läckande tarm får skulden för nästan alla magrelaterade problem, och även för smärta och ångest. Ämnet är dock fortfarande ett av de mest mystiska hälsoförhållandena när det gäller korrekt diagnos och behandling. En av anledningarna till detta mysterium är att tarmen är ett av de mest omfattande och komplexa människokroppssystemen. Det kallas ofta mag-tarmkanalen, matsmältningskanalen eller matsmältningssystemet. Den består av en grupp organ som inkluderar tunntarmen, tjocktarmen, ändtarmen, gallblåsan, levern, bukspottkörteln, magen, matstrupen och munnen.

när medicinsk forskning fortsätter att utvecklas fortsätter vi att hitta nya sätt på vilka tarmen kan påverka andra delar av kroppen, inklusive hjärtat, och hålla våra hjärnor unga. När det gäller läckande tarm, även om medicinsk vetenskap har avslöjat mycket om detta tillstånd, finns det fortfarande mycket som är okänt när det gäller hur sjukdomen påverkar din hälsa.

Vad är ’läckande tarm’?

för att det läckande tarmtillståndet ska förstås bör sjukdomen analyseras från cellulär nivå. Slemhinnan i den mänskliga kroppens tarm är fylld med miljontals celler. Dessa celler ansluter för att skapa en tät barriär som fungerar som ett säkerhetssystem som ansvarar för vad kroppen absorberar i blodomloppet och vad den håller ut.
tyvärr, när denna barriär äventyras på grund av en ohälsosam tarm, blir fodret svagt och ’hål’ börjar utvecklas i väggen som skapas av de anslutna cellerna. På grund av detta lämnas barriären porös, vilket gör det möjligt för olika typer av bakterier och toxiner att hitta sig in i blodomloppet och människokroppen.
denna situation kan leda till inflammation i tarmen och hela kroppen, vilket kommer att orsaka en domino av olika sjukdomar i andra delar av kroppen. Några av de hälsoproblem som orsakas av ett försvagat foder inkluderar ledvärk, huvudvärk, trötthet, matkänslighet, inflammatorisk tarmsjukdom, kramper, gas, uppblåsthet, för att nämna några.

så, hur bildas hålen i fodret? Dålig kost och en persons genetik är två av de främsta orsakerna till hålen. Vissa människor kan utveckla en svag barriär eller foder från att äta mycket ohälsosamma eller obalanserade dieter. Att konsumera mat som är låg i fiber och hög i mättade fetter och socker kan försvaga tarmfodret.
å andra sidan kan vissa människor ha mjuka foder från födseln. Förutom dåliga dieter och gener är ålder också en annan faktor. När kroppen blir äldre skadas cellerna snabbare och läker tyvärr mycket långsamt. I vissa fall läker dessa celler inte alls eller dör ut, vilket gör tarmen mer sårbar.

läckande tarmsymtom

en persons läckande tarmtillstånd kan antingen vara mild eller svår, beroende på vilka symtom de upplever. Några av de vanliga läckande tarmsymptomen är:

• matsmältningsproblem: om du upplever diarre, uppblåsthet, gas och andra former av matsmältningsproblem kan det vara ett tecken på en läckande tarm. Dessa kan antingen vara milda eller svåra.
• hormonell obalans: eftersom tarmen spelar en avgörande roll för att reglera kroppens östrogennivå kan hormonbalansen störas när tarmmikroberna inte fungerar korrekt. Denna situation kan bidra till svårare tillstånd som endometrios och PCOS.
• autoimmuna sjukdomar: ett annat allvarligt symptom på läckande tarm är autoimmuna störningar. Sådana störningar kan uppstå när kroppens naturliga immunsystem eller svar äventyras, vilket får den att kämpa mot sig själv.
• hudförhållanden: hudförhållanden som eksem, rosacea och akne kan utlösas och förvärras av inflammation i matsmältningskanalen på grund av en läckande tarm. Det betyder att tarmen också kan spela en roll i hudens utseende.
• ledvärk: Ledvärk kan vara mild eller svår, beroende på inflammationens omfattning i tarmen. När tarmen är inflammerad kan det leda till en immunreaktion som snabbt sträcker sig till andra delar av kroppen, inklusive lederna. Detta kan leda till ledvärk. Förutom ledvärk kan du också uppleva buksmärtor och till och med blodiga avföring när tillståndet blir mycket allvarligt.
• matkänslighet eller allergier: matallergier och intolerans som uppblåsthet på grund av mjölkkonsumtion kan röra sig med tarmbakterierna. Därför, om du märker att din mage känns uppblåst eller annorlunda efter att ha tagit gluten eller mjölk, bör du själv testa för matallergier.

hur man läker läckande tarmsyndrom

innan processen att läka tarmen kan börja måste problemet erkännas. För att veta den exakta orsaken till ditt tillstånd kan din läkare behöva göra en adekvat diagnos. Dela dina symtom med din läkare. När den nödvändiga informationen har analyserats kan du starta läkningsprocessen.

det finns ingen direkt behandlingsform, eftersom olika metoder kan försökas ge botemedel. De flesta hälsoexperter erbjuder en kombination av rätt kost och medicinering för att ge en helhetssyn när det gäller hur man snabbt läker läckande tarmsyndrom.

här är några av de sätt eller tekniker som används för att bota eller behandla läckande tarm:

identifiera de livsmedel du bör äta:

som nämnts kan livsmedel som är låga i fiber leda till detta tillstånd. Detta ger Dig möjlighet att fixa en läckande tarm naturligt. Därför är det viktigt att se till att du konsumerar mycket mat med mycket fiber för att läka den läckande tarmen. Det är också tillrådligt att äta många frukter och grönsaker för att öka eller stödja ditt immunsystem. Livsmedel som är rika på probiotika och prebiotika är också viktiga. Men om du inte har tillgång till sådana livsmedel kan du ersätta dem med probiotiska tillskott.
du bör också inkludera mycket fisk, kött, ägg och yoghurt i din kost och äta mycket hälsosamma fetter också. Detta beror på att en form av kortkedjig fettsyra som kallas n-butyrat spelar en viktig roll för att mata cellerna som leder tarmen. På så sätt hjälper det till att ge de svaga cellerna i tarmen foder med nödvändiga näringsämnen och hjälper dem att läka snabbare.
när du konsumerar mycket lösliga fibrer, frukter och grönsaker hjälper du också till att stödja tarmbakterierna som är ansvariga för att producera n-butyrat. Andra källor till hälsosamt fett inkluderar klarat smör och kokosnötolja – som innehåller medelkedjiga fettsyror som är nödvändiga för att hålla en hälsosam tarm.

identifiera de livsmedel du bör undvika:

medan du tar dig tid att konsumera rätt typ av mat är det lika viktigt att undvika att äta vissa livsmedel för att förbättra din tarmhälsa. Vissa livsmedel har högre möjligheter att orsaka inflammation i kroppen. Sådana livsmedel kan också påverka friska bakterier negativt samtidigt som de främjar tillväxten av ohälsosamma tarmbakterier som är ansvariga för många kroniska hälsotillstånd.
för att säkerställa att detta inte händer är det viktigt att undvika att konsumera överflödig skräpmat, livsmedel som innehåller konstgjorda sötningsmedel, raffinerade oljor, söta drycker, bearbetad mat och alkohol. Alla dessa livsmedel kan skada friska tarmbakterier och äventyra tarmens skyddande foder. Det är också viktigt att hålla sig borta från vetebaserade produkter som vetemjöl, spannmål, pasta och bröd, vilket också kan utlösa symtom på en ohälsosam tarm. Undvik också att äta mat som havre, triticale, seitan, bulgur, råg och korn ofta. Att äta mycket spannmålsprodukter som innehåller gluten är också mycket problematiskt.

utöver det är det bäst att också hålla sig borta från bearbetade livsmedel, bearbetat kött, bakade livsmedel och snacks. Bearbetade köttmatar inkluderar korv, bacon, delikött och pålägg. Bakverk inkluderar pizza, bakverk, pajer, kakor, muffins och kakor. Snackmat att hålla sig borta från består av följande; pretzels, popcorn, mysli barer och crackers. Såser som salladsdressingar, teriyaki, soja och hoisinsås måste också undvikas.

skapa en diet du kan följa:

du bör skapa en hälsosam kost baserad på rekommenderade livsmedel medan du håller dig borta från de typer av livsmedel du behöver undvika. Börja med att skapa en hälsosam meny med det enda syftet att förbättra din matsmältningshälsa. Din kost bör fokusera på att integrera de typer av mat som stöder tillväxten av friska tarmbakterier samtidigt som du blir av med livsmedel som är ökända för att utlösa obekväma matsmältningssymtom.

en hälsosam tarmdiet bör vara rik på grönsaker, frukter och magert protein, eftersom de är en stor källa till friska tarmbakterier. Det är också viktigt att se till att din kost alltid är glutenfri medan du justerar eller gör ändringar för att tillgodose särskilda matallergier, speciella kostbehov och andra underliggande tillstånd. Några av de förändringar du gör i din kost kan bara vara tillfälliga, som syftar till att ta itu med ökade näringsbehov, till exempel under graviditeten eller låta din kropp läka efter en operation eller sjukdom.
men om du behöver göra drastiska långsiktiga förändringar i din kost är det viktigt att du först talar med din läkare eller nutritionist. Att göra detta kommer att bidra till att din kost inte slutar beröva din kropp vissa viktiga näringsämnen den behöver. Din läckande tarmdiet kan vara väldigt näringsrik och tillfredsställande så länge den inte är för restriktiv. Om du slutar skära ut hela livsmedelsgrupper från din kost, kan du hitta din kropp bristfällig i viktiga näringsämnen samt motivation.

ha rätt kombinationer av läkemedel:

förutom din hälsosamma kost bör du ha rätt kombination av medicinering och kosttillskott. Olika antiinflammatoriska läkemedel, antibiotika och kosttillskott som probiotika, kalcium, vitamin D och järn kan hjälpa till med läckande tarm.
det skulle hjälpa om du också hade en hälsosam kombination av zink, l-glutamin, kollagenpeptider och probiotika. Zink är ett viktigt element i metabolismprocesserna, och det är främst känt för sin förmåga att öka och stödja immunsystemet. Det spelar en roll för att modifiera de snäva korsningarna i fodret i tarmen och hjälpa till att begränsa tarmgenomsläppligheten.

L-glutamin är en essentiell aminosyra, som också hjälper till att reparera tarmfodret i matsmältningskanalen. Det kan tas oralt som ett tillägg i små doser för att hjälpa intestinal permeabilitet, särskilt efter en ansträngande träning. Kollagenpeptider finns i nästan alla vävnader i kroppen i form av protein. De spelar också en viktig roll i tarmens hälsa, eftersom de kan förhindra ytterligare nedbrytning av tarmfodret. Kollagenpeptider har också antiinflammatoriska egenskaper som behövs i tarmen.
vi har redan nämnt vikten av probiotika. De är välkända för sin terapeutiska användning när det gäller behandling och hantering av gastrointestinala problem. Probiotika hjälper till att förbättra tarmens mikrobiom, vilket kan påverka hela matsmältningssystemet positivt.

hur lång tid tar det att läka en läckande tarm?

det kan ta så lite som fyra veckor till så många som sex månader för att helt läka tarmen. Härdning av detta tillstånd tar ganska lång tid, eftersom läckande tarm inte utvecklas över natten. Svårighetsgraden av en läckande tarm kan bestämmas av vilken typ av symtom en person kan uppleva. Dessa symtom förekommer i olika svårighetsgrader som sträcker sig från mild till mycket svår.

läckande tarmtillstånd delar så många symtom med andra hälsotillstånd. Faktum är att många hälsoexperter är övertygade om att läckande tarmsyndrom kan orsaka alla andra hälsoproblem. Inte bara har tillståndet väckt mycket kontrovers bland hälsoexperterna, men det har också blivit en som är svår för läkare att identifiera.

När ska man se en läkare?

det är alltid viktigt att besöka din läkare när du märker en förändring i matsmältningssystemet efter att ha konsumerat feta och glutenbaserade livsmedel. De flesta ignorerar sådana milda symptom, eftersom de oftast försvinner inom några timmar eller ett par dagar. Det är dock viktigt att omedelbart kontakta din läkare, även när du upplever milda symtom, särskilt när dessa symtom fortsätter att återkomma. Men som vi redan har nämnt kan symtomen också bli mycket allvarliga.
därför, när du börjar uppleva tecken som blodiga avföring eller buksmärtor som varar i flera dagar, bör du besöka din läkare så snart som möjligt. Din läkare kommer att genomföra nödvändiga undersökningar för att bekräfta ditt tillstånd innan du påbörjar lämplig behandling.