investera i dig själv

din självidentitet är mycket viktig eftersom det är själva uttrycket för dig själv. Hur mycket mer att utveckla denna självidentitet än när man känslomässigt lossnar från pojkvännen? Att ta bort från din partner kan vara en mycket svår uppgift, för på något sätt vet ditt sinne att du älskar honom och kommer att fortsätta försöka tänka på honom.

men istället för att ha en synd fest, minska tiden på dina händer genom att hålla dig upptagen med andra aktiviteter. Sätt mål för dig själv. Om du är en intellektuell person, registrera dig i klasser av ditt intresse som förbättrar din kunskap om valfri expertis. När det gäller monetära frågor kan du starta ett företag, lära dig att handla forex eller tjäna pengar på din skicklighet.

religiöst kan du ta din resa med Gud på allvar och gå med i grupper i din religiösa enhet. Eller så kan du bestämma dig för att få ett gymabonnemang och fokusera på ditt fysiska välbefinnande. Möjligheterna är oändliga. Investera i dig själv.

begränsa konversationen till barnen

för att kunna känslomässigt lossna från din partner betyder att talfaktorn måste förändras. Dela inte dina tankar eller känslor med din make. Motstå lusten att prata om hans beteende.

denna diskussion kan lämna dig öppen för honom. Försök inte engagera honom i samtal om hans dag eller visa honom roliga saker på din telefon etc. Detta gör att det verkar som om du behöver hans uppmärksamhet eftersom du gör det uppenbart att du vill bli lyssnad på. Detta kan göra dig sårbar.

diskutera snarare det ansvar ni båda har. Det kan handla om barnen, hushållets Ekonomi och andra husfrågor. Om det finns något ansvar han behöver ta hand om, låt honom veta. Även om han inte vill uppmärksamma, kommer han att inse att detachementet händer precis framför hans ögon.

kom i kontakt med vänner

problemet med att vara i ett olyckligt förhållande är att du tenderar att utveckla beteendet att spendera all din tid på att försöka göra det bättre, glöm sedan att spendera tid med dem som är nära dig. Återanslut med dina vänner och låt dem veta att du är i närheten. Under denna period behöver du allt stöd du kan få. Vem är i en bättre position att stödja dig än dina vänner?

även om du stannade borta i ditt förhållande, kommer dina sanna vänner att välkomna dig med öppna händer och då kan du alla Hämta från var du slutade.

var tydlig om gränser

en mycket smart lossningsteknik är att vara tydlig om dina gränser, särskilt när du känslomässigt lossnar dig från din partner. Det bör inte finnas någon sexuell kontakt av något slag. Detta är som den gyllene regeln om känslomässig frihet. Sexuell intimitet kommer att öppna upp och röra dessa känslor inom dig för honom. Och när du gör det, det finns ingen väg tillbaka från det.

så var mycket tydlig och fast om dina gränser, och gå inte tillbaka på det. Eller annars, Säg adjö till avdelningen och ”jag saknar dig också” problem som plågar förhållandet.

socialisera

syftet med att lossa är att ge er två en chans att göra val. Så det är som om du är i förhållandet men inte riktigt i förhållandet. Detta beror på att du och din partner måste korrigera vissa saker som hjälper till att göra förhållandet bättre. Så det är ett medel till ett slut. Detta är inte en fas att gå på sexuella eskapader eftersom du fortfarande är i förhållandet. Det är inte avblåst, åtminstone inte än.

om du råkar ha barn, skulle det vara bra för dem att se en enad front och beteende av er två. Och medan ni båda inte går på middagar tillsammans och gör alla lovey-dovey saker av normala par, ni två kan dela måltider vid familjen middagsbordet, diskutera hushållsplaner och sysslor, vad som händer i barnens liv, etc.

vad som är anmärkningsvärt med avskiljning är det faktum att du engagerar dig i praktiska aktiviteter och inte känslomässiga.

ge dig själv tid att sörja ditt tidigare förhållande

frigöringsperioden är en tid för läkning. Låt dig själv bli smärtad, att gråta och sörja över det olyckliga förhållandet du var i. Håll inte dessa känslor flaskade upp. Ha en bra gråta om du tror att det är ett sätt du kan släppa ut några negativa känslor. Gråt om du måste, du behöver det för din mentala hälsa.

vet att sorg är vanligtvis det första steget i avskiljning. Du måste bearbeta dina känslor. Det är så du kan gå vidare. Om du inte bearbetar dessa känslor kommer de att stanna kvar i dig. Du kan bli bitter, och ännu värre, du kanske inte kan gå vidare.

det är när du sörjer, du accepterar saker som de är och inser att ingenting kan göras åt det. Därifrån och framåt, du är på väg att läka. Var inte för hård mot dig själv. Saker fungerade inte, men inget tillstånd är permanent. Saker kommer att se upp.

förlåt dig själv

ibland känner du att du står i vägen för din egen lycka eftersom du känslomässigt lossnar dig från din make. Jag fattar. Det är väldigt svårt, och nu måste du ta itu med skulden som följer med situationen.

men sanningen är att du inte är lycklig, och du borde kunna ta ställning mot de ”brödsmulor” av kärlek som du visas i förhållandet.

återigen är ingenting mer smärtsamt än att inse att din partner inte vill anstränga sig för att få relationen att fungera. Så, på något sätt kan du behöva ta itu med ånger vid denna ögonöppnande sanning.

ibland är vi inte beredda på sanningen, och när den träffar oss kan vi inte hantera den. Och när vi äntligen gör det börjar vi vara bittra om oss själva. Mitt råd är att ta det lugnt på dig själv. Förlåt dig själv.

Förlåt din partner

ett annat sätt att känslomässigt lossna från din make är att förlåta honom. Kanske är den främsta anledningen till att förhållandet är giftigt främst på grund av honom. Han fuskar på dig eller låtsas älska dig, bara för att känslomässigt manipulera dig. Och du har insett att du förtjänar bättre. Om du vill lossna känslomässigt måste du förlåta honom.

om inte, kommer du alltid att komma tillbaka till problemen med honom och det kan påverka dina framtida relationer. Förlåtelse betyder inte nödvändigtvis att släppa det fel som någon gjorde mot dig. Det är mer att släppa den uppbyggda ilska och bittra känslor mot personen som gjorde dig fel.

förlåtelse är ett problem innan det är någon annan persons. så släpp bara ut det och upplev din läkningsprocess.

få hjälp

du kanske har provat flera av ovanstående sätt och det verkar inte fungera, snälla få hjälp. Ibland behöver du bara erkänna att du inte kan göra det ensam. Prata med en betrodd familjemedlem. Låt inte stolthet komma i vägen. När du pratar om det kan du upptäcka att det kan finnas flera andra runt dig, som kan ha gått igenom samma situation.

på så sätt kan dessa människor relatera till dig och hjälpa dig varje steg på vägen. Eller om du inte är så bekväm att prata om det med din familj kan du bestämma dig för att träffa en terapeut som hjälper dig genom denna fas. Det finns ingen anledning att lida i tystnad när hjälp är inom armlängden.

lär dig att kontrollera dina tankar

det roliga med avskiljning är att du inser hur knuten du var till förhållandet. Ditt sinne skulle gå tillbaka till alla de goda tiderna och du ibland kanske inte kan hjälpa det. Du kommer att glömma hur olycklig du är i förhållandet. Du tror att om det var så bra då kan du så småningom lösa det.

ditt sinne skulle glida till vad de gör, eller vad som händer med dem. Detta kommer att besegra syftet med din frihet. Jag säger detta eftersom, vid minsta uppvisning av tillgivenhet, du kanske vill gå tillbaka på din beslutsamhet. Var fast. Lär dig att kontrollera dina tankar.

det kräver mycket viljestyrka eftersom du behöver medvetet omdirigera dina tankar tills det blir en omedveten handling, och det kan vara ganska svårt. Men du är tuffare och du kan göra det.

omge dig med kärlek och god energi

när du börjar din lossande resa betyder det att du gradvis tar bort den kärleken till din make. Det är absolut nödvändigt att du fyller det tomrummet. Så, gör valet att välja kärlek, positivitet över negativa känslor varje dag. Omge dig med människor fyllda med mycket kärlek och god energi.

på något sätt kommer du att dra nytta av och bli som sådan. Detta kommer då att föra människor och möjligheter till din dörr, för jag menar, vem älskar inte kärlek?

älska dig själv

när du går igenom perioden för att lossa dig själv från din make känslomässigt måste du fokusera på att älska dig själv. Självkärlek bygger självkänsla. Och självkänsla bygger karaktär och positivt beteende.

jag behöver dig att förstå att du är ditt ansvar. Medan själviskhet som helhet är fel, är en liten liten själviskhet mycket nödvändig för din mentala hälsa. Du är allt du har. Älska dig själv.

prata inte med din partner om förhållandet

förhållandet går inte bra. Om du har insett det, kan din partner också ha gjort detsamma. Jag förstår att du kanske känner att du behöver bära problemen på ryggen och försöka få det att fungera. Men du måste förstå att ett förhållande involverar två personer som är villiga att lösa det.

om din partner inser detta och inte ser behovet av att anpassa sitt beteende för att få saker att fungera, finns det inget förhållande att arbeta med, bara du.

släpp

ibland har personliga artiklar emotionell betydelse. Och du kan ha svårt att känslomässigt lossa dig själv eftersom du fortfarande sover, i hans t-shirt. Definitivt kommer du alltid att tänka på honom när du ser den skjortan. Så lägg bort det och släpp det.

Vanliga frågor

Sammanfattningsvis

Sammanfattningsvis bör dessa ovanstående sätt hjälpa dig att lossa dig känslomässigt från din make. Vet att känslomässig avskiljning är som en omstart och en chans till personlig tillväxt och frihet att välja val som passar dig.